股票

订阅

今日更新 999+

主题:19157 排名:1关注 / 发布

期权论坛 - 国内最专业的期权社区»论坛 › 期权论坛› 股票

极氪预告旗下第三款车型，定位小型 SUV，或命名为 003 ...

 2023-2-16   期权匿名问答  2439  0

2 月 1 日消息，今日极氪汽车发布了旗下第三款车型的预告图和预告短片，这款车型就是此前曝光的小型 SUV 新 ...

☆ 展开评论(0条)★ 收起评论

金融行业从业人员的核心竞争力在哪里？

 2023-2-16   期权匿名问答  5963  5

金融行业从业人员的核心竞争力在哪里？

2023-2-16

期权匿名回答

谢邀。作为一个金融从业人员，我在清晨冥想的片刻，经常会思考的一个问题是：你的核心竞争力是什么？下面来说说我的看法，抛弃那些cliche的答案，比如领导能力、逻辑分析能力、沟通表达能力、高压下工作的能力，就像坐在公司会议室面对面试官回答的那些cliche。首先，我认为一个金融从业人员的核心竞争力，包括两个方面：hard skills 和 soft skills。很多人在强调soft skills 的重要性，其实hard skills，也就是你在金融领域的专业知识也非常重要。很多专业知识，校园招聘的时候会问，社会招聘的时候更会问。“投资者明显是风险厌恶的，为什么给衍生品定价的时候要用风险中性概率？”“债券期限结构和收益率曲线有什么区别？”“优序融资理论(Pecking Order Theory)为什么在A股市场无效？”而且越到金字塔的顶端，对于专业知识的要求更高。一个金融专业知识薄弱的人也许在商行可以平步青云，但是在投行就会举步维艰。当然，专业知识只是核心竞争力最基础的部分，没它不行，有了还需要下面的一些soft skills。一是撮合能力。通过多年工作经历，你会积累一定的人脉，而人脉的意义是，你可以作为社交网络的一个节点，连接另外多个原本并无联系的节点，将资源优化配置到合适的地方，而你可以在居中收取中间业务收入。撮合是一项重要的能力，且无法通过书本学习获得，算是核心竞争力之一。二是将知识发展到极致的能力。在大学学金融专业，从本科到硕士，你会获得很多专业知识。这些知识，大部分都是大而全的。你不知道哪些是最有用、最关键的知识。而在工作中，幸运的话，你会找到喜爱且擅长的领域。你需要做的，就是把某一领域的专业知识发展到极致。记住，一定要发展到极致。无他唯极致尔，你就是行业里的大牛。三是干成事（make things happen）的能力。这是一项综合的能力，能把一件事，一个项目干好的能力。为了make things happen, 在一个团队里，你需要有leadership,你需要有communication skills, 你需要有analysis skills，你必须知道如何work under pressure；同时，你需要动用在专业领域的人脉关系，疏通打理各个环节，保证项目顺畅的进展。而这些能力的综合，会使你成为一个成功的职场达人，you are great assets to the company, because you could make things happen, not others. 最后一点：金融世界中高效运转的心智模式。彼得·圣吉在《第五项修炼》中写道：“心智模式是深植于我们心灵之中，关于我们自己、别人、组织以及世界每个层面的形象、假设和故事。就好像一块玻璃扭曲了我们的视野一样，心智模式也决定了我们对世界的看法。”金融从业人员，需要培养的是，一整套优化完善的心智模式。就像银行柜员的严谨、细致、服务意识；客户经理的左右逢源、善于移情（观察对方对反应的感受性）；Trader的市场承压能力、高速运转中准确决策的能力、容错能力。这些都是不同领域的金融从业人员高速运转的心智模式。具备了这些心智模式之后，你就能够高效的直指目标，完成任务，自由驰骋。回复
2023-2-16

期权匿名回答

谢王律邀。我认为核心竞争力需要分两条线来讲。一条业务线，一条管理线。业务线，说白了就是干活的人。能做好领导要做的事情，无论是做测算、模型、还是搭建架构、制作合同，均能搞的定，而且做得很干净，把事情做成，领导满意。这就是核心竞争力。能干好活的人，到哪儿都吃香。管理线，说白了就是当领导的人。领导也分好多种，有水货，有干货，我说的是有真才实干的领导。这些有真才实干的领导当年大多数是业务好手，通过业绩获得提升。但当了领导后，对具体的业务就不一定熟悉了。这时，要求的是资源管理能力（关系就是资源，因此不必仇视有关系的从业人员）、为人处世的能力、团队管理能力、风险处理能力。还有，个人的修养。守大道，才能做大事。回复
2023-2-16

