期权

首先，要明确骨盆修复和盆底肌修复是两个完全不一样的概念。宝妈们在做产后修复时，不可将两者混为一谈，必要时。两者都需要修复。 首先我们来了解一下为什么要做骨盆修复和盆底肌修复。 1、为什么需要做骨盆修复： 分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成O型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。 2、为什么需要做盆底肌修复： 盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。女性在妊娠、分娩过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。已婚已育妇女的盆底肌功能障碍发病率约为30%－40%，四五十岁的病人最集中。盆底功能障碍患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。 回复

盆底肌修复是骨盆修复的一部分。骨盆修复包括两种，一是盆底肌修复，二是骨盆正位。 所谓骨盆打开，不是真的骨盆开了一个口，而是原本封闭的骨盆随着包裹骨盆的盆底肌肉群弹性受损而导致的松弛。 骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位（很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等），稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位。 这样看来就很容易理解，为什么过去几年建议产后妈妈做盆底肌修复，而近几年提出了骨盆修复。 无论是盆底肌修复还是骨盆修复，核心都是围绕着盆底肌的修复进行，做好了骨盆修复盆底肌也同时得到了修复。产后2年内可以说是骨盆修复有效期，最佳时间是在产后6个月内，如果准备修复，最好尽早。 回复

骨盆不会自己恢复，没有自愈能力，通过锻炼或者施加的外力，可以促进骨盆的恢复，骨盆恢复的有效期只有两个月，所以产后两个月进行恢复效果是最理想的。顺产后2-3天可以用，剖腹产需要一周左右的时间等伤口恢复在使用。。 而盆底肌修复需要先恶露干净之后才能进行，产后42天至半年是修复的黄金期，盆底肌修复的主要是肌肉，影响主要是子宫，膀胱等脏器的支撑和括约作用。 回复

关于“骨盆修复”，一直都是很多粉丝关心的问题。 那些被称为“每个女人都必须要做”的，价格不菲在美容院里面动辄上万的骨盆修复套餐，到底有没有用？ 其实，如果大家多个心眼儿，可以去正规医院的产后康复中心问一下，会发现绝大部分医院里面根本就没有这个所谓的“骨盆修复”，而只有“盆底肌修复”。 当然，如果你去美容院里问，很可能那些所谓的“资深修复师”，也无法准确地跟你说出个子丑寅卯，反正翻来覆去强调的，就是你掏钱来做就对了。 事实上，所谓的“每个女性都要做骨盆修复”，根本就是一个为了赚钱，宣传出来的伪概念。在产后恢复这堂大课程中，真正占了重要地位的，应该是盆底肌修复才对。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ecf7dd0e8ef404ef3df40832786ec77f.jpg 我们先来看看到底什么是所谓的“骨盆修复”： 正常女性的耻骨联合处有一个缝隙，大约是 4mm～6mm，其中有耻骨联合韧带作为联接。当女性怀孕后，体内分泌的孕期激素开始发挥作用，它们会让我们的身体韧带产生松弛，为了给以后宝宝顺利通过产道做准备。 在这些激素的作用下，耻骨联合处的韧带变松，骨盆自然就会变宽一些，这样一来，新生儿来到这个世界上的「道路」就可以增宽 2mm～3mm，这会让生产更加地顺利。 但是随着耻骨联合变宽，臀部自然也会跟着变宽、变大，看起来可能就会显得屁股大，屁股胖，不好看。很多新妈妈们就会为此而感到焦虑，而狡猾的商家就会抓住这个机会，向你宣传一下她们神奇的“骨盆修复”： “骨盆不闭合，妇科病反反复复，女人更容易衰老！“ “不做骨盆老十岁，以后会阴道松弛，漏尿，被老公嫌弃！“ 这些危言耸听的宣传，就是为了让女性更加恐慌，从而乖乖地掏腰包。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-025f82c6dba7de400a2951d8676208dc.jpg 但是实际上，什么妇科疾病，漏尿，阴道松弛，这些问题的出现根本就不是什么骨盆的问题，而是在盆底肌身上。 为什么生完孩子会出现盆底的损伤？最常见的原因就是分娩过程中，因为胎儿太大，分娩时间延长，胎先露部位长时间的压迫，让盆底肌肉和筋膜过度的伸展，导致了弹性的降低，有时候还常常还伴随有盆底肌纤维部分的撕裂。 盆底肌就相当于承托着我们女性盆腔器官的一张“吊网“，如果它松弛了，那么就可能会带来子宫脱垂，膀胱脱垂，阴道壁膨出，压力性尿失禁等问题。 巨大儿，难产，多产密产，盆底肌出现问题的概率可能会更大，程度也可能会更严重。 盆底肌的恢复，虽然我们的身体也会自己进行，但是很多时候我们如果进行一些辅助，那么就可以恢复得更快更好。在产褥期，能够坚持进行产后康复锻炼，那么盆底肌可能在产褥期结束的时候，恢复到接近未孕的状态。 如果真的难以恢复，或者伴随有明显的盆底功能障碍，比如严重的子宫脱垂，阴道壁膨出，那么我们就可以考虑从进行手术修补，进行盆底重建。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0403c24a49ee2db156ca5f5f7411b7db.jpg 实际上，对于大部分女性来说，你就是不去做，这个变宽的骨盆，也是可以自己恢复的。 分娩以后，身体内的激素水平会逐渐地回落，原本变宽的耻骨联合一般会在产后 3～8 个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来进行什么“修复“。 那么到底什么情况下需要去做“骨盆“呢？有这么一种比较特殊的情况，，那就是耻骨联合分离。这种病是耻骨联合分离的宽度超过 10mm ，属于一种发生率比较低的疾病，概率不到1%，会导致妈妈出现严重的疼痛，甚至会影响走路，不能翻身，这时就需要进行治疗了。 你需要做的是寻求专业的医生来进行治疗，比如使用骨盆带，进行物理治疗，疼痛严重的，还有可能需要注射药物进行止痛。 至于美容院里里面各种按摩，机器挤压，甚至这个药粉那个泥膜，不仅没用，还会带来按压错位，甚至挤压骨折的风险。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6eac82de7b217e51d39c87087fd89185.jpg 那么到底哪些才是我们真正应该做好的“产后修复“呢？要做产后恢复，是不是就得去做美容院里面的那些“套餐”了呢？ 飒姐在这里跟大家隆重推出一个不需要花钱，又可以自己在家做的有效修复神器： 凯格尔运动！ 凯格尔运动，又称为缩肛运动。之所以叫这个名字，是因为公布这个运动的医生名字是阿诺·凯格尔，它是我们临床上常被用来帮助解决妇女的产后尿失禁问题的“常备军“。 整个凯格尔运动的基础动作，包括【收紧】和【放松】两个部分。 先收紧，感觉自己在做憋尿的动作，让耻骨和尾骨之间的盆底肌群感到由外向内、由下往上的收紧和提升，从尿道口和肛门之间的会阴部，向内紧缩并向上提升。 然后呼气，慢慢放松，将提升上来的盆底肌轻柔地放下来。 凯格尔运动可以锻炼盆底肌，帮助女性产后恢复，减轻压力性尿失禁和阴道壁膨出的问题，需要记得的是，一定要坚持！三天打鱼两天晒网是难以看到效果的。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-90cc99f1519907e0b2bf2b658c52c413.jpg 产后恢复，是一件“心急吃不了热豆腐“的事情，新妈妈们不要过度焦虑，被一些不良商家抓住这种迫切心理，上当受骗。 在产后我们需要做的，就是保持好心情，好好休息，均衡营养，坚持练习凯格尔运动，如果真的身体不适，症状明显，那么需要做的，就是求助于专业的医生，我们可以借助一些医学手段，比如生物反馈或者电刺激，而不是跑到美容院去迷信这些根本不需要的”修复“。 新爸爸们也千万不可缺席，好好帮助老婆照顾宝宝，扛起辛苦的家务，让新妈妈可以更好的休息，也新妈妈产后恢复得更好的“好帮手“之一哦！ 女人缩阴用什么方法好？人与永恒露：产后修复有必要做吗，我的经验及顺序，都是血泪史的总结哦！产后修复是运动好还是做仪器好? 回复

今天说一下，骨盆修复和盆底修复之间的“暧昧”关系[/h1]经常看到妈妈们在讨论是否有必要去做骨盆修复，现在正在做盆底修复，能同时进行骨盆修复吗？你是否也有纠结这个问题？今天就给大家普及一下有关骨盆修复和盆底修复的问题。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a6503aa2baa77dcd4bb2710577d3324d.jpg 一、先来认识下什么是骨盆、盆底肌。 骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两块大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨）下方联结，称为骶髂关节。骨盆骨的联结，在前方有一关节，称为耻骨联结。在脊椎骶骨的下方，有四块小的骨骼，构成了尾骨。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6f700af519603f25970ab01e34ba5008.jpg 盆底肌想必妈妈们更了解一些，是指围绕骨盆底的肌肉群，它就像一道紧密相连的绳索吊住固定尿道、膀胱阴道、子宫、直肠器官位置。 作用功能：控制排尿、排便、维持阴道紧缩度、对夫妻生活和谐极有好处。 盆底肌损伤障碍：性生活不满；严重时哈哈大笑时、跑步、跳绳等运动漏尿、子宫脱垂等。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bd907aeae30e350fe8de23a475055dcd.jpg 二、现在该说重点了，骨盆修复和盆底肌修复一样吗？ 其实这两者是包含的关系，也就是说盆底修复是骨盆修复的一种，骨盆修复包括：盆底的修复和骨盆的正位。 所谓骨盆打开，不是真的骨盆开了一个口，而是原本封闭的骨盆随着包裹骨盆的盆底肌肉群弹性受损而导致的松弛。 骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位，稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫、内脏无法归位。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9316e0b29b511a26394f20213ee03c97.jpg 三、骨盆修复到底修复的是什么？ 骨头：是不会变大变小的，即使经历了生产也不会因此而变大，更不会因为你做了“骨盆修复”而缩小。 关节：组成骨盆的关节是能够微微活动的，被称之为“微动关节”，一旦这些关节发生错位、分离时，会让你疼痛难忍、坐卧难安，难道你会认为关节的微微变化就能导致的骨盆变大？并不会。 韧带和肌肉：在孕期，盆底肌就已经受到不同程度的损伤，由于激素、体重、体围和腹腔体积等的变化使得盆底肌处于持续的受压状态，会逐渐松弛，加上子宫逐渐增大使得盆底肌被拉长无力，而分娩的过程又会进一步对盆底造成损伤，也就是说，无论是顺产还是剖腹产，生产后都需要盆底肌修复。 无论是盆底肌修复还是骨盆修复，他们的核心都是围绕着盆底肌的修复进行，而骨盆修复则还要针对骨盆错位进行纠正，而纠正的主要目标是韧带和肌肉，并不是指骨头的缩小。 四、骨盆变形的7个信号 宝妈们学会自我测试，自我判断，以便及时矫正恢复 1.腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现 2.耻骨疼痛、臀部疼痛。 3.腰腹部赘肉滋生，身材走样。 4.四肢浮肿严重，出现“发胖”状。 5.腰部以下两边有不对称情况。 6.腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低。 7.测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4521a1a2c8ec2c3724424e1ea0e65f6c.jpg 五、何时进行骨盆的修复？怎么修复？ 顺产妈妈产后2~3天，剖腹产妈妈产后一周左右就应该使用骨盆带固定骨性结构。躺在床上，在外阴不疼痛的情况下，进行会阴收缩锻炼和盆底肌恢复训练。 1、产后及时使用骨盆矫正带（PS：是骨盆带不是收腹带，傻傻分不清的可点击链接查看这篇文章）注意每天佩戴时间不要超过8小时。 如初康复：骨盆带和收腹带到底该不该用？https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e2924fb63f2376fb88736da1d2364176.jpg 2、男女通用的凯格尔运动。凯格尔运动是1948年美国医生阿诺·凯格尔所提出的发现，通过有意识的收缩放松尿道、肛门的肌肉，来预防产后女性尿失禁。具体做法在我们如初康复APP文章内写的很详细。妈妈们可以去看下一下。 六、产后需要注意的行为动作： （1）床垫软硬要注意 太软的床使睡眠时身体下坠，太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。 （2）告别二郎腿 跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。 （3）不要将全部希望都交给紧身衣 紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而易发生妇科炎症，还容易引起器官下垂等问题，所以提倡大家使用骨盆带，少用收腹带、紧身衣。 （4）少穿高跟鞋 人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。 总结： 骨盆修复和盆底修复是相互影响的，相互促进的。对骨盆的矫正也有利于促进盆底的康复！ 产后6个月是黄金修复期，效果最理想。修复要趁早！科学锻炼康复最可靠！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-582d0b334afabe33899f879aeab2c1e1.jpg 回复

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2020年了，提到在线教育网站，那么B站就少不了（doge），边看弹幕边学的效果针不戳（不是），所以下面就推荐几个B站上不错的课程给大家：[/h1] 1、小甲鱼的零基础入门学习Python[/h1]https://www.bilibili.com/video/BV1Fs411A7HZ?p=1 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-dbdcc2ca0781768db3b9814a5b4e6d2e.jpg 这份课程可以说是网上热度非常高的免费ptyhon教程之一了，我时不时会在当前在线人数排行视频上看到它。 总体来说还是挺适合基础向学习，讲解风格比较轻快明晰，每P课程长度适中，共90多P，花几天学完就能对python有个大概的掌握。 2、600集Python从入门到精通教程[/h1]https://www.bilibili.com/video/BV1ex411x7Em?p=1 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6f4ba597616d492e1b536f39c505ca84.jpg 黑马程序机构下的一款免费课程，在B站的热度也很高，一度冲到热门排行榜。 500多级的课容量，还是需要花上个把月好好嚼一嚼的，讲解风格诙谐，配着弹幕食用有奇效。 这里呢也给大家准备了专业机构更完整的python学习资料和免费体验课程：[/h1]专为0 基础设计，简单易学，并且是交互式课堂，边玩边实操，生动有趣。支持在线网页代码实操，无需安装软件，也有助教老师全程答疑辅导+督促，不怕学不会。 这个Python课程更专注于职场工作效率的提升，如批量处理 Excel 等办公文件，实现自动化办公；全网一键爬取所需资料，信息收集更高效；批量处理大数据，一键数据可视化等高效功能，学会后都非常有用。 点击下方链接就能马上领取： Python网络爬虫与信息提取_北京理工大学_中国大学MOOC(慕课) https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-55d57bfcf0f66eb9d1e50cb0bcf7c7fa.jpg 这个是北理大在中国慕课MOOC上的国家精品教程，我们有了一定python编程基础后可以进行爬虫学习。 用python爬虫获取互联网数据信息，进行数据分析，是互联网时代一项重要的技能。 北理工Python系列课程： 北京理工大学-Python语言程序设计（Python教学-最新版）_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili北京理工大学-Python数据分析与展示（mooc）_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili北京理工大学-Python机器学习应用（mooc）_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili 4、麻省理工公开课：计算机科学导论及Python编程[/h1]https://www.bilibili.com/video/av10497433 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-b21668ca9ee97ed91cb8e6853f9e1599.jpg 麻省理工大学的课程，配有中文字幕，适合新手编程学习，感受一下国际TOP学校的课程。 5、python数据结构与算法系列课程[/h1]python数据结构与算法系列课程_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6d4ffee211b6fa5fa508ad654d4c26bc.jpg 学习编程，算法必然少不了，这个课程针对算法的讲解比较浅显易懂，且有实操教学，让我们一起进入算法的世界吧。 喜欢的话记得点个赞谢谢~加油！python人！[/h1] 回复

python语法比较简单，基础教程有疯狂的Python：快速入门精讲，还有廖雪峰写的Python教程 - 廖雪峰的官方网站，参考书籍《Python基础教程(第2版·修订版)》，人民邮电出版，司维等翻译。 如果你想做数据分析方向，可以直接看南大老师的用Python玩转数据（针对没有基础的python初学者），参考书有一本图灵出版的《Python数据分析基础教程：NumPy学习指南（第2版）》，还有机械工业出版社《利用python进行数据分析》，网上都有高清电子版。 回复

直接上edX学。 MIT的教授为了这门课专门录制的视频，整门课的质量极其良心。只要你认真学，投入了足够多的时间，基本不用担心跟不上，因为可以获得帮助的方式太多了： 1. 在脸书这门课的群里或者edX的论坛里问问题，和你一起学的同学和在线TA会非常热情而迅速的回答你的问题； 2. 每周末的UnHangout环节, TA会在线视频回答学生的问题。 总之，这是我见过的最用心最棒的网上课程。 第一部分: Introduction to Computer Science and Programming Using Python https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6a72355e3fd172f901dedc9ced4055da.jpg 第二部分：Introduction to Computational Thinking and Data Science https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1dbc1f726fe079af8cd3755f2e21ca64.jpg 什么？你感觉学起来没有动力？那就花49.9刀买个certificate吧 ：） 回复

python零基础相关(5月30 11：20更新一次) 适用人群： Python零基础的初学者、Web开发程序员、运维人员、有志于从事互联网行业以及各领域应用Python的人群 夜曲编程，0基础编程小白，刚上手肯定是过一遍Python最基本的知识，比如：变量、数据类型、语法等，打好基础后面才顺。推荐百词斩的夜曲编程，把Python的概念用卡片讲得生动浅显，好掌握，每天20分钟就够，入门很轻松。 疯狂的Python：快速入门精讲 零基础入门学习Python 玩转Python语言 Python语言程序设计(5月30 11：22更新，教程未完结) 程序设计入门（5月30 11：25更新，教程未完结) 可汗学院公开课：计算机科学（5月30 11：33更新，来源网易公开课，课程以python为基础) python提高篇 python 入门到精通 Python交互式编程入门的课程主页（5月30 11：27更新，来源网易公开课) Python交互编程入门（第2部分）的课程主页（5月30 11：28更新，来源网易公开课) python web方向 Python Django 快速Web应用开发入门 python爬虫 Python实战：一周学会爬取网页 python数据分析方向 数据分析实战基础课程 用Python玩转数据(5月30 11：20更新) python做游戏 用Python做2048游戏 很多人问我如何学习Python爬虫和数据分析，我把我的所学所得总结并写了一本Python爬虫电子书和一本数数据分析电子书，这两本电子书已经帮助数十万位同学从0开始学会了数据分析和Python爬虫，如果你对这方面感兴趣的话，点击下方链接可以免费获取。 路人甲分享的：Python爬虫电子书和数据分析电子书 回复

我感觉这个问题还是比较难回答的。虽然人们常说“一分价钱一分货”，但是很多情况下， 这句话并不怎么受用。[/h1]He Da表哥：告别困难选择症：2021年那些高性价比手表推荐[*] 尤其是对于手表这个东西，发展到现在，很多情况下品牌价值远远超过手表本身的价值了。[*] 当然，也并不是说不能根据价格来判断手表的好坏，但是确实是有些手表时间一长内部零件就开始发生各种问题，表面容易刮花，甚至表盘上的刻度或者是指针也会发生质量问题。[*] 所以从某种程度来讲，贵的确实比便宜的更靠谱些。[*] 其实根据自己的购买预算以及对手表的需求对手表进行选购，这样算下来是最划算的，性价比最高的。 可以看看下面这几款，性价比和颜值都很不错。[/h1] 1.Lola Rose小绿表[/h1] 这款手表可是在网上风靡了一段时间的爆款呢。不过也难怪，复古孔雀石纹理表盘与金色的罗马刻度与指针搭配在一起，哪个美女能不动心呢？ 表冠处还镶嵌着黑玛瑙石，有转运的好寓意嘞。黑色的意大利小牛皮表带越戴越柔软，款式非常百搭，戴在手手腕特别突显个人气质。 2.Lola Rose紫晶表[/h1] 紫色水晶表盘十分梦幻，天然纹理的存在使每一块表都独一无二。再加上多层渐变色亮片，不仅过渡自然，而且非常精致闪耀。薰衣草紫色的牛皮表带柔软又舒适，经久耐磨。整体搭配起来精致又时尚。 3.阿玛尼AR1961[/h1] 小巧的珍珠贝母表盘在不同的角度和不同的光线都能呈现不同的颜色，十分流转，富有灵气。利用镶钻来作为刻度给表盘增加了设计感和造型感。 由于这款表盘较小，表链也比较细，整体为银色，看起来非常精致和素净。 4.浪琴(Longines)女表L81154876[/h1] 珍珠母贝表盘与镶钻刻度搭配，十分灵动。蓝钢指针与6点钟的月相设计形成呼应，既精致，又具有特别的含义。 相比于其他比较经典简约的款式，这款更加有设计感一些，再搭配上精钢表链，非常适合现代优雅精致的时尚女性。 5.美度(MIDO)男表M038.431.37.051.00[/h1] 这款黑色表盘看似简约，实则拥有很多小心机设计。 带有暗纹的表盘增加了整块手表的质感，撞色设计的立体刻度和指针为表盘提供亮点。大三针设计与三点钟双日历显示实用又美观。橡胶表带结合织物材质，为众多爱表者们提供了新的表带选择。 这款手表体现出一种运动休闲风，时尚耐看，日常佩戴完全不用考虑搭配问题。 总之，我认为在自己力所能及的范围内选择一款性价比最高的手表才是比较明智的决定。[/h1] 回复

这个问题我比较擅长 贵的手表和便宜的手表真的差很多吗？这个是个哲学问题了，你得用辩证唯物主义来看待问题。 我是一个修表匠，天天接触表，从最便宜的老人表儿童表到劳力士江诗丹顿，我都修过，我用我的经验给大家科普一下名表和普表到底有多大差别。 首先说所有的表都是品牌溢价的产物，这个是结论。没有一块表的购买价值等同于表的实物价值。不论你是买什么牌子的手表，其实都不值。手表从诞生一开始卖的是技术，不是品牌价值，可是到了后期手表的品牌价值被资本操控之后就变成了现在这个样子，品牌价值远远大过手表本身价值了。 我先从机芯来说瑞士表现在除了高端的品牌是自产机芯，其余的都是ETA的机芯，只是打磨调校不同而已。这就很尴尬了，你买一块帝舵用的是SW200的机芯，而你买一块国产品牌也用的是SW200的机芯，不同的是机芯打磨和调校。可是这两块表之间的差价能差出一辆qq了，这个品牌的力量多吓人！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bdeb39467eb39cb5df793834cd20e492.jpg 这个是帝舵的价位，原来帝舵用的是ETA28系列机芯，可是ETA停止供货以后帝舵就采用了SW的机芯了，但是帝舵最近开发了自产机芯MT5652，可惜产量不足，没有全部采用。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3dcfdf0700e37194182a6e6e2fe0593c.jpg 这个牌子叫世爵，是正八经的国产表，可是带了个洋帽子，说是瑞士世爵，这点也是国产表的无奈吧。世爵手表全部采用的瑞士机芯，机械手表用的sw机芯，石英手表用的朗达机芯，质量是一点问题没有，可是价位却比瑞士大牌子差远了，售价还不到帝舵王子系列的零头。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3ddf67ca59cd0c4f27299d570acb2f85.jpg 这个就是sw200机芯，它的整体结构和ETA2824一模一样，只是比eta机芯在主甲板的发条盒位置多了一颗钻而已。同样的一款机芯搭载不同品牌上有的区别只是机芯打磨，可是机芯打磨对整体走时没有任何影响，只是为了美观。这就是品牌价值不同，也是严重的品牌溢价。可能有的朋友说帝舵的外形我喜欢，世爵的我不喜欢，这个也很正常，萝卜白菜各有所爱嘛，但愿你看中的不是品牌。 回复

市面上的手表几十元到上百万元的都有，那么这其中巨大的价格差距到底都差在哪儿了呢？ 决定手表价格的主要是三个方面：品牌定位、材质和做工水平。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c93c4b9c02e5b5ee238d97ac17eb6bcf.jpg 首先目前最贵的腕表品牌，其实还是少数的几个知名大厂比如百达翡丽，朗格这些。顾名思义，这类腕表的定位就是在一些非常正式的场合佩戴，做工和用料可以说都是不计成本，铂金材质只能算入门，各种超过百年的经典设计也只能说是标配，最重要的就是有着产品背后及其复杂的机芯技术，以及一些诸如品牌限定产量的营销策略。导致市面上一直处于僧多粥少、供不应求的状态，加上本身成本也确实高，所以这类手表的特点可以总结为一个字：贵！比如目前超奢品牌里比较火的朗格手表，入门款都是 10 万元起步，而稍微有一些复杂设计，就会达到几十万元的正常价。极致的产品加上极致的价格，而且其实这类手表往往称不上「耐用」，还需要小心翼翼的佩戴和保养。也难怪成为了很多表友的「梦想之表」，一般就不会下手。 接着是大家比较公认的奢侈品腕表比如劳力士，欧米茄。一般这个级别的品牌以运动表，特别是潜水表为主。比如大家非常熟悉的劳力士「水鬼」。这类腕表的特点主要是防水防尘，一般都有 100 米到 300 米的防水等级，所以戴着游泳和潜水都是没问题的。设计取向来说比较追求耐用，各种不锈钢啦，陶瓷材质都用上，虽然不是贵金属，但是日常使用来说其实耐用度更强。于此同时，其他做工细节还是打磨的非常非常细致，作为奢侈品同样追求极致。这个类别的手表，一般几万元起步算是入门，十几二十万元也不算少见，但是再往上相对就不多了。这个区间也是一般我们认为的主流奢侈手表的价位区间。 再来就是所谓的「工具表」品牌了，以日本精工为代表。就像这个名字一样，就是工具，同样追求防水防尘，同样追求耐用，但是其他一切从简。比如材质不锈钢好像不错，那就不锈钢为主吧。贵金属？太贵太贵都不用。精度一般也比较差，一天差 15 秒以内都算表现好的。比如这款比较有代表性的精工 SKX007，一般价格在 1500 元左右，可以说是非常有代表性了。也有 200 米防水，潜水没问题，做工可以说够用，但是绝对谈不上精致。但是作为工具表，功能性反而更好，有星期历和日历功能，日常用更方便。并且因为这个价位特别是 3000 元以内其实是很多主流消费者的日常表区间，所以有不少非机械表产品。而石英表相对来说优势就是走时更准确，缺点就是没有所谓的「机械的灵魂」，并且因为受制于成本，做工用料都是慢慢的大规模生产工业风。所以 3000 元一般我们也认为是奢侈品手表的最低起步价了。这个价位的腕表一般在 1000 元 左右起步，常规款没有超过 10 万元的。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f22cb7fcc0b90306d155cf45f4bd9a8b.jpg 另外值得特别聊一聊的，就是同样品牌，类似设计甚至一样设计的腕表，如果材质不同，价格就会差距很大。比如常见的不锈钢、青铜材质，材料成本都是很低的，而且日常用强度和耐用度都很够了。而贵金属，比如黄金、铂金这些，都属于百尺竿头更进一步，我算不上刚需。至于钛合金、宝石镶嵌，但是确实有他们的优势，但是对手表价格的影响也非常大，日常用其实不太有必要加很多预算入手这些超高端材质的腕表。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-792f07eea7c3d7464f0639bde964f5d6.jpg 此外，做工水平也会对腕表的价格产生很大的影响。比如精工品牌的普通工具表价位主要在 1000 元到 3000 元。但是作为精工顶级系列的精工 GS，价格就一下飙升了 10 倍左右，主销款在 3 万元左右。但其实精工 GS 一般也不用贵金属或者镶嵌宝石，就是纯靠顶尖的日本老师傅的极致做工，达到极高的完成度，防水防尘不必多说，各个元件的连接都是严丝合缝，而细节打磨也是对标 10 万级别的瑞士表的，所以也难怪很多朋友表示精工 GS 这做工这价格，其实还是很有性价比的。 那接下来，我们直接进入抄答案环节。我来给大家推荐一下我个人认为各价位非常值得入手的腕表产品，大家可以按需选择。 先来 0-3000 元这个非奢侈品价位。 使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看 App 内查看 回复

答案是肯定的！ 手表按照生活方式，分为功能计时产品、配饰、乐适品和收藏品等类型，按消费用途分类，手表可分为：经济型手表、新奇首饰手表、商务表、正装表、运动表、乐适运动表（或称精英运动表）、收藏表、珠宝表。根据类型的不同，自然价格也有着天壤之别。 不同的外观，表的外观除了设计，离不开工艺，而愿意在工艺上下功夫的制造商，往往是些高级手表品牌，或者说白了，是些乐适品品牌。作为质量的一部分，其机芯的质量也是上乘的。所以，很多高级表，如精英运动表，自然是很好的造型手表。 便宜点的手表，通常是大批量工业化生产的手表，由于批量大，所以价格往往比较容易被大众接受。这类似的手表，往往做不出很精密的工艺，高级表与经济型的手表最大的工艺区别在于手工含量的不同，比如经济型手表上，永远见不到“陀飞轮”这种工艺存在。 有一阵子，网上风传一对比测试，即“宝来VS.宝马”。当时媒体编辑的选题依据是，宝来和宝马3系的外形尺寸差不多。不要说汽车媒体，就连消费者也基本上知道，大众和宝马不是一个层级上的对手。且宝来属于实用的“紧凑型”轿车（其实就是经济型轿车），而宝马3系，则属于豪华轿车。钟表界也有类似的对比，有钟表媒体把劳力士的某款表与爱彼和江诗丹顿的表放在一起比较。劳力士，是优质的批量生产的手表代名词，年产量过百万。而爱彼和江诗丹顿，则是恪守日内瓦传统的豪品牌，年产不过两万，后两者有着百余年的文化、工艺传承，在机芯复杂程度和表壳工艺上花费的心血要大得多。 9.9元手表，一条流水线一天能组装出成百上千块这样的手表，除了表盘上带点金属，恐怕表盘外环都是塑料的，它虽然廉价但是满足普通人读时需求还是没问题的，只是恐怕一个月两个月要重新调一下时间这样子；如果不小心摔倒或者磕到表盘，导致它接触不良无法继续使用或者表盘开裂可能会比较容易。 西铁城 机械系列NH8350-59EB手表 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-45ae3351385567b0d40664f897c4926b.jpg 价格1000元左右，50米防水深度。 2002年，百年灵（BREITLING)推出专业潜水表“海狼”（Avenger Seawolf)防水达3000米。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a38d6bfba9769446c7ba6d8158ba9075.jpg 2012年，宇舶表“深海探秘4000米 ”在摩纳哥发布，作为一枚潜水手表，它不仅能抵御来自海洋深处4000米的压力，并且达到瑞士制表国际标准（NIHS)近乎苛刻的规范要求。 1000块的西城铁，50米的防水深度，在使用中，实际上只能用少量冷水冲洗，不能侵泡在水中，真正的防水之王是潜水表，而潜水都并不便宜。 以上种种对比说明，足以见贵的和便宜的区别非常明显，但是，如果你用1000块的卡西欧去对比4000块的阿玛尼，那是没法比的。 回复

这个问题可以从多个不同的角度解答。如果只将手表视为纯粹的计时工具，那么同为机械表或者石英表，贵的和便宜的未必存在显著的差别。就好比只为解渴而不考虑其他因素，喝自来水还是进口矿泉水都无甚区别。当然贵的手表由于制作更精良，走时肯定比便宜的表更准确，也不容易出现故障。 然而，手表在现代社会中作为配饰或者收藏的的成分远大于计时工具，戴表既是个人喜好，也从侧面反映出佩戴者的个性、品位，同时还关乎体面，因此对它的衡量就扩展到了更多的维度，也拉开了便宜和贵的差距。 首先，从外观设计的角度，越是昂贵的手表越强调原创性和独家的设计，让人一眼望去就觉得与众不同，令人眼前一亮。相比之下，便宜的手表往往缺少设计特色，戴在手腕上泯然于众人，也就失去了配饰和个人品味的作用。 其次，贵的表和便宜的表在各个局部的配置，尤其是机芯上存在着巨大的差距。一款高素质的自产机芯就如同最新款的华为或苹果智能手机，是品牌投入大量资金和技术研发的成果。譬如欧米茄的至臻天文台机芯，不光集合了专利技术和卓越的性能，在机芯的工艺和包含的复杂功能、美学以及校准、检测和品质认证等方面都要领先于常规（相对便宜的）机芯。比如防磁，至臻天文台机芯可以抵御15000高斯的磁场，这意味着你去做核磁共振后，机芯也不受影响，更不用说平时手机充电的磁场了。 而且现在越来越多的高端腕表采用透底的设计，就是为了让消费者能够从表背直接检视机芯的做工，对腕表的品质进行直观的判断和欣赏。 再者，越昂贵的手表往往会具有特殊的意义和内涵，这也大幅提升了手表的纪念意义和收藏价值。综合起来看，贵的手表和便宜的手表，确实从设计、材料、做工和机芯性能的方方面面都能体现出差距，所谓一分钱一分货，用来形容手表再恰当不过。 回复

你什么都知道，可就是听不进去劝是吧？把 @白如冰 的答案默默背诵几遍，写出来贴在墙上没事瞅瞅，这才是男人的答案。。。你以为是因为孩子你们俩才走到这一步的？？是因为你和他上了床才走到这一步的！这男人在你高中的时候做了什么不重要，重要的是后来他想和你上床，因为他和他老婆的矛盾让他很心烦，所以急需要一个发泄渠道，然后顺带就想起来还有一个你，因为在这个时候你是最容易被骗上床的女人，所以他才急着见你，见了你才急着上床，这你都看不出来我只能说小姑娘，你真是很傻很天真啊，从某种程度上讲你就是人家寂寞时候的发泄工具而已，即使他媳妇儿没怀孕你俩也不可能真的怎样好不好。。。。。其实你是个好人，但是你想得太多了，人总是会变的，你上高中那会儿他忍着不要你连我也觉得确实算是个不差的人，可是你得看现在，他那一系列铺垫你稍微站在旁人的角度上就能看穿了。。。。。女人的第一次没那么狠重要，真的，你总得经历过人渣才会知道什么是真爱，你以为你留着给老公你们就不会离婚了？？你这样做了他就会爱你一辈子了？？你这样做了他该出轨的时候就不会出轨了？？ 回复

已婚男人，不要碰！ 妹子若碰了，就去承受，道理，结果，假设，痛苦，不舍，狠心等再你面前都是不如屁（因放屁不响也会臭） 走过就知道吸取教训了，人生的路自己去把握，没有酸甜苦辣还真不是人生。 所谓要爱上一个已婚男人，或者无论前提是神马原因和一个已婚男人发生关系的妹子，或正在准备，或已经发生关系的妹纸都听好了 你和这个已婚男人一起睡的时候，你要祈祷他老婆，不要出事，小孩不要出事，家里人不要出事，亲戚不要出事，否则一出事，一个电话，这个男人就下床了，之后一堆的道歉，抱歉都连屁都不如！ 你和这个已婚男人一起的时候，别指望牵手逛街，异地牵手，因为即便异地牵手都是倒计时，总要回归各自工作生活去，做贼的还能有个固定时间盗窃呢，月高天黑，至少能活动，碰了已婚男人，活动范围仅限于一张床，正常的妹子好端端的一姑娘，何苦呢？ 你和这个已婚男人在一起的时候，就意味着谎言的开始，痛苦的结束时，妹子还会天真的去体贴对方的难处，妹子伤了，妹子的家人也伤了！ 已婚男人的婚外情有转正的，那是少数，既然妹子都是那样转正的，又怎能要求后来的不转正呢，悉知当初这男人不偷腥，哪来妹子你的转正？ 青春有限，岁月如梭，珍惜自己，爱惜青春，远离已婚男人！ 若碰！需自负！ 回复

看了几个开头就可以基本推断出来了。 这不叫已婚前男友，这叫已婚前炮友。 尤其看到那个教你很多为人处世的道理，感激指引巴拉巴拉的，恶心得都要吐了。 不就是仗着社会上混了几年就用欺负小姑娘不懂事好骗么，啧啧。 给你贴一个大叔调查吧，槽点再多，不想继续吐槽了。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8168c9a9c715b95ab80b3e1581498e94.jpg 回复

我忍不了了！我要骂人！ 你居然敢说你懂事！你居然敢说你太懂事！你不要玷污懂事两个字！ 他单身的时候，你不好好谈恋爱！ 他结婚之后，你这么容易就被勾引去了！ 你懂的什么事啊！ 你要是不说你懂事，我还和颜悦色安慰你几句，然后告诉你，要懂事点，没用的。 你居然先说你自己懂事！ 好吧，要懂事点，没用的，不说他离不离婚，就算他离了，你们这些事情会成为你们关系的肿瘤，不会有好结果的。 不甘心的话沉没成本会越来越高的。 回复

对这个男人我的评价就一个词： 人渣。 我曾经为好多还在上中学的女生答疑解惑，也有不少表示过喜欢我，都被我拒绝了。 因为我很清楚，她们对我的感情只是一种信息不对称下的盲目的崇拜而已。 你所说的"很疼爱我，教会我很多做人的道理和处事的方法，我很感谢身边有他指引我"，其实真的只是一个年龄、阅历在你之上的人随口跟你聊给你造成的错觉而已。 你需要看到一个更大的世界，才会明白你真正喜欢的是什么样的人。 不匿。 回复

一色纱英 我心里的白月光啊！！！ 1977年生 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2fd6402fcb0eff85d6de3dca42dc06f8.jpg 最爱的一张图。 起初看《是谁偷走我的心》是为了内田有纪，然而女主角一色纱英一下子迷住了我。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9425a2a03ae2326bfcde975239ded16f.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8a6d74b0708991a564ea8c4f9ecca6a2.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-194af5742fec05e61829a6a95ca6c593.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-09d194a39861b81007fbe8c3afc2f144.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e47cef1b25e78f7e7614691e2ca41c33.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ed3fb9ce3a894e444760b410c7f391a4.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-71d694a94876a2aa248656fcf6e0bced.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-22011f889c5f233a3e575d0eef0828ca.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4f71c5bfca97b857d1a4c6df54b33d75.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3216a88f335686e04291c95aab5a6510.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-75f95e95f691cb05350e695f87136a42.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5f7d8e48092a847ff44cc43d19c16f47.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-451d2248a691de75030bd078d29e90c7.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-de5e199c4421ad721d79f10124336e26.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7e4550d729f6863e6a9c4feaba151f7e.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7b81c48c3751bd8d5f50714d984d0e22.jpg 最后一张原本画面很暗 太美了所以我给它调了一下色 看得比较清楚。眼睛亮晶晶 美！ 当时十五六岁 本来就是少女年纪 一身的灵气 活泼可爱脑洞大的少女 有点天然呆 时不时会有各种各样女生的小纠结 充满了阳光的气息 在里面的外号是小猫小姐 真是看到以后再也没办法忘记的小猫小姐。 对了那时候大神也在 嫩生生的。内田有纪酷酷的 和一色纱英是一对。是的 是一对。 后面还和内田有纪合作了《热力十七岁》。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9769d0c061fe90d695371fab7ae17b1d.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f6dcb4ff3c2466a089a8665c1e6a3518.jpg 那个时候的中分真的是很厚道的中分哎。 真的超级超级少女 演技也不错 可惜好像作品不是很多 但是看过就会被这个女孩子吸引。 好像现在年华老去 没有多么美 但是曾经少女过 美过！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f5f3f1aa7d7f62238d252b28fbf798ec.jpg 唉 这样的少女太珍贵了 注定不可能轻易遇到。如果能永远停留在那个时候 那该有多好。 回复

