如何看待体育与健康之间的关系？

四妹妹恋人 · 2019-7-9 23:43:01

我认为体育和健康虽然有之间有一定的联系和关系，但是并不是主要的关系联系。因为如果你对体育过度的话，也会损害身体，所以适当的运动可以保持身体的健康。

论坛有爱心论坛的作者 · 2019-7-9 23:43:02

体育与健康相辅相成，普通人经常坐在电脑前，不运动的话，是身体不好的，人们要经常参加体育运动，但是，不是每一项运动都适合所有的人，比如中老年人，膝关节比较不好，如果要剧烈运动，进行长跑，不但对身体无益，更会损伤膝盖

SYM830402 · 2019-7-9 23:43:03

适当运动有利于健康：一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。二、看起来瘦弱，但却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。三、体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准人。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不是经常运动，就不能突然的剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。四、身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几级楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和多游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。还要提醒你的是由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。饮食上绝不能过度节食。一天可吃840~1260焦(200~300卡)热量的食物，以保证营养均衡。不能急剧减少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。

论坛有爱心论坛的作者 · 2019-7-9 23:43:04

越运动越健康是没错的，但是要合理适度的运动，为了运动造成伤害就得不偿失了。

风中潇洒love · 2019-7-9 23:43:05

是的。
体育锻炼对身体健康的影响
1.对新陈代谢的作用体育锻炼时，体内新陈代谢加快，能量消耗增加，机体为了恢复能量，就要摄入、消化、吸收更多的营养以补充不足，而且摄入的能量往往超过消耗的能量，即出现“超量恢复”现象。消耗越多，超量恢复越明显。同时体育锻炼还能促进腹肌力量，有利于维持正常腹部压力促进消化吸收。因此，长期适量的体育运动可以增强消化功能，促进儿童少年的生长发育。
2.对心血管系统的作用体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏血容量增大，每博输出量增加，安静时的心率变慢，心脏的体积和重量增加。锻炼还可使冠状动脉口径增大，弹性增加，对预防冠心病起到积极作用。由于消耗体内大量脂肪，减少了心脏的压力，从而降低心脏病的发生。通过增加动脉血管的弹性，起到预防高血压的作用。
3.对呼吸系统的作用体育锻炼时，机体消耗的氧和产生的二氧化碳均增多，为了满足肌体的需要，呼吸系统加倍工作，使呼吸肌逐渐发达，功能加强。同时还可扩大胸廓活动的幅度，增大胸围和肺活量，使安静时的呼吸频率变慢且呼吸深度加深。经常适量的锻炼还有助于预防呼吸道疾病的发生。
4.对神经系统的作用人体的一切活动都是在神经系统的调节和支配下进行的。反过来，身体的每个动作及各器官的生理活动都可以对神经系统产生刺激作用。这种刺激作用可以增强神经细胞的工作能力和神经系统的调节能力，使大脑的兴奋性、灵活性和反应速度大大提高，视觉、听觉更加敏锐，记忆力和分析综合能力增强，还可消除大脑疲劳，提高学习和工作效率。
5.对骨骼、关节及肌肉的作用体育锻炼有助于骨骼的生长，可使骨变的更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用。还可使关节囊和韧带增厚，加强关节的牢固性和对压力的承受性。通过提高神经系统对肌肉的控制能力，使肌肉对神经刺激产生反应的速度和准确性以及各肌群间相互协调配合的能力改善，以致发挥出最大的运动效果，并可使肌肉粗壮，力量增强，提高抗疲劳和耐酸痛的能力。
6.对其它组织、器官及系统的作用体育锻炼可以刺激生长激素、肾上腺皮质激素、雄激素及儿茶酚胺等重要激素的分泌，从而促进儿童青少年的生长发育。可以提高机体免疫系统的功能，增强抵抗疾病的能力，提高健康水平。而且对发展身体素质和运动能力有重要的作用