期权匿名回答

谢 @龚致宇邀。利益相关：工作很忙只能周末答题的金融妹。我觉得这个问题问太宽泛了，因为金融行业太大了，中国全牌照的七张就分银行，信托，保险，券商，基金，期货，融资租赁。其中每个子行业的从业人员又分为前中后台，有业务岗，运营岗，技术岗，每个行业甚至每家公司对这些岗位类别的定义和划分也有所不同，单说业务岗也有banker trader broker之分，而且banker里面还要再细分，有承揽承做承销。如果岗位不同，从业人员所需要的核心竞争力也不同，更何况再往上走一走，做的好的都要兼做管理。随着金融行业日益复杂化，用人要求也花样百出，民**汇上海今年招聘终面是在酒桌上完成的，招**赁总部去年招了7个都是清北复的工科生，有的岗位长的不好看的不要，有的岗位长的太好看的也不要，所以实在很难讲“金融从业人员的核心竞争力”是什么，这个问题基本等同于“一份工作的核心竞争力是什么”，一万种工作，就有一万个答案。但是我还是想答一下这道题，因为金融板块下面，每天都能看到N个“想转行金融该不该”这样的问题，由于写过金融应届生就业的回答，我也收到过不少类似的问题邀请，但不可能回复给每个问题，所以想借这个宏观的提问说一点我的见解。由于我的工作会涉及金融下面所有的子行业，但我在国内从来没有去一线操作过业务，而且工作的时间还太短，我的答案肯定是不够深入，这个答案适宜作为对金融行业从业的大线索梳理，要是再具体就太复杂了，累死我也写不完的T.T,欢迎大家在评论里补充你了解的子行业或具体岗位，我会挑好的内容之后摘录到答案里。 1、金融技术类：例如银行总行设计金融产品的，保险公司做精算的，以及设计风控模型的，做金融数据分析的，这些岗位，专业技术就是你们的核心竞争力，数学要好，专业知识要过硬，该考的证毕业前起码要开了头，名校学历在这些岗位也比较重要。 2、其他技术类：金融企业在P2P爆发之前基本没有太小的公司，一个大公司必然有很多辅助部门，法务，财务，IT（维护类，非网络金融IT），还有品宣（PR），HR之类的，很多很多，这些人员的核心竞争力主要是在自己专业上，在金融或非金融其实并没有太多区别。 3、专业营销类：券商的机构销售，银行金融市场（同业业务部）销债的，投行的承销等等，既需要你懂专业知识，对行业敏感，又需要你情商高，能维护客户。 4、非专业营销类：这个非专业吧，也是相对来讲，跟上一个类别没有太分明的界限，比如银行的客户经理啊，保险销售啊，但是这一类与上一类的销售的区别在于所提供的产品同质性更强，需要从业人员在服务上体现出差异，所以对“与人打交道”的能力要求更高一些。 5、说到这我插一句管理岗的情况：每次看求职节目或者与一些小朋友聊就业，被提到次数最多的就是“我喜欢做与人打交道的工作 ”，但是真正到了应聘的时候，大家又都不愿意做销售想做管理。其实金融行业，与人打交道多的工作就是销售，而管理，作为大型的金融企业，任何业务和人员的管理都不可能靠口头传达，都是要以文件或规范的形式下发的，偶尔需要沟通也只是最后一小步，所以真正的管理并不是整天与人打交道的工作，它需要的是对整个行业的理解洞见，对公司资源的整合平衡，至于与人打交道只是搭配技巧而已。 6、项目资金承揽类：这个类别我实在不知道该怎么起名字，例如投行的承揽，资管拉资金的，与3、4有所重合，但又不完全一样，因为揽项目和拉资金太看家庭背景和行业地位了，说是靠专业性取胜，但级别差不多的团队能说谁一定比谁强多少吗？投资收益或利率大市就那样，差也差不了多少，所以最主要还是靠人脉资源，换句话说是靠信任度，我信任你就把钱交给你管，把项目交给你做，不信任你说的再好也不理你。这一类人员素质参差不齐，既有兢兢业业的行业大牛，也有吃干饭的二世祖。不过大家也不用觉得不公平，社会对人的考察原本就不是单维度的，什么叫核心竞争力？核心竞争力就是考察你所具有的资源——只有专业知识才是资源吗？长得好看是不是资源？人脉背景是不是资源？都是啊。只不过有的资源是先天的，有的资源是后天的，而且先天资源会不断衰减，后天资源却可以靠努力不断加强。 7、运营类：大部分为了维持企业业务正常运作的，都可以划分为这个类别，比如银行柜员，Middle office，保险公司核保核赔，券商的承做，所在的位置不同，对专业知识的要求程度也非常不同，但总体来讲这一类的岗位不需要自带太专业的知识，也不需要有太多的行业经验，所以反而竞争最激烈，家里有点门路但门路不是非常硬的也一般都往这类岗位送，导致正常招聘的门槛奇高，什么清北复交的研究生和三本本科一起做桂圆的例子真是太多了。所以你要说核心竞争力，招聘时真是要的太全面了，学历好，长的好，还得听话，还需要考许多从业资格证。但这一类岗位的上升路径比较窄，要么转去前台做业务，要么升一升做管理，要说核心竞争力，恐怕还是“靠关系”。（当然不是全部人都要靠关系，我就说说总体情况，以上说的每个岗位都有例外。） 8、各种混合类：哎呀我实在总结不出来了，你们不许笑>.< 但是金融行业真的太大太复杂了嘛，几本书恐怕都写不清到底有多少种岗位，但是我觉得很多岗位真的就是各种混合类，比如券商研究员吧，中国有些券商研究员不但要推票，还兼做销售，经常要跟机构销售一起去给基金经理讲讲讲，虽然还是偏重技术，但也需要一定的销售技巧。而且一旦上升到管理层面，只有一两种核心竞争力是不够的，逻辑性，前瞻性，行业敏感性，到底属于软实力还是硬实力都不大好分类，当代的金融人才，当然还是全能型的最吃香：大数据，建模，对数字敏感；能写报告，做披露，文字的逻辑性要好，专业性要强；能攒项目，与人沟通平衡各方利益；具备一定的管理能力，方案搞出来要最后能落到实处；具备行业洞见，对传统金融要有全面了解，创新金融也要跟得上形势...以上我说的是一个人要同时具备的技能哦~你问什么是核心竞争力，我觉得可能是综合能力要强，越多越好！回复
2023-2-16