广末凉子30多了，还是有少女气质。 回复

这是我第一次在社区上答题 本来就打算作为潜水党一直下去的，但是看到这里真是忍不住了 怎么能没有我优呢！ ( θ｀)ノ苍井 优 第一次看她的剧是《2014年轻人们》 这个时候大概不是我优的顶峰 但是笑起来还是很吸引我的 并且演技也是很自然很棒的！之后就开始关注她了。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5eecfdb35f5a8fc7b979c6718111b048.jpg 来自《料理仙姬》 我优穿和服很有气质 这里真的是超可爱！家居和服超有少女感，被我优的眼睛美到了～泡澡的时候也是萌的不行 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-61265b69c402df21478508e8638086ba.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0a5a7233db84c0e0e9ca8d65701c1de5.jpg 来自《花与爱丽丝》蛮早看了 之前的截图都不见了真是伤心 笑起来太可爱了/// https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-be0cbaf95f8e48db87919d3140aaf0a0.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2076700549b570e9dab74ac52a4341f6.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-17c2420ab0cb570901411b49f2a81538.jpg 来自《扶桑花女孩》优酱这时候真是超嫩 里面讲带口音的日语真是超可爱的，这部剧让我感动满满。跳草裙舞的时候，特别后面优酱独舞，太漂亮了，什么是肤白貌美啊舞姿动人啊!！这就是啊！！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-23912bc2f8f47c04c063bada06b2acda.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6af017f1c07b5cc8865f5ddc8ba769ab.jpg 来自《蜂蜜与四叶草》 第二张图 真是一秒击中我的心 当初在别的地方看到小视频 马上就去搜来看了 还有一些作品就不列举了 我喜欢的日本女星其实还蛮多的 虽然优酱现在曝光率不那么高 作品现在没怎么出新，但是就是让我一直念念不忘啊 优酱的笑颜实在是太动人了，现在的颜值也许不复从前，但是，曾经少女美好得一塌糊涂啊！！！带给我一种轻轻软软的治愈感 好 以上 （以上图片部分来自网络，嘤嘤嘤，好多私图换了手机都没了） 回复

顺手写几个： 上原亚衣 北野望 彩美旬果 麻仓优 并木优 朝美穗香（最爱） 早乙女露依 大石彩香 七咲枫花 向井蓝 初美沙希 美里有纱 纱仓真奈 凰香奈芽 佳苗瑠华 古川伊织 川村真矢 暂时想到这些，题主够撸了，不谢 回复

少女气质是什么呢，一百个人心中应该有一百个对 「少女」 的定义。 在我心里符合少女的形容，是透明感。 一个被用到烂的词: ) 随意举几位个人比较喜欢的95后出生女演员。 还未成年，或者刚刚成年的她们，会是未来日本影视界最重要的力量。 只说一些已经小有名气的，那些大把大把刚出道虽然曝光还不错，但没怎么拍过戏的就不提了。 [*]桥本爱（1996-01-12）https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-69c637838102a6507b7d077cf701e920.jpg 答主心中永恒的少女，桥本爱。 代表作：《告白》《海女》《小森林》《寄生兽》《听说桐岛要退部》 虽然最近因为一度发胖而被质疑长残（还被叫做大妈哭哭）。 然而小森林里，爱酱凭借演技实力证明，哪怕有一丁点胖，根本不会影响她身上清冷又干净的少女气质（汉子气质）。 特别推荐桥本汉子不是非常出名的一部作品《美好世界终结时》，和大森靖子苍波纯合作的电影！ （00后的苍波纯小朋友也很可爱）（桥本百合子的魔爪都伸向00后啦） [*]未来穂香（1997-03-07）https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-51e11549959a4d123e3a07df90024417.jpg 那个隔壁班的她。 代表作：《一吻定情》《思春期游戏》《放课后LOST》 未来穗香，又名未来百合香（不对）。 虽然拿得出手的代表作就一部一吻定情，但是未来妹子的表现实在太过亮眼。 青春无敌，舒展自然，就像隔壁班那个你每次路过都忍不住想偷看一眼的她，一笑起来天都亮了。 一吻定情之后未来妹子成为了百合影视界的霸主（虽然片子都不是很好看吧）。 不过可爱的少女就应该和可爱的少女在一起才对嘛！ [*]黑岛结菜（1997-03-15）https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-384f8ee77bf18fd4c52ed5ff7a986843.jpg 会长踩我！ 代表作：《对不起青春》 因为对不起青春而一剧成名的黑岛结菜！（在日本因几个超惊艳CM此前已获得一些关注） 在我心里，少女有一种在这个年龄特有的、难辨性别的气质。 少年气和少女气糅杂在一起。 是有点倔强的，硬硬的，带着棱角的感觉。 不服输地望着这个世界。 没错我是看着小黑菜写出上面这段形容的。 没看对不起青春的请一定要把此剧列在补剧计划里。 [*]森川葵（1995-06-17）https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8ff3bea72c2f9d373873b5bd220fedca.jpg 葵哥下次会接什么角色呢，想想就好期待呢。 代表作：《对不起青春》《玻璃芦苇》《监狱学园》《表参道高中合唱部》《渴望》《追忆潸然》 葵哥也是性别难辨的气质，没错都叫人家葵哥了嘛。 她身上有种独特的疏离感，冷漠叛逆的ヤンキー气。 葵哥是新生代女优里我最看好的一个。演技派不说，形象非常多变，喜欢挑战各种夸张造型和角色。 长发，短发，超短发，寸头，金毛。 可爱少女，碧池少女，傻少女，百合少女。 没错葵哥也是百合界扛把子之一。 玻璃芦苇非常好看！女主是相武纱季！推荐！ [*]广濑丝丝（1998-06-19）https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bad137890adc598413fc077eab01299b.jpg “哎，妹妹妹妹，妹妹！” “神经病，谁是你妹妹。” 代表作：《海街日记》《学校的阶梯》《花牌情缘（未上映）》 看过海街日记的人自然会懂广濑妹妹的少女感。 单车后座载着喜欢的女孩，穿过樱花隧道，闭眼，一片樱花花瓣落在鼻尖。 不光是少女，还是运动少女。踢起球来活力四射，啊，青春真好。 [*]竹富圣花（1995-03-24）https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d6078883c2cba7e37f3e5f73acc000f1.jpg 美就是正义。 代表作：《脑浆炸裂女孩》《梦径》《青色火焰》《She》《暗杀教室》 圣花妹子真·美颜。而且是带着丝昭和风的复古美颜。美而不自知的类型，土气的少女感。（？） 啊。 因为圣花妹子（的脸），我看了多少烂片啊。 希望妹子能好好磨练自己的演技，以后能遇见几部好片。 不过就算依然面瘫脸+烂片，为了你（的脸）我也还是会看的！ 脑浆炸裂女孩（百合片）算是还不错了，梦径（百合片）也是真·美颜盛世。 诶，现在的日本新生代女演员是不是不拍百合片就不能出道啊？ ================================== 95后值得关注的女优还有很多，等待别人介绍吧: ) 不过像松冈大厨和小松菜奈虽然我也很喜欢！ 但觉得 「少女气质」 不是很明显啦。 还有一些年龄稍稍超过的 94年出生的 川岛海荷（邻家有女初长成） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-33a676032031d13f9f167c7e3a5b2e52.jpg 91年出生的 真野惠里菜（之前肉肉的也很性感可爱，现在瘦下来更是美到掠人心魄，试问看过《我们都是超能力者》的朋友中，有谁不想和班花野菜谈一场恋爱呢？） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-febfb63b8198b56bd049ad2b5ac9cc39.jpg 最后。 请允许我。 私心。 放一个夏帆同学吧。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-303f5b7201c59cadd74f9a6e0ed359ee.jpg 好的好的，我知道你们都觉得她现在长残了。 但是提到少女这个词，我还是会忍不住想起她。 少女过，也是一件很美很美的事情。 回复

此次17.58-21.28的价格定位对比车辆配置来说是真的香，具体的配置就不细赘了，单凭沃尔沃T5这一套动力总成来说就很值，但是这个价格区间已经探到了国产SUV乏力价位了（15万以上），通常这这个价位以上消费者并不会考虑国产SUV，这个价格的合资车型配置对比自家10万价位来说也不算太寒酸，这是对领克未来销量最大的阻碍之一。 个人分析领克05此次的定价比较合理，销量应该是开头高，中期底，后期高。原因如下： 1.车辆可靠性。通过一年左右的实际反馈来确定05的车辆故障率与稳定性，这一条如果做好，后续持币观望的消费者肯定会有一部分入手。 2.价格优惠。新车上市一般不会有太大优惠，个人推测一年后车架应该是有5K-10K的终端优惠，优惠力度增加也会吸引消费者购买，毕竟中国的消费者对于买车还是存在着没有优惠不合理的观念。 3.素质提升。这是一个很漫长的过程，我国大部分消费者还是存在着对国产品牌的偏见观念，而相当一部分的年轻消费者在选车的过程中决定权在于父母。但是随着国民素质的提升，中国车企的努力，这一现象肯定会慢慢有所改观。 中国加油 回复

泻药～ 这个价格一点也不意外，时间限量版价格定在了23万那里，按照领克的套路限量版一般就是封顶价，05的价格基本就要在23万以内，借鉴01当年的操作限量版和最高配价差大概在2万，那05最高配差不多就是21万起。领克05又是取代01家族老大哥地位而来的，身价肯定要和01错开，最低配和次低配接近01最高配价格是肯定要的。所以这个价格区间对于05来说还是蛮香的。 比较担心的是这个价格对01的压力，高配价格的钱虽然只能买05的低配，但是能买到的是沃尔沃t5发动机+8at和骁龙820的车机，动力明显提升不说，车机更是6的飞起～ 回复

刚看完发布会的直播。不吹不黑的说，17.58万元能买到如此高品质、高配置的轿跑SUV，绝对是超值的。 先说基础的架构和动力部分。领克05依然是基于CMA架构的再一力作。新车搭载了2.0T+爱信8AT变速箱的动力组合，最大功率254马力(187kW)，最大扭矩350牛-米，百公里最快加速仅需6.7秒。仅仅是这套动力系统，除了吉利集团旗下一部分自家（吉利星越，等）车型之外，还有哪家的产品可以与之抗衡？ 再说设计。领克05采用了最新的设计语言，上方为日间行车灯和转向灯，下方为远近光灯；上方贯穿式的格栅延伸了视觉效果，下方「大嘴」的进气增加了几分「攻击性」。尾部点阵式的尾灯更是点睛之作。车尾下方双边双出的大尾排显得格外「凶狠」。要知道，车辆外观的设计，那可都是实打实的研发投入啊。 虽是和领克家几位前辈是同架构的下产物，但内饰设计也并没有因「家族化」而「抄作业」。领克05的设计更加大胆和激进。全液晶仪表的UI也经过重新设计。座椅方面，真皮和翻毛皮混搭，融入红色缝线，让人一看就明白，设计师们是花了心思的。这可都是成本。 说一个东西值不值，用钱包投票的方式算是客观了。这里正好说下领克品牌最近整体的销量表现吧。在2020年第一季度，领克的销量为18443台，比竞品（你们懂我说的是谁）多出了将近一倍的销量。除了其自身产品阵营比较全面（不是清一色的SUV）以外，其自身的综合产品力，以及带来的超越它的售价的品质感，都是显而易见的。你们常说的「性价比」，我想大概可以用领克的产品和定价作为标的吧。 总结一下。这次领克05再一次在20万元级别发起进攻（上一次是领克03+），希望进一步突破品牌价格的天花板，提升利润率的目的，是显而易见的。价格的拔升，也是能够与此前的产品形成互补，尽可能加固自身CMA平台打下的基本盘。这是一个品牌可持续发展的表现。相反，靠绝对的性价比甚至价格战来打天下，迟早是要还的。最近闹的沸沸扬扬的「某幸咖啡」就是一个过度靠极低的价格去拉拢消费者的一个典型反例。 5月5日，后浪「领克05」，加油。 回复

一、利益相关声明。[/h1]我其实算是相关方。所以，我的回答可能算不上绝对客观，因为有感情偏好。各位兼听则明。 二、在谈产品售价前，先谈品牌。[/h1]道理很简单，不同品牌的溢价能力不同，我在工地上搬的砖和印了Supreme的砖，那价格就是不一样。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7530cd1e511439197888bc9d41cef8a6.jpg 就是这块，拍人的动作都能帅出不少。品牌力塑造方面，领克的确是有几把刷子且阶段性成功了的，它给人的品牌联想是“潮流的、酷炫的、先锋的、有自己态度的”；人群自身的形象投射，是年轻的（或者年轻心态的）、敢于表达自我的、不流于世俗的，这就和它的母公司吉利土嗨的形象相去甚远（虽然吉利也在越变越好，但冰冻三尺非一日之寒），一个能赋予消费者美好想象空间的品牌，无疑具有良好的溢价能力（奢侈品是典型）。 而领克之前上市的01、02这两款车，主销价格区间在17、18万左右，跟主流合资品牌的价格相当，甚至比二线合资品牌的情况要好；03的价格区间也跟竞品思域高度重合。再加上01时间限量版和03+两款限量车型对品牌价值的拉高，使得领克品牌进入了20万元这一价格区间。 从品牌主要混迹的价格区间来说，领克品牌虽然背着一个“中国品牌”的名号，但从来不是跟一般中国品牌在一起玩的，哪怕自称“中国豪华品牌领导者”的“魏保定”（丝毫没有黑的意思，大家自己看WEY的logo和英文名）。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1c3079fa43d901670abcdc1630a2efe7.jpg 从魏总把旗下豪华品牌取名叫“WEY POATING”这一点来说，这种自黑精神我还是很欣赏的。所以，到了05身上，品牌的支撑起码还能让大家理性地探讨价格问题，而不是像观致那样，11.99-16.79的售价就被人喷得连妈都不认得。 上市：观致3发布 售11.99-16.79万元三、领克体系内的纵向价格比较。[/h1]在领克自己的体系里，个人认为05的这个价格区间是合理的，毕竟是目前领克最高级的车型了；但是用新增一款影子车拉低门槛售价的做法，既算正常，但也有点tricky。 除去影子车型和时间限量版，整个05的定价体系非常简单。2个风格：耀Louder和劲Hyper，分别对应两驱和四驱系统；两个配置梯度：Halo和Plus，分别对应高配和低配。所以一平方，就是4款车型，四驱比两驱贵1万3；Halo比Plus也贵出1万3。 劲Halo 21.28万，甚至比同款动总的03+性能套件版还便宜了1.6万，比19.88万的现款领克01顶配只高出了1.4万元， 但是获得的是：T4向T5发动机的升级（190匹和254匹的差别）；6AT或者7DCT向爱信8AT的升级（8AT的匹配有没有7DCT更平顺再议，但起码从字面意义上，很多消费者会有更高的感知价值）；全新的、更具豪华感的内外饰（买新不买旧的吸引力）；更高的科技配备（HUD、增加的ADAS、指纹+触控科技、更流畅的车机）——所以直接的结果，就是目前05的定价已经让01非常尴尬，“来看01的最后都买了05”，这是华南区域销售人员的原话，在实打实的产品力差距面前，溜不溜背都不重要了。 领克官方一定是想再拉开一点跟01的差距的，但价格再往上，直接碰到价格下探的二线豪华，再加上不主流的造型，就真的容易死翘翘。所以，比01略贵一点，看起来是把01逼到了死角，但其实是在打01中期改款前的时间差，对于已经3年的领克01，老板也实在不好要求太多。 耀Halo（两驱顶配）19.98万，配置和劲Halo一模一样，区别在于1万3的四驱系统，和是否能接受更夸张的配色。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4f90788beea5aeb4d7e026659536a0fa.jpg 在对四驱有刚需的北方，消费者预算充足就上顶配；想少花钱，就买配置低一点的劲Plus，售价同样是19.98万。配置少了：360°全景影像（倒车影像）、可开启的全景天窗（不可开启）、真皮方向盘（皮质）、HUD抬头显示、内置行车记录仪、主动降噪功能、主副座椅调节差异、驾驶席通风功能、Infinity音响（配套ANC主动降噪功能）等科技和舒适配置。鉴于领克车的整体配置已经比较丰富，所以也不是完全不可接受。 对于四驱和高配置都不追求的消费者，就可以花18.68万选择耀Plus。 （所有这里讨论的价格，都不涉及4000元的领享金优惠，毕竟仅前1万名车主可享，不是长线政策，讨论的意义不大。） 四、这个价格区间里的横向对比。[/h1]除了和领克现有产品比，我们也得看看这个价钱能在市场里买到什么其他产品。 整体来说，领克的产品力一直都是越级竞争的策略，也就是说从产品硬实力上去“碰”中低端豪华品牌车型没有任何问题，售价拉低在一般合资车型区间，形成消费心理的剪刀差。就像李书福老板说的，05换个豪华品牌的标，定价翻倍没有问题。 但现在棘手的问题在于，市场不景气，豪华品牌（尤其是二线）也不再端着了。林肯冒险家24.68-34.58万元的官方定价，再加上终端1-1.5万的优惠，就正好用入门丐版和领克05尿在了一个池子里。 同理还有凯迪拉克CT4，23.97-25.97万元的官方定价，终端约4万块的促销。你别说买SUV的就不会考虑轿车，很多时候购车是由预算驱动的，何况是豪华品牌袒胸露乳的勾引。 这里就涉及到“鸡头和凤尾”的选择性问题，前几天正好简单地回答了一下。 20万左右选择领克还是宝马？当然，这个价位还涉及到和CR-V、皓影、途观这样的主流合资SUV来对比配置、价格等内容，但我倾向于认为，以领克目前的品牌知名度，还不足以让本田粉、大众粉分心，他们会从保值率、油耗、维修保养等多个维度来维持自己的优越感。反而是入门豪华的这种撩拨，更让人割舍不下。 所以，最终总结就是：这个价位里05能给的都给了，消费者翻不翻牌子就看能不能看对眼了。 回复

你的身边或许存在这样一群人：他们并不张扬，却力求在每个方面做到极致；他们对生活充满想象和热情，在不同角色间转换自如；他们书写和演绎各种精彩的故事，让身边人惊叹人生的另一种可能性。 他们就是halo man，追求极致，不同寻常——或许，你也是其中一员。 领克05，正是为这群人准备的礼物。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7dbabdcdb16a657e37bdc68fb8b84103.jpg 自领克品牌自诞生以来，就跨越了传统汽车维度，以“个性、开放、互联”的品牌价值，致力于为用户打造“不止于车”的体验。2017年起，领克陆续推出了01、02、03等车型，销量持续上扬，树立了良好的口碑。2020，领克05的上市，更是打破当时的市场格局，重新定义高品质、新豪华的用车体验。 为了满足halo man对于极致的追求，在05的设计上，工程师们充分注入极能基因。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f677585ab79b6d5aaaffebe7198207d4.jpg 外形方面，设计师们沿袭“都市对立美学”，立足于都市丛林，于对立和矛盾中寻找美。 05的前保险杠加入撞色的平行装饰线条，宛若一道划破天际般的曙光；都市经纬前格栅造型、北极之光日间行车灯、左右熏黑的前大灯，让前脸轮廓在视觉上产生了层次感，使05的造型更显朝气活力。 而在繁华都市流线灯光的启迪下，车体融入了溜背式设计，车顶线条在经过B柱后，迅速向下倾斜至轮毂的后四分之一处，营造出了独特的溜背效果。 动力方面，05与沃尔沃共享豪华高效动力系统，CMA基础模块架构，采用Drive-E系列2.0TD高性能发动机，它拥有187kW的动力，6.7秒的百公里加速，2秒内可输出 90% 的峰值扭矩能力，足以让驾驶者感受随心所欲的动力。 全系搭载的爱信8速手自一体变速箱，在经济和舒适驾驶模式下换档平顺且兼顾良好经济性，运动模式下降档积极动力响应迅猛，这正是我们希望的：使动力输出与驾驶者的意向能融合为一。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5b8d4c0f41c7f0c73425b1d33cfde509.jpg 内饰方面，设计师则以代表都市建筑风格的直线条为设计语言，打造不规则的几何轮廓，并用不对称的方式相互堆栈, 使整个座舱具有利落感；中控台向驾驶者倾斜，能够有效减轻驾驶者视觉压力，增加车内的横向视觉宽度，构建出以驾驶者为中心的都市感官座舱。 凭借着强大的软件开发实力和硬件的加持，05将通信、互联网、电子行业等领域的最新技术融入座舱，打造出多元化的人机互动方式，在便利、安全的原则上，使人机交互更为流畅、体验感更为丰富。 全系的标配12.3英寸高清液晶显示仪表，便是05内饰科技感的代表，1920*720的分辨率，材质为康宁大猩猩玻璃，触感上灵活细腻。中控液晶显示屏达到12.7英寸，配备着高通骁龙首款车规及芯片820A、64G大容量储存，分辨率更是高达1920×1080像素。 此外，05 Halo版还配备了7.5英寸全彩 HUD抬头显示，满足了年轻一代对车载智能设备的需求，它可实时显示车速、导航等驾驶相关信息，不让驾驶者“低头”。 另有车内遍布的氛围灯，采用Nappa牛皮与NUBUCK正绒面革镶拼的座椅，大面积皮质包覆的方向盘、排档杆、仪表台、中控台，让既注重品质又关心功能丰富性的都市用户群体很难找到其他更好的选择。 最后，关于售价， 05是一次新的尝试：3月28日先期推出了售价23.58万元的时间限量版车型，其余5款车型的价格，也于5月5日晚正式公布，价格分布在17.58万-21.28万元，其中有几款车型定价超过或接近20万元。 在相同的价格下，我们渴望给你提供最多和最好的东西。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-59bfa5978593ac819d059bcbd92f9f8d.jpg 我们坚信：每一个halo man都是创作人，在迷宫中不断地寻找出口，在黑暗中寻找光亮，在重复中捕捉灵感——这种收敛而极致，矛盾和冲突，正是领克05与他们共通的部分。 车格即人格，领克05为具备相同价值观的都市族群而生，它渴望代表都市中一个个有趣的灵魂，它理解你生而不同，也明白你天生要强。正是如此，将极致与美学融为一体的领克05，为拥有精致人生与极致体验的每一位HALO MAN，带来独具高端小众气质、引领潮流的极能运动座驾，并与你一道，创造属于你的荣光时刻。 戳下方链接，来亲自试驾感受哦~ 领克2021.3更新 领克05上市即将一周年，在这不到一年的时间里，领克05已经收获了3万车主的认可和喜爱！ 感谢大家对05的厚爱，未来，05将继续与大家一道，释放极能，演绎极致！ 回复

简单的说，突厥人曾经是阿拉伯人的雇佣兵，后来雇佣兵自己翻身农奴把歌唱了，于是阿拉伯人反而成了自己的奴仆。 历史快进到了十九世纪，随着西方的崛起和奥斯曼帝国的相对衰落，西方各国和俄罗斯积极在帝国周边搞分裂活动，意图彻底解体之。终于在一战中，奥斯曼帝国由于和德国结盟，英国人于是勾结阿拉伯人搞了个Arab Revolt, 于是阿拉伯各国就慢慢脱离奥斯曼帝国投入了英国大大的怀抱。 不过东边的阿拉伯人（Levant）主要是在西方的庇护之下，而西边的阿拉伯人主要还是在法国大大的庇护之下。 随着冷战的加剧，连突厥人都投入了西方阵营，相对缓和了和阿拉伯人之间的矛盾。 后来冷战结束了，土耳其也梦想再在杀回阿拉伯人的腹地。 伊拉克战争中，土耳其对美国人的种种野蛮行径相当不满，已经开始有了离心离德的倾向。 随着土耳其总理埃尔多安逐渐巩固自己的权利，加上阿拉伯之春的东风，土耳其决定大显身手，谁知道在埃及被沙特阿拉伯捅了一刀子，自己中意的总统穆尔西被沙特支持的塞西搞下去了。 话说在叙利亚，由于自己实力也不至于力挽狂澜，以至于大量的叙利亚人，尤其是叙利亚库尔德人在自己的地盘上搞了很多破坏活动。不过埃尔多安正好可以借此收拾库尔德人，所谓天下大乱，何其妙哉。 回复

打手和雇主的关系。 打手也会趁雇主衰落的时候霸占管家的位置，并对雇主指手划脚，但还不至于把雇主一脚踢开，譬如塞尔柱帝国和埃及马穆鲁克王朝。 等雇主越来越弱，打手就会一脚踢开雇主，翻身把歌唱，譬如奥斯曼帝国。 回复

突厥人跟阿拉伯人有什么联系吗？ 中国有一句话叫前因后果。讲文艺复兴，讲现代文明都要从突厥中兴开始。 1、突厥中兴 陆上丝绸之路和海上丝绸之路被阻断，欧洲需要新的航道，这就是人类现代文明的新纪元。 奥斯曼帝国（突厥人）强势崛起，控制了陆上和海上丝绸之路，垄断、控制了东西方贸易，他们一度打的欧洲诸国无还手之力。对内他们包容、开放，用犹太人当自己的财政大臣，用宗教自由和泛民族主义控制国家，在地中海、印度洋、西太平洋他们实现了绝对控制，他们的知识分子可以自由的学习欧洲各国的文化和文明，甚至还有人专门研究中国的儒家、道家、法家、佛教哲学，在中国的广州、泉州、扬州、西安、洛阳、南京有穆斯林聚居区，奥斯曼帝国甚至攻下了东罗马的首都------君士坦丁堡，改名伊斯坦布尔。并把伊斯坦布尔作为新的首都，把东正教最大的教堂改成了清真寺，用以彰显意志和决心。 2、十全武功 而当时的欧洲还处于蒙昧无知的状态，东方的中国还在无止尽的烧书杀人，日本还在研究所谓的兰学，世界上只有一个地方是繁荣、开化的，那就是奥斯曼帝国。历史上甚至出现这样一幕，奥斯曼帝国的士兵拿着火炮、火枪和骑着战马，拿着长矛、弓箭的欧洲士兵会战，最后轻而易举的消灭那些技术落后的欧洲邦国和民族。我们只知道拿破仑和希特勒远征莫斯科，其实1571年奥斯曼帝国就焚毁了莫斯科，并计划征服俄罗斯。 3、帝国危机 伴随着开明、强势君主苏莱曼一世的死亡，一些极端保守的知识分子和极端排外的宗教人士浮出水面，并控制了这个国家，开始出现后宫干政、排犹主义、残害少数民族、思想控制、原教旨主义、军国主义、军权世袭等弊政。在此情况下，土耳其逐步滋生了改革派。塞利姆三世也试图尝试改革，但这个时候的既得利益者已经羽翼丰满，最终塞利姆三世死于自己的改革之下。此后奥斯曼帝国进行了类似于中国戊戌变法+洋务运动的社会改革，但是由于既得利益者的不配合和反对，奥斯曼帝国所有的改革都失败了，甚至改革走向了反面，不但没有改变国家存在的问题，反而使既得利益者的势力越发强大。18世纪初期艾哈迈德三世的“郁金香改革”，19世纪初期塞利姆三世的新军改革，继起的马哈茂德二世改革，都以欧为师，但他们不是被废，就是被杀。20世纪初青年土耳其党人推动的君主立宪也失败了。究其原因，土耳其的改革充其量是一种改良运动，虽然推动了传统社会的改造，但是学习只停留在“技术”的层面，无法完成制度的革新，更不要提对文化的改造。希腊、塞尔维亚、黑山、瓦拉几亚及摩尔多瓦先后独立。奥斯曼帝国已经无法实现北非的有效管理。1798年埃及先后被法、英两国占领，1830年阿尔及利亚被法国占领，1881年突尼斯被法国占领，1912年利比亚被意大利占领。与此同时奥斯曼帝国的君主立宪和宪政改革又一次的失败了，也加剧了帝国危机。1908年奥匈帝国吞并波斯尼亚和黑塞哥维那，1911年失去黎波里和昔兰尼加。 4、无上光荣 曾经的奥斯曼帝国是世界上第一个列装火炮和火枪的国家，是全世界第一个拥有空军的国家，曾经拥有世界最强大的海军，甚至一度向西欧公派留学生。改革无效，唯有革命。1922年土耳其终于想通了，废止了精神社会，驱逐了苏丹及其王室，称其为不受欢迎的人。经过二百多年的挣扎与反思，土耳其终于选择了凯末尔式革命，在确立现代制度之后，进行文化革命，开始选择脱亚入欧。 5、第一次巴尔干战争 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-546c8294b3949267151aea876d9744af.jpg 伴随着奥斯曼土耳其帝国势力的衰退，希腊、南斯拉夫、保加利亚、罗马尼亚、黑山先后独立，1912年10月9日巴尔干联盟组成联军向奥斯曼帝国宣战，大有瓜分小亚细亚半岛的气势，这就是第一次巴尔干战争。土耳其大败，被迫签订伦敦条约，放弃巴尔干半岛大部分主权和领土诉求。这次战争保加利亚获益最大，无论从国土面积还是人口数量、经济规模都有了东欧大国的气势。 6、第二次巴尔干战争 由于俄罗斯对塞尔维亚的支持，以及奥匈帝国对塞尔维亚独立后可能出现腹背受敌情况的预判，于是奥匈帝国策动保加利亚攻击塞尔维亚。塞尔维亚为了自保，联合希腊组成同盟，后罗马尼亚见有利可图也加入同盟，土耳其和保加利亚接壤，为保证自己国家的安全，也加入了同盟。战争一开始就出现四打一，一边倒的局面，于是保加利亚战败，被迫接受布加勒斯特条约，割让了一半的领土，这个所谓的东欧强国保加利亚昙花一现，淹没在历史的长河中。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8f076f732023b1d6310a17b60a968b5b.jpg 由于俄罗斯对塞尔维亚的支持，以及奥匈帝国对塞尔维亚独立后可能出现腹背受敌情况的预判，于是奥匈帝国策动保加利亚攻击塞尔维亚。塞尔维亚为了自保，联合希腊组成同盟，后罗马尼亚见有利可图也加入同盟，土耳其和保加利亚接壤，为保证自己国家的安全，也加入了同盟。战争一开始就出现四打一，一边倒的局面，于是保加利亚战败，被迫接受布加勒斯特条约，割让了一半的领土，这个所谓的东欧强国保加利亚昙花一现，淹没在历史的长河中。 7、一战前 1914年1月，欧洲很少有人能想到，7个月后，世界将发生一场灾难性的战争。当时的欧洲，英国正忙着应付爱尔兰自治运动。巴黎人在关注“卡约事件”。圣彼得堡的焦点是格里高利拉斯普京(Grigory Rasputin)的人品问题。与此同时，一个身无分文奥地利青年画家（24岁）正在慕尼黑逗留，以逃避祖国的征兵。他的名字叫阿道夫希特勒(Adolf Hitler)。 8、奥斯曼帝国的重生 奥斯曼帝国对亚美尼亚的政策就是屠杀，性质堪比纳粹，从战争的角度讲奥斯曼帝国是失败了，从某种意义上讲也是国家转型成功的范例。新的国家土耳其诞生了，大量的边疆地区被放弃，土耳其没有奥斯曼帝国那样多的民族问题，没有过高的行政管理成本，大学、图书馆、歌剧院等拔地而起，新的世俗国家体制为新的国家塑造了新的生命力。现在一些没有政治头脑的土耳其政治家妄想恢复奥斯曼帝国，就行政管理学的角度讲是很荒谬的。 9、凯末尔 讲到土耳其，就要讲到凯末尔，他是土耳其的国父，是土耳其外交、经济、文化、军事政策的制定者。土耳其在中东的优势最大，但在全世界土耳其是一个有野心的小国。从宗教上讲，土耳其是穆斯林世界的多数派，即逊尼派。从大国政治上讲，土耳其，或者是奥斯曼土耳其，不是没有能力统一穆斯林世界，而是奥斯曼土耳其明白，大国不容许他统一穆斯林世界。从军事上讲，奥斯曼土耳其取得的军事成就是中东其他国家不可企及的。从民族独立开始说：土耳其的国父凯末尔聪明的多，早早的就开始排斥精神社会，并着力构建世俗社会，这在中东相当于脱亚入欧的日本。他明白土耳其打不过英国，以及英国的继任者，所以土耳其放弃并非、中东、巴尔干的大部分领土，安安心心的韬晦待时。而英法德美俄为了争夺这些地区，纷争不断，也很长时间的却保了土耳其的国家和地缘政治安全。突厥人是一个好斗的民族，突厥人是一个有野心的民族，装了整整一百年的怂，终于装不下去了？ 10、先知圣裔 在中东历史上，唯一想统一中东的人只有一个，那就是汉志国王侯赛因（先知穆罕默德后裔）。 一战时期，汉志王国（侯赛因）想统一阿拉伯地区，其中包括耶路撒冷，英国人口头同意，于是汉志反。土耳其被迫两线作战。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bacc85cd0edf83c5bae38b805cb24a1c.jpg 一战打完了，英国人想，耶路撒冷是犹太教、基督教、伊斯兰教的圣地，不应该给侯赛因，于是出尔反尔。（注意这是近代中东政治的起源。） 11、命运多舛 于是侯赛因开始奉行不合作的政策，于是英国决定换代理人，英国人选的代理人是内志国王伊本-沙特，于是伊本-沙特倒向英国，占领了汉志，赶走了侯赛因。侯赛因的两个儿子比较识时务，找到英国，你看你们统治中东总是需要带路党的吧，你看能不能让我当这个带路党？英国人当然高兴，这可是圣裔啊！低三下四的求我，那就给你们俩约旦和伊拉克的国王吧！！！民族主义运动的大潮中，两国国王都坚决效忠英国，结果约旦国王被刺杀，伊拉克国王全家被杀。后约旦倒向民族主义者。私以为约旦王室没灭的主要原因是约旦没有石油。 约旦_百度百科 伊拉克王国_百度百科 12、屌丝梦想 ISIS的政治理想是什么？答：统一阿拉伯世界。 众所周知，全世界只有两个国家最有钱，一个是中国，另外一个是沙特。 那ISIS背后的金主是谁？ ISIS的政治诉求和他的体量完全不符！所以我得出结论，是沙特叫ISIS在前面打前阵，自己在后面摘果子。 13、大国伊朗 伊朗自然清楚自己面临的险恶处境，土耳其和沙特假如打起来，那是兄弟打架。沙特和伊朗打起来，假如伊朗输了，那就是抄家灭门，伊斯兰教同行之间才是赤裸裸的仇恨！！！最关键的是伊朗战略性的放弃了和美国撕逼，立刻就同意了美伊核协议。万恶的美帝你过来，我们拥抱一下，你太可爱了，我们签订那个什么核协议。这可是重大的战略性让步，目的就是为了中东乱局做准备。伊朗已经做好了万全准备，伊朗已经对战后的中东做了预判，大不了放弃库尔德地区。 14、万事俱备 建国已经是板上订钉的事情，这是谁都阻止不了的事情。那库尔德人还在等什么？库尔德人还在等沙特、土耳其、伊朗之间爆发的局部战争。以下是库尔德人的战略推演，是沙特和土耳其的联盟进攻伊朗？还是土耳其和伊朗的联盟进攻沙特？假如是沙特和伊朗联盟进攻土耳其，那剧情就太狗血了。库尔德人说：我能说养寇自重这种没品的话？还是要和沙特、伊朗、土耳其搞好关系！，虽然我是中东第四大民族，但地主家也没有余粮啊。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9735f89df6cea73df4670dd608fa4c01.jpg 15、元首梦话 SIS这双臭袜子，我已经穿很久了，已经没什么使用的价值了。对于臭袜子，我们美国一贯的态度就是想扔就扔，比如说伊拉克和阿富汗，还有其他不能说姓名的特工和组织。在这里我谨代表我自己感谢ISIS精彩纷呈的卖力演出，但他们演的再好也是配角。 现在轮到俄罗斯、英国、法国、土耳其、伊朗、沙特、以色列上台表演战国时期了，最后我第三罗马的皇帝凯撒，不，是第三罗马的皇帝奥巴马将会像一战、二战、苏德战争那样出面收拾残局，拯救全人类。至于为什么我们美国不从一开始就遏制战争这个问题，你们知道我们美国是如何从不入流的殖民地发展成世界霸权吗？对了。战争。 感谢威廉一世，感谢张伯伦，感谢赫鲁晓夫，感谢米罗舍维奇，感谢本-拉登，感谢普金。伟大的第三罗马帝国万岁！我自己万岁！嗨！奥巴马。 16、小叙改革 阿萨德开窗改革，大国之间角力，英法也不甘心中东战争的失败，参与进来。土耳其丑人作怪，沙特一厢情愿，伊朗已经处置完不良资产，以色列枕戈待旦，ISIS背后捅刀，库尔德蓄势待发。大家都知道陈胜吴广和张角黄巾的下场，先出头的椽子早烂，最后只是给别人作嫁衣裳。 17、美国构想 对于美国而言，割裂亚欧大陆，遏制印度发展（印度制造），拉拢中国（中国制造），打压欧盟（大西洋湖），恐吓俄罗斯（北约东扩），驻军中东（军事基地以色列等），就是美国亚欧地缘政治边缘化战略的全部。 不让中东统一的，不是俄罗斯，而是英国，以及英国的继任者美国。美国对中东的态度，就是拜把子（土耳其）、掺沙子（以色列）、丢石头（两伊战争）、搅混水（中东战争）、打棍子（伊拉克战争）等，目的就是石油开采完以前，不能让中东统一，或者说不能让奥斯曼帝国统一。 中国一看，美国的交道比苏联好打，最主要的美国钱多，所以中美建交，改革开放。苏联分分钟被秒，叶利钦上台以后，希望通过自残的方式，换取美国的谅解，希望继续当美国的狗腿子，美国默默的看了一眼曾经的苏联，没（养）有（不）表（起）态。 18、社会本质 人类社会归根结蒂都是人压迫人的制度，究其所以还是资源稀缺和分布的不均匀导致的。 （上面这句话，你信不信不重要，但一定要记住。） 我最想对我的关注者说一句话：你们是想知道历史？还是想知道真相？ 回复