小喜1988001 · 2019-7-9 23:43:06

二者是正比例的关系，越是健康，体育方面就会越好，体育运动参加的越多，身体素质和状态就会越好！相辅相成，总之多参加锻炼有助于身体健康！

义柏厂 · 2019-7-9 23:43:07

健康的身体离不开体育锻炼，经常参加体育锻炼，就会有一个健康的身体，因为生命之花在于运动。

论坛有爱心论坛的作者 · 2019-7-9 23:43:08

我个人认为体育与健康是相傅相成两者相互离不开一个人的身体没有体育这门课又那来的段练之说没有段练又那来健康的身体人的生命在于运动这句话是恒古不道理

花开半夏5277 · 2019-7-9 23:43:09

多运动有利于身体健康，体育和健康之间是相互联系的。
只有多运动，才能保持身体的健康。
所以说体育和健康是相辅相成的，是互相联系的。

论坛有爱心论坛的作者 · 2019-7-9 23:43:10

体育和健康是两回事，过度运动会损害健康，毕竟体育分为竞技体育和休闲体育两种

巫山沧海云水间 · 2019-7-9 23:43:11

体育是运动，当然对健康有益，但体育运动过度，反而会伤害身体，对健康无益。运动也要看年龄，年轻人运动可以强度大些，中老年人适宜轻度运动，运动量不要太大，比如散步，打太极等。

午夜梦回唐朝时 · 2019-7-9 23:43:12

体育要看什么体育，如果是竞技体育，那是以伤害自己健康为前提，现在都多少退役的体育健儿因为身体问题而饱受磨难。如果就是般把体育当成娱乐，那肯定可以成为强身健体的一种方式。

zclyyh · 2019-7-9 23:43:13

体育与健康，是两回事，体育又分竞技体育和休闲体育，竞技体育，和健康，没有什么大的关系，而休闲体育，对健康是有一定的帮助的，无论如何，休闲体育，应该要矢适量适度，过度则有害。

天枰恩啦啦 · 2019-7-9 23:43:14

现代生活中，由于电气化、机械化、自动化已进入了人们的工作环境和家庭，与上几代人相比，我们大约可少消耗三分之一的体力，加之休闲时光和娱乐方式已经被电子游戏机、电脑、电视、网上生活所占据，人们就更缺乏应有的运动了。
随着现代化程度的提高，缺乏体力劳动和体育运动的现象会更加严重。
生活方式和工作方式的改变，使人们的健康受到很大威胁。

走过人生风雨路 · 2019-7-9 23:43:15

体育与健康有着密不可分的关系，体育锻炼，可以增强体质，生长发育，使身体越来越强状，只有加强体育锻炼才能有一个健康的身体。

小娃小团 · 2019-7-9 23:43:16

科学适当的体育锻炼可以提高人体的免疫力，让人变得更健康远离疾病，但体育锻炼也不能过度，过犹不及，反而会给人体一定的伤害，健康的生活离不开体育的身影

16059102 · 2019-7-9 23:43:17

一、体育锻炼可使人体健康发展
　　1、促使人体健康发展
　　骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。
　　2、可使人体功能得到充分发展
　　适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。
　　国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。
　　二、体育锻炼可促使人的心理健康发展
　　1、培养良好的意志品质
　　体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。
　　2、调节人的情绪，提高人的精神
　　良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。
　　三、体育锻炼可提高人适应社会的能力
　　1、提高人体适应环境的能力
　　有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。

论坛有爱心论坛的作者 · 2019-7-9 23:43:18

经常做体育运动的人，少生病。

k5315576 · 2019-7-9 23:43:19

两者是共通的

colorstony · 2019-7-9 23:43:20

只要不是职业运动员的训练强度，对现代人特别是城市人而言，太缺乏锻炼了，保持定期适量长期的运动，对健康是绝对有益处的。
举个简单例子，中年人天天枸杞养生，就不去管住嘴迈开腿，身边很多事例已经证明，三高问题自然解决了，心肺功能增强了。同时从解剖学来看，骨骼密度和肌肉比例，也可以一直保持在比较高的水平，甚至比不爱运动的年轻人要强。
再有就是从心理健康来看，坚持体育锻炼的人，容易保持良好的自信心和开朗的性格，这对上班族而言绝对是减压的福音

论坛有爱心论坛的作者 · 2019-7-9 23:43:21

一个人热爱体育，他肯定爱运动，健康的身体离不开运动

s熟悉温柔 · 2019-7-9 23:43:22

健康高于竞技

asdfgjhp · 2019-7-9 23:43:23

学会生存，学会生活，学会与人交往，学会做人。这是一个正常人在社会生活中必须面对的。体育让一个人有健壮的体魄，强大的心理，指引人走向健康

斯君一舞百媚生 · 2019-7-9 23:43:24

加强体育锻炼促进身体健康。但过量的锻炼，对人体的伤害就越大，李小龙的实例，还有过度锻炼，就会让人肌肉溶解。

yangxiaoxiao69 · 2019-7-9 23:43:25

以锻炼为目的体育运动是有利于健康的，但以竞技为目的的体育运动是会损害健康的，所以健康与体育有联系也有冲突。