期权匿名回答

1.投资能力：把弹药给我，我上 2.融资能力：弹药给你了，你上 3.资源整合能力：你把弹药给他，他上回复
2023-2-16

期权匿名回答

看了一些高赞答案，都从不同角度列举了金融人士的核心竞争力。但我猜，题主提这个问题的深层意思，是想看看哪些核心竞争力是自己能有的。这也是我们大家在看这个问题时真正想知道的：怎么获得核心竞争力。不然就只是望梅止渴，于职场无任何助力。在衡量一位金融工作者优不优秀时，我们一般硬技能和软技能两个方面入手。硬技能就是专业知识水平：做量化投资的，统计和数学知识要过硬；做客户经理的，各种理财产品的特点要如数家珍；做投行的，要能用excel漂亮的建模；做风险管理的，各种duration、swap要熟练计算。软技能就是整合资源的能力，沟通、谈判、领导（向上管理，向下管理），建立人脉。一、硬技能如何培养呢？首先，学校里面的知识非常重要，这是工作的基础。虽然很多人在工作后都会吐槽学校里学习的知识与工作相差很大，但其实，学校里的知识是工作中需要知识的一个子集。如果学校里的知识都没学好，这个子集都没装满，我们怎么去充实其他的子集呢？作为一个工作多年的“老阿姨”，现在才切身明白学习的黄金时期就是在学校里。如果有机会让我给在校学生一个建议，那么我有且只有一个建议：在学校时将该学的知识学扎实，把该考的证书考下来。等成为了“社畜”，你的时间和精力都不是自己的，太多身不由己，无法将整块的时间用来提升自己。但是，工作中不断有新人涌进来，有老人更加努力，逼迫着我们一直向前，在大家都在积累人脉、提升软性技能的时候，如果你还在为了硬性的证书而努力，就非常不划算了。作为金融业最受关注的两个证书，CFA（特许金融分析师）和FRM（金融风险管理师），都是大四第一学期就可以报考的。CFA侧重投资基本知识，FRM侧重数理化的风险分析，二者有互补的性质，很多同学会同时准备这两个考试。（虽然卷，但实际情况就是你可以选择不卷，但公司也可以不选你。）我推荐大家好好利用下面这个免费的资料包，它是专为在校学生设计的，考证加求职，不仅有CFA和FRM复习需要的所有资料，还有400多道投行面试真题。看面试真题的过程，就是给自己的知识点扫盲的过程，绝对事半功倍。其次，工作中要勇敢的走出自己的舒适圈，不断学习新知识、新技能。如果初始学历的竞争力不足，我们还可以通过申请MBA或者考取CFA、CPA证书逆风翻盘。不论是CPA还是CFA，都需要我们不断的在工作中学习新知识。CPA要求每年都要参加继续教育，否则就不能再继续使用CPA证书了，CFA也要求每年达到一定时长的继续教育才可以注册新一年的会员。如何在工作中学习？让我们先来了解两个概念：Pedagogy和Andragogy。 pedagogy是儿童教育学，我们在学校里的学习模式就是Pedagogy。儿童教育模式的特点是老师为主导进行教授，学生根据老师的指导进行学习。Pedagogy通过他人的经验来传授知识，以学科为中心，学生学习的目的是以未来为中心。 Andragogy是成人教育学，我们在工作中的学习模式应该从儿童教育模式切换为成人教育模式。Andragogy的特点是以现在为中心，成人通过自己的经验来学习知识，学习的首要目的是解决问题。每个人都可以成为自己的老师，每个人也都可以从伙伴身上获益。 http://picx.zhimg.com/v2-8696d0c376b4bb268fef1f0cc88a52fa_r.jpg?source=1940ef5c 成人教育模式的最佳应用就是考取各种职业资格证书。国家或行业设立各种职业资格证书的目的之一，就是在我们离开学校后，对我们的实操能力和继续学习能力进行评估。成人教育模式，Andragogy，就是Leading-man的意思，自我领导。采用这种学习模式，对我们在工作中考证非常有益处。比如，很多朋友都问过我，如何一边工作一边准备CFA的考试呢？首先，我们要调整心态，不要觉得工作就是在耽误复习的时间。如果你的工作内容与CFA的某些内容相关，我们可以在工作中不断在脑海中复习知识点并且深刻理解这些知识点与实际相结合后的应用。如果你的工作内容与CFA实在没有任何关系，我们也可以尝试思考如何才能让我们的工作跟投资决策相关。金融是一台复杂的机器，每一个链条的存在都有意义，也都会传导至其他链条。这些思考的意义在你完成三级考试，需要描述你的四年工作经验是否跟投资决策相关时，就会派上大用场。其次，我们别忘了成人教育以现在为中心，以解决问题为目的。所以我们需要极大的提高学习效率，专注在有用的知识上。利用知乎的平台，我们可以通过免费的的CFA直播课程和资料包迅速抓取考试重点，站在老师的肩膀上准备考试，会达到事半功倍的效果。 <a data-draft-node="block" data-draft-type="edu-card" data-edu-card-id="1558136387194593280"> 二、软性技能如何培养呢？其实也是要不断的走出自己的舒适圈。软性技能的一大重点就是资源整合的能力。在进入职场前，学校和家庭就是我们手握的两大资源，通过优化这两大资源，我们可以积累到自己的第一批人脉。首先，名校不仅代表着一个人的智力水平和学习能力，也是联结金融“圈子”的有力工具。一位普林斯顿的毕业生在金融行业时，会发现面试官就是自己的“学长/学姐”，或者公司合伙人跟自己师从同一位教授，自然而然就可以在一众竞争者中脱颖而出。因此，大家在学校里可以积极参加各种社团或活动，与自己的专业课老师多交流，我们的第一笔人脉财富很可能就来源于老师、学长学姐、同学。其次，人脉也可以从家族中继承。金融行业是一个很难“白手起家”的行业，要深度挖掘我们家庭或者朋友能带来的资源。很多朋友可能不愿意让家人帮忙，想靠自己的能力拼搏，这是非常珍贵的品质。但有些时候，我们也要善于借力，其实这也是拼搏的一部分。有时候，自信的人更能从容的接受别人的帮助，因为他的内心足够强大，不需要外部的东西来证明。窦文涛和轶君在《锵锵行天下》第二季曾经说过这样一段话：“年轻的时候我肯定要逆风而上，但现在我知道了什么叫顺势而为......姿势很好看的过了这个坎也是过了，姿势很难看的过了这个坎也是过了，什么叫姿势好看，什么叫姿势难看，会看的话都好看，这就是人生。“ 大家可以戳下面链接看完整的两分半钟的视频：https://www.bilibili.com/video/BV1qb4y1D7Xw 但如果命运没有给我们开金手指，没有名校和家庭的加持，如何增加自己的软性竞争力呢？在没有接触金融之前，我也和很多朋友一样，觉得这是一个门槛很低的行业，因为它的知识并没有多繁复，学习周期也不长。最有力的证据就是金融专业的学生很难转码工或者自然科学，但是学计算机或自然科学专业的学生转金融就容易的多。但慢慢的，我发现金融的门槛其实是很高的，这个行业呈现典型的金字塔形态，底部或者腰部的从业者的入行门槛的确低，但获取的回报也低。意大利经济学家帕累托最早提出了80/20法则，即社会80%的财富集中在20%的人手中。在金融行业，我们看到的是98/2法则，即2%的人拿走了金融行业98%的收入。而这2%的金融从业人员的门槛是非常高的。如何成为那2%呢？答案有很多，其中一个就是，你要比98%的人更加努力。努力，可以填平很多先天的沟壑。其实，被称为金融第一考的CFA可以作为我们努力的方向。以我自己为例，我的很多导师或朋友并不是来自学校，也不是家里的朋友，而是在CFA协会的各种活动上结识的。CFA的证书不仅能够给我们的专业水平背书，也为我们打开了一个志同道合的圈子。在这个圈子里的人都有一个共同的身份：CFA Candidates或者CFA持证人。这是我们共同的标签，即使我不是藤校，我的父母不是金融人士，我也能以一个平等的姿态与大家交流。这些年，越来越多的朋友选择考取CFA证书，而CFA的通过率也在逐年降低。如果你已经在备考CFA，可以多参考一些已经考完的朋友的经验，或者参加一些考试培训机构，增加自己通过的概率。结语金融从业人员的核心竞争力看似难以获取，但都有路径，只是我们要付出比别人多一点的努力。如果自己是幸运的，那就不妨顺势而为，最大化利用自己的已有资源。如果命运没有给我们开金手指，也没关系，我们还是有逆天改命的机会。也许我们现在不是头部的2%，但我们至少可以做到比98%的人都更加努力。回复