参考我之前写的文章 突厥是怎样被伊斯兰化的？ - 范西迪的回答 罗姆的塞尔柱人和塞尔柱人（阿拔斯帝国）有什么区别？ - 范西迪的回答 突厥人起源于蒙古高原，东部突厥部落曾经建立了突厥汗国、回鹘汗国等部落，最终在汉族王朝统治下衰落；西部南部突厥部落逐渐迁入中亚、小亚细亚，成为拜占廷帝国与波斯帝国的边患。6世纪初，拜占廷帝国查士丁尼大帝，曾约合突厥40万人，合攻波斯，没有成功。 突厥人在阿拉伯帝国崛起，有两种形式： 一是突厥奴隶转化成将军、素丹甚至埃米尔，这种崛起方式使少部分突厥人转化成贵族，但对于整个突厥民族的影响较小，其最高成就是马木鲁克王朝。 阿拉伯帝国崛起，并不断向外扩张。705-715年，名将古太白攻伐中亚，并占领了粟特地区（河外地区）。阿拔斯革命期间，751年波斯名将艾布*穆斯林与唐朝高仙芝爆发怛罗斯之战，唐朝败绩，中国势力撤出中亚；阿拉伯人开始在中亚、西域传教。 突厥人或向阿拉伯国家缴纳丁税和租税，或被阿拉伯的统治者置为奴隶。突厥人沦为奴才者，连家人、子女，大批地被送到奴隶市场上出卖。于是，突厥人出现在东西各地的皇宫和家宅中充当仆婢。以后奉伊斯兰教者日多，成为“释奴”（马瓦里），但多数仍充仆婢，服役于统治阶级①。 突厥人吃苦、耐劳、勇敢、善战，渐被阿拉伯人编入军队。特别在阿拔斯王朝建立后，阿拉伯贵族之间的矛盾日深，而波斯贵族的势力日大。阿拔斯王室为了防止波斯人做大，又不敢组织阿拉伯军队，于是就重用突厥人。哈里发麦蒙（813-823）曾派人到伊拉克东北部及中亚等地，选购突厥人中聪明强壮勇敢者数千人，让他们享受美好的生活，穿上绣金的衣裳。其中以儿童居多，自幼训练教养，使他们忘却自己的根本，忠心于主人，这些突厥人称为“马木路克”，即“奴隶集团”。 从哈里发麦蒙时代，“马木鲁克”人成为了封建皇室的支柱。他们参加镇压国内人民起义暴动，从事抵抗外来侵略的战争。到哈里发穆阿台绥姆（833-842年）时，突厥人已成为了一个特权阶级，他们在巴格达城中，横行霸道，杀人越货，无所不为。人民对他们切齿痛恨，掀起暴动起来反对王室对突厥人的宽容。穆阿台绥姆乃于836年率领突厥军团迁移到伊拉克北部底格里斯河沿岸一带。突厥人多达数遍十万，营帐相望，绵延数十里。因而商旅聚集，供应所需。同时移民也接踵而至，兴建民房。哈里发在这里建筑了行宫，数年间兵营变成一座大城，名“撤马腊“。公元836~892年，哈里发和他的政府都驻在这里。在这56年间，突厥军团的势力越来越大，哈里发不能不分给他们一些土地，让他们征税租税，这些土地名义上虽仍为哈里发所人，事实上则渐渐成为突厥军队的封地。 9世纪末，突厥人实际上已完全控制了帝国的统治大权，他们中的首领成为了伊拉克、叙利亚和埃及各地的“埃米尔”（长官）。突厥人甚至可以随意废黜一个哈里发，拥立另一个哈里发，而且可以随意任免各省的总督。阿拔斯哈里发不过是突厥人手中的傀儡而已。 突厥军团的势力自8世纪中叶随着阿拔斯委派来的总督进入埃及后，在埃及日渐作大，夺取了埃及的统治大权。突伦王朝（公元868-905年）和伊赫西德王朝（935-969年）就是仍隶属于阿拔斯哈里发王朝的突厥人独立王朝。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-218636e01bfbbe900f5a9df9700c3bf8.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f8b5c3fe438ba116721298efd6195b42.jpg 鲁克王朝。 二是突厥游牧民族整体迁徙，这种人数众多，是整个突厥民族的大事，并形成了塞尔柱帝国、奥斯曼帝国等超级帝国 突厥语的乌古思、土库曼各部族涌入阿拉伯帝国的西亚腹地、拜占廷控制的小亚细亚境内。10世纪中叶伊斯兰化人突厥人的一波新一轮扩张的开始。塞尔柱突厥人是乌古思部落一支，在956年起中在首领塞尔柱带领下，离开河中地区，翻越吉尔吉思草原，进入河外地区。他们先和萨曼王朝联合，击败了河外诸汗国，986后进占河外重镇布哈拉、撒马尔罕等。999年萨曼王朝灭亡，土地为塞尔柱突厥人夺得。 11世纪，塞尔柱人进入第二轮迁移扩张，此时塞尔柱已死，由三个儿子米哈伊勒、穆萨和阿尔色兰、孙子突格里勒。1037年，塞尔柱突厥人首领突格鲁尔击败了阿富汗加色尼王朝，建立塞尔柱王国。1055年其领袖突格鲁尔攻破阿拉伯帝国首都巴格达，迫使哈里发授予领袖东西方之王和素丹的称号。1063年突格里勒死后，事业由侄子阿尔卜阿尔斯兰继承。 1071年阿尔卜阿尔斯兰在曼齐克特之战，以少胜多，击败拜占廷帝国，敲开了帝国大门。自此突厥人涌入小亚细亚，小亚细亚当地居民或被屠杀，或转宗伊斯兰教并与突厥人融合。阿尔卜阿尔斯兰及其子马立克·沙的塞尔柱帝国统治了西亚、小亚细亚等广大地区，并阻击了罗马教皇的十字军东征。 但1092年后素丹马立克·沙死后，塞尔柱帝国由于诸子争位，内战不迭；再加上帝国四位素丹分封土地与诸子与将领，同时塞尔柱帝国没有固定的政治中心首都，缺少向心力，帝国很快四分五裂。 除了大塞尔柱王朝中央宗主国外，分裂成了许多小塞尔柱国。著名的有 波斯的伊拉克地区的塞尔柱国，即米地亚塞尔柱国（1037-1157）、 大马士革、阿勒颇地区的叙利亚塞尔柱国（1178-1117）、 波斯兰南部地区的克尔曼赛尔柱国（1041-1187）， 占廷的小亚细亚地区的罗姆素丹国（1077-1300以尼西亚为首都，是影响最大的塞尔柱国）。1176年，罗姆素丹国在迈里奥法克垄之战再次击溃拜占廷，强盛一时；拜占廷帝国彻底丧失小亚细亚统治权，突厥人成为统治者。 这些国家虽奉塞尔柱帝国为中央，但实际上各自为政。1194年花拉子模灭中央塞尔柱帝国，诸小国坐壁上观。 1243年蒙古在柯塞达格战役，大破塞尔柱人，政治上肢解了罗姆素丹国控制的小亚细亚地区。罗姆素丹国被分裂成了突厥公国（加齐公国或埃米尔公国，加齐即自由游牧武士），塞尔柱突厥人灭亡，突厥的政治势力重新洗牌。小亚细亚西北部博斯普鲁斯海峡旁，出现一个自称是罗姆素丹国的突厥小公国，这部落就是奥斯曼突厥人。她纵横于亚欧大陆，建立了伟大的奥斯曼帝国，并灭了拜占廷帝国，小亚细亚彻底突厥化伊斯兰化；灭埃及马木路克王朝，并攻占巴尔干半岛，匈牙利，突厥人历史上最辉煌的时刻来临了。 参考文献: ①纳忠 阿拉伯通史 回复

这个要先从波斯人说起。从阿巴斯王朝开始，非阿拉伯人在政治军事上的作用越来越大，原来的统治基础阿拉伯人反而逐渐被排除到权力中心之外。阿巴斯王朝从呼罗珊木鹿起兵革命，而木鹿正是萨珊帝国重镇之一，波斯人在政权中的地位迅速提高，成为阿拔斯朝的军政中坚，首都也从叙利亚的大马士革迁到萨珊故都泰西封附近的巴格达。波斯人支持阿巴斯王朝，很大程度上实现了波斯文化的复辟。阿巴斯朝早期的头号政治世家—3代为相的伯尔麦克家族、头号功臣—阿布-穆斯林，要么是波斯人，要么是波斯化的其他民族。第七位哈里发马蒙，再度从呼罗珊起兵，与哥哥阿敏争夺皇位，他胜利之后，波斯人的势力更盛。马蒙对头号功臣塔希尔拉打结合，外放呼罗珊，塔希尔则在呼罗珊天高皇帝远，实现事实独立。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-46f19f0a800f9195ca43e3169ef52065.jpg 为了牵制波斯人，哈里发穆尔台绥木开始扶持突厥雇佣兵，组建了突厥禁卫军，用剽悍的突厥人把波斯人从军事领域排挤出去，形成了阿巴斯帝国的三角政治，阿拉伯人担任哈里发（神权），波斯人掌握政治和经济大权，突厥人主军事。但是突厥禁卫军逐渐成为类似于晚唐神策军的存在，立刻对阿巴斯王朝产生巨大的负面影响。 阿拔斯王朝的第八位哈里发穆耳台绥木(833—842年)，是哈伦的儿子，是一个突厥女奴所生的。他首先用河外地的突厥新兵做自己的禁卫军。禁卫军的名额是四千人。输入这些突厥人，原来是为了对付在建立阿拔斯哈里发帝国的时候有过汗马功劳的呼罗珊军人的势力，但是每年输入的突厥人又变成了对帝国完整的更大的威胁。曼苏尔的“和平城”变成一座“骚乱城”。巴格达城的居民很可能起来暴动，以抵抗禁卫军骄傲蛮横的行动，面对着这种危险，哈里发于836年，把中央政府所在地向北迁移到距巴格达六十英里的萨马腊城①。这座城位于底格里斯河畔，原名Sāmarra，是一个亚述名词，哈里发把这个名字改为SurraManRa’a见者喜)，阿拔斯王朝的钱币上都印着这个城名，那里可能设有造币厂。当时曾有人幽默地说，这个城的新名应该这样解释：见者喜，是因为看到突厥禁卫军迁居此城，而巴格达城获得了安宁，人人皆大欢喜。 萨马腊城曾被许多宫殿和清真寺所美化，那些新建筑都是穆耳台绥木和他儿子穆台瓦基勒(847—861年在位)所修建的。这座新城曾作首都五十六年(836—892年)，有八位哈里发曾在这里互相继承，古城的遗址是现存的阿拔斯王朝古迹中最堂皇的①。 以突厥军人为主体的这支禁卫军，在哈里发帝国中所扮演的角色，与罗马的禁卫军和土耳其的禁卫军并无差别，他们的出现，标志着哈里发权力告终的开端。哈里发住在自己的新都里，几乎等于他们的囚徒。861年12月，他们暗杀了穆台瓦基勒。这是他儿子嗾使的②。这是一系列事件的开始，在那些事件中，阿拔斯王朝的大厦，根基既经动摇，就面临着迫在眉睫的崩溃。穆台瓦基勒是衰亡时期的头一位哈里发。在他之后的哈里发都是由军人自由废立的，那些军人主要是突厥人，他们的将军大半是奴隶，互相倾轧，争夺大权。宫廷妇女凭着自己对于这些奴隶的影响，也来扮演重要的政治角色，这就使局面更加混乱了。优柔寡断的穆斯台因(862—866年)在被围困之后终于向巴格达逃走，又被禁卫军追回来，不得已而退位。在他在位期间，他的奴隶母亲和两个突厥将军共享了最高权力①。他的继任者穆耳台兹(866—869年)的母亲，不肯交付五万第纳尔，以赎取自己的儿子哈里发的性命，尽管她在地下室的贮藏处收藏了一百万第纳尔，还收藏了无法估价的珠宝②。土崩瓦解的哈里发帝国二百年的历史，呈现出一幅混乱的图景，一些有名无实的哈里发升上宝座，一些死不足惜的哈里发葬入坟墓。如果还有和平和安宁的话，要在边远的省区里才能享受到，那里的省长，实际上是独立的，他以钢铁般的手执掌着政权。https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-89f398ec025c91b9f45bb1453bb83eaa.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-04de61bf2a5fea4c776e2e0a3d384884.jpg 由穆尔台绥木开启的潘多拉魔盒导致的阿巴斯王朝中央枪指挥党的情况也波及地方穆斯林政权，各地埃米尔也开始使用波斯人主持政治经济、突厥奴隶担任军人，遥尊哈里发为领袖。后来的埃及马木鲁克，奥斯曼耶尼沙里都是古拉姆制度的延续。而枪指挥党也直接导致了阿巴斯王朝的崩溃。 回复

他这是熔化，不是溶解，如果是溶解，那么回收方有可能偷金，但如果仅仅是火烧熔解，我觉得回收方存在问题的可能性不大，我个人判断应该是女子买的黄金纯度不足 回复

这个问题告诉我们，黄金首饰包括但不限于买与卖，里面猫腻太多太多。 当然，以上多发生在街头小门店。 一，免费清醒。网上不是有句话，免费的才是最贵的。正所谓天下没有免费的午餐。但凡打着免费清醒黄金首饰的旗号，都是雁过扒毛。具体化学溶解的专业知识我不是很懂。总之那碗水要将你首饰瘦身减肥。洗过之后确实光亮如新。质还是那个质，量少了。溶掉你0.1克下来按照现在的金价也是40人民币。稍微大点的件。半克一克也不是没可能。 二，重新加工变换款式。二十年前我亲眼目睹了一场加量换款的具体操作。 故事是介样子。我以前认识一个湖建人在武汉的长题街开了个金银加工的小店铺。某天，我们几个人在他店里斗地主。不一会来了生意。一个女主觉得手上的圆戒子过于普通，想整个好看的款式。 女主的戒指三克不到，看中的那一款呢大概四克左右。也就是说她除了需要掏二十的加工费以外，还需要补一克左右的金价(当年的金价大概八十左右)。 湖建人开始忙活起来。金呢确实是在女主的眼皮底下称好重量加到里面的，在实际的打磨过程中，小锤子打着打着眨眼之间"一不小心"就打掉一节掉在地上。大概是这点"一不小心"没有控制好，太贪心了。在成型的过程中为了保证戒面花式，而圈部位分量明显有些不足，如是，考验湖剑人高超工艺水准的时刻到了。一款花式新颖别致而圈尾薄如蝉翼的戒指新鲜出炉。女主喜笑颜开的戴在手上满意而归。(若是放在现在，恐怕是要迫不及待的九宫格的图片发到微信朋友圈上去)。 女主走后，湖件人弯腰捡起那一节金子。重新归位他的小天平后放在上面一衡，好家伙 好家伙!足足有一克多。换句话说就是，不但把加的那一克金子敲下来了，附带还有女主戒指上的半克左右。半个小时的功夫就挣了一百多。那是热干面卖两块五一碗的99年。 三，加量换现款。比方说你手上的手链是30克，换金店老板柜台里那件40克的项链。金店老板通常情况下是这样的话术，不说你手链的折旧费，说工艺费，那么工艺费是怎样计算呢?你的手链每克收20，老板的项链每克也是20。这样的话就是40克一共800元。 金价就是金价，凡是以工艺费的名义。都是耍流氓忽悠。 四，称重器做手脚。以前他们用小天平衡量。现在是小电子称，具体怎样弄我不知道。但我可以肯定的表示，多多少少会有点问题。 2016年6月尾，我在西北某自治区首府，当时由于痔疮发作要动手术，手上的钱不够。好在当时手上有条手链和一枚钻戒。如是到回收黄金的店铺打听行情。那年的金价不到300，(销售价)。回收我先问的是一个大商超里面的卖场，小姐姐告诉我收价220。而外面小门店那收260。不过在过电子称的时候被告知我手链重量是23克多。(手链是我2012年在武汉新金首饰那买的，印象中记得是26克左右，而那年的金价420，我提出一起去那家大商场金柜借电子称重新衡重，结果人家不借，而我又等着钱做手术。只好咬牙卖了)。更抓狂的是那枚小钻戒，买的时候花了8000左右，而回收时，说最多出2000。这尼玛打的是骨折滴节奏。 --------------------------------------------------------------------- 不过，怎么说呢，也不能一概而论。我2016年7月下旬，别人赔偿我的一条项链，(当时也是新金首饰大洋百货店我在场买给我的)。不到一个月，我到前进四路的典当行变卖时，克数相差不大，0.0几。就是价格每克少了20。1000左右的亏损。 所以嘛，黄金首饰这种东东。买的时候要去品牌大门店。记住保存小票。当然，不变卖除外。另外所谓的一口价(指不按照当日金价克数计价的首饰)这种黄金饰品最好不要选择，当然土豪随意，小克数首饰除外。 最后再分享一个黄金首饰的回收知识，回收的老板是不会区分你在哪买的，管你是某大福 某生，他们只看999。就好比你一张崭新的百元大钞价值不会比一张旧百元钞票多值一毛钱一个道理。 至于提问中的某女士遇到的问题，我不好分析。不是在实体店买的，难于取证。再说，人家用专业水准实力碾压你。与按在地上摩擦有区别吗? 回复

收到这种奇奇怪怪的提问，记者屁股也是歪的，倾向性的报道，我都不敢乱说了。 我就从商家角度和女子的角度 各自来说一下这个视频内容，反正总感觉是自相矛盾的。 1、一般干黄金回收的人，总得有利润空间哈，这种非常正常的。无利不起早，况且，人还开车过来，人工不要钱咩？油费不要钱咩？商家的回收价格是360元/克，一个手链就按照该名女子的说法，是30克好了。最近的国际金价大家如果关注的话，应该是知道的，基本上在361-368之间浮动。商家回收价360一克，就算是30克，中间的利润就30*（1-8），最多最多240块钱的毛利。还要刨除人工、损耗，这生意怎么做得下去？ 当然，一般回收的商家还有一个就是成色/重量/杂质的重量扣减可以得到一部分利润。 2、该名女子说她的手镯是这样子的—— https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1d6addba05fbd8fa3aed6a69893bd1d6.jpg 但是，后面展示的半融化掉的手镯是这样子的—— https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bd816d77d6504d56652ffe6ca0d33b9a.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6540689833ebe5d8a289127dcd30e2f7.jpg 这些信息，怎么可能对得上？一个是光圈的手镯，一个是类似于编织的手镯/手链，两个手镯怎么可能对得上？这根本不是一个东西好吗？！ 3、报道里是最扯淡的，融化和溶解是两种不同的概念好吗？还有，一般黄金回收是有清洗这么一种做法，但是一般在黄金回收的之前，是一定要称重量的！称完重量，再做清洗（有些操作手法是不做清洗，直接烧，之后做成色/重量扣减），然后跟出售黄金的人声明，下面要进行破坏性操作了——一般是剪断，用高温烧熔，以做鉴别成色之用的（看看是不是其他金属，或者中间有没有其他填充物之类的）。高温烧熔是不会损失重量的，即便是损失重量，那也是手镯上附着的一些脏东西或者油脂之类的，高温之下重量损失的很小的。 综合：[/h1]黄金回收商家操作不专业，烧之前也不称一下？[/h1]卖价/女子拿着烧半熔的手镯说是网上买的手镯，根本不是一个东西好吗？[/h1]记者更扯淡，故意标题党，脑子不好！哗众取宠！溶解和熔化是两种概念好吗？！更扯淡的是，这种事情就一面之词，黄金回收商家的发言在哪里？ 屁股坐歪更有引爆点 是吗？！辣鸡记者！[/h1]黄金回收商家，也是。360/克的回收价，按最近是国际金价361-368/克，这中间根本没什么利润，玩的套路倒不是别的，主要就是扣重（一般声称成色不足要扣成色，或者有脏东西要扣重量），这种套路玩的……算了，不说也罢。[/h1] 以上…… 回复

首先声明一点，我的回答是对事不对人，不喜勿喷！ 希望不要招致什么麻烦…… 一定要看到最后 竟然同时收到两个邀请回答，谢邀。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6ab998804d042d02e402790f8722de56.jpg 昨晚已经在手机上看到了这条新闻，当时评论仅98条，几乎是一边倒的开骂……，本想插一句结果还是忍了，今早看到评论达到了3000+条。 该事件矛盾焦点就在于原本30克的黄金经过回收方高温烧融之后变成了18克，这其中不翼而飞的12克黄金到底去哪了？ 首先抛出两个问题！ 1、卖方何女士从2月份收到手镯之后有没有亲自确认过黄金的克重无误？ 2、双方在交易之前有没有先称一下手镯的毛重（毛重很重要啊！）？ 如果上面两项都没做过，克重相差如此之大，从客观角度来看至少“三方都存在嫌疑”。 在此提醒一句，尤其是购买克重类黄金首饰，通过“复称”确认一下克重与吊牌上标注的克重是不是一致非常重要。即使你在网络上购的克重黄金也非常有必要这么做，如果家里有厨房用的那种小型电子秤也是可以称重的，只是有点小误差。 视频并不完整，有些关键的问题也没有提及，但是有几点可以确认： 一是这件黄金首饰肯定是真的，因为克重问题导致矛盾最终闹到了报警的地步。 二是这件黄金首饰必定是“买卖”双方当面进行高温烧融的，不可能是来回收的人背着卖方何女士把她的黄金手镯偷偷地烧成了这样。 许多网友认为回收方动了手脚，我们设想一下假如卖黄金的人是你，来买你黄金的人要先烧一下你的黄金，你肯定全程会盯着对方的所有动作，直到烧过之后称了重量肯定才敢放松警惕吧！即使黄金被融成了水流走了你也肯定能及时察觉吧！黄金的熔点是上千度，别人不可能把黄金一融化就揣一坨偷偷放到裤兜里去！ 这个高温烧黄金的流程是没有问题的。那么问题出在哪里了呢？ 请细看下面…… https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-06e1f3f1f3ea942d6e1b4a484e27672a.jpg 这张单据上打印有手镯的克重是30.550，下面是复称的重量30.55。卖方何女士也讲她的手镯是30克，许多网友便开始先入为主，认定了她的手镯就是30克重。 但是我们再看看下面这两张截图： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0cac867a0cfe899b239d6fc1366bc3ad.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1ff19c56a3ae48da1b6bae88a63f8c5d.jpg 何女士翻开的网上交易记录购买的黄金手镯是 “足金9999黄金手镯推拉光圈 ￥ 12464” 请注意打钩和红色划线部分！是足金9999黄金手镯推拉光圈！推拉光圈！推拉光圈！ 看清楚点！ 什么是黄金推拉光圈呢？从事珠宝首饰行业或对光圈手镯感兴趣的消费者都知道这个黄金手镯推拉光圈是指下面种款式手镯↓ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6352881dc01f72c3a6fddb9a8664251c.jpg 这才是黄金推拉光圈！！而何女士与回收方交易的黄金手镯变成了这种 ↓ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-77e1f44cadb052cce4ecca6e851e87f7.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5cee4a8ea2778d01b3e213e172760049.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1141c5ac8c48f007e5ebcc368052a7bd.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-09665c18ce8595b568350506c0e3095e.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6d01840f286c472c7a0d973fde206df9.jpg 金手镯仅仅是局部被融化点了，但是手镯的主体是什么样还是能够清晰地看见，视频图片中那些还未熔点的花纹和延长链就足以说明两人当时交易的黄金手镯绝对不是 什么 黄金推拉光圈手镯 而是类似下面这种首饰 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-77324fae94077f8efb53a5bb68a678d7.jpg 看到这！大家应该明白了原由了吧！ 我该说是何女士把东西拿错了呢？还是该说人家回收方把你东西掉包了？？还是淘宝发货的人你东西发错了呢？？？ 不言自明 回复

看了新闻后，我的第一反应是，这个小编的初中物理和化学都没及格吧？又是说黄金被融化，又说是被溶解。看了半天我也不知道这一次具体是怎样的操作流程。那我先来谈谈正规的流程应该是怎样的吧——最最重要的一点，请在正规的店铺进行黄金回收！ [*]首先，在正式称重前，要预先进行一次称重，并且与卖家提供的数据进行比对。双方达成共识后，再继续后续的流程。[*]用高温火焰对黄金进行灼烧处理，并且对首饰结构进行一些破坏以确保没有夹层之类的。这一步主要目的是为了对黄金进行验纯，而不是为了熔化黄金。如果黄金不太纯的话，加热前后色泽可能不太一样，专业人士可以观察出来。另外，有一些高温下易反应或者易挥发的杂质——比如油脂之类的，在这一步也会被除去。[*]再进行一次称重。这一次的质量可能会比第一次称重的略低，但是不会相差太多。具体的可以见下面这位珠宝店老板的视频介绍。 黄金回收套路多，高价偷金收损耗，老秦教你如何正确回收黄金_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibilihttps://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e1a5a40ab3b4aef793f56847cb8122ac.jpg 从这位回收黄金的珠宝店老板视频来看，对黄金验纯的一步中，并没有熔化黄金下面我再来谈谈这位小编报道中所犯的科学性错误。 熔化：是指物质由固态转变为液态的过程。 融化：特指H2O由固态转变为液态的过程——也就是冰（霜、雪）融化成水。 溶解：是指溶质与另一种物质（溶剂）形成均一分散介质的过程。比如食盐溶解于水。 所以请小编告诉我一下，这篇报道中用到了融掉和溶解来描述交易的过程，可以告诉我到底是熔化还是溶解吗？ 最后来谈谈可能有那些步骤出了问题。 [*]手镯网店卖家；[*]手镯买家，也就是该重庆女子；[*]黄金回收商家。从目前的情况来看，第一次称重被跳过了，那么大概率是黄金回收商家故意利用对方不懂跳过的，所以我觉得3的可能性最大。那么黄金回收商家可能在哪些步骤故意坑人呢？ 1. 提出要用液体对黄金进行清洗。这里一定要慎重了！感谢评论区的朋友指正，我上网查询了资料后发现清洗是用的盐酸，目的是除去一些其他金属杂质，而金不会与盐酸反应。这一步如果是黑心商家的话，就会用能溶解金的溶液来洗，比如王水，或者硫脲溶液。这样清洗了之后，就会有一部分金溶解在了该溶液中，从而导致黄金称重时明显变轻。二战期间，为了防止诺贝尔奖金牌被纳粹拿走，玻尔实验室的科学家乔治·德海韦西就用王水将金牌溶解了，从而躲过了纳粹的搜查；二战结束后又提取出来重铸了金牌。 ——那么如何鉴别呢？首先，这个步骤能免除就免除；如果店家坚决不给免除的话，鉴于硫脲溶解黄金很慢，多半是用王水来行骗的。王水中除了浓盐酸外还有浓硝酸。浓盐酸的腐蚀性其实一般，就算不小心滴到皮肤上了只要马上用水清洗没有任何问题；但是王水的腐蚀性很强，一旦滴到皮肤上那个区域马上就黄了。另外王水可能会冒黄色的雾，也可能会略带黄色。 2. 在验纯并破坏首饰结构那一步，可能偷偷藏下了部分黄金。 3. 商家的称就不准。 最后的最后，最重要的解决方式还是，请选择正规的商家进行交易，切勿贪图小便宜／方便。 回复

作为一个专业球手和职业教练，劝你不要企图去找进球点，教材的瞄点方法永远是在帮助你划定范围。人不是机器，给你一个完美的数学模型没有意义。记住一点，台球是感觉，所以练球的时候千万不要执着于找点，只需要多感受重合度、然后记忆重合度，时间长了，感觉自然就出来了。刚接触的时候是纯感觉，后来学习瞄点方法，走到最后你会发现又回到感觉。然后你恍然大悟在找点的问题上浪费了大量精力和时间。等你阅历到了你会发现人生也是这样，返璞归真是哲学境界，指导任何学科。 回复

我的总结： 打不进球的大多数原因是出杆不直，出杆不直很多原因是握杆不对！ 首先谈谈如何描准。 1/4球瞄准判断法，应该是最简单的方法。 看到进球点后，眼睛不要离开这个点，站在母球后面也是以这个点摆姿势。特别是后停以后的出杆前，只有前停时看母球击点。 站在母球后面判断：目标球的进球点（目标球与袋口中心点连线那个点）基本分布在一个圆球的25%的圆弧上，用母球同样点去撞击 09年12月研究了好长时间的小尾巴跟重合瞄准法，可是根本就不管用，越打越臭。又回到刚学台球时的找点方法，找目标球与袋口中心的连点，站在母球后面判断出进球点占半球的多少，然后用母球同样的比例点，去撞击那个点。现在进一点要加强的是不用仔细找目标球的点，站在进球线上就能判断出来目标球的点。 -----------------------------------------分割线------------------------------------ 重合瞄准法（厚薄度瞄准法） 台球是用球杆撞击主球，再通过主球把目标球撞进球袋。当袋口中心点与目标球中心点和主球中心点成一条直线时，这是直线球，但在实际打球时很少遇到，当3点不在一条直线上时，便出现了各种偏斜角度的偏角球，在打球时是经常出现的。比赛中如果掌握不好打厚球与薄球的技术，是无法取胜的。下面简单介绍一下目标球厚度的划分（图2-30），有中心球、4/5球、3/4球、2/3球、1/2球、1/3球、1/4球和1/5球等。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c8c8a13642bb674d656bb839fba8d5e5.jpg （图2-30） 1. 中心瞄准点 指主球的中心点与目标球的中心点直线相撞击，图2-30上的T点为瞄准点，实际瞄视结果与目标球相重合。 2. 3/4瞄准点 将目标球直径分成4等分（图2-31），图中主球左侧边上的延长线A与目标球上的3/4那条线对齐，然后再沿着主球中心T1一直向前看到T2点时，这个T2点的部位，就是击球时要用眼睛观测的瞄准点。通过这个图例说明之后，再看其他举例就容易明白了。例如图2-30厚度与目标球的分离角与瞄准点。https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-650e66860ae558853c788352375271a6.jpg （图2-31） 3. 2/3瞄准点 就是把目标球的直径分成3等分，如图2-30左边的延长线与目标球2/3那条线相重合，瞄准时看T点。 通常所说的“厚球”一词，是指在瞄准时主球和目标球相重合的尺度，从整个球面（亦称满球）到相重2/3范围，均称厚球；所说的“薄球”，是指瞄视主球与目标球其球径相重在1/2以下的均称薄球。 4. 1/2瞄准点 将目标球分成二等分，主球左边延长线与目标球中心相重合，此时瞄准点恰好在目标球的右边缘上，并且这个T点即在主球中心的延长线上，这个延长线也是向前瞄准的视线（如图2-32所示）。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3242f934914304ee78a9042528f0bd16.jpg （图2-32） 5. 其它瞄准点 对于其它瞄准点，如1/3、1/4、1/5等，道理也是完全相同的，这里就不再赘述了。 6. 如何运用厚薄度进行瞄准 主球与目标球相撞，除直线球外必然要产生两球分离的去向角度，利用目标球本身的分离角方向使球入袋。 下面对厚薄度（亦称重合）瞄准方法，做一介绍如下。 （图2-32）中显示的是，当用球杆击打主球中心部位后，主球撞击目标球时，主球和目标球的分离角（也就是要进袋的角度）和行进路线的变化情况。 例如，当主球和目标球是薄薄相擦时，目标球和主球中心线构成的分离角为90度。与此相反，两球接触厚度越大，则分离角越小。当主球和目标球正面相撞时，分离角则为零度了，从而变成了一条直线。所以击球厚度的变化，决定着球的去向和角度的大小。变化范围应在90度以内，接近或超过90度时，就不容易击球落袋了。 总而言之，打台球就需要多多练习，直到利用本能去击球，达到人杆合一，指哪打哪，才是最高境界。 回复

台球瞄准方法：从“一维”到“四维”的阶段模型[/h1]个人背景：从小学开始接触台球运动，如今已有20个年头，纯属业余爱好，远远算不上“高手”。关于台球瞄准，其实每个人刚开始都是“小白”，可能会在各种方法之间不断尝试。我自己也经历过很长时期的“小白”阶段。不过，随着接触越来越深、实战越来越多，对台球瞄准方法也有了一些自己的感悟。总结起来，不妨称之为“从一维到四维的阶段模型”。 一维瞄准阶段[/h1]打台球，我们最先掌握的往往是最简单的“直线球”。一维即是一条直线。处在一维瞄准阶段的玩家，基本可以准确打进短距离的直线球，但对于比较困难的角度球，往往就是靠感觉、随缘而进了。 一维瞄准阶段是基础中的基础，虽然简单却不可轻视，因为即使你知道了如何瞄准目标球，也可能会存在一系列基本功问题，尤其是姿势问题（如勾手腕、后手臂歪斜）、握杆问题（握杆太紧太实）、发力问题（出杆不平顺、一发力就跑偏或无意识加塞、打低杆容易跳球、呼吸起伏太大等）。想要意识到并纠正这些问题，可以从直线球练习入手，比如练习击打五分点的长台直线球。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2b771c90f2938631905a33550f3f240e.jpg 标准姿势（姿势标准度和出杆平顺度真的很重要！）二维瞄准阶段[/h1]二维即是一个平面，二维瞄准阶段其实就是“2D桌球阶段”。随便翻开任何一本关于台球的教程，你都会看到类似的一幅图： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6524fed2e5016835fa2b0452fc2f6675.jpg 二维瞄准理论上，这是一个适用于任何角度球的科学瞄准方法，你只需要在平面上找到一个与目标球（圆心为A）相切的圆（圆心为B），使得BA延长线刚好直达袋口中心点，然后在瞄准的时候去瞄平面上的B点（即进球点）就可以了。使用这个方法，你基本上可以在2D桌球游戏中打得很准。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6d5e6a5cc6c0fd412ac1011e6ce85b8e.jpg Steam桌球游戏《Poolians》然而，在真实生活中打球，我们的视角显然不是2D平面俯视图，也不存在上面的这些辅助线。虽然二维瞄准法在理论上可行，但在实际中，我们通常比较难找准二维平面上的进球点；即便是找准了，从站位到趴下去再到运杆出杆，你也很难保证视野中盯住的那个进球点不会发生偏移。 在现实生活的实战中，我曾经一度特别依赖这种二维瞄准法，毕竟它本身就是物理上的进球原理。但随着经验的不断积累，我发现这种瞄准方法并不是长久之计，不仅耗时费力，而且其实并不能保证进球准度，因为“找进球点”和“维持进球点在视野中不动”是很麻烦也很困难的事情。总之，当你熟悉了二维瞄准的基本原理之后，就需要进入到三维瞄准阶段。 三维瞄准阶段[/h1]三维即是我们视野中的立体空间，这一阶段也可以叫做“3D桌球阶段”。此阶段又可以细分为3个小阶段：幽灵球辅助法 → 路线预估法 → 凭感觉。 首先，与2D阶段寻找“进球点”类似，我们可以在立体空间中寻找所谓的“幽灵球（ghost ball）”，即母球碰撞目标球并能使之进球时停留的位置（见下图）。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7d9c9c75419f9d185ab5ec65a7c14c40.jpg Steam桌球游戏《Virtual Pool 4》https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e0a3a207bf4d507faf10311c9ebb1e71.jpg Steam桌球游戏《Virtual Pool 4》相比于“2D进球点”，“3D幽灵球”的好处在于更贴近真实情况、更容易在视野中保持（但难点也在于需要爱好者具有足够的3D空间想象能力，因为球是有体积的）。 在实际打球过程中，我们可以直接找来一颗球摆放在“幽灵球”的位置，直线瞄准之后，再请同伴移开，从而训练准度。 经过日积月累的练习，我们基本已经可以保证小角度球的准度，而且你会发现，在击打小角度球时基本已经不再需要“幽灵球”的辅助，直接凭借积累的经验就能打进。但是，对于某些大角度、反角度球，即使找准了“幽灵球”的位置，也未必能打进。这是因为，实际情况往往存在一些不为人知的物理学效应，比如在击打大角度、反角度球时可能存在的“挤压效应”，此时就需要通过微调薄厚、加塞等方法进行微调校正才能打进（见下面这个视频）。 幽灵球理论和挤压效应：Ghost Ball & Squeeze - Aim adjustment此外，对于“极限贴库薄球”的情形，我们也并非无能为力，因为利用“幽灵球 + 加塞”的方法可以起到不错的进球效果（见下面这个视频）。 张镇辉台球教学【90贴库球】除了幽灵球，还有第二种“黑科技手段”可以帮助我们训练“球感”，我们不妨称之为“路线预估法”。在某些电脑模拟游戏中，这种“路线预估”是可以直接实现的，比如下面这个。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a83f71f0dcec100249fccd6f5e88ac42.jpg Steam桌球游戏《Virtual Pool 4》但是，在真实生活中，我们显然不可能直接实现“路线预估”。那是否意味着我们不能用这种方法来提升准度呢？也不是！实际上，在每次趴下击球过程中，击完母球不要马上站起来，而是继续趴着别动，观察母球和目标球的行进路线，如此日积月累，我们就会通过无数次击球反馈习得一种“路线预估”的能力（哪怕存在一点偏差），那么在击打难度比较大的球时，我们就可以一边运杆，一边尝试预估母球和目标球可能的行进路线，如果觉得有问题就可以及时做出调整，长此以往，准度会有不错的提升！ 在经历过“幽灵球”和“路线预估”两个小阶段后，我们迎来了一个新台阶：凭感觉。 是的，凭感觉！ 我非常赞同其他回答里面所说的：打台球到最后都是凭感觉。 当然，这种“感觉”早已不是最初一维瞄准阶段里面“瞎打的感觉”，而是一种建立在进球原理、幽灵球理论、特殊球微调校正、路线预估判断等基础之上，通过日积月累形成的“球感”。 四维瞄准阶段[/h1]经过前面三个阶段的长久练习，理论上我们已经可以达到： [*]简单球（包括直线球和小角度球）非常准[*]难度球（包括大角度和反角度球）比较准[*]刁钻球（包括极限贴库和翻袋球）能打进但这就足够了吗？并不是！学会了瞄准，其实只能算是刚刚步入了台球运动的大门。 真正需要不断学习和提升的技能在于第四维：走位，因为走位关系到未来几颗球的准度。正所谓“外行看热闹，内行看门道”，在台球运动中，大概也存在一句“新手练准度，老手练走位”。 走位是一项非常需要智慧和思考的技术。高手往往可以做到“想让母球停在哪儿，就让母球停在哪儿”。精准细腻的走位，不仅需要对全局的宏观掌控，还需要对杆法的熟练运用。在保证某一颗球准度的基础上，我们更需要考虑到接下来的两颗甚至三颗球的打法，并且尽可能把母球校到舒服的位置，使得下一颗球能够以小角度进行击打，从而在整体上提升准度！ 目前，可能和众多爱好者一样，我也依然在四维瞄准阶段不断努力学习着…… 以上就是我对台球瞄准方法“四阶段模型”的理解，希望与同样喜欢台球运动的你共勉！ 回复