参与评论全部评论

☆ 展开评论(5条)★ 收起评论

期货从业考试含金量如何？

 2023-2-16   期权匿名问答  2800  0

什么是期货呢?大家也许听说过“现房”、“期房”。现房就是一手交钱，一手交房；期房则需要经过一定期限后 ...

☆ 展开评论(0条)★ 收起评论

和男朋友复合就要和很好的朋友断交朋友说要断交该怎么办 ...

 2023-2-16   期权匿名问答  3544  4

和男朋友复合就要和很好的朋友断交朋友说要断交该怎么办 ...

☆ 展开评论(4条)★ 收起评论

大变局，A股全面注册制来了！

 2023-2-16   期权匿名问答  2553  0

相关部门这几年一直都在推动注册制的落地，直到前段时间拿科创板和创业板试点，感觉测试的差不多了，这次就 ...

☆ 展开评论(0条)★ 收起评论

郑州美术集训画室排名前五名的有哪些？2023最新榜单出炉 ...

 2023-2-16   期权匿名问答  2465  0

相信很多郑州的美术艺考生都比较关注郑州画室的排名情况，因为这关系到自己能不能选择一个好的画室培训。毕 ...

☆ 展开评论(0条)★ 收起评论

在武汉离职代缴社保可以吗？

 2023-2-16   期权匿名问答  2417  0

近期武汉职工医保支持门诊报销了，待遇保障更加全面，不想医保待遇断交离职代缴社保可以吗？社保是对生活方 ...

☆ 展开评论(0条)★ 收起评论

怎样才算是尽力了?

 2023-2-16   期权匿名问答  4495  5

尽力，可以是try my best，也可以是费尽全力直到不顾结果。想知道大家对这个词的看法，也可以举例说明自己 ...

2023-2-16

期权匿名回答

尽力是没有意义的，完成才有意义。这句话这两年会被折叠，再过个5,6年，你们就会知道，这些自我安慰的鸡汤没有任何意义。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 尽吾志而不能至者，可以无悔矣，孰能讥之乎-----------大多数人不过都是活在别人的眼光中。我们拼命地告诉别人，我很好，我很开心，我尽力了，我不后悔，有什么意义呢？骗人的最高境界不仅是骗别人骗自己，而是不知道自己在自欺欺人。我可能过于偏激了，当然，每个个体都不一样，我尊重每个人的看法。回复
2023-2-16

期权匿名回答

先设立两个假设： 1.明天（时间可改，如30天后）你就要死了； 2.能救回你性命的，只有做成这件事。接下来去做这件事的状态和效率，叫“尽力”。回复
2023-2-16

期权匿名回答

想了很久，还是想把这套解释说出来首先，对于排名第一的答案肯定一半，否定一半在我看来，做不成事情的原因分两种客观因素、个体因素 “尽力是没有意义的，完成才有意义”这句话从事实上来说，完全正确 “（我尽力了）这种自我安慰的鸡汤没有任何意义”这句话就要有前提条件了，如若因客观因素，例如天灾人祸，例如癌症无法治愈，对此，你也只能说一句“我尽力了” 接下来，说说我自己的看法【客观因素】显而易见，因客观无法改变的事实，而导致完不成事情，只能对此说“我尽力了” 短期个人能力限制以及时间限制都属于此类【个体因素】也可以看做是人主观能动的因素题主想要表达的“怎样才算尽力”应该就是这个因素所引出来的问题这个因素其实会受到『个人思维限制』很大的影响以遇到困难后的分析路线表述吧 1.当发现自己完不成事情的时候。会想到，是不是自己努力不够？如果再努力是不是改变现状？这也就是经常提到的“态度”问题，心态是否积极，是否有足够的兴趣或者其他动力支撑你的努力和坚持。上个栗子，亲身经历。在高中读的理科，由于在初中阶段被告知“生物不重要”（中考只占25分），所以开始学生物时无意识就表现出很强烈的排斥态度，还得出“生物怎么学都学不好”这样的结论...于是分数在60上下....后来自我激励，开始上课积极思考，课下把不懂的都凑老师跟前问明白，不出一个月，80分以上。 2.当发现再怎么努力也无济于事的时候。就要开始思考是不是应该换个方法？比如说，背英语单词，一天到晚背，但是发现就是背完就忘，完全没用，怎么办？想着还要再努力一点？NO！这时就要开始想，来换个方法？比如说通过其他背单词的方法来提高效率（目前我正在用杨鹏的《17天搞定GRE单词》来背考研单词，搞定了来报讯～）再来个栗子， BATter Unknown在怎样在两百天里科学高效地提高高考成绩？中的回答很有趣，大家都在强调学习方法的重要性时，他在强调“保持进化”，不断尝试不断找寻更适合自己的方法。 3.当你发现换了无数方法，还是没用，怎么办？这时候就要想想是不是你的思维方式本身有问题，导致想出来的方法不起作用。比如 ziyang jiang在排名在前1%的高中学生主要是依靠天赋（如智商），还是努力的学习让成绩保持在前1%？里的回答我曾经成绩非常差，在班级里面倒数。家里没有对我期望过高，长辈从小就知道我记性差。但是对于家庭的责任让我不敢掉意轻心，我非常努力，起得比别人早，睡得晚。但是没有效果，我连那些抄作业的人都考不过。直到某个假期我觉得不能再这样了，我开始正视我的薄弱环节，我下决心从头开始看所学知识。因为我没有一门是拿得出手，而数学最差。于是我先着手数学，我反复看最简单的题目，并思考自己在这些题目上的思维漏洞，天资差，没办法，一个学期仍然没有起色。但是我坚持到第二个学期，终于迅速提高，旁人惊讶，因为理科相通，我在物理和化学上面同样进步神速。自此我也过上了抄作业也能考好成绩的生活，因为我的思维方式已经变得强大。很少人能下定决心回炉重造，很少人能够分析自己思维的弱点。很少人能够彻底转变做题时的思维。所以我的亲身经历告诉我，思维的懒惰是比行为的懒惰更可怕。只要不转变思维，再怎么努力收效也是微小的。所以农民辛苦一辈子，仍然只能图个温饱。有些人完全不敢直视自己的缺点，只是寻找智力上的借口。因为思维的转变是痛苦的，旧的思维发现不能用了，新的思维还没形成。4.当发现改变思维还是没用，怎么办？那就是三观的问题了这部分属于本人推测，并无实例。（因为思维的改变已是十分困难，所以以我个人的阅历，还没发现改变三观以达到目的的例子，也因一般到达这种情况的人都会选择放弃而非继续否定自己）（但我想起风靡一时的电视剧《回家的诱惑》了，那女主可算得上是三观上的改变了嗯）以上，顺着总结基于解决问题是通过发现错误和否定自己的前提下〖三观〗决定思维方式与态度〖思维〗决定思考出的方法〖方法〗直接决定成效也可以换个方式说改三观可以用来颠覆思维，改思维可以用来颠覆方法，改方法就可以直接取得成效而这三者都离不开态度这个最基础的东西。 =====================更新======================= 说了这么多理论，那么怎么应用呢？态度可以下定决心后说改就改方法可以试着去改一改思维可不是说改就能改三观就更甭提了（多少人死抓着自己的观点立场就是不放手，重点是只知道一味想说服别人，从来不去想想自己观点的片面………我说这话的时候也是在打自己的脸嗯-_-||）那，怎么办呢？既然这么难做到，那不如降低点标准吧，咱不求颠覆，只求一丁点改变让自己的心态变得更积极一点，从“认真做”到“用心做” （具体可参见这里的补充你觉得女生适合编程吗，你身边有没有编程很厉害的女生？）不断去尝试更多的方法，选择最高效最好的不断多角度思考，试着去给自己的思维破个口子不断在表达自己的观点的时候，多站在别人的立场思考问题（在这里真的十分感谢@严科给的思路和方法，待我多加总结之后再继续补充）相信会有很大收获的（求案例补充啊……果然还是阅历太少懂得太少了T_T）谢谢看到最后！祝好运！另：这些都是我的初步想法，并不成熟，请提问和指正。回复
2023-2-16