得票最多的答案说对了一部分，我具体说一下关于斯诺克的瞄点，花式在大面上也基本通用——真正的瞄球法在职业台坛里面分为：脚尖瞄点、重心瞄点和鼻尖瞄点。但是不管哪种瞄点都要有规范的站姿和持竿方法，原因后面再说。 为什么说得票最多的答案说对了一半，因为图中O点学名叫做下球点，也就是母球与目标球的切点，是固定唯一的，而杆头所击打母球的点O'点叫做击球点，击球点不唯一，球员一般会根据走位的需要分为高中低正反side等9个点；那么，如此一来，我们在O与O'点之间就有了一条线直线，我们管这条线叫做“平行杆法的行球线路”；之后，我们将该“行球线”沿O'点延长，得到我们的球杆在此线上运动并且击球就能让母球从O点行进到O'点，击球落袋。 理论如此，不过将球杆笔直的送出去毕竟是件很难得事情，另外，O点和O'点光靠眼看也不见得那么准，假想球什么的就更离谱了，所以，职业选手们会用自己的一些身体器官作为主瞄准镜，大多数职业选手都乐于用腿，就有我之前说的三种瞄点方法。 脚尖瞄点——是最传统的瞄点法，亨得利、阿历克斯·希金斯和老戴维斯、特鲁姆普（不过从上赛季末段这伙计改了），用的都是脚尖瞄点法，也就是用持杆一侧的脚站在O到O'点的延长线上，当然究竟是用脚尖脚心还是脚跟，这个因人而异，在练习中慢慢发现了——这种瞄点的好处是，身体对球杆的影响小，不会影响出杆发力，同时也适合比较胖的选手；缺点是，长时间作战右腿会累，右手缺乏稳定性。 重心瞄点——现在流行的瞄点方法，奥沙利文、丁俊晖、马奎尔等现在大多数的球员都会用这种瞄点法，他们将重心放在O到O'的延长线上，这样会使球杆横穿重心——好处是，出杆稳定度相当高，缺点是大发力的时候身体会影响出杆。 鼻尖瞄点——比较冷门的辅助瞄点法，马克艾伦是代表，这家伙鼻子往左歪，打球的时候，会把嘴使劲往右边歪，鼻子垂直于延长线，球杆在鼻尖正下方运动，这种方法比较搞，不适合亚洲人，因为鼻子没那么大。 所以说，人眼往往没那么准，假想球什么的更不靠谱了，真正还是要多练习基础，做出固定的动作，有了肌肉记忆，打球自然会准。 说到肌肉记忆，就要说一些辅助瞄准的东西和常犯的错误： 1、很多职业球员在趴下打每杆球的时候都有固定的一套动作——例如熟知的奥沙利文看下球点——看击球点——看母球分离线路——擦巧粉——两脚并拢右脚站在“延长线”上——右手持杆横置于身前，右手食指在球杆上轻轻点击，右脚向右前方跨进一步，左脚紧跟，随势趴在球案上，右脚脚跟稍微一动——击球前运杆3次左右——左右中指轻敲台面，最后一次运杆会在开始拉杆前和出杆发力击球前会有两次停顿。以上说的就是击球节奏，如果电视转播的时候，拿个节拍器作参照，会发现奥沙利文这些高手，节奏都一样，哪怕打顺手了越打越快，这一整套招法都是不变的。 2、箭花，也就是年轮，白蜡木材质的球杆，都会在一面有一条条指向皮头的年轮（枫木做的球杆没有）——学名叫正箭花，规整的正箭花可以辅助我们瞄准，更容易校准O到O'的线，所以相同木料质量的球杆正箭花规整的就会贵一些。 3、运杆，击球前的运杆很重要，以前傅家俊击球前不运杆，后来强行改变自己，开始运杆，就多那几下，平均命中率提高了5%，要知道，对于一个击球命中率在80%以上的职业选手，能提高1%都是登天的难度。 4、平行杆法的行球线路，业余爱好者在打球的时候往往不注意右手的出杆，职业选手会尽可能的将重心放低，让球杆平行于台面，当然，让球杆完全平行于台面是不可能的，这样做的原因是让母球走直线，如果把右手抬高击球，母球将不走直线而是弧线，这就是为什么在比赛中防守球要至少去努力贴库或者做“后斯诺”防守球。 就这些吧，想起什么来再聊，职业斯诺克教练留…… 回复

靠感觉 . . . 不要打我，其实是实话，如果把台球准度的心法浓缩成一句话，就是上面这句。 但我知道作为刚入门的新手小白，你不仅要鸡汤，还要勺子。 没问题，都给你。 下面的方法，可能是最简单好用的瞄准法。 10秒速览全文：前言说明了跟传统方法原理一致，但方法创新；正文考虑到实用性，第一部分直接介绍实战，可以感受到用起来有多简单；第二部分才是原理，有兴趣和有点初中几何基础的看图应该能理解；第三部分分享感悟，尝试抽象成一套通用学习规律；最后整理了一些常见提问，进行了解答 0.前言[/h1]你可能听过这几类瞄准方法：找假想球法、找尾巴法、重合比例法、杆头定点法…… 所有方法核心是找正确的碰撞：其实对于任意方法，原理无非都是碰撞瞬间三点一线（袋口/彩球球心/白球球心），目的无非都是帮你找到「正确的碰撞」从而把球打进 但总有难掌握的玄学部分：无论是在三维空间中假想一颗跟目标球相撞的立体球，想象一个长度=球半径的尾巴延伸，还是记大量的角度数字然后实战中要你目测45°还是60°，都有一股玄学味儿，把你卡在「最后一公里」，掌握不好还嫌自己笨 我大幅降低了找正确碰撞的难度：我尝试使用「第一性原理」思维，从碰撞的最根本原理出发，运用初中几何知识，解释和抓住了碰撞瞬间的关键信息，并转化成普通人能上手的实操。全程科学可解释，避开了常见方法的玄学部分，大幅降低了瞄准的实战难度 简单来说，这个方法可能是碰撞三点一线原理在实操上能做到的最易用版本 1.实战[/h1]直接看下面的实操步骤，图文并茂，看完应该就能懂了 步骤1： 找到进球点（也叫撞击点，就是白球和目标球撞击瞬间的接触点） 方法： 1.站在和彩球、洞口三点一线的位置 2.低下头观察，当彩球刚好把洞口挡住时，彩球的【圆心】就是进球点 3.记住这个点在【彩球表面上的位置】，通常可以根据周边的花纹来辅助记忆（比如这张图的进球点刚好在彩条区域的中线附近），没有花纹就强行记忆（其实球表面反射的灯光倒影也可以用来辅助），多练习几次慢慢就有感觉了。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2fe68c92c04712ab0b22357d09b6ad5e.jpg 步骤2： 找到对称假想圆 传统错误方法：很多教练/教程到了这一步，就告诉你白球正对进球点打过去，这其实是不准确的（实际上对小于30度的小角度球可以应付，大角度就很不准了），稍好一点的教练/教程会告诉你不要正着打，要「让一点位置」，但让多少他也讲不清！！让你多找找感觉（简直P话）本教程的贡献就是消除上述「让」的玄学，直接变成可实操的科学[/h1] 正确方法： 1.回到白球的的位置，低头观察，找到刚才的进球点位置（标记为S点） 有人问，等等，图里你的球杆怎么就知道朝这个正确的方向了？你咋没解释？ 我想说，拜托，但凡打过一些球有点常识，都能知道要撞这颗目标球的右侧吧？大概方向即可https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-877870a59438201a45b0b195d9d92e56.jpg 2.将彩球标记为A圆，找到A圆最右边的点（标记为M点） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5e28b2756db4d5ec2c9f0d848692b4d8.jpg 3.将S点作为中心点，找到M的对称点N（S点离M、N两点的距离相等） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c1bea45734d07d3575e87176a0bf1911.jpg 4.想象一个和A圆大小完全相同的B圆，N点是B圆最左边的点 （此时，A圆和B圆相交区域的中心点就是S点，即A和B关于S对称），那么假想的B圆位置就是白球实际上应该去的位置。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-265045c00f47d7569b9c5473978038ec.jpg 步骤3： 正对假想圆击打 方法： 把B圆当做一个目标球，然后当做直球打过去，搞定！ （什么？怎么打直球？直球是基本功中的基本功，建议先练直球，再看我的教程！！） . 完 . 消化完上面详细的步骤后，实战中你可以换成更简练的模式： 找到进球点S，然后直接想象一个跟A圆重合区域中心点是S的B圆，对B圆打直球 补充：个人认为瞄准的好方法有两种 1.操作最简单上手最快的——本文方法。非常简单好用，但限于技法层面，属于“剑宗”。 2.最麻烦也是上手最慢的——硬着头皮，只凭感觉打，经历各种角度各种位置关系的长期大量实践，不断记忆感觉和修正感觉，到后来达到像职业选手一样看一眼就知道朝哪里打的程度，完成内化，这是最高境界，此为“气宗”。我推荐气宗 2.原理[/h1] 下面是自己当时比划的原理图，有兴趣的可以琢磨一下，原理就是初中几何里最简单的两圆相切。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9df15322dd9758dee0ce377256fee0b9.jpg 3.题外话[/h1]瞄准这件事，作为我个人的体验，大致经历三个阶段（可以概括学习任何事物的过程）： 1.感性（凭感觉摸索，核心是干就完了，不要管命中率，感受怎样打会导致彩球/白球怎样运动） 2.理性（凭方法摸索，核心是思考和交流，多看教程，理解原理，理论+反复实践找感觉） 3.感性（感觉和方法内化，形成肌肉记忆和球感，核心是保持练习和修正感觉，打比赛的你见有谁专门瞄球了？） 瞄准的终极目的还是通过不断修正形成直接趴下来打进的良好感觉，好的方法终归是辅助，如果每颗球都用，反而适得其反。别过多关注了“技”，而忽略了“道”。 4.问答 Q&A[/h1]Q0：你这就是假想球法 A0：建议再阅读一遍 Q1：方法很好，但我还是记不住进球点S，就算步骤1看准了，步骤2回到击球站位的时候又模糊了，怎么办？ A1：我的体会就是要多练，保持耐心，慢慢就能形成肌肉记忆，一天比一天记得牢，你的身体潜力远比你想象更大，即使是斯诺克这种没有纹路的球 Q2：说了半天，你这还是要记嘛？ A2：比起记一堆角度数据或者想象一个三维空间的球或线，只需要【记一个点+想象一个平面圆】的难度已经大大大大降低，属于饭喂到嘴边只要张嘴的努力付出程度，别瞎想了，上手练起来才是正道 Q3：那个假想白球B圆，我能想象了，但打不准，怎么办？ A3：球打不直，不是本教程尝试解决的问题，建议先练好直球哦 Q4：长台就不太好用吧？ A4：长台由于视力所限，判断起来肯定更难，这是生物和物理规律限制，跟使用哪种方法关系不大。建议通过练习来修正感觉 Q5：找目标球最左/右侧的点，跟站位也有关吧？这样就不准了啊 A5：当然有关，但带来的误差，不足以影响是否能进球这个结果。一方面只要有基本的常识（比如打左袋要瞄右侧），从站的位置判断的点位，只会有轻微浮动；另一方面袋口是略宽于球体的，允许小范围误差。综上其实影响不大，越是小白越是害怕就越容易纠结理论，但现实世界是给了你余量的，放心走起吧 Q6：不对啊，你的教程里是已经处于正确的站位，然后去看那几个点，当然准咯，属于先知道答案再解释过程，论证逻辑有问题 A6：好问题，其实A5里已经解释过了，这里再强调一下。由于真实世界是允许一定误差的，实战中只需要站在「你感觉」能打进的站位就行了（你总不会想进左袋，击打目标球左侧吧？），对于判断那几个点的误差完全在可控范围内，对于是否能进球的结果没有决定性影响。简而言之，误差的剂量太小，毒性表现不出来。 Q7：S点到底怎么找啊？ A7：理论上来说，低头让目标球完全挡住目标袋口时，目标球圆心就是S点（真实的S是球面上的点，不是球心），不过实战中就算不完全挡住袋口，判断的S位置也不会差太多，不用纠结 Q8：根据透视原理，那个假想白球会更小…… A8：上来就是一嘴巴子，打直球就不变小了？怎么打直球，就怎么打假想白球，建议先把直球练好哦 Q9：问个细节，单眼看还是双眼看啊？ A9：好问题，严格来说应该用「主视眼」看，可以自行搜索了解概念和判断方法。不过我认为不用纠结这个问题，正常双眼看就行，误差在真实世界可接受范围内 Q10：你的方法适用于所有角度吗？大角度球感觉不准啊 A10：是的，全部角度适用，包括近距离大角度。但远距离大角度会因为S点和球边缘距离过近，加上薄球时目标球运动更慢，台尼效应更明显，因此更难判断。建议凭感觉，没错，就是通过练习积累感觉，大概什么角度要打多厚，形成肌肉记忆，我的经验是这样反而更实用 回复

从我个人来说吧，我觉得思政课是难得的大学里又好又轻松的课程。他可能不致力于让你学到什么真正的内容受用终生，但只要你认真听了，你就有收获。 一流大学的思政老师，不可否认，都是一群很有水平，很有思考力的人，知识是书本的，但思考能力和思路确是他们告诉你的。听懂与否，听多听少与否，都不重要，重要的是你跟上了他的思路，你就打开了一条思考问题解决问题的途径。 然而问题是，我们常常因为结果和内容忽视了思政的过程，尤其是在理科同学的身上更为明显，觉得这些空泛的大道理没用。更可悲的是很多文科同学认为自己学过一些，也不屑于去二次跟进。可最需要我们学的本来就不是这些大道理啊。老师只是希望你能听他讲而已。 不知道看这篇的同学们有多少已经工作，有多少还在读书，可能几年之后甚至更久，对思考能力这个词理解更深刻了，昔日不想学习思政的同学们才会为自己的行为感到后悔。 我从小算是比较灵光，但绝对不算很聪明的孩子，收到家庭环境和父母要求的影响，察言观色，举手投足间被要求多想一点，一旦不得体就被指导。不知道大家怎么理解这样日复一日的生活，可能觉得对于一个孩子来说很残酷。但如今，我要好好感谢他们当年的教导。高中大学期间，我做的每一个ppt都得到老师的欣赏，每一次演讲都被点头赞许，每一次和同学们深入人心的沟通都能被人信服。今年初入职场，因为谈吐得体，思维清晰被迅速招入公司，入职测试里的智力测试超越百分之九十六的职场员工。要说走到这一步，我还没什么值得骄傲的，但我相信，以自己现在的变化能让我未来走得更好，因为这些年我得到更多的，也无非就是对任何事都多了些思考，看动画片都希望学到东西的那种思考习惯。 前些天在社区看到一篇文章，里面有一段讲古希腊的哲学大师，很多偏局一隅，思想却总能天马行空，现在想来，无非就是在生活中，在书本里接触到的一切信息，都被挖掘殆尽，成为了思维延伸的导火索。不出门便知天下事。毛泽东一生热衷于读哲史类书籍，而这类书籍恰恰是最让人犯困也足以让人锻炼思维的。因此在共产党创建初期，一个没有什么革命经验的年轻人却能屡屡提出决定前途命运的意见的原因。 可能以上回答都没有提到许多思政课程，但如此赘述，无非希望大家明白，马哲可能不能时刻指导你，思修可能不能时刻左右你，毛概可能不能时刻鞭策你，但在学习他们的过程中带来的那一点点一点点的思考力的提升，却能终生伴随你，让你成为一个能思考会思考的智者。 革命尚未成功，前路漫漫，来日更当奋勇。 (不加斟酌，随性而书，欢迎来喷) 回复

可以有充足时间预习或者复习一下专业课…… 回复

1.可以减轻学生专业课的压力，丰富自身课堂自身活动开放性。如图 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-de92aeebe3bffa2c731ab12b82e71ef9.jpg 回复

意义，或者说用处其实是因人而异的，每个人的家庭环境，择业处境，个人三观，还有思政课老师的教学水平等等都会有差异，那么引申出的意义其实是不同的。 说一下我个人的例子，希望能给困惑的人一些帮助。 我上大学的时候只修过三门思政课，分别是思修，近现代史和马克思主义，至于毛泽东思想概论虽然发了书但是没开课。每次上课是四五个班一起上，在一个很大的阶梯教室，两百多号人，课程点到得花掉半个小时。老师一般就是跟着课程的PPT讲课，或者放一些课程的视频，不知不觉一节课就过去了，认真听课的人寥寥无几。期末的时候会划重点，大一的时候开卷，许多人很爽。大二就是闭卷了，挂了一些人，大家怨声载道。 我之前也认为思政课没什么意义，因为感觉没有用处，老师教学也不够认真，大家都是对付过去。后来大三准备考研，买了资料书，重新开始看四门政治课，观点慢慢发生变化了。 马克思主义基本原理概论让我印象很深，我第一次知道“国家是上层阶级统治人民的工具，是阶级矛盾不可调和下的产物”，“公安，监狱等是国家设立的暴力机构”等描述，知道了看问题的两面性，既要看到积极的一面，也要看到消极的一面；知道不仅要看事物的表面，还要看到本质，看到事物间的联系等等。除了马哲，还有政治经济学和社会科学的内容，让人受益匪浅。 近现代史是和毛泽东思想概论一起看的，坦白说每一次从头看起，都让人无比震撼。一百多年前的中国是如此屈辱，打仗打不赢，割地赔款，租界林立。无数仁人志士为了拯救这个国家而进行斗争，洋务运动，戊戌变法，辛亥革命都失败了，每一次失败都有人死去。两党合作赶走了日本人，却掀起了内战。毛泽东带领共产党从长征时期不到三万人，一点点壮大，打赢了巅峰期四百多万军队的国民党，厉不厉害？建国之后在治国和发展经济方面做出过许多的尝试，也犯下过严重的错误，后来拨乱反正，开始改革开放至今。 过去我是个容易被不实新闻煽动起来的愤青，对“爱国”嗤之以鼻，却对自己的祖国都不了解，还对许多事情妄加评论。后来我再也不敢这样做。对这个国家了解的越多，越能感受到治国理政的复杂性与难度所在，因此对许多看似不合理，强硬的规章制度有了新的看法。 很多时候我们抱怨一些制度却不能提出来更好的解决办法，我们指责这个国家的政府不作为却看不清它的运作机制和执政边界。很多时候只要多了解一些，查证一些就不会被人牵着鼻子走，很可惜大多数人做不到。 至于当代世界经济与政治这门课，我只粗略看过一遍，了解一下大概。因为研究不深，所以就不谈这个了。 最后是思修课，诸如“理想”“信念”“道德”之类的我就不赘述了。印象最深的是它会谈到婚姻关系，告诉你恋爱是婚姻的前提，告诉你恋爱关系里男女平等，人格独立的重要性。 回到题主的问题，思政课有没有意义呢？对大多数人来说可能是没有的，其中一小部分从小博闻强识，三观本来就健全端正的人并不需要思政课来教育他们，对大部分认知有限，三观不正的人来说思政课起到的作用也寥寥无几。 但是对我这样，受限于家庭环境，从小认知狭隘，看问题容易偏激的人来说，思政课给了我一个机会，让我认识到了马哲，对这个世界有了新的理解；认识了中国这一百多年曲折跌宕的历史，对爱国以及作为一个中国人对祖国的态度有了转变；见识到了世界经济的发展历程，两极到多极的转变，以及理解了为什么美国要对中国制裁，发起贸易战。因此思政课对我重塑价值观是有意义的，这一点可能会受益终身。 回复

泻药 大学生的价值观，人生观在此时已经差不多形成。而大学的思政课就像是树木正在成长时所必须进行的修剪行为。思政课之所以不像其他人文课考试那样难，目的不是为了考试，而是为了纠正大学生所存在的错误。大学生是即将踏入社会的一批知识力量，思政课的存在可以让大学生更好的面对社会问题。一般来说，思政课分为思想道德素质和法律基础的教学。前者可能很多人都知道，但后者尤为重要。主要还是因为大学生即将踏入社会，法律基础的教学可以让大学生在日常生活中避免犯法和吃亏。特别重要的一点，做一个法盲是特别可怕的事情。就比如之前某某公司将团徽，打上自己的logo就说是自己的行为。在之前很多人因为疑似侵权而收到传票，皆因为没有了解著作权而吃亏，所以思政课的存在很有必要。 每一个课程都有它存在的必要，可能是现在没有什么帮助，但以后可能会让你受益无穷。 回复

战绳训练的好处[/h1] 第一，燃烧大量的脂肪。 一项发表在力量与体适能期刊上的文献表明，10分钟的高强度甩战绳就可以燃烧112卡路里。甩战绳属于有氧和无氧相结合的训练，主要供能系统为磷酸原和糖酵解系统。能够在较短的时间内大幅度提高心率，也是高强度间歇有氧训练（HIIT）的一种。HIIT的优势在于，可以在较短的时间内达到与恒速有氧类似的燃脂效果。而用战绳甩HIIT的优势就是，战绳训练对于体重大的人也比较友好，不会像跑步那样给关节带来很大的压力。 第二，训练薄弱的肌肉。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-932a8e135321667afcd1156ef789d007.jpg 大多数的功能性动作都能训练到肌肉，但是战绳的好处在于能够刺激到通常在传统训练计划中被忽略的肌肉。在一系列的波浪挥动、鞭挞和猛击动作中，战绳能够以上下、两侧或者甚至划圈的形式训练到大多数的肌肉。不同的握法也能影响到不同的肌肉。 第三，受伤风险较低。 战绳会带来「双力动力效应」，重力和绳波产生的力相结合，改善了我们身体对负荷的生理反应。随着我们身体的适应，受伤的可能性就会降低。而且与哑铃杠铃不同的是，我们不用加重量来保持进步。随着力量、耐力和爆发力的增长，我们的训练水平自然就会增强。 第四，训练比较有趣。 大多数人会觉得传统的跑步骑车比较无聊，因为动作比较单一，很难坚持。然而战绳的训练方式多种多样，总是能够给我们带来新奇的训练体验。很多人也觉得战绳练起来比较有趣，这有助于长期坚持。 如何选择合适的战绳？[/h1]https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bc5806559f7450314a155d64a775aaa5.jpg 1.材料 最常用的材料是聚丙烯、马尼拉、尼龙、涤纶和聚酯纤维等。 马尼拉是由植物制成的，在训练结束后会留下很多毛。所以如果你打算在室内训练，就离它远点。其他的几种材料都是合成的。 2.长度 最常见的战绳长度是9、12、15米。当然，长一点肯定会更好。但是如果你在家里训练，则只能根据具体情况来选择。较短的绳子有利于速度和爆发力，也适合旅行携带。如果你在室外训练，那么最好的战绳就是能够保持波动阻力和最大长度的绳子。 3.宽度 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1f0997f7708116cf021e9faab42206ff.jpg 绳子的直径决定训练类型。较粗的绳子适合力量训练课程，而较细的绳子则有利于初学者、爆发力和有氧运动课程。你可以选择3.8-5cm之间的直径。绳子越粗，就需要更强的握力，更能激活前臂肌肉。 4.耐久性 非合成材料大多是防水的，其耐久性比合成材料好。最好的战绳当然是防水的，使用抗磨损技术，天气对它不会有影响。 5.弹性 好的战绳并不僵硬，即使在最小的波浪中，也能保持坚实的弹性。太硬的绳子对力量有益，但对循环训练、HIIT和MIIT训练不利。 如何正确使用战绳？[/h1]https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8a8ce67d9d6c0f3c3332f034cb1c26a7.jpg 战绳通常用于弹跳动作和上肢的同时收缩。它的基本技术的挥舞，记住，你的整个上肢都是一个波浪。 在正式开始前，你需要注意下面这些原则： [*]当一只手举起来时，它需要100%放松。[*]你需要在放松肘部的同时做这个动作。[*]只有当战绳向地面移动时才去收缩肌肉。[*]整个核心收紧，控制好身体的重心，注意呼吸的节奏。[*]当你的手交替运动时，一只手向上，一只手向下。[*]平衡和手的协调是成功的关键，你一定要找到感觉。战绳训练之波动系列[/h1]https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-32e690e84dcad6332bfab2a35b9fb36b.jpg 波动系列就是我们通常在视频、广告和健身房中见到的做法。这类动作可以在许多不同的方式下完成，包括不同的间歇或者距离。当第一次尝试波动时，20秒就会感觉到了极限。慢慢地，你会很快适应，能够维持比较一致的节奏和强度。 动作非常多样化，尽可能发挥你的想象力来做。下面我就给大家推荐一些变量，你可以根据自己的能力水平和目标来安排。 [*]把手：你可以双手对握，也就是掌心相对，握在把手处，还可以让把手朝上，握在把手下方一点。除此之外，将绳子折叠一下，直径更大，对前臂要求更高。[*]身体姿势：站姿，半跪姿，坐姿，平板支撑姿势，以及不同的动作（比如上下蹲、箭步交替、侧向动作和跳跃等）。[*]波浪大小/速度/节奏：波浪可大可小，速度可快可慢。明白了这些变量之后，下面我再给大家推荐一些动作。 动作1：双手同步大波浪 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-21e3f92aac5ac4fde288add9aa77f94d.gif 大家只需要知道手臂和肩膀的动作就行，至于身体的姿势，我在上面已经提到过了，非常多样化，可以根据自己的能力来改变，不一定非要站着。 动作2：双手交替波浪 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8bc5090b2f63d8774c1ecd75ebecdbe8.gif 注意是双手有节奏的上下摆动，肩关节带动手臂，全程核心收紧。 动作3：双手同步划圈波浪 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ab7d8e3266b4699496aeb43d39f03392.gif 设定好姿势以后，右手顺时针划圈，左手逆时针划圈，双手保持节奏同步。 动作4：双手左右摆动波浪 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a62db9fff475cf6b38b0826fc2e7d0f3.gif 这个动作一般比较适合膝盖微屈的姿势，动作中下肢也会跟着动，而不只是手臂和肩膀在动，双手握住战绳后左右摆动甩出波浪。 动作5：双手左右“开车”波浪 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3dfceea151c9da7f5f29d8e77177ab78.gif 采取站立膝盖微屈的姿势，将战绳的把手朝上，握在把手下面一点，握法会与上面的动作不同。发力的过程是靠胸椎和髋关节旋转，两侧的腹斜肌发力，不要靠腰的旋转。注意身体和手臂保持同步的节奏。 以上就是波浪系列的动作，当然类似的动作还非常多，需要大家尽情发挥想象力去创造。 战绳训练之拉类系列[/h1]这个系列的战绳训练几乎很少有人提及到，可以说是属于战绳的另类用法，能够以完全不同的角度来训练身体。对于这个系列的动作，我们需要将战绳固定并且缠绕在一个点上。 动作1：前拉动作 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-481338995214a8267d895623dd373f27.gif 将战绳固定好后，先双手双脚撑地，然后一只手握住战绳，将战绳往前拉，另一只手支撑保持身体的稳定。这个动作对于肩膀、斜方肌以及核心肌群的刺激都不错。 动作2：侧拉动作 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0811f36faf0e88a92225d346566b145a.gif 起始姿势与上个动作一样，但是此时拉的方向改变了。将一只手放在战绳的前方，另一只手朝侧向去拉。这样一来就能额外练到背部的肌肉。 动作3：面拉动作 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-cef5becad61de53666b6d3d9915ebf08.gif 还是和之前的起始姿势一样，只不过此时我们是将战绳拉向自己。当然我们还可以改变面拉的身体姿势，比如像这样坐着拉： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-b0aaed6979aabc43a62b2dc689b1fe2c.gif 还可以站着拉： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3c033dea3c60bd46c78435a8f7ffbc28.gif 这就属于双臂的动作了，变化非常多。当然，其实侧拉和前拉也可以采用这样的身体姿势。 正如你所看到的，这个拉类系列的动作几乎很少有人做过，其实训练效果同样非常不错。如果你所在的场地允许你这么练，那么不妨下次训练的时候尝试一下。 总结[/h1]战绳是一个非常高效的训练工具，值得每一个人都去尝试一下。它不仅仅可以提高心肺功能、爆发力、有氧耐力，还能一定程度上训练到全身的肌肉。 如果你的目标是减脂，那么战绳训练完全可以代替传统的有氧来帮助你消耗能量。如果你的目标是增肌，它也能作为提高无氧阈的训练方法，帮助你在组间恢复更快。 回复

自从社区可以放 GIF 图了，对我这种喜欢自己制作素材的人来说，简直是棒棒的。 那么这篇回答包含两个内容： [*]战绳的不同玩法。[*]一个简单的 20 分钟计划。 咱们开始。 动作一：标准姿势[/h1]https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f4d03f8289af32576994fc049f40d800.gif 作为甩战绳的标准姿势，基本上你能在各种健身励志片里看到这样的动作。不过对于这个「标准姿势」在我看来其实并不像咱们说的深蹲卧推硬拉那样有一个非常硬性的指标。你只需要注意三点就行： [*]甩的时候肩膀不要扭动。[*]甩的时候肚子一定要绷紧。[*]甩的时候不要扭秧歌。 然后，在这个基础上，你对自己甩战绳的要求，只要「酷」越甩越「酷」就够了。 天知道这有多难…… 动作二：横向拍打[/h1] https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e2c95c268e0467b122f382e379abe443.gif 这个动作需要你握住战绳向中间拍打，这个过程里你会有一种自己「胸部我靠好紧绷」的泵感。 保持这种 feel ，同时让你的后背充满绷紧，靠张力来稳定住上肢活动。 动作三：挥拳[/h1] https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-902443c6580710a8c6bf6944fc85bb92.gif 想想自己是阿里、弗雷泽、是马西亚诺、是泰森，不是你自己。 双手正握战绳，左右扭动身体挥拳。 别戳到自己的嘴…… 动作四：画圈[/h1] https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-36b1fdbe026ae783e26bf5e2e53b92a2.gif https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c4502e0ade01d6981b1f1bd01280fdb6.gif 做这个动作的时候，跟自己说： 「你不是训练者，你是小仙女」 然后可以立刻获得无视肩膀酸痛燃烧 Buff ，满血战斗。 动作五：转体[/h1] 这里的转体按照难度划分： 站立转体（简单版） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7ad925a2bb071fca036a22bd1b101e9c.gif 坐姿转体（困难版） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ceccb8804300fce040c2bb6857a6ee0b.gif 我强烈建议初学者使用站立转体来学会「躯干转动」和「上肢摆动」的区别，然后再挑战坐姿转体，当然了，估计姿势标准也转不了几个。我周末转了 30 秒，到周二肚子酸的还动不了。 动作六：体能[/h1]说是体能，无非就是在甩动战绳的元素上加入一些「自重训练」的痕迹，比如： 标准姿势+横向移动 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8e5b2e9f76532039a1c25f7859c42d51.gif 再比如：开合跳 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-b4468b24735d6dc1d0191b9f7373f628.gif 动作七：爆发式[/h1]想象自己是一根鞭子，跟战绳连在一起，然后「甩动」自己身体+战绳。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c68a911fd3939f2a8aa1d725a555e02c.gif 计划：[/h1] 战绳对于爆发力和肌耐力都有非常强的锻炼，所以在训练时一定要「越快越好」。那么这种训练非常适合「HIIT」或者「TABATA」的计划原则。 我在演示里使用的是一根 10Kg 上下的战绳，已经非常的足够。 建议你从上述的动作里挑选 5 个，然后每个动作做 30 秒，间歇 10 秒，为一组训练。 每组间歇 1 分钟，一共做 5 组，总计 21 分钟。 祝，玩得愉快。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-630e108d178d80e0a182aff7f9d70c00.jpg 我的公众号「叔贵的健身思考笔记」 写饮食，写计划，写技术，写心得 关键是通俗易懂，连我上小学的妹妹都夸赞 还不来关注一发？ 微信搜索：「fitsillyboy」 或者 「叔贵的健身思考笔记」 二维码： http://weixin.qq.com/r/mkRVTWXEZzgYrSEu9xGI (二维码自动识别) 回复

前面很多答主把战绳训练的好处与功效都讲了，我这边就不再赘述了，但看了一圈好像没有用视频展示的，这里把我个人认为最重要与最经典的三个战绳动作用慢动作视频展示给大家看看。 第一个是战绳侧摔，这个动作要用的是旋转鞭打的发力，双脚分开大略与肩同宽，身体略微下降压低以获得更稳定的重心，力从地起蹬地转髋拧腰带动肩肘腕把战绳甩出去摔在地上，再回到起始位往另一侧摔打。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6188c040dd001e6f0fe3395795d6b8b0.png 战绳侧摔https://www.zhihu.com/video/1058459860793970688第二个动作是战绳下砸，虽说是下砸，但在下砸前得充分的把身体往上伸展开，才能获得向下摔砸的力量。蹬地伸膝伸髋展体带动手臂往上，然后迅速屈髋屈膝带动手臂往下甩，把战绳砸在地上。要有一种发力迅若闪电，下砸声如雷霆的感觉才对。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-84446a212c952978f7b8842ff901397c.png 战绳下砸https://www.zhihu.com/video/1058462085901504512第三个动作是战绳波浪，其实从战绳波浪这个动作名字就能看出这个动作的要点，身形要上下起伏如波涛，发力才能连绵不断把战绳抖起来形成波浪，用的是身体的整力而不是光用手臂抖，那样抖不了多久便会手臂酸胀。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f4a4d08241fd5269e2f8077510dcc07e.png 战绳波浪https://www.zhihu.com/video/1058464300242358272上述三个动作分别从旋转发力，伸展与屈曲发力，持续输出发力三个方面入手，把这三种发力练熟练透了，其他各种战绳的变式要掌握不说手到擒来，但起码事半功倍。以上，希望能对大家有所启发。 回复

墙外的世界多美妙，如果是经常上Ins、YouTube的小伙伴对Battling Ropes一定不陌生。老外在体能训练中玩的这一种器械，甩起来酷炫拉风。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-b1e60bccd1cd8fb5b482cb6572a246ef.jpg 战绳来自于美国球类、拳击、体能训练到职业NBA、MLB、MMA训练中都有涉及。战绳的直径一般在3-5厘米，重量依照绳子的长度，大概15公斤左右。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3d578ae2829084330c7c8afac7d6be54.jpg 使用过的人都会知道，如果只想靠上肢力量把绳子甩起来，只能甩动身前几米的部分。 这项训练能用到的不单只有肌肉力量，同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调和性、心肺适能、爆发力量已经和耐力。需要非常强的调谐性和爆发力量，战绳训练中通过甩绳动作，利用绳子的震动离心力将绳子画出一道半圆的弧形，同时身体需要保持着一定的稳定性来固定姿势和位置。 过程中强调的是整体协调性。身体左右肌力不平衡或出现肌肉过紧，在甩绳的时候就能看到绳子出现明显的左右不对等。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-79181159e14f573b53d8aeaeb41e1a58.jpg 关于爆发力和肌耐力，爆发力是基于肌肉力量、做功时间越短爆发力越强。所以在甩绳的时候，速度越快，越能体现了爆发力。甩15kg战绳显然不是“燃脂”的好方法，但是这个项目确实是非常好的HIIT——高强度间歇训练。可以作为「HIIT」或者「TABATA」训练模式中的一个训练动作。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9f57ea46b2cc7e2cce0c9613aaf1bfac.jpg 训练 15Rounds： 20秒甩绳 20秒休息 整个过程持续10分钟，可以用手机计时器app来计时。 动作 交替甩绳 尽可能快地左右手交替上下甩动。需要你的核心肌群始终绷紧。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0d5532a1d249028e1952ed284494379b.jpg 双手甩绳 两只手同时上下甩绳。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-af83fa78f580c047688bb709874f9902.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-cc1ca099cc9ad4973635ef7ff4416a9b.jpg 双手“摔”绳 伸展髋部、抬起脚跟，将绳子举高过头顶，然后重重砸向地面。首先注重动作质量，一个一个完成，其次是求速度。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bf0a15367c1652a91eff8b2da69719d4.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c6efdcfc2ed42b01e4066a48ff9efb63.jpg 起跳“摔”绳 和上一个动作有所区别，需要更多的伸髋爆发力尽可能跳高，然后再把绳子砸向地面。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-66465edd50465f1b477be561e36e79a3.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-26708dcd5584ae76a0afe181f469caaa.jpg 左右摆绳 同样考验核心肌群的稳定，更多使用到腹内外斜肌的扭转和下肢髋、膝、踝关节的稳定。把绳子甩动，像一条蛇一样左右摇摆。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1ee9f2e59e99ffdb1014627d8c741cbc.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-204409eb41170b781e0cc96d83f452ad.jpg “击掌” 像拍手一样把绳子往中间拍打。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-34a8d04c5e3dfc43ba6d34105631f84a.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6d36b8cda00c8a522b4f65d56c370ed1.jpg 向外画圈 左右手由里向外画两个圈。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-cc1ca099cc9ad4973635ef7ff4416a9b.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d9c89903e65d09dfe115c0af262eee06.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e858bcb91f09f2f3fc10efc48467c44e.jpg Hip-to-Hip 绳子的两头合并抓在手里，想象裤兜里的钱要被别人抢走然而你誓死护兜瑟琳只能这样描述了。那人抢完你左边裤兜抢右边，你拿着绳子来回翻转髋部 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a2069652f32b4502fa399ee59a7ceb01.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9f2aafa31c57587a422473e5c0653f90.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8a72e755d14a3ab1d41abcca110e8b6f.jpg 扎马步甩绳 比交替甩绳更低的臀部位置，想象自己坐在一个椅子上。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-683956158ea250973e3dc03d634b945a.jpg 甩绳+Burpee 甩2-3秒绳+一个Burpee。光是敲这个组合动作的名字都觉得很累。心累。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3ae0186cb166e9f0fc3d5903d7f1ea34.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-479c756d8d92ad3dca7113d6deeac186.jpg 滑雪步+甩绳 双手同时甩绳，下肢始终保持滑雪步来回。协调性不好的同学请在无人的环境下尝试，否则大过年卖蠢，不合适。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d2f1fd3a5e6869efc4b6e0840d6de837.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3be50bdbc9b9c307f4a1abd514c4b6cb.jpg 向上肘击 像泰拳的uppercut招式，旋转脚跟、屈膝、出肘、完全伸展髋部和身体侧链。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-23ac7bdf1d69d600992087e7ad6ffca6.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3bffba640ca1ad3f68f252283334e1aa.jpg 8字画圈 绳子合并在手，来，我们画个8字。幅度要大。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6d4ee0ba67a372b4edc3ced30a545100.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-df65954054d0f244e3250e49ad684f35.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4c496f9e733e4806048db6bdf6c7b85d.jpg 开合跳 没啥说的，就是手里攥着绳子开合跳。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6d791fc358da784a934926dd10995ba6.jpg 瑟琳鸡汤 甩过之后才知道，以为自己很酷，现实却是呆蠢 有句话叫：你必须很努力，才能做到看起来毫不费力。 回复