期权匿名回答

前面的很多回答都很好，这里我再提供一个可评估的角度吧是否已经尽力了，可以从下面这几点来判断 [*]投入了多少：时间，精力，金钱…… [*]动用了多少资源：自己的，自己能撬动的 [*]是否已经走出了自己的舒适区对于不同的事情，随着它的急迫性和在我们心中的重要性，可能“尽力”的标准是不一样的比如，《福格行为模型》里举过一个例子，在危急时刻、生死关头，妈妈能从熊的眼前救出自己的孩子 ——这，肯定叫尽力，而且是拼尽全力不过毕竟，在我们的工作和生活中，这样的时刻并不多见想要表现出色，其实靠的是稳定而持久的发挥那么，在这种前提下，评估自己是否尽力就可以用前面的几个角度 [*]在这件事上，你投入了多少时间和精力？是否已经是你在评估后的最大化？学生时期，每次重大的考试前——大到高考，小到期末考试——的那种临考状态，相信对于大部分人来说，都是一种尽力的状态了：除了吃饭睡觉之外，大部分时间都在复习、备考走向社会后，在自己的工作和生活中，有多少件事，还能让你像曾经的那样全情投入呢？ 2. 为了这件事，你动用了多少资源？这里的资源既包括自己现有的，也包括自己能撬动的有些人的误区就在于，只动用自己的资源，而没能去发动自己能撬动的资源，这包括发动自己身边的人，你的亲朋好友，你的同事，你的上级高阶的、大型的项目，还经常会跨部门协调资源，甚至需要撬动大boss，得到他的支持 3. 是否已经走出了自己的舒适区还有一些时候，我们觉得自己已经投入了很多的时间精力，也想方设法地调动了很多的资源，但这一切，对你来说，已经不是什么有难度的事那么，这个时候，还可以问自己，前面所做的一切努力，是否还在自己的舒适区之内？还有哪些自己隐约想到，但由于内心评估难度太大而直接忽略的做法？可以把这些想法写下来，尝试着去推动一下自己，往前再迈一小步 http://picx.zhimg.com/v2-103c144d3c657942d0bf4fd9c1fa94f7_r.jpg?source=1940ef5c 希望以上解答对你有一些启发欢迎关注我 @天舒老师了解更多关于个人成长、行动力提升方面的干货回复
2023-2-16

期权匿名回答

#The Game of Mole# “尽力”的大众标准是这样的——再多做一分，我就要心脏骤停 / 颈动脉破裂 / 陷入休克 / 肾衰竭……了，也就是“再坚持就要死了”，这就叫“尽力”了。人们经常这么干—— 你说你尽力了？你说这话的时候应该刚从抢救室里推出来。你如果不是一只脚踩在鬼门关里来跟我说这话，你就是在耍花样。这个“尽力”的标准是显然的、可靠的、是任何人都不能反驳的。 ok，ok，ok，有道理有道理。我赵日天也得服啊。不过，问题来了啊—— 你觉得我离鬼门关还远得很，所以我还不能跟你说“尽力”。但你有没有想过，只剩一根脚趾头在鬼门关外，也算一脚踩进鬼门关。只有一根脚趾头在鬼门关里，也算一脚踩进鬼门关？尽力，的确是一脚踩进鬼门关才能说。这个金标准，谁也没法反驳。你没错在这个标准上。你栽在根本不知道看不见鬼门关到底在哪里上。 ——你总是要到了“只剩最后一根脚趾头还鬼门关外”的时候，才能看得见鬼门关。少侠啊，你栽在这鼹鼠般的视力上。这可怕的负距离视力，不但导致鼹鼠侠们总是将“一脚踏进鬼门关”实践成“还剩一根脚趾头没进鬼门关”，次次把自己活埋到人中，长期垂死挣扎，而且，更荒唐的，还会导致鼹鼠侠们拿这个标准来断言别人“离鬼门关还很远”，要愤恨别人“没有尽力”，咬牙切齿切齿，衔骨愤恨“你们怎么可以心安理得”。你难道没发现，“一根脚趾头过线就算踏进鬼门关”这个标准更安全、更合理吗？别人会在比你早得多的地方就发现已经必须止步了，那个时候，你还根本没意识到前脚掌已经踩进去了。在这里，已经必须扭头转弯、至少要止步了。而这里，远远还没到“只剩最后一口气”的时候。再说一遍，在还远远没有到“只剩最后一口气”之前，你早就越过了胜负交界线。到这里完了吗？不，鼹鼠侠们还顺理成章的、永远理直气壮的认定“只有我一个人在拼命”，大叫其它的人“根本没有尽力”。因为你们居然还有第二根脚趾在鬼门关外。把栏杆拍遍，仰天长啸，浪淘尽，壮怀激烈。小乔今天已嫁了，天凉好个秋。到这里，《鼹鼠侠》剧情完了吗？不。第三集——因为总是理直气壮的这样想，导致鼹鼠侠总是想不通别人明明还有一口气在，为啥不肯为了事业再加一小时班，搞得人缘尽丧。到这里《鼹鼠侠》全剧终了吗？不。第四集—— 因为认定别人都没拼命，所以事情最后要是失败了，就全怪别人太安逸，离鬼门关还远得很却不肯尽力，只有你一个人拼命无法独支大厦。最后事情要成功了，就全靠你以命相博，力挽狂澜。功劳苦劳都是我的，还好我大方，我不跟你们计较。还不谢恩？到这里《鼹鼠侠》完结了吗？不。还有最终集——鼹鼠侠遇上了鼹鼠侠，同病相怜，相见恨晚，互相点了一万赞。你为我击节赞赏，我为你扼腕叹息。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停，明天我们不加班。嗟夫，子在川上曰：要不是我们鼹鼠前赴后继、呕心沥血，这世界早特么完球了。让我们向那些遭遇不幸，连最后一根脚趾头都意外崴进鬼门关里的鼹鼠英烈们致敬。逝者如斯夫！一杯边酹江月。人道是：枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，夕阳西下，下一句是啥？大哥你还记得吗？所以，结论是啥？ Oh，my dear，去配副眼镜好不啦？这眼镜是啥？你想想——泰坦尼克不是到拦腰折断才算踏进鬼门关，而是在离冰山还有三百米时就已经只剩脚后跟门外了。 299米，就已经双脚都在鬼门关里了。还“离着299米”，你已经把“避免撞山的力尽完了”。你接下来该去尽“放下救生艇”的力了。结果你在干嘛？你还在“尽力扳舵”。还没撞上，所以还可以“继续尽力”是吧？你要学懂物理学、流体力学、航海学，你就会早得多的看到鬼门关在哪。正确的尽力，是建立在客观严谨的计算上的。不要一直停留在“还剩最后一口气”这种0智商的尽力标准上！这口气还是没上来，你就挂了，鼹鼠君。回复

参与评论全部评论

☆ 展开评论(5条)★ 收起评论

如何应对快速变化的世界？

 2023-2-16   期权匿名问答  5659  5

如何应对快速变化的世界？

2023-2-16

期权匿名回答

谢邀。接纳、守中。接纳多元化的价值观（狭隘的价值观 - 随手干货解救战火知乎 - 知乎专栏），接纳技术带来的人文和社会结构变化，接纳自己。摒除外界的干扰，始终保持对人对事的敬畏，对自然法则（如：仁爱、节制、服务精神）的坚守。回复
2023-2-16

期权匿名回答

以不变，应万变。回复
2023-2-16

期权匿名回答

从当前就业环境看，从个人来说，基本没有解。因为变化是世界的本质，而作为个人，无论是身体还是智力，在到达巅峰后，就不可避免的走向僵化，从而与变化的世界格格不入。这也是为什么说：“这个世界终究是属于年轻人的”。如果你是一个年轻人，其实你根本不需要去适应这个变化的世界，因为这变化本就是年轻人带来的。如果谈到适应，往往意味你可能已经不再年轻了。前几天，和同龄的朋友（35岁朝上）讨论这个问题。主要是关于中年危机已经如何应对。作为理工男，除了提高个人技术外。一个普遍的观点是：买房是一个应对变化的好方法。但我不同意，当时就泼了大家冷水。我也不和他们讲什么房价涨跌的问题（这实在是一个玄学）。我只谈一点，从社会发展出发，问问国家是否能够容忍一个大规模的“食利”阶层出现？在IT圈，如果不是混的太差，人到40，大部分人手里可能都握有一两套房子，所以就想着人生高枕无忧，开始大谈什么“被动收入超过主动收入”，人生从此就稳了等观点。但是，他们没有想过，从整个社会层面出发，后来的年轻人也需要房子，也需要奋斗目标，而且他们才是真正精力旺盛，充满希望的人。因此，对一个国家的治理者来说，就必须打破这种固化的利益，让后来的年轻人有生活的希望，有奋斗的目标。因此，一个充满流动性的社会才是一个健康的社会。从这个角度出发，被淘汰，从一个人进入社会那天起就是注定的宿命。虽然对具体的个人来说，可能会有少部分的“精英”能从中逃脱出来，但从整个人群看，99.9%的人无论如何努力，都不能逃脱被淘汰的命运。上面说到，没有人能够依靠某种静态利益（例如房子）来保证自己的人生安稳。那么是不是靠着动态奋斗来保证自己不被淘汰呢？也几乎不可能！有两个原因，一个是生理上不允许，一个组织不允许。但是，我也绝不是“社会达尔文主义”，觉得人老了就一定没有价值。但总的来说，随着年龄的增加，人的经验增加，但体力也在下降。这是一个此消彼长的过程，一个聪明的人，努力的人只是在最大程度的把生产力的峰值往后推。我们社会现在的问题是，这个峰值来的太早，整个社会都笼罩着巨大的焦虑。就那我所在的 IT行业来说，虽然没有一条权威的年龄红线，但大概就是34岁左右。无论是企业还是个人，如果不是才能特别出众，面对一个34+的工程师，大家还是犹豫的。甚至前几天，我一个在某电商平台做部分负责人的朋友在聊天时说，别说34了，过了30他都觉得有点大。但我也相信随着发展，我们的社会也一定走向温和，而摆脱现在的“鸡血”、焦虑状态，估计到那个时候，人们就不会再想起这个问题：如何应对快速变化的世界？因为，它自变化吧，那是它的规律，我自坦然面对，没有一丝焦虑！！回复
2023-2-16