战绳（Battle Rope）也叫作格斗绳，最早用于MMA、UFC等格斗选手的训练当中。战绳的流行，不仅因为它的帅气拉风，更因为它突出的训练效果。简单的一条绳子，就可以让我们的爆发力、力量、耐力、协调性、核心稳定性得到锻炼，同时能让我们冲击心肺极限。我们都知道，心肺水平是所有训练的基础，而战绳正是非常好的提升心肺水平的工具。除此之外，战绳训练带来的巨大消耗，也会让我们有效地实现减脂的目的。 下面我们就来看看使用战绳可以做哪些炫酷拉风又高效的动作—— 基础类[/h1]1.单手交替纵向小波浪（alternating waves） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a62289962f55050b759e82c889bad83c.gif 这是战绳训练最基本的一个动作，此动作对我们的核心以及上肢肌群，尤其是肱二头肌和三角肌前束有比较好的刺激。 在做的时候要注意收紧核心，呼吸快速，不要憋气。 心肺指数: ★★★☆☆ 炫酷指数: ★★★★☆ 难度指数: ★★★☆☆ 2.双手纵向小波浪（up and down waves） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a2cc9bf4518fba52db67961f91214b88.gif 对于一些上肢力量较弱的女生，上来可以用此动作来代替单手交替纵向小波浪。这个动作对我们上肢以及核心依旧有很好的刺激。 在做的时候，我们要注意不要仅用手臂的力量去甩，需要借助一些髋关节的快速小幅度的屈伸所产生的力量。 心肺指数: ★★★★☆ 炫酷指数: ★★★☆☆ 难度指数: ★★★☆☆ 3.对侧横向小波浪（in and out waves） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-29890182dc00ff3c5c60ef72b20a8d6c.gif 此动作也是战绳训练的基础动作之一，对我们的上肢肌群，尤其是三角肌中后束，以及核心肌群会有比较好的刺激。 在做的时候收紧核心，借助髋关节的快速小幅度屈伸来产生更大的力量。 心肺指数: ★★★★☆ 炫酷指数: ★★★☆☆ 难度指数: ★★★★☆ 4.双手顺/逆时针画圆（inside/outside circle） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9f01ca641be0e585f739e9c864c6753b.gif 此动作对我们的上肢的肱二头肌，三角肌以及我们的核心都有比较好的刺激。 在做的时候依旧需要收紧核心，利用髋关节快速小幅度屈伸来产生更大的力量。 心肺指数: ★★★★☆ 炫酷指数: ★★★★☆ 难度指数: ★★★★☆ 5.屈髋下砸（slam） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-218c2b17fe6232c7c6960b751bc6b1e4.gif 这个动作在做的时候注意要将下肢蹬伸的力量通过核心传递到上肢，进而将大绳高高举起，再下砸，不要仅用手臂的力量去举大绳。 由于此动作需要大幅度的屈伸髋和膝，所以除了上肢肌群以及核心被训练到之外，下肢的臀，腿也得到了很好的训练。 心肺指数: ★★★☆☆ 炫酷指数: ★★★★☆ 难度指数: ★★★☆☆ 组合类（侧重协调性）[/h1]1.深蹲加单手交替纵向小波浪（squat+alt waves） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d2436db4181f693ac0ac9542204e7268.gif 将深蹲和战绳训练完美结合的一个训练动作，对全身的肌肉都有一个非常好的刺激。 我们在下蹲时要注意膝盖对准脚尖，并且要注意上下肢的配合要协调。 心肺指数: ★★★★★ 炫酷指数: ★★★★☆ 难度指数: ★★★★☆ 2.剪蹲加单手交替纵向小波浪（lunge+alt waves） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e755bac1392264e8cc342344964e01e8.gif 相对于深蹲这种双下肢支撑的动作，剪蹲这种单下肢支撑的动作会更具挑战性，再配合上战绳，对我们整体协调性的要求又更进了一步。 剪蹲做的时候注意身体不要前倾，上下肢配合要协调。 心肺指数: ★★★★★ 炫酷指数: ★★★★★ 难度指数: ★★★★★ 组合类（侧重心肺）[/h1]1.小碎步加单手交替纵向小波浪（fire foot+alt waves） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d503d0159e947078c2916c186aacd6fc.gif 小碎步和战绳训练都是对心肺刺激比较高的动作，那如果把这两个动作结合在一起会发生什么呢？可以自己体会下！保证你被燃爆！ 注意小碎步始终以前脚掌着地，主要发力点在髋关节。上下肢配合要协调。 心肺指数: ★★★★★ 炫酷指数: ★★★★★ 难度指数: ★★★★★ 2.侧向横移加单手交替纵向小波浪（shuttle+alt waves） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-acb72b247a9c9fe0807a9842a7dc4eef.gif 快速的侧向横移也是一个对心肺刺激较大的动作，将其和战绳融合，不仅对心肺刺激良好，也可以训练上下肢的协调配合。 心肺指数: ★★★★★ 炫酷指数: ★★★★★ 难度指数: ★★★★★ 3.波皮加下砸（burpee+slam） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-969db171c8c15ba868a4e322aa14ed1a.gif 战绳下砸不像小波浪这种快速的动作对心肺的刺激这么大，它更多的训练我们的力量和爆发力。但配合上波皮这种对心肺的强刺激动作，就不一样了！ 做的时候注意波皮起跳时顺势将大绳带起下砸，中间不要断节。 心肺指数: ★★★★★ 炫酷指数: ★★★★★ 难度指数: ★★★★★ 组合类（侧重核心）[/h1]1.单侧平板支撑加单手纵向小波浪（plank+waves） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a33c3580c99e4ff8ea59778aed9e8715.gif 核心类的训练动作，在不稳定的条件下，训练效果更好。 此动作既提供了三点支撑的不稳定条件，又有单手小波浪这种快速动作，对心肺和核心的锻炼都非常好。 需要注意的是平板支撑时要骨盆后倾，尽量保证身体的平直，不要随着甩战绳而晃动。 心肺指数: ★★★★☆ 炫酷指数: ★★★★★ 难度指数: ★★★★★ 2.侧支撑加单手纵向小波浪（side plank+waves） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-922e2b76a6b6a8759c52a51ddc138e95.gif 侧支撑也是一个经典的核心训练动作，将其和战绳结合，可以达到对核心和心肺的双重刺激。 注意在做侧支撑时要保证身体的平直以及稳定，不可因为甩绳而导致腰部塌下去或身体前后晃动。 心肺指数: ★★★★☆ 炫酷指数: ★★★★★ 难度指数: ★★★★★ 以上就是一些经典的战绳训练动作。我们可以把战绳的训练动作安排到HIIT（高强度间歇训练）当中。比如在力量训练过后，我们可以选择战绳中的某几个动作来做一个4-8分钟的tabata训练（一种训练20s，休息10s的高强度间歇循环训练），让我们的训练达到一个更好的效果。 当然，战绳训练动作远不止这些，我们可以发挥自己的聪明才智去创造更多炫酷的动作，所以，还等什么？赶紧练起来吧！ 图文/CommonStrength教练 谢宁、韦进勋 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6e41e32d6da27d0eb24fed97fed60e4b.jpg 回复

這是我使用社区以來，收到最難過也最憤怒的邀請。 大陸遊客在臺灣出事已經不是第一次，這次甚至造成26人無辜喪命，還是多年來最嚴重的火燒車意外。事發當下，車上的乘客所遭遇的痛苦和恐懼，以及其家屬必須承受的傷痛，都讓人心碎不已。 作為臺灣人，我認為臺灣在這件事上絕對難辭其咎，沒有任何能夠再辯解的餘地。削價競爭的旅行團，檢查不周延的遊覽車，都顯示出我們對公共安全疏忽和怠惰，讓人身安全淪為市場惡性競爭下犧牲品的事實。 對於政府輕忽公共安全的態度，我沒辦法用言語描述我的憤怒和無力感。旅行快樂出遊，平安回家本應是所有人最基本的期待，我們卻連這點都沒有做好，老實說除了羞愧和抱歉實在說不出其他的話來。 看到有媒體還在針對未來觀光可能的影響進行報導，我只能說一個連安全都做不好的地方，憑什麼有臉去思考經濟衝擊的問題？ 如果經過這場慘痛的教訓，都沒辦法喚起政府和民間對於旅遊安全的重視，那臺灣觀光和形象受到重創也只是活該而已。 最後，誠心的希望上天能保祐這次事件中的罹難者，讓他們能一路好走。 對不起，我們害你們受苦了。沒有臉要求你們原諒我們的錯誤，只希望你們能安心的到另一個世界去。真的很對不起。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【7/21】更新 非常謝謝評論區大家給我的回應，對於各位的留言我有一些想法： 1. 關於道歉： 雖然很多人認為我不需要代替政府道歉，但我認為這件事台灣做錯太多，反省的聲音太少(或說太過微弱) 。這種對於錯誤缺乏承擔和卸責的態度，對於事件的受害家屬以及大陸朋友無疑是第二次的傷害，所以道歉真的是應該的。 我只是一般人，沒有什麼亂七八糟的政治包袱和立場，所以如果我們的政府沒辦法直接採取什麼行動，我也希望能做點什麼改變現狀。(也許於事無補，但能讓我心裡好過一點) 2. 關於大巴： 部分答案和留言區裡都有人提到「台灣人自己都不坐大巴」這件事，我覺得不是很正確。 因為在台灣，一般學校、公司行號郊遊旅行，還有中老年人出遊的敬香團大巴其實都是最普遍的選擇。在日常生活中，如果有人想省火車、高鐵的錢，也都會改坐大巴接駁。 我自己國中到高中六年的期間，也都是搭乘學校外包給外面遊覽車充當校車的大巴上下學。大學到外地就讀後，也常常為了省火車錢改搭大巴回家或回學校。 老實說，對於大巴的危險性，我的認知也一直都停留在司機可能會有疲勞駕駛的情形，對於車體本身可能存在的危險性幾乎沒有思考過。所以除了搭車時會避開晚間的時段外，我幾乎沒有太多危險的意識，常常都是很隨機的挑選最快來車站或是剛好在打折的公司。每次去搭車，車站也常常是一堆人在排隊 ( 現在想想等於是要一起趕投胎的節奏啊... 不過不可否認的是，在普通人都無法從外觀辨識車體好壞的情況下，台灣法規的漏洞無疑是將所有在台灣搭乘大巴的人的生命置於最高的風險之中，這點的確是非常令人詬病之處。 最後，衷心希望受害家屬都能撫平傷痛並獲得應有的補償，這也是我對於這起事件最深切的期盼。 回复

除了台湾媒体所说的“大陆人不会用安全锤”之类的言论，岛内绿色媒体还把锅甩给“低价团”，还有他们所说的“一条龙”式大陆旅游从业人员。跟 @西門翁的答案如出一辙，当然他的答案稍微掩饰了一下，开篇先建议大家自由行，因果倒置，将回答问题的切入点引向了游客自身的出行选择。 但就算是低价团，也应该以保障其生命安全为最低底线啊！！！！ 我就算花1元钱坐公交车，是不是也应该保证我活着到达目的地啊？难道就因为没有打车，所以死了活该？所以活该安全系数低？ 可悲的是，在 @西門翁 的回答上，有上百人点赞，现在仍不断增加。我的同胞们，难道你们也认为在“为什么陆客在台旅游出事这么多？”这个问题下，答复“陆客报名低价团所以安全当然没有保证”这样的逻辑说得过去？在FB上对岸的留言扑面而来的是对岸的冷嘲热讽，在新闻后面留言的很多台湾人的逻辑是：因为是大陆旅游业的“一条龙”（组团社、接团社、购物店均为大陆人投资），所以台湾没有赚到钱，台湾没有赚到钱，所以台湾不用负责！ 现在根本没有任何确切的证据，证明这个团是低价团啊！就算按照自由时报捕风捉影的报导，难道这26名同胞就因为选择了低价团，所以旅行就应该付出生命的代价？ 台湾，到底有怎样一股力量，在为这样扭曲的人性护航？！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-70457de663d1a4f0a48bb7abbc4fb5b3.jpg 回复

实名反对！ @西門翁 你得洗白文还有那么多人赞！真的够可以了！ 我复制几个今天的旅行团报价 韩国首尔6日5晚跟团游·乐天世界+直飞+市区五花酒店+2天自由活动 3280/人起 泰国普吉岛+曼谷+芭提雅8日7晚跟团游(4钻)·【非常旅游】全程泰航+精华景点+离岛住宿 3480 泰国普吉岛7日5晚跟团游(4钻)·睡到自然醒·亲子专线·0自费·2晚5星·3赠送 2999/ 美食之旅·香港迪士尼（Disney）+澳门+珠海6日5晚跟团游·迪士尼丨海洋公园丨玩转港澳丨夜游维港 2060 摄影之旅·新加坡+马来西亚6日5晚跟团游·保证入住2晚国际5星酒店 彰显真正的品 质 2680 长滩岛6日5晚半自助游·直飞 纯玩无购物 赠巡礼游 浮潜+BBQ+接送机 3680 越南岘港6日5晚跟团游·成都直飞。尽享休闲时光+两天自由活动1748摄影之旅·缅甸曼德勒+蒲甘5日4晚跟团游·白天正班机，享用缅甸风味餐 3580 这些价格算不算低价？ 五星级，迪士尼，双飞，0购物，摄影游，算低价团？！！ 答主你继续甩给低价团，为什么韩国没有出事，为什么泰国没出事，为什么香港没出事，为什么新加坡马来西亚不出事，为什么菲律宾不出事，为什么越南不出事，为什么缅甸不出事！！！！！ 就单单你们台湾出事！ 这就是你们台湾人的思维，即使亲中也不会正确看待事情本质，这就是你所谓的事情发生原因？ 不找自己的原因，不会觉得出这样的事情对我们同胞带有歉意，反推给低价团，说低价团种种不是，低价团确实体验不是最好的，但是你听哪里有出你们台湾那么多事情，去1200万人，死了90多人，飞机坠落，火车着火，大巴坠崖，大巴着火给还给生命安全门上栓！！！！ 你千万不要低估我们每年一亿多次出境旅游的市场谈判能力，你们台湾人没本事拿到低价品质游，不代表我们大陆拿不到！我出去韩国旅游五星级想把一间标间换成两间大床，补了多少钱给旅行社吗？ 告诉你，三百块！ 你没看错，一间五星级酒店一晚才三百块！ 你说低价团出事情概率大，为什么我找出东南亚各个地方的旅游产品，价格都差不多，但是就是没有出你们台湾那样的事情！ 不找自身原因，怪别人的低价产品，真奇葩！为什么去香港，日本，泰国，新加坡，韩国，我们大陆游客人均消费从1300美金到2232美金，而去台湾了只有781美金？为什么，就是因为台湾旅游品质不好！！！！ 安全不好，地接不好，购物不好，旅游周边产品不好！ 你还洗什么白！？ 大家可以去看我的另外一个回答 里面有台湾旅游死亡率对比，大家看了就明白！ 这次出这么大事情，就是因为台湾就是旅游业品质不好，而不是因为我们所谓低价团的原因！ 大家不要被带歪了！ @西門翁 我不是针对你！我是针对所有持有低价团，才是造成此次死伤惨重，出逃无望，与亲人阴阳相隔，离魂异乡的同胞事件主因的所有台湾人！ 你们这些台湾人洗白真的够了！ 回复

不吹不黑，台湾交大 交通运输相关专业毕业生好好答一波。 先上结论： 为什么陆客在台旅游出事这么多？ 结论是： 1.台湾的旅游大巴每万人死亡率，高居台湾所有载客类型车辆第一位。 2.台湾的旅游大巴，绝大部分使用者为大陆游客。 3.大巴死亡率高，大巴租用者大部分会陆客，就会产生一种现象，陆客在台湾死亡率居高不下。 关于台湾旅游大巴类的死亡数据，请参考下面的数据源 http://stat.motc.gov.tw/mocdb/stmain.jsp?sys=220&deflst=1&type=1&funid=mo8000&&funid=q250&om1=720&outkind=1&cycle=4&rdm=Vfleh7ea 给大家截图看一下： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-791779829a481f9c745b1667e09c134e.jpg 最左侧的营业类大客车，代表的就是大部分旅行社租用的大客车，右边的自用小客车，代表的是大部分家用的小客车。 数据对比一下，发现大巴车的万辆死亡率，几乎是小轿车的10倍。 对比下各车型，104年（2015年）台湾各种交通工具万人死亡率的排名是： [*]营业大货车>营业大客车>自用大货车>小货车>营业小客车>自用小客车>机车 被之前N多人吐槽台湾机车多，死亡事故多的机车，反而在万人死亡率中排名最低，而载客类型的车辆中，死亡率最高的是营业大客车。 也就是这次事故中的，台湾人称之为『游览车』车型。 所以不是台湾人故意搞陆客，而是大巴车事故率本来就高，台湾人自己也不愿意坐这种大巴车。 (7.22日注，这个大客车的万辆死亡率的数据被很多人质疑，回应质疑的文章，可以点击对台湾游览车乱象评论的后续 - 邱团长的文章 - 社区专栏 查看。) ———————— 好，结论说完了。现在开始分析，台湾的旅游大巴，为什么事故率会如此之高？ 我从几个方面入手，给大家讲讲： [*]拼装车横行市场，车辆品质堪忧 [*]安全法规不健全，太多漏洞可以钻 [*]老旧车没有退场机制，现行法规无法限制[*]客车种类分类不健全，导致车辆安全存在问题 [*]验车不规范，代验车服务至今存在 ———— 先从第一条开始说： 一、拼装车横行市场，车辆品质堪忧 其实导致台湾旅游大巴类死亡率居高不下的最主要原因，就是拼装车横行市场的原因。 那什么是拼装车呢？就是从国外自行购买底盘，再找专门的厂家进行车身结构的打造。 与之对应的另外一种是什么车？整车进口的品牌客车。如Volvo，奔驰，斯堪的纳维亚等品牌车。 两者的差价大约在几百万台币，如果你是老板，你要图挣钱的话你会买哪种车？ 另外，再说说这种拼装车的特点是什么： [*]装潢华丽无比、冷气特别好用、音响超级好、座位特别宽敞舒适、车内空间特别大、车内自带厕所。 [*]听到这大家感觉是不是还挺好的？大部分旅游团顾客的需求都能满足。而且软实力远超大陆的一些大巴车。 但是，请注意这个但是： 这些旅游大巴车辆唯独一点不敢保证：车身刚度、强度满足安全需求。 这些旅游大巴车辆唯独一点不敢保证：车身刚度、强度满足安全需求。 这些旅游大巴车辆唯独一点不敢保证：车身刚度、强度满足安全需求。 重要的事情说三遍。 这种硬实力恰恰就是台湾所欠缺的。 为什么说他车身刚度强度不行？ 简单就说两点他就无法满足 [*]1.设计层面。整车厂有一套完整的研发团队专门设计车身强度，为的就是应对车辆发生事故时能保证乘客安全。 [*]反观台湾，你知道怎么设计的么？ 车展拍个照，依据车辆外形来设计自己的车身结构，至于说里面的工艺、尺寸、材料？小作坊哪有实力干这些。 保证外形一致就可以了。[*]我一般称之为这种设计为『做灯笼』，灯笼外形一致就行，里面什么样我就不管了。 [*]2.制造层面。整车厂的制造，一般都是几十亿投资的流水线制造，加工工艺，焊接强度都能保证。[*]反观台湾，你知道怎么制造的么？作坊式生产，手工焊接，每一辆制造出来的都不太一样。台湾各个加工厂的差距，就在于师傅手艺怎么样，完全无法管控。 为了避免我是信口胡说，给大家看看台湾人自己怎么说： 链接在右边： 春天巴士 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-46a475a2a6e32779292613bfb53e3d06.jpg 台湾的作坊式生产现场 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6c6689e95ec33634c733b31583bdc2e7.jpg 底盘加工后的车体结构，大家仔细看车前、车侧的钢筋强度，你觉得这种车出事能安全么？？ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2902b41b8cc68b40aa18f2611257d690.jpg 看看大陆的生产线 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0cc7ef79e1b4e96ad95b9b5ca1cdc50f.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c06e5411e1075c2f66ce1df5b15445b3.jpg 相信看到这大家大致就明白了，拼装车的泛滥，以及品质低下，是台湾旅游大巴出事的主要原因。 ———— 二、安全法规不健全，太多漏洞可以钻 看到上面的图片，很多人可能在想，政府的管控在哪？这种不安全的车辆为什么能上路行驶？他有通过安全性试验么？ 其实台湾相关的法律法规节点在民国97年，也就是2008年。 在这之前，台湾所有客车的安全法规，只限制车身尺寸、安全门个数等之类毫无约束力的东西。 民国94年又有个节点，所有的拼装车，又规定要有规范： 「大客車底盤架裝車身施工規範」；並於當年底規定，車身打造廠，亦應檢附「大客車底盤架裝車身施工規範自我查核表」、「大客車車身結構設計及打造施工圖說」〈包括「車體六視圖」、「底盤五視圖」、「骨架資料說明表」、「物件之重量、位置示意圖」及「照片」〉 看到没，还是没有约束力。 2008年，终于修改了法律法规，台湾的所有客车需通过车测中心（也叫车安中心）的车身强度认证通过，才能合法上路。 不过你仔细研究一下车测中心的测试方法，你就知道有多么不靠谱了，摘一个车测中心自己的论文： http://www.car-safety.org.tw/uploads/Rule/%E5%9C%8B%E5%85%A7%E5%A4%A7%E5%AE%A2%E8%BB%8A%E8%BB%8A%E8%BA%AB%E7%B5%90%E6%A7%8B%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E6%B3%95%E8%A6%8F%E5%AF%A6%E6%96%BD%E4%B9%8B%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E8%88%87%E6%95%88%E7%9B%8A.pdf 给大家摘录下片段： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-cd673cdf56b7b90d5cae53760d2ed365.jpg [*]恩，可以用『电脑静态挤压』，以及『电脑模拟整车翻覆』替代。 法规的想法挺好，可是你倒是用实车测试啊？电脑计算是什么鬼？电脑计算能算出来，作坊式生产出来的车身强度么. [*]据说理由是节省成本，原因是基本同款拼装车只有4、5辆，你拿出来一台做实车测试成本，老板还干不干了。 于是，法律规定，就可以用电脑模拟的结果，替代实车测试。 有人说，有来源么？ 看看台湾公路总局是怎么回答的： http://blog.udn.com/yosehill1861/51290434 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-af5632283fee3183a1604594eed5f38c.jpg 今天交通部承認，公路總局僅針對遊覽車車型安全審驗，僅以結構計算，並未以實車測試。鄭寶清表示，請公路總局不要只看紙上計算出來的數據，台灣要發展觀光業，主管單位應正視此問題，這是攸關人命的問題，請權責單位著手研究實車測驗。 公路總局局長趙興華表示，同一家工廠每個車型都要經過安全審驗，但只是結構計算，並未做實車測試。 这就是台湾大巴车的安全法规，这就是所有团客坐的游览车。 这是整个行业的悲哀。也是整个行业的耻辱。 —————— 三、老旧车没有退场机制，现行法规无法限制 前面我说了，2008年是个门槛，在这之前都没有车身强度的法规测试，大家也可以回顾下这张表格，每万人死亡率： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1ba1a2cc5e7c96cd964d3c9f040647c7.jpg 大家可以看到，虽然死亡率还是很高，但是这项措施出台后，死亡率降低还是非常显著地。 但是这里还有个问题，虽然法规出台了。可是大家知道，台湾的法律，是不追溯过往的。 这些有安全问题，车身强度不够的游览车还是能够合法上路，而且没有所谓的退场机制。 所以2008之前生产的大巴车，这个测试基本都没做。 今年是2016年，也就说车龄超过8年的，基本上都有这个安全隐患。 然后我们再看看所谓的陆委会与观光局是怎么『照顾陆客』的： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2d64f3a0327783af0a128db537219511.jpg 陸客團遊覽車 12年車齡年限取消 摘录下： 觀光局取消陸客團遊覽車，12年內的車齡限制。之前陸客團曾發生幾次重大車禍，因此以車齡年限做為規範，不過遊覽車業者表示，保養和檢查才是重點，而且各國都是看里程數。經過遊覽車業者一再爭取現在解禁，不再有車齡限制。 之前还有个12年的法规限制，有些老旧车型还无法在陆客团上使用，现在可好，不限制车龄。 [*]旅游大巴不限制车龄，不符合车身强度的车辆又没有退场机制，你观光局拿什么保证大陆游客的安危？ 然后你知道台湾自己的学校，租车的年限规定么？ 恩，比12年都少太多，是5年。 教育部-所有條文(外部版) https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-36c933244984669830e330e2c6456a93.jpg 陆客12年车龄都不满足，学生用的就要5年，观光局你真的够可以。 ———— 四、客车种类分类不健全，导致车辆安全存在问题 台湾的客车，一般分为甲乙丙丁四种类型，大部分游客的车型，都是甲乙类客车，具体分别的标准如下： 大客車之分類，依據「道路交通安全規則」分為甲、乙、丙、丁等4類（甲類大客車係指軸距逾4公尺之大客車，乙類大客車係指軸距未逾4公尺且核定總重量逾4.5噸之大客車，丙類大客車係指軸距未逾4公尺且核定總重量逾3.5噸而未逾4.5噸之大客車，丁類大客車係指軸距未逾4公尺且核定總重量未逾3.5噸之大客車） 大家可以重点关注一下这个车型，乙类大客车，大家看一下他的限制。 [*]轴距未超过4米，车重在4.5吨之上。 [*]游览车还有一条法规要求：车身总重17吨以下。 大部分现在的游览车都是这种类型的车。 为什么？ 因为台湾山区多、天气不好很容易出事故，为了限制车辆去往这些高危地区，所以会限制通行的车辆种类，大部分限制的都是甲类车型。 [*]旅游公司为了保证旅游大巴哪都能去，所以生产的拼装车，一般都会满足这个要求。 可能大部分人还没看明白这个规定的吊诡之处，我给大家解释解释。 [*]首先是轴距，这个车型只规定了轴距，未规定车长，旅游大巴又是台湾自己拼装的车，所以轴距一般都会在3.98、3.99米这个范围内浮动。[*]另外，因为未规定车长，所以拼装车为了让车内空间更大，一般都会拉大车长，更有甚者，会自己切断底盘，焊接拉长。 [*]其次是车重。这是最吊诡，个人觉得最无法忍受的一点。因为限制车重总重在17吨以下，为了多拉客人，如果用粗的钢筋、强度高的护板，都会让车超重，安全等级高的欧洲车底盘，光底盘重就已经快超标了，如果用好的车身材料，车身肯定超重。 [*]所以为了让客车符合乙类大客车的标准，同时让总重小于17吨。这些厂家在小作坊里拼命的轻量化，用细的钢轨、用薄的材料，殊不知这种轻量化付出的是安全的代价。 其实大部分车辆的轻量化，是在满足车身安全的基础上做的，反观台湾的旅游大巴，为了满足车身总重的限制，拼命减轻车身重量。 这种法规的制定，完全不合理。 ———— 五、验车不规范，代验车服务至今存在 想必很多买车的人都有经验，为了让车辆检验通过，会找所谓的车虫去处理。台湾的旅游大巴，一样存在这种事情。 找得到渠道的，绝对会通过特殊渠道验车，看看台湾的新闻怎么说： 拼裝遊覽車鑽漏洞 交通部防堵 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-00881c656df6dad58f02c82d230bfa82.jpg ———— 六、总结 [*]陆客死亡多，是因为台湾旅游大巴死亡率高，所以导致经常使用旅游大巴的大陆游客死亡率高。 [*]台湾旅游大巴死亡率，近10几年来，一直排名所有车型榜首 [*]台湾旅游大巴绝大部分为拼装车，外购底盘加自制车身的作坊式，在生产设计和制造上均无法满足安全需要，更无法跟整车厂比较。 [*]台湾旅游大巴安全类法规缺失，现有法规无约束力。 [*]老旧车型没有退场机制，陆客的12年车龄限制远不符合当前安全需求 [*]客车种类分类不合理，旅游业者改造的乙类大客车，远不能满足安全需求，甚至与规定背驰。 [*]验车不规范现象，代理验车服务还是存在。 由此可见，陆客团队用的游览车，整个行业都是这种情况，不出事情是佛祖保佑，出了事情只能怪旅游大巴自身安全不符合要求，谁都怪不了，更怪不了『陆客不会用安全锤』。 ———— 七、写在后面的话 看了我上面的内容，大家明白整个台湾游览车行业有多糟糕了吧？更重要的是，他们对公交车、城市客运之类的大巴，用的是另一套标准，所以基本不会有大的事情。 如果你要去台湾旅游，我只能给你以下建议 1.不要报旅游团，能自由行就自由行，这样就不用乘坐这种大巴。 2.如果非得跟团去呢，建议自行组团，指定车型，比如说那种整车进口，有品牌的大巴车。 3.如果无法自行组团，指定大巴车，可以参考下面的步骤执行： 摘自台湾网站： 春天巴士 (1)檢查車子是否超重：假設空車重量為14公噸，座位有40個，依照法規每名乘客的重量定為55公斤，則乘客的總重量為2.2公噸，於是該車的總重量就等於16.2公噸。調閱該車的牌照申請書，如果在車輛總重欄內所填寫的數值(即該車原底盤的設計總重量)是15公噸，即表示該車在載滿乘客時的總重量會超重1.2公噸。如果所超重量在10%以內，個人認為尚無大礙，但若超重太多，千萬就別冒險租用了。 (2)確認行車穩定性：要求所欲租用的遊覽車到高速公路上去做實地測試，讓車子在超車之後立即回到原車道(相當於過S形的錐樁測試)，如果此時出現搖頭擺尾現象，此車就千萬別去租用。倘若該公司尚有相同底盤、相同車體廠打造的同型遊覽車也要敬而遠之。此外，上路之後若是發現某輛車子特別搖晃，應該立即通知該遊覽車公司換車，以免造成遺憾而後悔莫及。平日在高速公路上若是看到這類搖頭擺尾的遊覽車時，也應記下該車的公司行號與車號，以作為日後租車的安全參考。 (3)確認底盤是否為「氣墊懸掛式」：一般而言，氣墊懸掛式的底盤才是高級遊覽車所應具備的條件，若再加上良好的車體結構，該車就是具有高度安全性的舒適遊覽車。反之，底盤為「鋼板懸掛式」的遊覽車，就算有良好的車體結構，其乘坐舒適度仍然比不上前者。由於有些掛羊頭賣狗肉的「鋼板懸掛式」車子，往往會在車身特意標榜「本車為歐洲原裝氣墊車」，因此在租用前應先行確認為妙。 (4)莫被亮麗外觀與豪華裝備所矇蔽：許多沒有能力提高車體結構水準的車體廠，往往只好在車身外觀與內部裝備上大下功夫，藉以吸引不知情的買主。事實上，亮麗的外觀絕對不等於安全的結構，租車時一定要有此正確的認知才是。 (5)盡量租用車身較矮的車子：雖然國外有4.2公尺高的大客車，但那僅限於低速的公共汽車，而非遊覽車。加上，國內大多的車體廠技術層次又普遍不高(蘋果日報就曾指出台灣有八成以上的遊覽車是所謂的「豆腐車」)，所以盡量租用車身較矮的遊覽車比較安全，若能租到「超低地板」的最好。 為求提昇國內大客車的安全性，同時減少能源的消耗，政府應早日出面整合全省大客車車體廠，建立一個以整體結構為主的大客車製造廠(年產量約一千輛)，以期徹底杜絕大客車不斷上演的大小事故。此外，政府的相關決策官員們，應該隨時留意國內外的新技術與新車種，在與企業主對話時，才能處於主導地位而不至於總是挨批，甚至因為不瞭解社會大眾的實際需求而造成對立。 以上就是我今天回答的所有内容。 在这里请所有读者，为7月19日死亡的所有陆客默哀。 没有人能怪到陆客，是台湾的游览车行业病了。 一个毕业陆生，写于2016年7月20日 ———— 针对此文出现的数据『万人死亡率』的错误、后续的进展、以及文章的补充，欢迎大家点击我的文章，对台湾游览车乱象评论的后续 - 邱团长的文章 - 社区专栏 查看。 谢谢。 2016年7月22日补充。 回复

昨晚综合看了台湾几大电视台的报道（中天、东森…），逐渐可以还原一下当时真实的情况： ①巴士先撞击过内测的护栏，导致司机门变形无法开启 ②撞击内测的护栏后巴士继续行驶，从而撞击到了外侧的护栏，这次撞击导致前、后门都被护栏封死 ③上述两轮撞击已经导致巴士的三个门完全开启不能 ④有九具烧焦的尸体集中在其中一个门附近（忘了是哪个门了），其中一个尸体死亡时还保持着踹门的姿势 ⑤中天演播室现场测试用安全锤砸和巴士一样的玻璃，结果完全砸不烂（只能砸出裂痕），主持人还说就算砸到火被扑灭都砸不烂（这种巴士的玻璃窗比普通公众的认知要坚固得多） ⑥从着火开始，众人其实只有两、三分钟的逃生时间，但这两三分钟因为门无法开启、窗户砸不烂，对于这26人而言简直可以说是无解，并非什么公民教育的问题（安全锤都砸不烂，你用什么能砸烂？） ⑦这个系列的巴士其实在台湾早已臭名昭著（就是本例中外壳是红色的这种巴士，专有名词是啥我忘了），普通巴士司机一周还休息两天，这个公司的巴士司机完全没有任何休息日，一直在违反台湾的劳动法，出事之前公司还被政府罚过款 ⑧出事之前的几分钟司机开车的速度非常快，就算是冒烟了还在持续高速行驶（撞击之前就早已冒烟），最终撞上护栏。为什么开这么快？原因是刚从免税店出来（司机和导游就是要等到游客消费到最后一秒才离开商店），急着赶飞机 ⑨涉事的旅行团8天7夜的旅游费用每位游客只要两万台币，而正规情况下这个等级的旅游至少要三万五台币，如此廉价的旅游团，司机和导游的收入从哪来？只有拼命拉游客去指定地点购物消费 回复

因为他的脸被吸引，后来发现他的内在也是如此耀眼。本来靠脸就能走天下，偏又长了个好用的脑子，这两样都有了还不够，做人又正直坦荡，做事情又那么拼命。 回复

首先，木村拓哉谢谢。 大神有多流弊多红呢…比如说日剧史上超过一半的高收视都是他的剧，什么悠长假期啦，恋爱世纪啦，华丽一族啦。等等，作为一个偶像来说真的是非常牛，（题主知道偶像和演员的区别吧。） 其次，大神当年结婚的时候，日本唯一国营的电视台NHK滚动报道这条新闻…在此之前只有天皇去世才有这样的待遇。而且还是每隔十五分钟播放一次。 还有就是，大神的悠长假期播放的时候，大神的海报都是有护卫把守的，偷他的海报的人太多，不得不让人守着233 2001年，因出演《Hero》中的检察官，使本来不受欢迎的检察官取代律师成为各校法律专业学生首选的职业。 2003年，《Good Luck》播出后，日本各航空公司收到大量求职信，ANA的股票大涨。 同年出版的散文集《开放区》在两星期内售出20万本成为最畅销作品 2004年，因在《Pride》一片中饰演名为halu的冰球选手，令在日本极受冷落的冰球运动掀起了高潮、得到了普及，冰球观众增加了3倍，大量家长送自己的孩子去冰球学校。日本冰球联盟JIHF为此以halu这个名字授予剧组锦旗，并把“日-俄冰球友谊赛”命名为“Pride Cup”。 5月，《2046》入围戛纳电影节竞赛片。木村赴法参加戛纳电影节期间，在回答记者对于戛纳印象的提问时说戛纳“像热海”，结果在日本引发了去热海旅游的热潮，拉动了热海经济。该市长专门通过媒体表达了对木村的感谢之情。 《恋爱世纪》播出第一集，松隆子剪去木村长发，这一剪等于剪了半个东京年青男人的发型！因为播出第一集后，走在街上所有时尚年青人都是留着“哲平”的短发 《华丽一族》后相继几个人以同样的手法自杀，这就是影响力，真是是很恐怖的追随。 另外，“木拓”这个词是进日本词典的。 1995年，根据DCI的调查，“Kimutaku现象”在那年创造了1520亿日元的经济效益，他的名字成为“美男子”的代名词。公众对他的昵称“Kimutaku”（木村拓哉Kimura Takuya的缩写）家喻户晓，并于次年被编入字典。所拍摄广告因为太受欢迎，所有海报一经贴出便被人撕走，难以承受更换费用的商家只好雇佣全副武装的警卫来看守海报。 日本广告综合研究所《日本广告白皮书》 “广告代言人好感度排行榜”男性部门连续八年、共计九年夺冠（1997-2006第一名，1998第二名）。 之前看了一篇有关木村粉丝的文章，有一句话真是震动啊，说以前看大神，总觉得他举手投足总是似曾相识，粉上他之后，发现原来以前粉过的那些港台韩中男星，全都是以他为模子模仿学习，那些都是仿版，这才是本尊。 记得当年刘德华演《天若有情》带起牛仔装风潮，后来，导演让郑伊健演《古惑仔》的时候参照刘德华，因为漫画是按照刘德华画的。但郑伊健却参考木村《青春无悔》的造型，穿皮褛留长发，带金属手饰演“古惑仔”，没想到红透港台。这事他后来承认有抄木村形象，并且长发为他事业带来好运。 以上顺手日剧吧，侵删。 红的一塌糊涂。就这样 回复

http://weixin.qq.com/r/3Eybg-PEKa5Wrbfg9xnO (二维码自动识别) 本文已获得授权转载 来自：电影天堂 微信号：dianyingnews 能让全日本男人和女人一同高潮的「猛士」，除了他我想不到第二个！ 比金城武还帅的亚洲男人，我只承认木村拓哉。 木村拓哉，金城武，元彬，算是亚洲的三个神赐少年，都有一张被上帝抚摸过的完美面孔。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f20196244374be4a33b64515ab301b3e.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1f3aab1246ef7197b8730b55a90b71d6.jpg 论颜值，三人几乎难分伯仲， 但非要选的话，木村无疑是其中最性感亮眼的那一个。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-dc6b54b5fc0a225ed54fe8addbd6e345.jpg 如何形容木村拓哉呢？ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f4be1e3671b174751abe1f41ed71fa24.jpg “于我看来，日本的美，在川端康成的小说里，在前天真三的相机里，在宫崎骏的动画里，更在木村拓哉的眉眼里。” https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1fd1069e16c45d533b4fe6efd1b7926c.jpg 山口智子也说，木村有双，“像在森林里迷路小鹿的双眼。” 颜值巅峰时，他眉目如画，称得上瞳凝秋水，裁诗为骨，真真的美颜盛世。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e96aea1f423fcd75803c10cc4dcf63b7.jpg 我们都喜欢的词人林夕，不止一次在他的歌词中提及木村的美貌， “记得拓哉的眼睛，戴妃的背影，告诉我有呼吸太好。” 他的颜值足以撼动人心，但相貌却是他最不值一提的优点。 他是偶像的巅峰，是明星中的明星，是不可复制的“奇迹的本身”， 是全亚洲最瞩目，最璀璨的super star！ 出道二十多年，创造了无数娱乐圈神话。 曾连续15年被评为日本最受欢迎男性No.1 是日本的广告天王，多年蝉联日本广告白皮书。 因为太受欢迎，他的广告海报一经贴出便被撕走，难以承受更换费用的商家只好雇佣警卫看守海报…… 他是先锋使者，改变了主流娱乐圈和大众的审美， 是整个日本乃至亚洲的潮流风向标。 96年接拍了佳丽宝（Kanebo）的唇膏广告，成为第一个代言口红的男星，广告播出后几乎轰动了全日本，而那款口红两个月内狂卖300万支，脱销再脱销。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-57a163e776df4ce73cebf0db484e5d6a.jpg 他是第一个给男性美容院做广告的艺人，从此日本的男性美容院遍地开花； 日本几个街服品牌因他穿着而走红，现已成为亚洲著名品牌； 他的发型，模仿者众，无论长、短、卷、直，一经改变就相当于换了大半个东京年轻男人的发型。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-04580c49b4b8c8344639d54d80a84897.jpg 他策划出版的写真集《木村拓哉》，是日本男性写真史上唯一一本超级畅销作品，即使如今看来，依然画风大胆。 据说就是其中一张艳丽宫廷女装照引起了王家卫的注意，才邀请他出演《2046》。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-889c3689904fb273052a559af1c7ac54.jpg 在日剧风靡的那些年，木村是毋庸置疑的一代霸主。 他是获得日剧奥斯卡最佳男主角次数最多的演员， 在高收视日剧前二十名的排行榜里，他的《恋爱世纪》、《悠长假期》等经典剧集占据其中一半。 日本票选对日剧影响最大的100人，木村拓哉稳居榜首。 即使没看过很多日剧，你大概也听说过可怕的“木村拓哉效应”，即 ——什么角色被木村演过，什么职业就会成为当年最受追捧的热门。 《悠长假期》里他弹了几集钢琴，就让大量男性涌入钢琴教室学习弹琴。 《HERO》里他饰演检察官，让原本冷门的相关专业报考人数陡增。 因为他的一部《GOOD LUCK》，无数求职信涌入，直接带动了911后不景气的航空业，还让ANA航空公司股票大涨！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5f14b98990b77c7b9120462d532466ee.jpg 除此之外，还有赛车手、飞行员、冰球运动员、理发师……无数人的职业生涯，起点都是木村拓哉！ 真幸运啊，拥有这样的偶像： 他演有缺陷瑕疵的角色，会让人跟着角色一起成长； 演正义完美的角色，会让人有想要成为他，有变得更好的冲动！ 这样一个天王巨星，举手投足间就足以将全日本观众的喜悲“玩弄于股掌之上”。 他在声名最盛的时候结婚，被问到绯闻时，只是淡淡一句： 除此之外，还有谁啊？ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-97cd0e4b79e4a71bacb5927f8f0f545e.jpg 比起今时今日面对大众仍躲躲藏藏，风吹草动就掩饰澄清的明星艺人， 木村拓哉当时的“任性之举”有着不可思议的勇气。 那时，日本唯一的国营电视台NHK将“国民偶像木村拓哉结婚”作为国事新闻播报，电视台每15分钟滚动插播木村宣布结婚记者会片段，被当时媒体用“只有天皇驾崩能相提并论”来形容。 公布婚讯，让妻子工藤静香从此成为日本女性公敌。 也让木村本人遭到事务所的雪藏粉丝的集体反对，事业几乎要一落千丈。 但，幸好他是木村拓哉， 那时他主演的电视剧《Hero》，被J家打压，取消了所有宣传。 但这部剧，首集收视却高达33.4%，最终成为日剧史上第一部每集收视均超过30%的剧集，并且木村凭借这部剧第五次拿到了日剧学院赏最佳男主角， 再次证明他“收视奇迹”的地位，一举扬眉吐气！ 喜欢木村拓哉是非常值得骄傲的一件事。 他的粉丝都叫他大神，因为这个人，太过多才多艺！ 他是毋庸置疑的，唱跳俱佳的歌手，舞台上天生的万人迷。 曾为《哈尔的移动城堡》配音，被宫崎骏大加赞赏认为就是哈尔的本体。 拍一部剧就练一门技能： 《美丽人生》时练就剪发技能； 《Pride》时练就冰球技能； 为了《宫本武藏》专门练了剑道，动作导演谷垣健治夸赞他说：“我一般拍动作戏都会拍很多次，而他（木村）一般是一条过。” 拍《Engine》时，为了演好赛车手，进行了超严格的训练，拍摄中也没有用替身。 是十项全能的运动健将，射箭很厉害； 喜欢阳光与大海，超爱冲浪， 弹跳很好， 跑步很快， 篮球很准， 还会桌球、滑板、跳伞、攀岩、指挥、体操、开飞机、空手道...... B站上@大西洋小姐整理了一份视频专辑，就是关于【木村拓哉的日常运动】（番号av7078207） 相信我，看完之后你会惊叹于他的天赋，无法自拔的爱上他。 有人说“木村拓哉奇迹”意思是只有木村拓哉才能打破木村拓哉的纪录。 那么，木村本人，就是神迹。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3e9f49800eff27a09f96182690b840b5.jpg 都四十多岁了，不擦防晒霜的脸会变黑，但爱玩儿好胜，努力又坚强， https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8ef2f34ad31233a9c4c27c2b1409ca20.jpg 心性依然是个少年，依然是个武士。 电影天堂 微信号：dianyingnews 一个脱离了高级趣味的电影杂志 http://weixin.qq.com/r/IHXJ0TPE7G6TrXey9yAy (二维码自动识别) 回复

先上一张写真。20年前，王家卫、林夕等被惊艳的那组。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7ab4582cf44383a850be0f996ca48ed7.jpg 明年我要像小孩子一样, Yes 就说 Yes，No 就说 No。 01. 1998年冬天，26岁的木村拓哉失恋了。相恋9年的女友受不了狗仔无尽的窥探，决定做回普通人。 木村拓哉苦留，可挽留过程又被媒体追踪。他没忍住，对狗仔大打出手。 最后，木村无奈向媒体公开分手消息，几度哽咽。众人却一片欢腾——你是“我们的”，怎么能有女朋友？ 就像媒体报道的那样，日本该把木村拓哉拿来申遗。他是国家财产。 “是这样吗？” 26岁的木村拓哉反复问自己。 他15岁便出道，出道源于一场赌气。 1988年，他的姑妈偷偷把侄子的简历寄去艺人公司杰尼斯事务所，结果一投即中。 父亲勃然大怒，“你要敢签约，就将你扫地出门。”这反而激发木村拓哉的逆反心理。 他加入杰尼斯，一年后，与其他5名男孩组成男团SMAP。 SMAP成立时，正是日本娱乐的巅峰时刻，艺人是最华丽的产品。 可随着天皇驾崩，平成开启，经济崩溃，一切都冰封了。 灰苍的时代，人们更爱综艺，民众需要精致好看的偶像麻痹，唱功好不好反而不重要。 木村拓哉和伙伴们，艰难求存。 蛰伏3年后，SMAP发行第一张单曲，销量惨淡。SMAP成为杰尼斯创立16年以来，唯一一个出道拿不到第一的团体。 公司挑出木村拓哉，想把他插进另一个综艺团队，回炉重造。 木村拓哉第一次参加综艺团队训练时，被称作豆皮君。他实在不喜欢这个称呼，便再没去报到。 此后，事务所撤下所有资源，只丢给他们收视率不高的夜间综艺短剧。 没成想，木村拓哉红了。 1993年，21岁的木村拓哉出演《爱情白皮书》。他带着黑框眼镜，从背后轻拥女主，委屈抱怨：“我就不行嘛？” https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9261a77b9066596cc571cdd2fd9b3d6b.jpg 帅气而温暖的男人，像照进黑暗角落的光。 木村拿下第一个新人奖，跻身“最受欢迎男性”排行榜。他在剧中佩戴的黑框眼镜，也成为日本男人的流行标配 。 木村因长相、人设走红。但SMAP男团的逆袭，远没这么容易。 为了最后的收视，木村拓哉带着伙伴们徒手劈砖，有女嘉宾看表演时，当场落泪。 粉丝不解，哭什么呀？多年后，才有人解密，台上劈的砖并不是约定好的5厘米厚，而是10厘米。男孩们在后台卖力练习，几乎残废。 他们在舞台上戴头套，扮女装，开搞笑综艺先河。17岁的SMAP队长为搞笑，称170高的自己只有169。 搞笑又拼命的SMAP打动了观众。 SMAP第十二张单曲拿下音乐排行榜冠军，6档综艺节目制霸电视台。团员名气水涨船高，木村拓哉被奉为天王。 1995年，被称作SMAP年和木拓年。 木拓是木村拓哉的缩写。它在下一年直接被编入字典。生僻字“拓哉”在名字中的采用率从千名外上升至第九。 02. 没人能拒绝完美，但完美不容有失。 1996年，木村在《GIFT》中饰演不良少年，摆弄蝴蝶刀的动作被少年争相模仿。有学生刺死老师后，声称是模仿木村的角色。 电视剧被永久禁播，录像带下架，媒体将责任归于木村。 杰尼斯事务所力求隐藏这些“不完美”。 他们规定，木村的角色要正面，不能恋爱，不能接私活，也不准参加竞赛类奖项评选。凡参加，定要得奖。 木村讨厌这些规则，他多次试图反抗，但没什么用。 那时，杂志拍他身边的亲朋，甚至不给木村拒绝的机会。 “木村先生是公众人物, 我们有知晓的权利。” 木村拓哉在日记抱怨：“名字写了木村拓哉, 却要用木拓。木拓好像公园，谁都可以擅自进入，写下到此一游。我也可以，但大多时候并不快乐…….” 不开心就要反抗。 他和董事长喜多川吵架，声音穿透整栋楼。他在节目中嘲笑喜多川的脸，像被人揍了十拳。直播新年愿望时，木村对着屏幕开心大喊，打倒喜多川！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-15d721ff7ef63054a980e9f4873f5240.jpg 事务所高层决定半封杀这个不知好歹的艺人。 1998年，木村拍摄《沉睡的森林》，后脑受伤缝了五针。此后，媒体多次报道木村发生意外甚至身亡。 原本应辟谣的事务所沉寂。木村在广播中语露嘲讽：艺能界没有值得信任的人。 和女友分手后，他情况变得更糟。木村开始酗酒，他睡在大街上，睡在车的后备箱，甚至睡在地铁口。 酗酒加剧了胃溃疡，他不能进食，整夜失眠，还在坚持拍摄。 拍摄间隙，木村顶着40度高烧飞往香港为《2046》定妆。回日本后，当即倒在录制现场。 他在半醉半醒中，终于想明白要做自己，不再在意别人怎么想。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-82f3f2e81ca19062c920b92770134e24.jpg 2000年，木村在演唱会前宣布婚讯，粉丝哭声响彻场馆。电视台每15分钟滚动插播一次这条新闻。那是天皇驾崩才有的播报级别。 粉丝怪木村结婚，又无法不爱他，怨气全撒在静香身上。那之前，工藤静香本被奉为昭和时代最后的偶像。 她的车被安装定时炸弹，家中收到涂满血的婴儿玩偶。静香受惊住院，木村一周暴瘦十斤。 杰尼斯事务所勃然大怒，没人可以在合约期间结婚。 整容、狐臭等绯闻，开始从和事务所合作密切的杂志传出。 那几年间SMAP演出，木村没有一个特写。他在直播中暗示，他的经纪人经常故意关机。 所有行程被取消，只剩一部即将上映的《HERO》，还取消了宣传。 然而这部《HERO》成了那张逆转的牌。 《HERO》成为日剧史上第一部每集收视均超过30%的剧集。因为木村拓哉，原本不受欢迎的检察官职业，成为当时各校法律专业学生的首选。 观众格外偏心这个不被公司重视却努力的男孩。 他们愿意宠着，就没人能封杀他。 03. 47岁的木村拓哉仍是日本最受欢迎男艺人票选的No.1。 只有他能打破自己创下的收视记录，带火一个个职业。 冰球运动观众增加三倍；不景气的日本航空公司也收到大量求职信，股票涨停。 知名综艺主持人秋刀鱼笑着抱怨：“和木村合作综艺是想让大家知道，即使将来木村君没人爱了，我贴钱也会和他一直合作下去。可十多年了，他还是这么红，我都没机会证明自己。” 他在《Change》中饰演日本首相，鼓舞了常年对政治投票热情低迷的民众。2009年日本大选，投票率突破50%，创史上最高纪录69.28%。独霸日本政权五十余年的自民党，第一次落败。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5e5cc82dbe48ec2e1eb68b2de49c02b0.jpg 参加《十三邀》时，许知远问他：你想不想当这样的角色，主动带领大家改变？ 木村笑着摇头。 “我没有你说的那种欲望。每个个体都会自我表达，不需要单方面影响。” 老了的木村拓哉似乎不再叛逆。 他不再死扛，听经纪人安排，不主动挑戏；认为拍戏的标准是导演满意。录制节目看到红酒时，也会先抬眼询问经纪人意见。 他规规矩矩地演着日剧，演到拼命。 演戏演到手臂惯性脱臼，综艺玩到韧带拉伤。为镜头效果，他能一天爬遍东京所有上坡，带伤完成所有不合理任务。 2012年，为驱散日本大地震和核泄露带来的阴霾，木村拓哉走上街头，24小时内连续打了10份苦工，人力车夫、擦鞋匠、在游乐园充当玩偶…… 小朋友玩命拍打玩偶，他就带着沉重的头套冲到人群中央，帮真正的工作人员抵挡冲击。 最初的木村，带着滑稽而努力的姿态，熨平了人们告别平成的恐慌。多年后，当红偶像木拓依旧汗流浃背地做着小工，认真告诉粉丝：你看，它没那么难。 他为扮演理发师，学会理发；扮演首相时，背下了20多分钟的演讲稿，创日剧拍摄之最。 他拍摄冰上曲棍球运动时，又摔到左间韧带断裂。屏幕前的人们，只看到一句：这个职业、这个国家远没那么令人绝望，还可以怀有希望地生活。 这是身为木拓的使命，是偶像，是希望。 当完成这一切，身为木村拓哉的他，可以自在结婚、生子，不涂防晒地出海冲浪，带着下垂的眼袋，笑言羡慕80多岁却恣意生活的老者。 过气和衰老有什么好在意？ 如果只做木村拓哉，自己决定就可以了。 回复

能让小新的妈妈抛弃家庭的男人 回复

像啥啊 黄金忙内仅此一个 别越级碰瓷了 既然喜欢这个叫刘耀文的男生 那就focus他 怎么夸他都行 请别带田柾国 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-28bd5326bedd6fd80f1bd71afec4559a.gif 回复

真的别蹭了好不好。。。。。黄金忙内这个称号都被你们拿去“借用”了，就不要暗戳戳给自己抬咖了啊 你们家真的太多骚操作了，今天抄袭这个（著名cover团不写cover我也是乐了）明天碰瓷那个，上微博一搜时代少年团抄袭能找出一大堆且一点也不牵强（傻帽和大黑家都要被薅秃了），完了还倒打一耙说韩圈粉丝咄咄逼人，说一句饭圈强盗不过分吧 贵团粉丝名声在韩圈早臭了，所以首页被推到这个问题我真的ptsd了。即时止损吧真的 你这个问题的导向性很明显：气质像——潜意识就是人像了，蹭到了蹭到了，喜欢田柾国的也来喜欢我们家孩子吧 拜托，兔妈又不是单单因为气质才粉，田柾国也是养成系，刚出道的时候是整个放送局最小的孩子，但田柾国最有名的就是正儿八经的全能（明明是个主唱，跳舞观赏性非常之高，在防团有两个地下rapper出身的前提下还能是个副rapper，扎扎实实的创作能力，绘画，运动……），和永远在舞台上燃烧生命的气魄，况且田柾国未成年以前公司都处于摇摇欲坠的动荡之中，韩圈的竞争更是激烈，这种压力之下所迸发的拼劲真的不是随便怎么样都可以取代的 回复

啊这，对lyw无感，不了解。但我讨厌这样的比较。说难听点，就是碰瓷，毕竟～出了某些粉丝小偷行为（偷名称啊啥的）的事，挺烦的（指某些粉丝啊，挺败好感的） 另外呢，作为果果的粉丝，只想说果果独一无二，请不要比较（说句偏激的话，他不配） 仅个人想法，勿上升他人 而我这样不喜此般言论，要怪就怪TNT的某些粉丝太。。（em。。剽窃？可以这样说趴） peace～ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-711141c6c767b422b641e5b1b49f2463.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-b5bff148c6bcac6e5c77534ae917584b.jpg 回复

我说一下啊，我没有针对TNT粉丝，我回答里面的“你们”，指的是那些脑子有坑，睁眼说瞎话的nc粉，不管是TNT粉丝也好，防弹粉丝也好，唯粉也好，双担也好 能问出这种问题的人，跟在微博上写“黄金忙内”“肿肿菇”的人有什么区别？ 要么就是双担要么就是脑子不灵光 双担最美好，但是有些个别的双担简直是…说话过过脑子OK，人家雷有雷的原因，你看不清残酷的现实，想要沉浸在自我美好的世界，没人拦着你，你想发表自己的言论也OK，但是不要故意说这种装靶子的话，这不明摆着被狙吗？！狙完了还恶人先告状，说我们不爱国 这种行为和一个傻子跑到大街上跟全世界的人喊 “TNT和防弹结婚了”有它喵的什么区别 还说什么我们不爱国？！这跟爱不爱国有什么关系昂？TNT就代表中国？BTS就代表韩国？这以小见大的手法谁教的？ 用不用给“你们”办入院手续啊？！昂？！ 不要钱！！！！！我**自闭了啊 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c8db8704c92b17ad48c4f84196883f10.jpg ————————————————————————既然你们不怕diss，勇敢无畏的一次一次又一次的诚心实意的发问，那我就大发慈悲的告诉你，我今天还真就不怕麻烦了，我好好跟你们唠唠 不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像 “黄金忙内”“肿肿菇”…事件还没吸取教训哈？不要一而再，再而三的犯低级错误（或者说明知故犯…？） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0ad2915d57a5578bbf686ad901786cda.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-82d2d5e4879ea1f60ed174a59ae00d46.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-46a9aa69f50c2831971c3ffa0f7a4b61.jpg 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https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9feb4d3c7ab3a45415d9edb47f4da6e6.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-32d0b57e518da662b932e46088ddd7c9.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f664ef1f194b6ab52f231a2001ffd873.jpg 田柾国的体脂率10%是健身练出来的，不是瘦出来的 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-941ec4ca724ae1c4bd6ee4215d639da9.gif https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e97ee1a86588f970f6a60ac9c9639db1.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-be7248bdfc6c926089247961dda5d76b.gif https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8d2f958a43dc918032e60e52d55344bf.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-98ff730eb52a1509cdae71a3264a3950.gif https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d1cfbf0e6d3daea61e617eb40e7c08ac.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6ef6457e44f8ad88484ca5e114621bed.jpg 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你要是非说我在diss你，我也没办法，因为我就是在diss 你（们）～，自己BYL，就别怕别家diss https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-403ac9c8706c266207b6396be6b7fb72.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1d66ca5daf724edbfcdb69ad51bbfdde.jpg 气质哪里像…？19世首帅被你冒犯到了，仔细看看，来来来，你告诉我哪儿像？昂？哪儿？哪儿啊到底？ 走得不是一个Style，你看看综艺好不好，看看再说“这种不像样子的话”… （侵删） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2185879afb7d9e40ce75c6d78dce6f0a.jpeg 看到后面打拳的那个了吗，像吗？https://www.zhihu.com/video/1369199687757684736 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-db9135233d0d9217400147ac32e8a4d2.jpeg 看到了吗，这虎的，能比，像吗？https://www.zhihu.com/video/1369200171964784640 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bd60dbc9bb86c7b29d28eb24d685b79d.jpeg 像吗？https://www.zhihu.com/video/1369200381940043776 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ec30ddb27f108bc766919da47d9464db.jpeg 像吗？https://www.zhihu.com/video/1369200757179383808再看看舞台，你看看那舞蹈，你再听听那歌…那舞蹈和作曲差异那么大，能培养出同一类型的idol？ 怎么想的… 好Z为Z… 回复

不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像不像[/h1] 各有各的好，lyw咱不太了解但也是真的没必要扯到韩娱那边，都好都好你好我好大家好，专注自家就ok了。 只是求求了 别再给我推这种问题了，我真的控制不好我的语言 /鞠躬//鞠躬/ 放过我们卑微的南韩小糊团吧 /双手合十//双手合十/ ——————分——割——线—————— 吃鲸。 竟然有这么多赞了，当时只是随手打了这个回答啊切拜 (捂脸) 私心放两张柾国儿的照片不过分吧嘻嘻 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-67f2deca6cc6d296d596a98a8d87b578.gif https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8277236d9e3761b7a3ad0a831d6f0555.gif https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6351e4d8fc9695e45fab0deadbb7f715.gif https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-63f1d5ebfaeb3aecba46af374224c7f3.gif https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8e05a393a6785c35435b6416cf5f19c7.gif 回复

高中的一个傍晚，语文老师在给我们讲解模拟试卷。 教室里昏暗低沉，大家都是无精打采，双手撑住下巴，勉强打起精神在听课。 很突然的，一声惊雷，雨滴淅沥沥的落下来，教室外的树叶开始乱哄哄的摇晃，地上的花草也乐得浑身抖动。 语文老师合上试卷，走到窗边，轻轻打开了一扇窗，清风扑面而来，教室里顿时清爽无比，瞌睡全都不翼而飞，叽叽喳喳的讨论声四起。 语文老师说到：“今天我们不讲课了，我们来听雨。” 大家都欢声叫好。 语文老师继续说：“大家先安静下来，全心全意听一段雨声，看看能联想到哪些学过的关于”雨“的诗句，等会我来提问大家。” 教室安静下来，大家于是聚精会神去抓听雨滴碰撞泥土，树叶的声音。以前背诵的关于雨的诗句，竟然自己一句一句往脑海里钻，似乎不用刻意想，也能说它个十句八句。 等到老师开始提问，大家争先恐后举手回答，教室里顿时炸开了锅。 有人说：“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。“ 有人说：“水光潋艳晴方好，山色空蒙雨亦奇。” 有人说：“落花人独立，微雨燕双飞。“ 也有人说：“细雨湿衣看不见，闲花落地听无声。” 还有人说：“对潇潇暮雨洒江天,一番洗清秋.” ……… 大家兴致勃勃，丝毫没有停下来的意思。 直到下课铃声骤响，才将我们从雨意里拉回到现实中。 老师清了清嗓子，问道：“大家从出生到现在，见过无数次雨，为什么偏偏今天的雨能带给你们这么大的快乐呢？ “ 大家东观西望，不解其意。 老师继续说：“平时很多人跟老师抱怨学古文，学诗句，学散文很难，并且毫无用处。 可今天，却由你们自己找到了诗句的意义----我们于日用必需的东西以外，必须还有一点无用的游戏与享乐，生活才觉得有意思。我们看夕阳，看秋河，看花，听雨，闻香，喝不求解渴的酒，吃不求饱的点心，都是生活上必要的----虽然是无用的装点，而且是愈精炼愈好。” 说完，老师像平时每一次那样，拿起课本走出了教室。 我却在那一刻， 被一种强大又朦胧的情愫打动，几分豁然开朗的通透，几分快刀回鞘的畅然。 时至今日----我高中毕业已经很多年，每每回忆起当时点滴，仍旧嘴角含笑，心生涟漪。 至于撩拨人心的，到底是当时学富五车的语文老师，还是古人写下的句句引人入胜的诗文，更或者，是我们花骨朵儿一般娇嫩易逝的青春，我就不得而知了。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bf743f138f96fe2c6943cec76b1966b0.jpg 回复

有一天课间，我在纸上认认真真地写下了“我喜欢你”四个字，然后跟我同桌说：“哇！我这几个字写的好漂亮啊！你快来看！” 她看了一眼后笑着说：“这还叫好看啊，看我给你写几个字” 然后她就在那张纸上认认真真地写下了“我也喜欢你” ———————————————————— 回复

5.12 地震那天我站在操场上，眼睁睁看着我的初恋男友牵着一个绿茶婊从我面前走过。突然，一个从天而降的足球砸在我的脑袋上。 他不好意思地朝我跑来，「请问你叫什么名字？」他问我。 我的初恋今天结婚。 我们相爱四年。 分于一场地震，因为一个绿茶婊。 而我，因为一个机会，一次又一次穿回地震当天，企图挽回我的爱情。 那天，地动山摇，学校的操场上，到处都是人。 像是被端了窝的蚂蚁。 哭声喊声，连成一片。 还有人在大庭广众下，因为没有来得及穿衣服而裹着被子。 那个人就是我。 哦，不，准确地说，其中一个是我。 还有一个人是我的室友。 我俩用的，是一条被子。 若在平时，我们会恨不得找个地缝钻进去。 不过在这种时候，也没谁顾得上我们。 我俩就像逃难的灾民一样，裹着被子，蹲在地上，瑟瑟发抖。 但我和室友还不一样。 她是单身狗，而我名花有主。 我在等我的盖世英雄披荆斩棘，向我奔来。 这一等，就是四个小时。 天快黑了，他才姗姗来迟。 没有踩着祥云，也没有一脸的宠溺。 而是傻呵呵的，看着我笑。 我顿时泪流满面，用尽全身的力气大喊。 「你是准备等我死了才来么？滚啊！」 我不知道自己为什么会那么说。 我明明想说的是， 我很害怕。 我很想你， 我在担心，你有没有受伤。 出口却变成了其它。 而他再也没有那般好的脾气。 不像曾经，不顾一切的地上前哄我。 这次，他一句话没说。 转身，走了。 后来虽然余震不断，但我们学校的建筑，都还坚挺着。 阳光落下，校领导开始安排大家分批回宿舍拿生活用品。 这时男朋友又来了。 他比我大一届，是我的学长。也是他们班的班长。 在安排好了他们班的其他同学后。 马上就过来找我了。 可不知道为什么。 我心里明明有一股暖流在。 脱口而出，又是埋怨： 「我那么狼狈的时候，你在哪里？我不想再见到你了。」 他抿了抿嘴巴，最终还是什么也没说。 晚上，大家把被子铺在操场上，睡成一片。 我却失眠了。 月光温柔，照在每个人身上。 我满脑子想的都是他。 回想起，曾经的他为我做的点滴，心里一阵生疼。 我手里带着的手链，还是他花了半个月时间，一点点帮我串好的。 手链的背面，是我们两个人名字的组合。 寓意你中有我，我中有你。 我突然开始后悔。 不知道是不是重大灾难引起的应激反应。 总之今天，我确实过分了。 生平第一次，我有了这么强烈想要道歉的欲望。 于是我轻手轻脚，循着他们系的方向找去。 借着月光。我看到了在地上睡得像死猪一样的他。 或许是累了一天。 他均匀地呼吸着，月光打在他的脸上，显得格外温柔。 就像一副油画。 只不过破坏美感的是。 在他的旁边，还睡着一个女生，雪白的胳膊，放在他的身上。 身子还紧紧贴着他。 我怒火中烧，血气上涌。 冲上去对着男朋友就是一脚。 他猛地惊醒，莫名其妙。 「啊？晓堂你来啦？」 一旁的女生也假装刚睡醒。娇滴滴地问： 「姐姐，怎么了？出什么事了么？」 我气得减脂头发都要竖起来。 指着那个女生吼道。 「她为什么睡在你旁边？！还抱着你睡！」 男朋友丈二和尚摸不着头脑。 反倒是那个女生先委屈上了。 「地震之后，大家都睡在操场上，可能是睡着之后不小心碰到的。我一个女孩子，你这么说我……」 说到后面，带上了哭腔。 当时夜静，吵醒了很多人。 男朋友强行把我拖走，我从来都不知道，他有这么大的力气。 到了没人的地方，他解释说这肯定是误会。 我大吵大闹，像疯了一样，迁怒于他。 却忘了，自己明明是跑来道歉的。 他颓然地坐在路边，一声不吭。 我骂累了之后，转身往操场边走。边哭边走。 他在身后默默跟着我。 看我走到了自己的床铺后，又默默离开了。 后半夜，我突然冻醒。 血液像凝固了一般。 胸口生疼。 可即便如此。 之后三天，我还是硬扛着，坚决不理他。 我们所在的城市，并不是灾区。 没多久就恢复了正常交通。 因为学校停课。大部分学生选择回家。 男朋友找我来，说自己想回家时。 我冷着个脸，没有说话。 他败兴而去。 之后的两周，他一个电话也没给我打过。 我虽然想念，却依旧硬抗。 等他再回来时。我气势汹汹跑去分手。 本以为，我这么一闹，他就会哄我。 然后我就可以顺势撒撒娇，缓解我这段时间的相思之苦。 却没想到，他平静地点点头。 答应了。 只说了一句： 「对不起，我累了」 我一下懵了，愣在原地。 他摸了摸我的头，让我以后照顾好自己。 然后头也不回就走了。 步子很稳，也很决绝。 我知道，这次，他不会再回来。 我已经记不得之后的事情。 只记得眼泪没有断过。 回到宿舍，倒头便睡，睡了个昏天黑地。 其中噩梦无数，但我还是坚持不愿醒来。 因为现实，更可怕。 一个月后。我的状态开始慢慢恢复。 有天我突发奇想，决定去找他。 躲在他的宿舍附近，看看他失恋难受的样子。 然后再突然出现。 我想重新开始，这一次，我来追他。 然而他走过来的时候，我心如死灰。 因为那晚的绿茶姑娘也在。两人已经成双入对。 她挽着他的手，亲昵异常。 我下意识地蹲下，把自己藏在暗处。 眼睁睁地看着他们，在宿舍门前缠绵，缠绵，缠绵，然后分别。 等我再起身时，脚已经麻到站不起来。如同无数个蚂蚁在啃食一般。 不止是脚，还有心。 那天回到宿舍，我朝宿管阿姨鞠了一躬。 告诉她： 「对不起，以前让您辣眼睛了。」 没等宿舍阿姨明白过来怎么回事。 我就哭着走开了。 从那以后，我浑浑噩噩地过着大学最后的时光。 好像没什么记忆一样。大脑一片空白。 转眼，大学毕业，回到家乡。 家里给安排了清闲的工作和无穷无尽的相亲对象。 我疲于应付，痛苦不堪。 直到今天。 突然 QQ 上一个熟悉的头像，跳了起来。 我点开，发现，是他，前男友。 他给我发了一张电子请帖。 上面是他和他的绿茶姑娘。 两人一脸幸福。 我打电话过去。接电话的是个女孩子。 想必就是绿茶姑娘了。 不知道说什么，我变得十分客套： 「隔着几千公里，人不到，礼会到。祝你们白头偕老。」 然后就挂上了电话。 我反复看着 qq 上，他给我发来的那张结婚请帖。 上面的他熟悉又陌生。 我在对话框里，敲下又删除，反复地打下一句话。 「如果，我没那么拧巴，我们的结局会不会不一样？」 却始终不敢按下发送键。 不知道是不是巨大的冲击，导致我急火攻心， 亦或是最近一直没吃早饭，我有些低血糖。 总之我有些发昏，突然眼前一黑，昏死在床上。 再醒来时，地动山摇。 我懵懵懂懂地睁开眼睛，突然被室友一把拉出被窝。 「快跑，地震了！」 「哎哎哎，我还没穿衣服呢...」 没等我说完，室友顺手抓起床被子。 披在我俩身上，一路跑出了教学楼。 等站在操场上的时候，我才反应过来。 不对啊，我怎么会在这儿？ 「哎，你不是结婚生孩子去了么？」 我对着被子里的闺蜜室友说道。 对方一脸懵逼。 哎，给孩子吓傻了。 没事没事哈，咱已经安全了... 闺蜜室友摸着我的头，不断安慰着我。 我环顾四周，半晌才明白。 这是三年前那场地震！ 我，回来了。 不管是什么逻辑。 是梦境亦或是其他，总之，我回来了！ 我突然想起我的前男友。 心里一阵畅快。 这次，我不会再犯以前那样的错误了！ 当男朋友姗姗来迟的时候。 我连忙嘘寒问暖，温柔得不像话。 他显得有些惊恐，不住地道歉，说自己在帮班里善后，耽搁了时间。 我帮他擦擦额头的汗，笑着说没事。 眼里尽是温柔。 他帮我临时借来了其他女生的衣服。 换好之后，我提出陪他走走。 一路小鸟依人，我用尽了所有柔情。 夕阳西下，他不知从哪里找来一把吉他。 坐在操场的观望台上，为我唱了一首情歌。 落日发出的光，打在他的脸上。 美得像一首诗。 我不忍打扰。 突然间，好像地震也没那么可怕了。 周围的人渐渐围上来。 大家跟着他的歌声一起唱起来。 声音越来越大。 仿佛演唱会，有不少女生惊声尖叫。 直到他从台子上跳下来，当着众人，吻了我的手， 如同他的公主一般。 周围起哄声，掌声四起。我整个人都有些迷乱。 他还是我印象里的他。 温柔帅气，浪漫得一塌糊涂。 如果当年不是我作，或许，我会是最幸福的新娘。 我暗自想着，这次，我一定不会再弄丢你。 分别之后，我们去了各自的班级睡觉。 突然，我想起，好像还有一个绿茶姑娘。 一阵好奇，我想知道，此刻的她，在做什么。 于是一如往初，我又去了操场的另一头。 只不过这次，是偷偷的。 果然，她贼心不死。 我能明显地看出，她一点一点地，在朝我男朋友的方向挪动。 就在她快要得逞的时候， 使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看 App 内查看 回复

他说：“像我这种上课从来不听讲的人，如果突然抬起头来了，一定是因为你在回答问题。” 只不过也是往事了 hh 回复

他在我邻班， 成绩非常耀眼， 刘海软软笑容干净。 我常常觉得我很幸运， 因为他坐在靠窗的座位， 每一天每一天我可以找各种理由经过走廊偷偷瞄他。 那天是六月的正午时分，热风包裹蝉鸣，香樟树在古老的教学楼投下墨一样的阴影。 还是午休时分，我早早来到学校。 他面朝窗户趴在一本习题册上睡觉，教室里只有他一个人。 也许是这画面太过安静和美好，我闭上眼睛弯下腰轻轻亲了一下玻璃。 然后沿着窗户悄悄溜走了。 直到坐到自己的座位上，我才感受到自己小鼓一样的心跳声以及脸上莫名泛起的潮红。 “不能再拖了，明天，明天我就去跟他告白。” “嗯...我们算是间接接吻了吧...” 几个月后，我小心的牵着他的手在日落时分学校旁边的梧桐路上走路。 “喂，你知不知道，其实早在几个月前我就亲过你了。” 我抬起头挑衅的看着他。 “不是亲的玻璃嘛？” “...你怎么知道的？？” “废话，就是看你过来了我才趴在桌上装睡的。” “……” “再说了，你这么大只的挡光物体，傻子也会感觉到的好嘛。” “然后呢？你就装作什么事都没发生？” “嗯...也不能这么说... 我那一周都没让值日生擦玻璃。” 回复

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历时6个月，减了40斤，过了半年非人非鬼的日子。 主要靠控制饮食，只吃素菜和水果，鸡胸肉，兔，鱼等高蛋白食物，而且最主要是少油！任何东西都算热量，热量高的水果，西瓜，葡萄，榴莲等也不吃，其他任何东西都不吃。用了三个月没运动纯节食就瘦了30斤，然后遇到瓶颈期，才真正开始运动跑步，一个星期三次，之前吃的炒菜，现在改为白水煮菜运动，不过很可惜也一点没用，心态完全奔溃，一斤不减反而一吃就反弹，没有美食的慰藉，断了朋友的联系，减肥全封闭自己，每晚饿的失眠，看吃播度日，心情相当抑郁，午夜梦回，哭过一次，觉得这样找不到生活的意义，期间回老家一个星期，老妈弄饭爆好吃，反弹十斤！再次崩溃！无法想象三个月没吃过一口饱饭的人，完全放飞自我的感觉有好爽！后来深刻反省不能这样功亏一篑，又继续白水煮菜加大运动，很幸运，撑过了三个月瓶颈期后，一直又掉了20斤，所以建议瓶颈期期间可以断断续续大吃大喝几次，可以以一个星期或半个月为周期，欺骗身体，提高新陈代谢，然后又控制饮食，相当有效。 半年减了40斤后，没打算再减，就用了2个月时间来控制饮食，身体记忆还没稳定，不敢大吃大喝，现在8个月了，开始慢慢增加一点米饭，面食等主食，没有反弹。 下图140斤到100斤，均没有美颜，将就看，多多包涵~ 并没有觉得变漂亮好多，而是自己终于他么走路不累了，富贵包消失了，颈子出来了，大脸终于不得涨来反光了！小哥哥些终于舍得请劳资吃饭了！不要问我皮肤有没有松弛垮掉！大哥，你又丑又胖都能接受，你还在乎垮不垮过毛线啊，姐妹儿们，赶快去行动减肥，躁起来吧！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9cf7e0fb97e232b68148376a036b420a.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d805b8d2d63db8db648172f58de8c1a6.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d490c9931b25ca4a20763549f2af8a6a.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e8d30a58618212d9b50adc8339c78363.jpg 更新，19年8月16日，也就是减肥的第八个月。 很多人问照片，那就再给你门放一张工作照啦~无美颜~ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4e304ed2478993a17821b34b5be3165e.jpg 我之所以拼命减肥，是因为之前吃东西暴饮暴食，毫无节制，毫无自律，失败至极，还安慰自己活在当下，快乐至上，可是你们现在都来佩服我的毅力，而只有我自己知道，我的所有痛苦，都是我罪有应得。所以我不希望您像我一样，把事情做到无法挽救的地步，我真正佩服的是从来自律的人。 如果我能给你们一点正能量，我自己也会很开心啦，不要想那么多，就是去做，拼了老命去做一件事，也许，它会带你重新遇到生活的美好~ 回复

为了见网友，我狠下心减肥，每天只吃一根黄瓜和一个鸡蛋，一个月瘦了整整 15 斤。 但是，网恋奔现后，我被网暴了。 几百条信息挤爆我的手机，屏幕后的陌生人用世界上最龌龊恶毒的话骂我。 「遗照帮你 P 好了，祝你们全家早日地下团聚」。 「死肥猪」，「丑 B」，「公交车」…… 一切噩梦都是从见面那天开始的。 【真实经历改编，如有雷同，欢迎对号入座】 我和网友清河约在一家甜品店，这是我们网聊三个月后，第一次见面。 我是抱着「必死」的决心来的。 还没进门，我就瞥到里面一个穿洛丽塔裙的女生。 她穿着一条水蓝色、布满蕾丝和蝴蝶结的华丽洛丽塔裙，顶着一头蓬松的棕色卷发，戴着同色发箍，精致得像一个洋娃娃。 她对面，坐着一个穿着 off-white 卫衣的男生。 男生兴奋地说着些什么，女生的眼睛弯成了月牙。 男帅女靓，画面非常养眼，店里不时有人朝他们桌偷瞄。 我呆在门口，只感觉晴天霹雳，五雷轰顶！ 女生是我室友 Ada。 而她对面的男生，是我聊了三个月网友清河。 Ada 身上的洛丽塔裙是清河送我的，日本正版，一套好几千，我一次也没有穿过。 见面的时间地点 Ada 都知道。 为这次见面，我一周都在失眠，昨晚半夜还拉着 Ada 说：「老娘豁出去了，大不了见光死，我想见他！」 此情此景，但凡智商 80 以上的人都能明白发生了什么。 Ada 假装是我，来见了我的网友。 这一切不会只是巧合。 我们约 2 点半见面，我 2 点就出门了，从家打车到太古里，不超过 15 分钟。 走到半路的时候，Ada 给我打电话：「奈奈，我搞忘关火了！我给你炖了冬瓜排骨，晚上吃的。我上班走不开啊，你去关下火……」 「大姐，你搞错没得噢？！我都在路上了，这一回去肯定迟到啊！我不去！」我机关枪一样突突地打断 Ada。 Ada 连吓带哄，一定要我回去关火。 我拧不过，确实也怕厨房烧起来，只得折返。 等我赶到甜品店的时候，见到的就是这样的高能场面。 她想干什么？！我要拆穿她！ 她身上那条洛丽塔裙是清河送我的第一份礼物，我心心念念了很久的正版日牌，收到裙子后巴不得供起来。 但我一次都没有穿过，连试穿都没有。 原因很简单，裙子是 S 号的，而我的尺码是 XXL。 清河想要我穿着裙子拍的照片，我打哈哈糊弄过去了，说以后见面穿给他看。 我真的期望自己能瘦到穿进这条裙子。 如果没有，那动起来的胖子比起静态胖子，或多或少也要生动可爱些。 而此刻，我只能呆立原地，像条被钉在木凳上的鳝鱼，徒劳地挣扎扭曲。 我有什么资格拆穿她，我本来也是假的。 我和清河是在一款社交 APP 上认识的。 我混 lo 圈，没事喜欢在广场 po 几张的照片，不用露脸也随便可以收获几百个赞。 别问为什么点赞多。当大多数人还只会用某图秀秀的时候，我已经把 PS 玩得烂熟，长腿细腰，90 斤，36D，只不过多点几次鼠标的事儿。 每天来搭讪的不少，清河是其中一个。 来的男生大多数是开场一顿猛夸，接着就问还有没有其他的福利照，意图再明显不过。 清河无疑是个 lo 娘控，他关注我后，先是给我的每一条瞬间都点了赞，说我穿 lo 裙真的很漂亮。 不过他没有过分油腻的言辞，我们有一搭没一搭地聊天，不知不觉中在聊天页面点亮了几个字母。 那段时间我刚毕业，之前实习的公司，说好给我转正，突然又把我鸽了。 我焦头烂额，如果现实也可以用 PS 修图就好了。 可惜没有如果，我长得不好看，从小胖到大，磨烂无数条牛仔裤的裤裆，好不容易熬到二本毕业，成为个平平无奇的 loser。 幸好在网上，还有很多很多喜欢我的人。 上个月生日，我在广场发了一张精修照，得了上千个点赞，几百条评论都在祝我生日快乐。 清河说给我准备了惊喜，礼物就是这条 lo 裙。 我提过一次很喜欢这条裙子，但这款已经绝版了，二手价被炒得很高。我不知道清河从哪儿弄来了全新正版的裙子。 晚上他给我发语音：「礼物收到了吗，喜欢吗？」 「喜欢。」 我当然喜欢，lo 裙是 lo 娘的命，他这是击中了我的命脉。 问我要照片的人很多，但什么都不求，反而送这么贵裙子的男生，我还是第一次遇到。 这他妈就是爱情吧，我沦陷了。 「生日快乐，奈奈」，他轻声说，「什么时候空，我们见个面吧。」 「好。」我神使鬼差地答应下来。 我谈过几段网恋，但从来没见过任何网友。毕竟「见光死」这个词就是为我这种人而生的。 不知道为什么，那一刻，我真的想和他谈段现实恋爱。 大概是裙子太华丽，我被冲昏了头脑，忘记华袍下通常爬满虱子。 我们同在成都，见面是分分钟的事。 但答应下来我就后悔了，在无限纠结中，我用各种理由拖延时间。 最终，见面定在了一个月后。 这一个月，我每天只吃一根黄瓜和一个鸡蛋，瘦了整整 15 斤。 但是，也只是从 XXL 到 XL 的程度。 就算再饿三个月，我也长不成 Ada 那样。 Ada 1 米 65，95 斤，前凸后翘，货真价实不用 P 的条顺盘正。 Lo 裙穿在她身上，和穿在我身上，云泥之别。 哦，sorry，那裙子我根本穿不上去。 我大概已经猜到了 Ada 是出于什么目的，冒充我和清河见面。 这隔着十米远，我都闻到了绿茶味儿。 我应该现在就去拿杯冰咖啡淋她头上，让她变成抹茶拿铁。 清河为什么没看出来，还笑得那么开心，还喂她吃五粮液酒心巧克力蛋糕？ 操。 我看不下去了。 我…… 灰溜溜地走了。 Ada 晚上 10 点过才到家。 我坐在沙发上等她。 「吃夜宵吗，冬瓜排骨炖好了。」 Ada 扯掉发箍，反手解开腰带，「不吃了，真不晓得你为啥喜欢这玩意，勒死我了。」 「说吧，今天这出是撒子意思？」 「没得撒子意思，网恋有风险，我先去帮你看哈他人靠谱不。」 「用不着扯这些没用的，你到底想干撒子？」 Ada 好像戏精附体，开始长篇大论，说我和清河认识时间不长，清河表现得太好，一定是有问题。我刚接触社会，不知道人心险恶，她只是帮我去看看人。 「那现在看到了，人咋样？」 「嗯，确实不错。」 我「啪」地把一碗冬瓜排骨摔在她脚边，「Ada，人不要脸，鬼都害怕。你说这些，你自己信不信？你不就是看他有钱吗？你个捞女！」 Ada 在某高端商场奢侈品专柜做柜姐，做梦都想泡到一个有钱人，但最讨厌别人说她是捞女。她深夜打豪华专车回家，留下司机的联系方式；在某点评上，专挑在人均消费 1000+ 餐厅点评过的人加好友；在高端小区楼下的咖啡厅，手滑打开附近的人…… 她总强调自己是真心实意想一生一世一双人，只是那个男人必须有钱而已。 这些我都知道，在这之前我也相信她本性不坏。 只怪我自己大嘴巴，跟她说了那么多关于清河的事。 清河是个富二代，他不炫富，但不经意间透露了自己生活优越。我们刚认识不久，他买给我的礼物已经超过了 5 位数。 当时 Ada 说她从来没见过还没见面就出手这么大方的，我真是捡到宝了。 我是捡到宝了，还被她惦记上了。 「是又做撒子？」Ada 把脚边的一块冬瓜碾成了泥，「你也不自己撒泡尿照照，你真觉得他会喜欢你？你大腿都快有人家腰粗了。这裙子你供了这么久，倒是提上去试试啊。」 Ada 把脱下来的裙子扔我脸上，径直去洗澡了。 胖了二十多年，这样的羞辱我经历过很多，唯独这一次，我感到前所未有的疲惫。浑身都在颤抖，却挪不动脚步。 可能是饿的，我连回嘴的力气都没有。 回到卧室，手机一通震动。 清河给我发了好几条信息—— 「到家了吗？」 「奈奈同学，为什么之前连一张露脸照都不给我，憋大招呢？不过，今天见到你确实很惊喜，哈哈哈~」 我没有回复。 他发布了一个瞬间，拍的是 Ada 的背影，配文「终于见到了我的 Lolita」。 我三天没吃饭，连黄瓜和鸡蛋都戒了。 每去一次厕所就称一次体重，但一天也掉不了二两称。 我感觉自己在发烂发臭，就是不瘦。 饿久了的感觉就是感觉不到饿，这样也挺好的。 清河再没有在 APP 上给我发过信息，我猜他和 Ada 已经加上了微信。 我和清河一直没交换微信，因为这个社交 APP 有个很鸡贼的功能。它设定了一串很有意义的字母，两人在上面聊天可以积累爱心，点亮字母。 我一直非常期待和清河点亮全部字母，所以我俩只在这 APP 上聊天。 只差一个字母就全部点亮了，可惜没有机会了。 天昏地暗地过了一周，清河突然在 APP 上找我，说不知道为什么，感觉还是在这儿聊天自在，说我在微信上像变了一个人，他不知道该怎么说话。 我眼泪一下就掉下来了。 看了看镜子，我还是胖，但胖子喜欢别人不犯法吧？！ 我小心翼翼地和他打哈哈，说 APP 才是我们的大本营，在这儿聊天确实自在些，微信熟人多，不太放得开。 好久没和他说话了，真的好开心。 我默默给自己打气，再瘦 5 斤，只要能再瘦 5 斤，我就约他出来见面！ 抱着这样的信念，在秋老虎最凶的时候，我穿着暴汗服去楼下跑步。 太久没怎么吃东西，腿软得跟面条一样，我根本跑不快，没两步就停下来喘气。 从跑变成快走，再到慢走，再到慢慢走。 如果周围有人围观的话，一定觉得我是来搞笑的，没见过谁跑步是以 8 倍慢速进行。 减肥的瓶颈期终于过去，不到一周，我瘦了 5 斤。 看到体重秤上的数字，我又哭又笑，糊着眼泪鼻涕给清河发信息——「下午有时间吗，出来见个面吧」。 使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看 App 内查看 回复

最近开始做全营养的轻食视频，有助于减脂。和提高生活小情趣，都尽量做的好看一丢丢。后来也努力考了健康管理师的证! 希望大家和我一样。都在变美变自信的路上 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6a8a6fe77ed0d26668e84210cb2f90bd.jpg 解答一下大部分的问题 肉会松弛嘛？ 多少有点不过在慢慢吸收 要注意蛋白质的摄入还有就是多做力量训练就好。力量是很塑型的有一段时间我的体重只掉了一公斤 但是腰围明显瘦了一个码 一字马怎么练的？ 运动完都是要拉伸这样减少转天酸痛感，而且有助于吸收 身体柔韧性也会好所以是一点点的压下去的 每天拉伸最好保持静态拉伸。就是身体不能承受微痛的时候静止保持30秒左右 这样会更有效 注意。。谁家的肉都不是白跟了你这么多年 减肥不容易 要坚定信念 肉都是用汗水换的 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ee82ca41feecdac5c220716b7ccfb1c4.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a6c0a2c4f7e6459398df05ebb6eeca6e.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-cd38706a3de8cf12d025a3dcd9a17969.jpg 加两张朋友新给我的全身照。。原来。。别人可以记录我的曾经 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-246788c12d0cf5147c754dab2ea97dc9.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-30113b98be6f99ddebf8a2bcafcff70e.jpg 原答案 分割线 ——————————————————————— https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e84abd8276f72798370dedeb3c406607.jpg 180斤的时候 脸是这样的 油腻。不该有的沟 肉都长绷了。。前任在海底捞等位的时候让我扮演孕妇。。因为确实肚子比胸大。。人也很邋遢吧 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4005e9c551e86ee339e5866832415861.jpg 这是瘦了大概十五斤的时候的样子。。虽然你们觉得还是很惨不忍睹 但是我那时候已经觉得小有成绩了 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e02e8708715cc9a4fcb4312e72aee94d.jpg 又瘦了二十斤的样子。。。这时候运动量已经很大了 会请私教 会注意饮食 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2427f590722c30de3b290f5720bac32c.jpg 一个胖子的一字马。。。我真的很努力 饮食建议低碳水 可以一些高热量，蛋白质的摄入 粗粮饱腹感会强些 晚上下班6点半去锻炼的话 五点左右一个或者半个窝头加水煮菜加一些蛋白质或者豆类 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3b25c3c160c53f5020a51a8af5f3d2a4.jpg 我早晨会一大份豆浆机的豆浆加上这种 中午晚上都是 不过要加主食 要不实在太饿 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0095e1cbb792c7fec3e666a973f24e55.jpg 不算成功 但是已经五十斤了 用了两年半 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1880cac2096e261dbe8a3d6e0b86d882.jpg 最真实的素颜 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3f551e5804521c55065c9d2f35f0ae8d.jpg 灯光好些的素颜 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-b631eb3218dc34725d7f65a0d0738402.jpg 化妆之后 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e444dd666aff68818cc54dd7e240c7d6.jpg 传说中的美颜 被身边的朋友说是减肥界清流 瘦身不瘦胸 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-17e67aaa15abd3a140b2ed9b6486de08.jpg 回复

大家先看一下2015年7月我的照片，那一年我31岁，是一个8岁小女孩的妈妈。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-097afa90ce87b0bab90b66e089c3df93.jpg 然后接下来两年，我经历了家里破产，妈妈得淋巴癌，怀二胎，坐月子，斗小三，离婚。体重都在线，真正开始瘦下来是2017年8月离婚以后，开始运动，健身，合理安排自己的饮食，护肤，下面这张是2018年10月刚拍的，我34周岁了，两个孩子的单身妈妈 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c7b0dd370c275600ce5ce22e94419cbf.jpg 受我事情的影响，我的好闺蜜，三个孩子的妈妈（第二胎是龙凤胎），她在2016年的照片 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-314e954b83000f2d7d98865864d16741.jpg 她说我的事情对她影响很大，女人结婚十几年开始安逸，生孩子身材走样，为了家付出了自己的青春，她有了危机感，看看2018年10月我给她拍的照片 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-38d1ac0999f7295c515c5bd7361ed4dd.jpg 一定要坚持身材管理，我们没有吃什么减肥药，完全靠毅力健康饮食，阻隔淀粉，摄入极少的糖分，我们还跳尊巴~忽然觉得现在刚刚好，一切都才开始~忘记渣男，忘记伤害，努力活出自己最好的姿态…… -------—-------------------------------------------------- 其实还有更过分的背影照，我是觉得发出来很丢人，毕竟真的和熊一样。但是觉得可以激励别人，也是一件好事，我都可以瘦下来，你们也可以的…这张照片是2017.1.27号前夫哥拍的，那会我在哺乳期，还没离婚…其实是视频，我截图了一个背影…我也不知道自己怎么可以允许自己胖成这样，我发出来也是提醒自己，要勇于面对自己，再也不可以回到这样的时候，不可以… https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9c8da18d4ad820b9da0516f46455a209.jpg 这张是减肥以后，2018年7月2号的背影 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-27c1f0507f13b7f46b1031a7806b1849.jpg 上一张最新的，今天拍的，证明减肥是需要保持的，虽然最近没有运动，胡吃海喝，但是都没有胖回来，要时刻提醒自己，不能掉以轻心，回家马上运动起来…北京时间2019.6.1号 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bf58e3f298e5200d180ecde185f62aad.jpg 回复

现在的家长都希望能让孩子考上重点中学，考上重点中学的前提是能有个好的老师教孩子学习。现在网课成了教育行业的热门课程，许多家长都开始选择了线上课程，因为线上课程的好处越来越多，比如： 1、在网上学习减少了路程的时间 2、可以随时有问题就可问老师 3、互动环节顺畅，老师提问，很多答案同时出现在屏幕上，方便老师了解学生的掌握情况； 4、线上课程可看回放，可多次进行学习 看到这个标题我必须推荐江博教育，因为江博教育的线上课程大部分都是小班课，以小班课为主，每班都是五名学生左右，每节都是直播课，每位学生在直播课上都可以和老师进行互动。 新概念：那必须是我们的陈天娇老师 陈天娇老师的新概念课程每节课的学习气氛都很好，老师有很多的想法，同一个单词老师有许多种表述方法，很容易理解，每次上完两个小时课后感觉不够，还想继续学习。 中考/PET：桑宇老师 当时我在机构咨询时就听到有家长点名要孩子上桑宇老师的课，当听过桑老师的课后认为10年中考教学经验不是白来的，这个老师可以精准把握北京市中考的政策变化及命题趋势，桑老师的学生有数百名成功考上人大附、十一中学、101中学、清华附中等。 中高考：许珂老师 许老师的每节课的内容饱满充实富有激情，让学生在轻松的课堂氛围中收获知识、掌握方法，更感受到语言的魅力。对中高考英语考点把握准确，讲解透彻。许老师教的学生中有好几名学生的中考英语水平都达到了满分。 回复

初中网课老师推荐？ 初中阶段学习英语，应该要找专业一点的培训，这样子对学习提升的帮助也会更大一些。网课未必能够起作用，所以来为大家说说关于初中英语培训机构的那些事情。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6c1efbc168fd1598552266387728f63d.jpg 好像很多孩子上初中后英语学习陷入了瓶颈，成绩一落千丈。其实这只是孩子一时不太适合初中强度略高的学习，最好的解决方法是给孩子找一家初中英语培训机构，但是现在初中英语培训机构这么多，家长们也不知道初中英语培训哪家好，那么就让我来教给大家一些方法。 一、对培训机构有认识 不同的培训之后，具体的情况都会存在着一定的差别，我们能够正确的了解，并且知道了这些机构的具体情况，你能够认真的去关注各个方面，把整个的学习工作都做得更加的到位之后，那么今后的整个过程其实都会变得很不错，我们既然想要对培训机构有认识，大家就要及时的去了解更多的内容，这些和我们之间都有着极大的关系，所以如果你想要更好的去考虑清楚，那么我相信你的选择一定会变得更好，而且也能够给我们带来了更多的保障。 二、知道老师的情况 各个不同的老师，具体的情况都会存在着比较大的差异，当我们能够正确的去了解，并且知道了这些老师的情况之后，你才能够做出了更适合的选择，所以任何一个人所做的决定，我们大家都应该积极的去考虑到各个方面。不同的老师，具体的一些情况都会存在着比较大的差别，如果你可以用心的去关注其中的这些差异，你在作出判断的过程中才会更加的准确，所以我们大家也应该及时的去认识清楚，然后才能够得出了相应的结论。 三、了解学习的需求 不同的学生存在的问题不一样，我们在选择的过程中也应该知道学生的具体需求都是什么，因为每一个学生在个人的这些能力，还有个人的实际情况，都会存在着很大的差异，能够真正的去关注到了这些内容之后，我们不断的去了解学习的需求，然后做好的规划，这样才可以给我们带来了更多的机会，所以大家在学的过程中，我们都要积极的去考虑到了这些情况，确定了自己的需求之后，你才能够做出了更好的认识。大家在选择的过程中，我们都要积极的去考虑这些。 四、关注学习的情况 每个人在学习的过程中，我们都要积极的去关注这些，并且不断的了解更多的内容，我们在孩子学习的过程中，也应该及时的去了解和判断，知道了自己选择的一些具体方法，那么今后才可以给我们带来了更多的保障，如果你知道了这些内容，确定了整个学习的过程，今后的结果上来说才会更好。认真的做好一些学习的关注，你才能够知道其中的一些事宜，而且也可以给我们带来了更多的机会，大家一定要在孩子学习的过程中，及时的做好一些反馈，然后做出相应的调整。 初中英语培训哪家好?以上是我对初中英语培训哪家好的一点见解，希望能帮到在座的各位。 阿卡索外教网就是一家正规的在线英语培训机构，主打在线外教一对一授课类型，家长可以了解一下，做个对比。阿卡索这边的师资储备量大，可以根据孩子的学习需求来选择老师，有很多3-7年教龄的全职外教，教孩子学英语基础、口语、培养兴趣以及应试，通通不在话下。另外，阿卡索的价位也很划算，一年下来7000块钱左右的学费，平均每节课才25块钱左右，具备很好的性价比优势，非常适合给孩子在里面做长期的学习规划。 为了证实真实性，这里也给大家分享一下阿卡索的体验课网址，大家可以让孩子亲自体验一节课，了解教学体系、外教资质，结合孩子的学习实际和上课感受，再决定报课的事宜。网址详情如下：（内部员工购课通道，报课折扣多）↓↓↓ 内部员工通道，专属外教1对1报课学习英语时，不知道如何做选择，千万不要任意而为，花点时间参考一下过来人的经验，对比一下各大培训机构，做足功课，避免采坑。这篇文章《全新热门少儿英语培训机构点评，报班详情一览》可以指导你选班报课，看完再决定报课的事宜，会更有保障。 回复

中考过来人（因为同学关注了我，所以得匿名） 初二初三上了好多网课 我从一个只能去技校的的成功考上了市重点中学（虽然只是重点末(οο）考试前两个月完全放飞自我，学不进去，中考题很简单，但是分数线却高的离谱，各位一定选择适合自己的老师跟着学，一边跟着学校老师的进度另一边通过网课或者刷题拨高） 学而思：数学朱韬，信韬哥，得满分。真的不是吹的，基础不太好最好看一下录播课有基础拨高的，反正很全。我比较建议去网上找找录播课，直播课时间太长了，注意力容易分散（有经济条件的还是得报课支持正版，有讲义） 物理杜春雨，物理我之前上过袁媛老师的录播课，她当时还是xes的，现在好像在高途。杨萌老师也可以，板书超级漂酿。 化学陈谭飞 上过课的都知道实力杠杠的，让你理解透彻，从现象到本质，成绩一下子就提上来了。 猿辅导 物理：柳士亚，马丽媛，李维维，吴去非，仝倩 化学：郭亦菲，崔丽丽，张成，（李哈哈记得她好像是带着我们刷题的，那时候17年吧她还在yfd当助教老师，？还是刷题课老师，反正她讲课也很棒！现在好像在企鹅辅导教化学） 数学；刘亦，王亮亮，朱玲玲 英语：鲁斯佳 有道：化学冯雪，数学曹笑，语文包成君 B站：物理：理世喵老师，猴子老师， 数学：一数，数学微课帮 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4f8fd41d9a74de7d109d9cb6b579066d.jpg B站上课的老师真的好多，而且水平很高 你们慢慢搜总会遇到好老师的，最重要的是B站的课程免费！ 找到适合自己的老师才最重要！ -------分割线 我来更新了 分享我认为B站上教的好的老师 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9ab795345879faf584adf02ca95531f7.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-64464c6ea9ef6dd42b30b53009174ee4.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-63f75836de5975a9ab48e0687335f8c4.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ad241faf54c14a7817513ea1f9c7ad2a.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a5eabcea0e59259d59aa23b4211e3730.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-247c57d08f7756fc7b0471ac29e882f9.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6d5853ee0e3f2d2b472bb760ca8edd5d.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f1eeccc432f451dc663dff2e22a2f85e.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-b2215de1049c55567b82c4903ca9e3e2.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6f89a8920a256c7ae82049c4010d9f4a.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-eb7562bc000703a745af7206739c0f8d.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2f1c87a7348402316831cf84ca490834.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-433e99090d5ff609bff33de6d662414b.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a196fd4d5c99bde6884aa77294541253.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-680305b143f2f36e3c11e633acd23ba8.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-55dee6f4227828a60512cde6c35de896.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-528d4c3a3c15c230f16018d813d68235.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-55d48f05cf5965109de0850b3f8474e5.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c4f3e4a194ed99882f078bedea37ae3e.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e66c97fb9dc9d5b01421f7cbf0c041ce.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-303cbab662a94379011a6abda7999dbf.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8473f2ec9d749c204632ad592799a243.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c9a47a7098d0d863ccfc7a7d5956321d.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bcce4e297f64619101312e7c70ad08cb.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-428006e141971094652a8122c626cd89.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-924b35e2997f530ff34ad2488bfa846f.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-490c852fafe94df31ed08506071be1d0.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2f43d7dcca657c0bae3fbab208307012.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f0f77ea9fceea958b4051aaf61ad5fba.jpg https://u.wechat.com/MPwz5JyBwusE7LTgP65X35Y (二维码自动识别) https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-963231c0bb542a68d30ddad95f2d13e6.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5eb4073fb81f8ee67a7eb032bed74f27.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-322938da4d280da992eaf16d4fee4351.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f3f4618f6ffc5f13f70eca5583f3fe72.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-49b9bf0b007332399ab35ce4a640ad78.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-76f52c018c3821eb1a16f147843b79ab.jpg 要说B站上最喜欢的初中物理老师，理世喵老师当之无愧，她真的是我的救世主，完完全全拯救了我的初中物理，讲课通俗易懂，声音又甜美，她的教学真的超级认真复杂，带着你刷题，然后再总结知识点。（其实我也喜欢她养的猫猫给视频带来了乐趣） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a4e3d4a3588a614a138ba8c4a0838162.jpg 声音甜美的老师也别错过柳士亚老师，听她讲课是一种享受（有条件可以报猿辅导，其实以前的猿辅导质量更高我记得一个系统班有40多节课正课+刷题课+拓展课啥的，反正价格便宜，内容又多教学质量又高，几乎不打广告） https://b23.tv/b2RcOH这是她的B站https://b23.tv/RD4dqW https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-32bb05981b89d4c49804a52c886b1481.jpg 各位别急着收藏啊 能不能点个赞。。 要不是我网盘没内存，我那2千G网课可能都分享给你们了，可惜我已经把初中网课删了，存满了高中网课，推荐你们关注微信公众号嗨呀同学，那里面应该还有猿辅导学而思新旧课程，我当然是推荐录播课拉，猿辅导17年18年的课程也值得一听，质量很高，一听就会，一做就会。（hh初中不都是这样吗，高中一听不会，一做就废） 回复

个人觉得，一对一如果钱够，能找到好老师，绝对是效率最高的，但是，然而，可是： 一对一，老师的教学水平到底怎么样很难考量，除非非常了解； 钱花了还在其次，初三时间紧张，耽误了时间还没效果就太惨了； 综合来说，一对一老师教学水平会比大班课老师差一点，毕竟大班课赚得多能吸引更多名师； https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-cf73744eeb52a714b63917e910349bd2.jpg 下面推荐几个我觉得实力很强的网课老师，主要是初二初三的，给各位学生家长选择作为参考，当中也会穿插一些各科学习建议，也希望大家能多多点赞支持鸭。 数学 比较推荐的是王宇亮和施佳辰。 王宇亮：教初中数学10多年了，原来在新东方任教，现在是在高途带网课，外号王大招，解题方法模型体系讲得不错，会让学生发散思维，掌握多种解法思路，碰到难题怪题也有不怕了。而且王宇亮很会和学生互动，也经常夸学生什么的，这样听课也不容易走神。(我弟表示王宇亮老师有点小自恋，哈哈哈) 施佳辰：也是一位资深初中数学老师，11年毕业班经验，教育机构新东方的S级老师，就是很顶尖的意思，积累了很多学员，网上口碑也很好。外号施老板，老师是北京人，讲话很有意思，这位老师不仅仅讲大招，更多是帮学生强化基本知识，熟练考试技巧，提升做题速度，并学会数学的思维方法，非常推荐！ 施老板现在有带初一和初三的班，然后王宇亮带初三，施佳辰偏综合一点，王宇亮偏解题技巧一点。 他们俩在高途有开课，建议大家先报个体验课试听下，报名链接我放下面了，现在是18元24课时。 社区营销平台 ps：数理化刷题也很重要呀，特别是初三了，只听课不刷题很难提分，刷题推荐万唯中考的《试题研究》、《数学压轴题》。 英语 毕玉琦：老师本人就是学霸（高考英语145数学150）授课风格风趣幽默，讲解也贴近生活 ，而且这位老师每年刷题500套，对各地中考考点和考法都非常熟悉，应试技巧研究得很透，初三的毕竟推荐这位老师的课。 李军：网上人气超高的一位老师，原来是新东方的英语培训师，后来去了高途讲网课，语法讲得超棒，就是那种让大爷大妈都能听懂的讲法，而且老师上课也很有激情，提神醒脑越听越上头！ 语文 语文推荐两位老师，许天翼和王先意。 许天翼：某知名机构的明星讲师，对中考命题规律和应试技巧研究得很透。我弟报过这位老师的一期阅读理解专题班，讲课还是很有意思的，而且也能在应试考试中用上，偏实用技巧类。（我一个大学生和我弟一起听得津津有味） 王先意：有16年语文教学经验，之前貌似还被CCTV报道过，一开口就是老教师了（那份从容那份淡定，像极了我学生时代的班主任。）老师上课特有激情的那种，经验丰富实力又很强，培养应试能力与人文素养兼备，我弟这种不喜欢语文的也开始慢慢转变了。 许天翼现在有带初三，王先意带初二，想试听的可以报个高途的名师体验课，报名链接放下面了。 社区营销平台 ps：关于语文作文这块，确实没有什么特别好得速成得方法，我觉可以多让小朋友多读命题作文范文。我初中得时候喜欢研究范文，然后各个题材都背了一些比较好的作文，最后中考居然还用上了，所以语文考得很好。但是从长远看，特别是高考作文，还是需要学生增大阅读量。 物理 物理和数学一样，我觉得关键是要开窍，也推荐两位物理网课老师。 刘怀宇：清华毕业的，貌似教龄不是很长，讲课内容偏基础，很幽默风趣，用的一些比喻啥的特逗，让学生能迅速明白，而且会教很多学物理的思维方式，比较适合基础一般的学生。 郭志强：基本上推荐初中物理的都会提到的一位老师，网上人气很高，实力也很强，累计授课学员超30w人，而且考高分的很多，外号”麻辣老师“。自己总结出了一整套独有的物理记忆方法和解题技巧，对学习考试提分很有帮助，我弟表示以前很多听不懂考不对的知识点，经过老师点拨后，真的会豁然开朗，强推！！！ 化学 吴立音（可乐老师）：原知名教育机构初中化学负责人，专注中学化学一线教学与研究，擅长运用技巧解决复杂问题，课上会讲很多解题大招，听这位老师的课很轻松，不枯燥。 顺便说一下，高途课堂最近有个名师特惠课活动，18元24课时有语数英物四科，还送个教辅礼盒，性价比很高了，他们家名师资源也毕竟多，上面推荐的老师很多也在高途有开课，需要试听的话点可以下面链接报名。 社区营销平台 最后的最后，觉得有用的话，也请给柠檬点赞+收藏支持呀，我后续也会发一些初中学习方法的文章哦。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-904ba20b81e9e1fc5f766a2537930587.jpg 回复

数学 [*]学而思网校 朱韬（给韬哥打call）上他的课一定有耐心，他的课上下来会让你养成数学思维[*]猿辅导 刘芮铭 基础讲的不错[*]作业帮 刘颖妮（当年从初一就开始报她的专题课，她的干货还蛮全） 语文 [*]学而思网校 任佳 耿泽群[*]猿辅导 林立[*]作业帮 宋北平（听很多人推荐他） 英语 [*]学而思网校 刘飞飞[*]企鹅辅导 刘菲菲（她的语法教的很好，还有一些套路性的知识可以跟她学）[*]作业帮 王凯皎 物理 [*]学而思网校 老杜（emmm..经验丰富）王闯（幽默风趣）宋泽穹（学霸气息）[*]作业帮 李海涛[*]猿辅导 柳士亚（超级温柔小姐姐）仝倩（思路清晰干净利落）张艳（经验丰富）[*]有道 姜牧（学霸气息） 化学 [*]猿辅导刘旭[*]学而思陈谭飞其它科可以参考各网校平台，目前来看，其它课的专题课较多，历史比较喜欢猿辅导的朱灵慧老师，因为其它科的选择性不多，题主可以试听一下各平台上的课程。 选网课不是选平台，而是选老师噢～我之所以了解这么多老师，因为当时初中上过这些老师太多的课（不管是系统班还是专题课），所以对于网课的理解也比较深刻～ 最后祝题主学习进步～ 来更新啦 针对初一初二英语有几位老师我也推荐哟 [*]猿辅导 刘书荣 周园（这两位老师也超级棒！） 回复

经云：菩萨不住色布施，不住声香味触法布施。 所谓无相布施，并不是说你不执着外相就是布施了。如果你不住外相，那么这个“你”是不是相呢？ 如果这个所谓的你也是相，又是谁不住呢？不分辨执着外相，却留下一个本是外相的你，这算什么无相布施呢？ 更何况，外境外相现你眼前，你蒙眼不认就是不住相了。那么掐你一下你疼不疼呢？ 布施布施的是心，外界的众生也好，所布施的财物法宝也好，都是因你的心而现的，将你的贪吝心，嗔恨心，喜爱心，获得心，恐惧心，种种心都布施出去，心从僵硬变得柔软，从寒冷变得温暖，从堆满垃圾变得越来越无挂，心空则相灭，相灭则无所住。 故菩萨布施乃在恒时，穿衣吃饭行住坐卧，皆在布施。 后人不解布施本义，都在相上用尽功夫，冲量结些善缘福报罢了，与佛所言的布施实在是沾不到半边儿。 ——善知识 回复

只管耕耘，莫问收获。 但行好事，莫问前程。 回复

我的理解是，不觉得自己在布施的布施。当我深刻的的认识到我帮你其实就是在帮自己的时候，我虽然干着在帮助你的事情，但是我不觉得我是在帮你。因为我在为自己而做，我不会期待你的回馈，因为有机会做这件事已经是对我最大的回馈。 对未来无期待于过去无悔恨于是无恐惧，才可能活在当下，而当下人是唯一可拥有的时刻。 回复

菩萨于法，应无所住行于布施；所谓不住色布施，不住声香味触法布施；须菩提，菩萨应如是布施，不住于相，何以故；若菩萨不住相布施，其福德不可思量。 这一段是解释六度波罗蜜的布施波罗蜜。 是故须菩提。菩萨应离一切相。发阿耨多罗三藐三菩提心。不应住色生心。不应住声香味触法生心。应生无所住心。 这一段是解释无相心解脱。不能混肴。 仅回答布施。 按注释书中诸论师的方法先从四种角度解析布施。 一。 布施的相是舍弃。 二。 布施的「执行作用」是消灭对布施之物的执着；「成就作用」是获得无瑕的财富。 三、布施的现起是：不执着，即是在施者的心中感到从执着中解放出来；或者是知道布施有助于投生善道和获得财富，即是在想到布施的成果时，施者知道 布施将会使他投生至人间或天界和获得许多财富。 四、近因是拥有可布施之物。 若没有东西可布施，则不可能有布施的善行发生，而只是空想罢了。 因此布施之物是布施的近因。 应该避免什么布施。 用剩下不要、劣质与残坏的东西来布施是残施（ucchiha-dāna）；用非剩下不要、非劣质与非残坏的东西来布施是非残施（anucchiha-dāna） 在无可避免的情形之下，不情愿与恼怒地布施。 不懂得因果法则而愚痴地布施。 由于害怕受到指责，或害怕投生恶道受苦，或害怕受者会伤害他而布施。 基于布施是自己祖先之传统的想法而布施。 布施后感到后悔。 布施时祈求获得世俗的快乐是奴隶施（dāsa-dāna）。 这种布施使施者成为贪图欲乐之奴隶；做这种布施只是在服侍主人，即是贪欲，以满足主人的欲望。 要享受感官的快乐，即享受色、声、香、味、触。 这种享受感官快乐的欲望即是贪欲。 在生命中的每一刻里，众生都在尝试满足贪欲，为贪欲提供所需，因此已成为它的奴隶不满意今生的生活，如果布施以确保来世生活富裕。 这种对来世的世俗欢乐含有强烈欲望的布施肯定是奴隶施。 生活中可以把物质的拥有权给别人，也可以舍弃对物质的拥有权。 布施应该翻译成施舍一是把拥有权(我所)施于人，一是舍离拥有权(我所)。 菩萨于法，应无所住行于布施；所谓不住色布施，不住声香味触法布施；须菩提，菩萨应如是布施，不住于相，何以故；若菩萨不住相布施，其福德不可思量。 金刚经这一段是解释修行布施波罗蜜应该避免成为奴隶施。 回复

佛言。善男子。菩萨摩诃萨。具足十法修行檀波罗蜜。何等为十。 一者 法施具足。 二者 无畏施具足。 三者 财施具足。 四者 无反报施具足。 五者 怜愍施具足。 六者 不轻慢施具足。 七者 殷重施具足。 八者 供养施具足。 九者 无所依施具足。 十者 净洁施具足。 善男子。云何菩萨法施具足。善男子。菩萨无希望心受持正法。不为利养不为知识不为名闻。种种因缘但为欲灭一切众生剧苦因缘。以无著心于诸众生而为说法。一向平等无二心故。如于国王王子朝臣富贵之处。而为说法。于旃陀罗及下贱人。平等说法亦复如是。无二心故。何况于诸万民都邑一切众生。如是说法不生憍慢。善男子。是名菩萨法施具足。 善男子。云何菩萨无畏施具足。善男子。菩萨自身舍弃一切刀仗。不令一切众生怖畏。以所行法传劝化他。于诸众生生父母想眷属妻子想善知识想。何以故。如佛所说。生生世世流转无始。无一众生非是汝等昔时父母眷属妻子知识。乃至蠕动一切众生四生之类。是故应施其无所畏。割肉饴之勿令怖畏。何况于大众生。善男子。如是菩萨无畏施具足。 善男子。云何菩萨财施具足。菩萨若见众生心性弊恶行不善业。即施财物。施财物竟止其恶业令修善行。复更思惟。如来所说菩萨行施。即灭三种恶法。所谓嫉妒 悭惜 贪爱。是故我等依如来教而行布施。如是行施不生傲慢。善男子。如是菩萨财施具足。 善男子。云何菩萨不望报施具足。善男子。菩萨行施。不为自身不为眷属不为世俗。往还因缘而行布施。是诸菩萨如法布施性乐布施。以是因缘菩萨无有求报恩心。善男子。如是菩萨不望报施具足。 善男子。云何怜愍布施具足。善男子。菩萨见诸困苦众生。若饥若渴若裸若袒若披破弊。无救无护无归依处。无所安身福德微薄。见已则生怜愍殷勤之心。为是众生利益安乐。是故我应急行阿耨多罗三藐三菩提。是诸众生困苦无救无护无归无依。流转生死遍于六道。受诸剧苦无暂休息。我当独于一切众生。为尊为师为将为上为首为导为救为护为归为依。以大怜愍逼切其心。以怜愍故摄受众生。如是怜愍摄受无量无边一切众生。修是善根不生憍慢。善男子。如是菩萨怜愍布施具足。 善男子。云何菩萨无憍慢施具足。善男子。菩萨行施。非掷与施不轻他施。不骂辱施不前恼施。不恃富贵恍惚而施。不求名誉不恃多闻。夫欲行施殷重而施。前作恭敬然后方自手施与之。善男子。如是菩萨无憍慢施具足。 善男子。云何菩萨殷重施具足。善男子。菩萨若见和上师僧可尊重者及诸同学。以身恭敬而心殷重。合掌礼拜奉迎送去作和合意。于诸种种修行法事。与善相应常为朋友。善男子。如是菩萨殷重施具足。 善男子。云何菩萨供养施具足。善男子。菩萨若于佛前于法前僧前而设供养。若至如来塔庙之处。以诸香华而供养之净洁扫洒。若如来塔有破坏者即为治理。如是供养诸佛。复于所听如来正法。读诵受持书写演说。思惟其义如法修行以无颠倒故。如是供养正法。以诸衣服饮食卧具汤药种种资生。乃至冷暖汤水悉皆施给。如是供养僧众。善男子。是名菩萨供养施具足。 善男子。云何菩萨无所依施具足。善男子。菩萨行布施时不作是愿。以此善根令得生天若次诸天若生国王朝臣宰相富贵之处。善男子。如是菩萨无所依施具足。 善男子。云何菩萨净洁施具足。善男子。菩萨如前所说。种种行施善观察之。如是观察布施过失布施垢秽布施障碍悉令不生。善男子。如是菩萨净洁施具足。 善男子。以是十法菩萨檀波罗蜜满足。 回复

谢邀，人在侏罗纪，刚下翼龙。 这个问题不知道为什么又火了，说实话，高赞说了一堆，最后也没个结果，我更喜欢直截了当的猜测， 比较靠谱的作用有: 1.奔跑时保持平衡 2.交配时起稳定作用（或者挠挠对方后背，起刺激作用？） 3.倒地后方便更快的站起来，但不是主要作用力……健身的人都知道，冲击大重量时需要有人保护，而实际上保护的人并没有使多大力，但如果保护的人一点力不使，你最后那几个肯定起了不来。这个小手可能就扶起骆驼的那根关键稻草。 4.打小霸王游戏机（霸王龙头大手短，不能玩手机，而小霸王正合适，简直量身定做哇哈哈哈哈） 回复

受宠若惊1k+，感谢大家啾咪~ 评论里有小伙伴说联想到了苍蝇，对此我只想给苍蝇一巴掌的爱抚为城市卫生贡献自己的绵薄之力，如有效仿，请记得洗手，笔芯芯~ 充满抛瓦的分割线 ()” 可以在行走时候期待地搓搓手 回复

社区萌新一直觉得自己学时浅薄，不敢回答问题，第一次回答，如果有误请指出（嘤嘤嘤）。 我觉得要回答这个问题，先要明白为什么霸王龙有对小手手，这个很重要。 有一个概念可以使用一下：特化 什么是特化呢？援引度娘的原话如下： 特化是由一般到特殊的生物进化方式。指物种适应于某一独特的生活环境、形成局部器官过于发达的 一种特异适应，是分化式进化的特殊情况。 是不是还有疑问？其实生物界有很多这样的实例 一个典型的例子——马 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-09b722c970bfa62d975f2390ba4b6b73.jpg （最爱我云宝了，小马大法好） 附上一张百度文库上的一张图 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-15fb992b6ac9df753e5117a336ff3558.jpg 请各位先不要看其它列，就看从左向右的第三列与第四列（进化顺序由下至上）。我们可以观察到马的脚脚一开始也是有多根趾头的，随着时间轴向上移动，中趾越来越发达，如今的现代马已经只看得到我们称作马蹄的结构了。 为什么呢？ 因为它们加入了光荣的进化！ 马的祖先是生活在丛林里的，丛林里复杂的地形使得其进化出了类似于食肉目动物的爪结构。后来随着环境干燥，丛林变草原地形变开阔了，高速奔跑便是主要需求。中趾发达的结构式有助于高速奔跑的，于是马在这条路上越走越远，结果中指太发达了，其他的趾变没了，这就是特化！ 这是食草动物的一个典型的特化，但我们的主要论据不是它，而是一种生猛的食肉动物，猛到灭绝的掠食者。它就是——剑齿虎！（掌声） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ae247c3c07177468da8ce79206c0d257.jpg 不用多说也知道吧，一对极度发达的犬齿就是它特化的部位，也是当时食草动物的梦魇。（如图） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5c1b6b06238d1a64cf3cf554da89f4e6.jpg 有人会问：这种东西和老虎差不多，又比现代老虎多一对这么猛的武器，太变态了吧！ 实际上剑齿虎作为进化树上最为特化的一支，它和现代虎有比较大的区别，下面放出剑齿虎的骨架与现代孟加拉虎的骨架来看看 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e0e4ce40f73fb2994e0b556916a11d99.jpg 上图为剑齿虎 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-907406f32645222453528814aa3222aa.jpg 上图为孟加拉虎 两者都是典型的食肉目猫科动物，但从生理结构上来看，有很大区别 [*]剑齿虎的后肢相对于孟加拉虎要短[*]剑齿虎的尾的长度相对于孟加拉虎要短（本人对动物的比较解剖学不太熟悉，只是凭一点浅薄的知识比较，如果还有其他相关特征对比还望大佬赐教） 后肢是奔跑速度的重要因素，这就说明了剑齿虎的奔跑速度是不及孟加拉虎的。而尾部是动物奔跑时转向的重要辅助工具（猎豹就有很长的尾部，方便其在高速奔跑时灵活转向），这也可以看出剑齿虎的奔跑能力相对较弱。综合以上因素可以看出剑齿虎是不适合奔跑并追捕猎物的，它只有靠偷袭并尽快完成击杀来捕食。 这就是剑齿虎特化犬齿的原因，它就是靠偷袭那些大型的速度不快的猎物，而一对大型犬齿一口咬穿猎物喉管就是最好的秒杀手段。 而且剑齿虎还有其他缺陷 所谓“成也萧何败也萧何”，对剑齿虎而言就是成也长牙败也长牙 牙越长，要咬东西嘴就需要张得越大，剑齿虎的嘴需要能张得比现存的猫科动物都大得多才能咬到东西。但是，肌肉的伸展长度是有限的，嘴张得很大，肌肉长在颌的前部就会过度拉伸，不现实；如果都靠着颌的后部，肌肉就会比较少，咬力就会比较小。 有个大佬：丹麦奥尔堡大学生物学家克里斯蒂安森（Per Christiansen）研究了这种生物。克里斯蒂安森主要的研究对象是著名的刃齿虎（Smilodon），就是动画片《冰河时代》里出现的那种剑齿虎。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ae247c3c07177468da8ce79206c0d257.jpg 没错，就是它！ 它是剑齿虎家族中最后灭绝的一种，也是所有剑齿虎里最大的一种，专门猎杀野牛、大地懒之类的大型猎物。之前的研究认为，因为剑齿虎张嘴过大，所以它们的咬力比现在的大型猫科动物要弱。克里斯蒂安森同意这种说法。但他认为，剑齿虎嘴巴咬合的力量仍然够大，因为咬力并不光是靠嘴上的肌肉。还要靠颈部肌肉发力。 想象一下你在啃鸡腿时因为你的咬合肌不够发达，你必须将头猛地向下压才能啃下肉，吃相应该不好看吧…… https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-aa392578cff2319f19e105324a3845d3.jpg （ps.现在狮虎之类的大型猫科动物都会咬住猎物的喉咙一分钟以上，让猎物窒息而死，但刃齿虎不会这样做，因为它们的颌部肌肉力量不足。） 所以说进化就像游戏里的点技能点，你的点数是有限的，你点了某方面，另一方面的点数就少了，而你疯狂给某一个系加点（特化），就会有个系点数不足，就会较弱。怎么加点才能在环境中繁衍下去就需要策略，用生态学的一个概念来说就是生存策略，生存策略有几种，在此不赘述，有兴趣可以百度。 我们人类也是这样，我们特化了大脑，在智力系（姑且这么叫）点满了，比地球上任何其他生物都加的多，回报显而易见。但人类在其他方面就十分弱鸡了：跑不动，飞不了，生得慢，容易病……这也是一种平衡。而且某些加点是矛盾的，拿个成语来说——“如虎添翼”。虎作为顶尖捕食者，体型力量是必须的，而体型大了，重量也会增长，密度也会变大，就飞不起来了，所以是矛盾的。（鸟类的生理结构也表明了其在减重方面下了血本，在此就不细说了） 所以天理恢恢，挂B是不存在的 于是呢我们可以看出，霸王龙特化了它的颌部，同时后肢与尾部也很发达，猎捕能力超群。总要平衡呀！于是…… 手手就成了牺牲品 下面切入题主的正题，小手手有什么用？额，按照我的论述来看，小手手真的就只是进化的牺牲品，没啥用，但既然认真回答，就不能草草了事。 用一个重要的方法——排除法！ 前肢能有什么用呢？先列出来 [*]运动（包括奔跑，飞行，游泳）[*]开掘[*]捕食[*]卫生（别笑，你家喵星人就是用爪爪处理卫生的）[*]攻击（种内）[*]繁殖…… 我真的想不到其他的了（嘤嘤嘤） 前5可以立刻pass掉，那第六种…… https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-da767f743a96e50541a0be57ab450b7a.gif 别淫笑！我在正经答题呢，是有依据的！ 众所周知，蛇是没有脚脚的 然而，像蟒蛇这样的蛇比较原始，雌性完全没有脚脚了；雄性的脚脚还在，只是也退化的差不多了（如图） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d9377ad8744bbb652023d586fe18905c.jpg 这对脚脚已经失去行走能力，交配时可以固定雌蛇，方便啪啪啪 还有种蛇，名气也比较大，叫黄金蟒 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-29d9892b0c06ed6c5f4a5c43075e4818.jpg 雄蛇交配时用残肢刺激雌蛇完成交配。 （所以画蛇添足的人才是对的？） 所以霸王龙的小手手可能是用来做羞羞的事情的。 当然这只是我的一个猜测，也可能是真的就没什么用，只是还没退化完全，如果恐龙再多活几百万年，我们应该就可以看到只有脚脚的霸王龙了（但好违和啊） 萌新码字不易，望支持！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-eef2842c559de872783d12475c72a14c.gif 有些人说我消费过世主播，其实我只是觉得开个玩笑好玩而已，既然引起了一些人的不适，那我就删掉了有关其的内容 过了很久再来看看一时兴起的社区处女答，很惊讶也很欣喜很多人喜欢我的胡说八道。谢谢大家了 评论里有很多看官都点明了运动时的平衡保持，现在想想确实在理，当时没有考虑到。现在也把这条加入候选名单吧 回复

谢邀~ 这是个很好的问题，但也是一个很容易跑偏的问题。霸王龙可以算是最出名的恐龙，至少是最出名的恐龙之一，因此，霸王龙短小的前肢也变得广为人知。在古生物研究的圈子里有一部分人在做相关的研究，科普圈子里也经常拿这个来说事儿。如果非要我给一个简洁明了的答案，我只能说“不知道”。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9d85abba7a4020fc9c4bcef6ddca5d1f.jpg 回到问题，如果我们要研究霸王龙的小短手的功能，我们应该怎么做呢？ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0030ea0d5ce484d2c7c848471370ac5e.jpg 注意小短手！首先，很明显的，根据已经发现的化石，霸王龙的前肢确实非常短小（相对其他兽脚类恐龙）。根据化石的其他特征，很明显，霸王龙是一种肉食动物。在1905年Osborn命名霸王龙时就认为它是一种捕食生活的动物，但不久，1917年Lambe就提出霸王龙可能是一种食腐动物（scavenger），这一观点在1993年又被Horner和Lessem重新提出。但是现在，学界大部分（说主流可能有点过了）观点还是支持霸王龙拥有活跃捕食行为（注意，没有说完全不食腐，有肉为啥不吃）。而且具体怎么捕食还有争论。至于很多人关心的最大咬合力（或者战斗力→_→），去看看文献就知道最后的结果方差有多大了，能差两个数量级，在现有的技术手段下讨论没太大意义。 那么如果大家同意霸王龙时活跃的捕食者（不同意的跳过这一段），它极度短小的前肢是用来干什么的呢？这是一个典型的形态功能学问题，通过形态来推测可能的功能，也是古生物研究中常见的问题。Carpenter在2002年的论文中指出所有的兽脚类恐龙都无法把前肢伸到嘴巴前面，所以似乎不太应该考虑类似我们进食时候递食物的这个功能。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-358621a3a9c774447b6880e6a6456d43.jpg 由上往下，恐爪龙，异特龙，霸王龙 但是包括Carpenter本人在内的一批学者都认为尽管尺寸短小，但霸王龙的前肢依然非常强壮。然后大量具有病理学特征的化石也验证了霸王龙拥有相当活跃的生活方式。具体对单个骨头的研究这里就不展开了。感兴趣的可以参考下面几篇论文： Tyrannosaurus Rex, the Tyrant KingForelimb biomechanics of nonavian theropod dinosaurs in predationIntroduction to Evolutionary Teratology, with an Application to the Forelimbs of Tyrannosauridae and Carnotaurinae (Dinosauria: Theropoda)形态功能学中一种常用的方法叫做“有限元分析”，这个方法工程领域的同学应该比较熟悉。像估计霸王龙的最大咬合力就是通过这种方法做的。但是把有限元运用到化石上有若干问题： [*]化石经常不是完整的，而且保存过程会带来变形，另外霸王龙的化石很少[*]化石代表硬骨组织，真实情况要考虑肌肉和软骨，模拟中很难做到[*]有限元分析方法本身有误差即使我们尽量地克服这些问题，还有一个更根本的问题。前肢这个东西它可能不止一个功能，或者反过来说，不同功能的前肢之间的区别可能不会太大。我举一个不太恰当的例子，我们把跑步运动员，游泳运动员和爬树运动员的前肢拿来分析，骨头上可能不会有太大的差异。也就是说单单从化石出发去推断某种功能，结果可能会非常不准确。另外，霸王龙的前肢高度特化，不仅仅非常短小，而且只有两个手指，能够用来对比的生物很少。 综上，就像很多的古生物问题一样，在找到保存非常完好的化石或者方法进步前，我们的答案都是“不知道”。反正说“不知道”也不丢人，不知道还要强答才丢人呢 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ac8d63350c2a0a1723d42acdeee54920.jpg 回复

最大的可能性是，对于早于霸王龙数千/百万年前的祖先物种来说，前肢就已经不具备实际功能，所以演化过程中不断退化 是因为先没用了才会逐渐变小，而不是因为小所以没用，不是原因，而是结果 （更新：似乎我原答案中的说法容易被误解为支持用进废退？我要表达的是，对于霸王龙的祖先物种而言，因为前肢在生存中用处不大，所以前肢普通的个体和前肢较小的突变个体都能活得很好，同台竞争；而且，更小的前肢可能反而更有利于提高速度、平衡性等，或者环境条件和食物来源发生了某些变化，使它们在生存中比前肢更大的反而更具优势，逐渐淘汰前者，一直逐代淘汰到霸王龙出世。这是标准的达尔文自然选择适者生存啊啊啊） 即便如此，小短手的绝对尺寸和力量依然在人类之上，参照川崎骏（Satoshi Kawasaki）的插图： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6faf2ee3aedafbd43e7bcd1856fa23d7.jpg 这就是直观对比。 另外这位艺术家最出名的是系列作品“假如人的骨骼结构跟动物一样” 画风魔鬼，脑洞清奇，但必须承认大自然的现实还真是他画的这么回事儿（哭笑） 一张图就精准说明，光插上翅膀可变不成会飞的天使（无情毁灭小清新） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-97e2ed74f34a4964f0ee153892c037ce.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7a0777ad8d0f5d84fec4bb595f46ea00.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-64f283fab29ffbba4a9537fb5e6572d3.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-616e792ca5904d8a62d48d37b13a9602.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a8010acd27781860959a769017ccde04.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3fda40005353e2aeb4ca71f0fd6588d8.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-61010c35a15ee4b0d2df258cb4bc2bea.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fc9235490181c6d8e9bcf641cbdfbee7.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8b2e53414c171378d28adf07aa364eae.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-78bed0fa55223e95d6520843a71a6b2e.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8d7ec2d0ec76f70b0d2e6598f1766bd6.jpg 回复

昨天在机场写了答案，没发上来。首先，要下定决心，只要坚定，才能熬过去。基本方法楼上讲得非常详细。基本也就是这样的。如果自己自制力不是超级强，可以上高翻／培训，有个学习框架和氛围。不过都是修行靠个人的。专八水平，做好交传，大概一年多（每天练10小时计，3000小时），能做同传也要一年（每天练10小时计，3000小时），精通的话，得数百场实战经验的磨练吧。天赋努力因人而异，数字仅供参考。 回复

有志者，事竟成，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴，如果你熟读中国的典故的话，那么世上不可能的事情都被不可能完成的人完成的，如果你能坚持练习，每天练习，甚至睡觉的时候，放英语的话，白天不管工作也好，都练，完全可以练出来的 ，设备什么的，同传会弄了，设备小意思，没问题的。 回复

本文首发于公众号：Quixote同声翻译 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-35a824a7a3c0a1f91a489e8706887550.jpg 在开始回答这个问题之前，先解决一个很多学生都纠结的问题：人工智能（AI）发展势头越来越迅猛，同传或者说翻译是否会被机器取代？同传会不会失业？现在学口译是不是浪费时间？ 答案是，NO：上几张图来给大家先看看。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fb91bd47a87401d8b7c8451f41a6d431.jpg 某人工智能公司号称研发出了新的翻译机器人，邀请很多观众来观看产品发布会，现场测试机器人的翻译能力，结果机器人的翻译能力和真人并无什么两样。该公司因此号称他们的翻译机器人已经可以取代人工同传。但真实情况是，主办方提前请了同传译员在幕后翻译，观众们听到的翻译其实都是同传译员们翻的。有点春晚假唱的意思哈？ 为什么会出现这种情况呢？其实还是因为不自信。没错，人工智能是在迅猛发展，但是机器的水平还远没达到可以代替真人的地步。起码最近几十年，想学口译专业想做同传的同学们可以大胆学习。不会失业的。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1ddcfdbf47bdd3c75025af0f27c582f8.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-82920b5dbaf07e28de3ca4b0090b6eb0.jpg 之所以说机器还没法完全取代人，主要有两个原因，一个是人类语言是在生活中产生，并且是不断发展演进的。几百年前没有电脑这个词吧？也没有小黄车这一说吧？甚至30年前也还没有智能手机这一说。就是因为生活不断前进，语言也在更新换代，而且不同的国家发生着不同的语言演变，不同的语言有不同的文化背景，不同的语言之间也有不一样的转换方式。所以机器人翻译的话，语料库的输入就是一个指数式的庞杂的工程，需要精通各类语言的人持续工作还不能挂一漏万，工作难度远超于词典编撰。而且机器人翻译不能达到的最主要的一点，就是人类的幽默感。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c2a9ab5b2278b3fd6cb749a3c96be587.jpg 很多时候我们说话，想开玩笑，都是根据此时此刻的某一个有趣的点，临时想出来的，试问这种现场“抓哏砸挂”的能力，机器人怎么能体会到。它没有经历发言人的人生，它怎么知道发言人的说话习惯。所以机器人翻译，还不行。 下面开始回答题目的问题，严肃的分界线——————————————————————— 同传有大神，但是任何时候大家都不要给自己造神，想要成为什么样的人，就找准一个方向一直努力就好。想成为同传，首先要知道什么叫同传，也就是口译的分类： 口译的三种基本类型 1.陪同口译：Escort interpreting 工作陪同／生活陪同，一般不涉及或很少涉及专业内容； 2.交替口译：Consecutive interpreting 又称连续／即席／逐步口译，简称“交传”或“连传”，英文简称CI，讲话人说一段，译员译一段； 3.同声传译：Simultaneous interpreting 简称“同传”，又称“同声翻译”、“同步口译”，是指译员在不打断讲话者讲话的情况下，不间断地将内容口译给听众的一种翻译方式，同声传译员通过专用的设备提供即时的翻译，这种方式适用于大型的研讨会和国际会议，通常由两名到三名译员轮换进行。同声传译效率高，能保证演讲或会议的流畅进行。同声传译员一般收入较高，但是成为同声传译的门槛也很高。当前，世界上95%的国际高端会议都采用同声传译的方式 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8215f46c70b3ac82e7c6b06750c6702e.jpg 那么我们为什么要选择同传作为职业呢？语言的学习是一个金字塔，会英语的人就是塔底，人很多，越往上走人越少，到顶尖的地方人就很少了，就是我们搞同传的这帮人了。上学的时候老师说同传挣得多啊，所以就想着将来一定要做同传，后来做的多了就发现其实世界上还有很多其他的职业也非常有趣。 5 advantages you’ll have if you choose interpreter as your future job: 选择口译员作为未来职业规划的5个优点 1.Good people to meet:在职业生涯的早期结识各领域的精英人才。需要同传的场合一般都是某一行业的高端会议，出席这种会议的人也都是这一行业的精英，那么如果你作为译员为他们提供服务，就有机会和他们交流，甚至成为朋友。这就成了你的人脉，人脉，一定程度上决定你的未来。 2.Good place to visit: 在做口译的过程中，可以领略当地的美景。这一点就不用多说啦，口译经常需要出差，出差工作之余你可以云游四海，世界那么大，想不想去看看？ 3.Good money to earn:口译员报酬的计算一般按天计算。英语的价格一般就是6k一天，再高的也有，但是少，尤其大陆对翻译的价格压得比较低。直接和客户建立长期联系的话薪酬会更高一点。 4.Good food to eat: 做口译过程中可以体验各地美食，吃货们的福音哦。 5.Good vision to have: 在口译过程中对未来职业规划有一个更清晰的构想。就像我一样，最开始就是想做同传，然后学完以后，每天的会议主题都可能不一样，今天做金融明天传媒后天做地产，接触的行业多了，学的东西也越多，感兴趣的行业就越多。我见过同传改行做旅游的，还有做投资的，money speaking嘛哈哈哈。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9b6b5144f4661317d094621a9cc83634.jpg 1.快速学习能力：同传要拥有广阔的知识面。 不是说做同传的人英语就牛逼的不行了，谁也不服了，不用辞典了。咱是中国人有的中国字还不认识呢，对吧？而且语言这东西也是不断发展的，就像区块链不也是最近才出现的新词儿嘛。所以真正的同传工作是接到会议以后迅速学习该领域的知识，术语等等，21世纪需要的不光是EQ（情商），IQ（智商），最主要的是SQ（搜商），就是搜索资料的能力。想获得什么资料，就去互联网上搜索，不管多难找的资料你能找到，你就比别人走在前面了。所以要具备快速学习的能力。 2.超强的语言功底：包括你的母语。 同学们经常喜欢问的一个问题是：“为什么从小掌握双语的人很少做同传”，这就是又一个误区。“翻译就是说话”、“翻译就是会外语”、“会外语就能做翻译”，这都是片面的理解。别说翻译，就是身为一个中国人，有的人也是一说话就卡刻，啰嗦，紧张，更别提翻译不仅仅是发声说话而已。“信达雅”是老生常谈了，口译员还要有超高的反应能力。听到源语（SL）就能迅速转化为目标语言（TL），除了训练外语的听说读写能力以外，还要对母语进行训练：精炼你的母语，polish你的母语，坏翻译翻出的中文经常不像人说的话。一个作家说过，写小说时人物的对白一定要自己念出来，看看像不像人们平时会说的话。那个作家举了个例子，著名欧美中老年妇女OX读物《五十度灰》里，女主按照男主给他的名片给对方打电话，男主Christian Grey接起电话自报家门：“Grey.”然后女主说了有史以来最令人费解的台词：“Grey先生吗？”——人家都说了自己是谁，还要问，是罹患老年痴呆症吗？说人话，是一个翻译的自我修养。 3.进入市场：酒香也怕巷子深 以前我说过怎样做同传是两个问题。一个是如何具备同传能力，另一个是如何进入市场做同传。有能力但是没人用你也不行对不对？所以一般你需要找一个好的老师，前辈，来带你入行。 如何进入市场，怎样找到活儿做，翻译客户都要求你有履历，那么请问如何获得第一份履历？对于这个问题，首先不管你是文科生还是理科生，语文英语都是你的必修课，所以不要提你的文理，喜欢语言，想做同传，就要做出决定，本科选择什么专业。如果你想做同传，但是还选择非语言专业，那是为什么？国内大学本科不开设真正意义上的口译课，即便开设，譬如北外二外北语等等，其内容，水平，强度，全面性，都不足以使你成为真正的翻译。考研究生MTI可以，但是意味着你要到了24，5再开始学翻译。最后，全职同传不少，但是坐班那种不多，我们一般都是做自由，时间灵活，但是确实很忙，活不少。只要你水平够，交传，陪同价格也可以很高。养活自己没问题。但是随着自己实力的增加，以后估计你就不想做interpreter了，你会想做speaker，哈哈，相信我吧，人的野心是随能力增长而增长的。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ab421d6c2a83f202e46cf1b6eb230cd8.jpg 如果有同学想和我学同传，请关注微信公众号：吉诃德同声翻译，我们每年在北京、上海、广州举办夏令营和冬令营口译集训，可以咨询客服（微信号ZachTangf），私信我也可以哒。 回复

同传的练习步骤「超级具体，教程上面没有滴」 之前的文章有写同传的技能和大方法，现在来说说具体的练习步骤： （注：这里只针对大家自学练习，我带学员练习的时候某些步骤会省掉噢!） 1、影子练习（Shadowing） ，也就是我们常说的“跟读”： 1）. 影子跟读中文： a. 随机选30~60分钟的新闻或会议发言，中文的。 （注：之所以选择30~60分钟的内容，是因为我们做同传基本都是20-30分钟就跟搭档换一下，练习的时间应当比实战更长，这样我们真正做会议的时候，才会觉得能够从容应对。） b. 播放内容，紧跟着它说，它一开始说，你就开始跟着说，它说什么你就说什么，很简单吧！刚开始一两天会觉得很难跟上，尤其是新闻的速度太快，这很正常，所以不要泄气，坚持几天就能更上了。根据我带学员的经验，中文的影子跟读一般1天就比较熟练了。 c. 跟读比较熟练后，慢慢拉大它说和你跟读的时间，具体就是，等它说了大概3-4个字以后，你才开口，跟它保持一定的时间差，这个不难理解吧？！这个小技能我们在做同传的时候一定会用到，这样我们才能听完一个意群以后才开始翻译，翻译出来的东西也有主体感，并且比较有逻辑哦！ 2）. 影子跟读英文： a. 随机选30~60分钟的新闻或会议发言，英文的，原因同上。 b、c步骤跟中文的影子跟读一样。由于我们的母语是中文而不是英文，我们的影子跟读通常要做好几天才会比较熟练，刚开始第一二天一句话只能跟着说1~2个单词也很正常，一定不能灰心，这里你放弃，那一切都前功尽弃啦！ 2、倒数练习与概述练习：任选一段话，最好10分钟以上的，播放，听它讲什么，不要跟读哦，纯粹的听，但是手要在纸上写999，998，997....就是倒数写过来啦，所以称为倒数练习！很简单吧？！内容播放完毕，然后你用自己的话把它的主要意思讲出来、概述出来，可以用原文也可以用译文讲。 3、复述练习：任选一段话，最好10分钟以上的，播放，听它讲什么，不要跟读，纯粹的听，不要做倒数练习，也就是手也不要动了，只是听，听完，然后照原话把它复述出来，最好是一字不差地！！ 注：概述和复述的区别，举个简单的例子吧： 比如你听到Great changes have taken place in China. 那么概述可以概述为：There are changes in China. / China is undergoing great changes.等等。 复述就是一字不差的：Great changes have taken place in China. 4、边听边翻译，这也是我们的终极目标，说白了就是真正的同传了！ 　　边听边翻的练习必须采用会议发言，而不能采用新闻。理由当然很简单了，我们平时做会议嘛，所以用会议发言！新闻的语速太快，信息量太大，不适合拿来练习同传，尤其是在初学同传的时候，更何况在整个同传界也很少有人敢做新闻的同传呢。 我带学员同传集训的时候，通常2、3步可能省略，当然要根据学员的具体情况来！也就是说，我基本就带着练习影子和边听边翻。 第1~5天：中文影子1-5天，整天地练，视学员具体熟练程度而定； 第2~10天：英文影子，整天地练，但每天上午和下午均会加入至少半个小时的中文影子练习；英文是我们的外语，强度一定要大； 第11~30天：边听边翻译的练习，主要会教学员如何长句切分断句、如何顺句推动翻译、如何边听边翻边记笔记等等。 注：大量的高强度的、魔鬼式练习，每天练习12~15小时的样子，同时都采用会议发言来仿真练习，训练下来可以胜任会议同传。 　　自学练习的童鞋，方法都一样，贵在坚持，特别是刚刚开始跟不上，会非常灰心，甚至丧失信心，从而导致失败。 　　自学练习的童鞋很难发现自己的问题，也就没办法去纠正，对以后做会议比较致命，所以建议经济基础稍好的都参加系统的培训。 　　系统的培训，当然首选国内外知名大学攻读会议口译，其次可以选择资质和老师都很好的培训机构，也可以请同传译员直接带。 转载请注明本文由自由职业同声传译员Gino撰写。谢谢！ 回复

借用回答朋友问题的机会，这次谈谈同传的训练方法。 我是英国口译硕士出来的，在多个场合都说过，口译硕士的价值，不在于技巧方面的提升，而在于平台和校友网络的构建。真正口译水平得以提升的时间，是在大三大四两年的时间里。每天两个小时雷打不动的练习时间，为了考二级证书纯粹而高效地练习，实习结束了以后一个人在图书馆六楼四处躲着图书管理员大声练口译的时光，还有参加全国口译大赛辅导老师的青睐和指导，各方面的因素，激励着我迅速进步。现在回想起来，真是甜蜜的幸福。 感情的话不多说了，直接上干货吧。 同传水平好不好，取决于三个要素：语言技能，背景知识和翻译技能。想提高的话，从这三个地方下手。 语言技能不多说了，大家外语学了这么多年，听说读写如何强化，每个人都有自己的方法。这里强调，除了外语之外，中文母语的锻炼不可忽视。多看多听，多输入，才会有好的输出。语料的选择要恰当。翻译多数是正式场合，因此要找到语域合适的材料。譬如说老听相声，恐怕对正式的翻译也不会有很大的帮助。 背景知识。学生时代从来没有关注过这个，要是当时有人提醒我一下，一定可以充分抓紧大块大块的学生生涯，好好系统学习知识。正规课堂里的口译教学，从来都是政治经济题材为主。市场上对翻译的要求，却从来都是包罗万象，全面覆盖，市场逼着你成为全才。能源化工金融医学建筑，好的翻译从来都是信手拈来，术语地道，外行人说内行话。这涉及到两个能力，一个是长期积累形成体系的长期学习能力，另一个是面对现实必须临时抱佛脚的短期学习能力。如何提升？无他，唯手熟尔。题外话，人年纪越大，越发难以集中精神学习。客观上确实记忆不如以前，主观上人生庸庸，要担心考虑的事情太多，留给静心学习的时间也就越少。我经过两年的探索，发现这才是工作中需要永恒探索的主题——时间管理、效率管理、自律，不仅是翻译，我相信职场中人都会在某个节点上思考这样的问题，这是自我进步必须要探索的层面，大家各自修行吧。 翻译技能包括：multitasking能力，default转换能力（就是听到一个词，能在多快的时间里找到最精准的对应），短期记忆能力。下面分开来说，偏重技巧。 [*]multitasking：一边听一边说。先要听得懂（能不能听得懂取决于很多因素：题材熟不熟悉，语速怎样，本身听力能力怎样，句子结构能否有效拆分等等，其实就是三大能力的融合），然后才能考虑说不说得出。怎么练呢？shadowing。任何语音材料打开，落后三到五秒跟读，他快你快，他慢你慢，中英文都练。我练过BBC，当时作为口译练习的热身，十五分钟足以。前期纯粹跟读，后期可以手中拿一支笔开始写数字，1-100，100-1，练大脑的分神能力。[*]Default转换：简言之就是对语言的敏感度。不是外语好的人就能翻译好，因为听懂了不代表就能表达出来。怎么练呢？视译。拿一篇稿子，看中文说英文，看英文说中文。这样不仅仅可以练词语的翻译，更可以锻炼对长句子的结构分析能力，知道战略上句子太长要怎么拆分。拿一本人事部翻译资格证书的教材，上面全是各种演讲，还有双语版本，比较适合练视译。自己翻一遍，对照他的标准答案，看看哪里用词可以更好，记下来。金融时报之类的，多是书面用语，真正工作中用到的少。[*]短期记忆：同传中有EVS的概念，ear－voice span，一句话从听到，到翻译出来，间隔多久。不是越长越好，也不是越短越好。但是不管怎样，这其中都涉及到你的短期记忆能不能储存的下足够多的信息，以供后面自己对输出语的组织。怎么练呢？从交替传译开始练，paraphrasing。我当时用的是参考消息。一篇报道拿在手上，先自己大声朗读课文，就当练中文了，然后合上，用自己的语言复述一遍，可以用中文，也可以用英文。这么多信息点，你能记住多少？同样的意思，你能换多少种表达方式？久而久之，你会发现，领导说八分钟的话non－stop，你听的时候就能够在心里面默默搭出框架，然后翻译的时候就能够有条不紊，娓娓道来。 拆分的技巧练完了，后面就可以尝试着同传了。同传要走下神坛，没什么难的。别人在你身边聊天，心里面可以默默同传一下。任何东西都是由浅入深。我以前最开始练习的是中央二套《对话》，不知道现在还在不在，都是口语化的语言，边听边说。慢慢的可以开始练长篇的演讲。一开始的时候发现什么都听不出来，更别说翻译了，十分沮丧。后来发现敢于开口了，但是说出来的中文简直惨不忍听，都是碎片，还有大段大段的停顿。都没有关系，还是要坚持。找到一篇好的材料，可以练三遍。第一遍侧重听力理解，第二遍侧重语言连贯性和词语表达，第三遍侧重整体效果。要录音，要反复监听，要对自己的声音形成免疫，仔细剖析。 自己做观众的时候，发现评判同传的标准是很多样化的。fidelity，completeness，presentation，delivery都是构成要素。有些人讲话可以滴水不漏，但是你仔细一听，发现好像完全不是那么一回事。有些人嗯嗯啊啊filler不断，不过好像每个关键信息点都在。传到听众耳朵里的，永远是一个整体，甚至老天给你一副好嗓音，也可以赢得客户的青睐。最开始学习同传的时候，要多多强调fidelity和completeness，这是实力的体现。怎么练？还是那句话，唯手熟尔。之后下意识地开始把话说的精简，用词变得准确，不要恩恩，这个那个这样的filler，自己注意一下很快就可以改的过来。 技术层面的东西应该就是这么多。同传是技术活儿，因此就好像其他手艺一样，譬如开车、雕刻、裁衣，要有量的积累，然后忽然一个瞬间，你就会了，之后就是不断地修行和打磨。师傅重要吗？培训班有用吗？肯定是有的，至少你不会有单打独斗的迷茫感。但是我仍然觉得，如果自己热爱，同传是可以练出来的。甚至不需要我说这些技术的东西，它是可以自己摸索出来的。口译有个传说，练完10000个tape hours，水平自然彰显，我是万分同意的。世间万物万事，无非用心二字。你自己练习的每一分钟，都不会是浪费。今天你在下班路上默默练了半小时视译，那就算你赚到，成果是别人偷不走的，不用担心方法对不对。 当然，回到现实的层面，去上个培训班，甚至去念一个同传的硕士，也都是可行的，因为network会有价值。有钱有时间的，可以试试。多认识认识现役同传老师，总不是坏事。人事部的口译资格证书，有各个语种，可以当作鞭策自己的工具，考一个也不错。 2016年11月9日新增： 因为做这一行也有四年时间了，太感激工作的机会，能学到无数令人赞叹的知识。学的越多，越觉得自己了解的少。但是很多知识和词汇如果只有自己知道也无法物尽其用，因此向社区申请了一个专栏，记录下工作中学习到的有意思的知识。专栏有序一篇，每周五定期更新，欢迎关注：） 言语有意 - 社区专栏 还有公众号benefittranslation，同步更新。大家觉得哪个方便就关注哪个，感谢你来。 感谢阅读。 回复