期权匿名回答

年初的浙商论坛上，马云说，2019年管它好和坏，只做好自己！越是面对复杂变化的宏观形势，企业越要修炼好自己的基本功，“只有自己强了，再大的洪水、风浪都能度得过。否则你天天坐山上看风浪，你就会成为风浪中的一部分。” 2018年确实很不容易，但是大家都度过了。好消息是所有人都不容易，坏消息是不容易的时代可能刚刚开始，未来几年可能会更加难受。 “但是我一直这么觉得，主要是对自己讲的，社会有机会的时候我们为社会创造价值，社会没有机会的时候我们要为自己创造价值。” 不管时代怎么风云诡谲，最重要的是做好自己，为自己创造价值，具体到每个个体的行动上，第一步就是要做好人生的目标规划。哈佛大学曾对一群智力、学历、环境等客观条件都差不多的年轻人，做过一个长达25年的跟踪调查，调查内容为“目标规划对人生的影响”，结果发现： [*]第一类人：27%，没有目标； [*]第二类人：60%，目标模糊； [*]第三类人：10%，有清晰但比较短期的目标； [*]第四类人：3%，有清晰而长远的目标。以后的25年，他们开始了各自的职业生涯。 [*]第四类人几乎都成了社会各界顶尖的成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英； [*]第三类人大都生活在社会的中上层，他们的共同特征是：那些短期人生规划不断得以实现，生活平稳； [*]第二类人几乎都生活在社会的中下层，能安稳地工作与生活，但都没有什么特别的成绩； [*]第一类人几乎都生活在社会的最底层，生活状况很不如意，经常处于失业状态,靠社会救济，并且常常抱怨他人、抱怨社会、抱怨世界。调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。成功，在一开始仅仅是一种选择，你选择什么样的人生规划，就会有什么样的人生。树立目标对于人生的作用如此显著，那么我们该如何确定自己的人生目标？定了目标之后怎样去实现？各种能力培养方法层出不穷，但凡脱离了“人”这个基本单位，一切放之四海皆准的准则都难以发挥效用。我用学游泳来做例子，手把手教你做一份适合自己的职业规划。学习游泳需要哪些条件？首先你要“想”学，有了这个想法以后才能有学游泳这件事，要“下水”才能开始学游泳。基本道理人人都懂，但是“道理”本身却不能让你立马学会游泳。我们不妨将学游泳的一些条件拆分开来： http://pic1.zhimg.com/v2-748b5ab03f5c1e5b8c02481da58c12fd_r.jpg?source=1940ef5c 职业规划决定你的方向；必要条件决定你是否可以开始你的规划；充分条件是一个伪命题，会影响你对职业生涯的判断；而真正决定职业高度的是兴趣。我想大多数人都在第一阶段，哪怕没有任何规划，只要你敢下水都能学会“游泳”，这和大多数基层员工的现状差不多。情况再好些，是在必要条件加持下达到游泳高手的层次。 http://pica.zhimg.com/v2-b33630427cae52730c7a39f93a3f46db_r.jpg?source=1940ef5c 既然如此，我们更多的是要看自己想要达到什么高度，第二阶段只要努力一下应该也不是什么难事，但是实现第三阶段的目标就不容易了。那么要如何开始让自己能够一步步提升？必要条件和充分条件中的五个部分应该从哪一步开始？大多数人的游泳目标（职业规划）都“死”在了这里。 1、认清目标：避开职业错觉俗话说“男怕入错行”，择业有多重要不必赘述。根据智联的数据，当前90后离职率已经超过了30%，但这是不是意味着没有频繁换工作的人就一定有着良好的职业规划呢？答案是否定的。如果说入职之前就考虑好了未来的职业方向，做好防范于未然也是不大可能的。我们一般怎样评估自己的职业呢？ [*]看自己的KPI（业绩） [*]看自己工作是否舒心 [*]看社会地位（职位）一般来说，如果自己在职场上过得还不错，那么对于职业规划很难有一个完整的认知，但是有比较短期的目标（加薪），这时，薪资和职位容易对人产生误导。大多数人的职业认知往往是“我可以做什么”而不是“我想做什么”，等你醒悟时或许已经晚了。有了充分和必要条件之后，可以证明你可以达到不错的水平，但想走出一条康庄大道来，必须有兴趣做引导，内驱力才是生生不息的力量源泉。以上职业规划的过程，可以与开头的例子做一个对比——能够成为游泳高手的那些人，与故事中的第三类人类似，短期目标更多是物质相关的，这是一个主动追求薪资和职位提升的过程（实则是被动）；而第四类人有长远的目标，在自我提升的过程中，他们放眼长远，而薪资和职位提升都是自己来的（实则是主动）。 2、关联目标：多管齐下开展目标如果你准备游泳，那你要做的第一步是什么？答案是下水！下水是一件很容易的事，但下水之后如何保证自己在不被淹死的情况下学会游泳？不断地练习、观看游泳教程、找教练、锻炼体能这些内容对你可能都有帮助。这些条件并没有严格的顺序（或许有人会告诉你应该先请教练或者先看攻略），你可以凭借自己的喜好开始，但是千万别在其中一个条件上死磕。比如锻炼体能，你可以选择各种提升体能的方式，打篮球、跑步、健身房撸铁都可以。如果你专精其中一个条件，可能会让你认为自己爱上了新的目标（如健身），然后在新目标的学习中，你又需要达到其他的条件，比如自己在健身的时候需要增重，进而否定自己的新目标，此时你连自己最初的目标（游泳）都丢了。或者在健身房撸铁时，发现自己已经专精这一块了，为什么体能还没有提升？这会促使你在短期内对自己提高要求，最后导致自我否定。 http://pic1.zhimg.com/v2-6ff2d97a8448603c3da71d47f1665c20_r.jpg?source=1940ef5c 你所做的一切条件准备都应该仅仅围绕游泳这个目标而来，同时开展三个及以上条件的准备工作，并且是围绕目标来的，这样你会对自己的目标进度做出合理的安排，毕竟这些条件本身是有关联性的——锻炼体能的时候并不妨害你观看教程，或者在教练指导下进行锻炼。多管齐下可以让你更快速的得到自我认同。先学会游泳，再寻求突破变成高手，再突破自己变成职业运动员。 http://pic1.zhimg.com/v2-60a901defc21c71813d676bb262bc1fd_r.jpg?source=1940ef5c 我们举一个以“讲师”作为职业规划的例子。一个讲师需要具备良好的表达能力、office能力、临场应变能力、写作能力、专业理论知识，怎样去迈出讲师的第一步？不管是哪一方面都不会互相妨害，但是你需要的是将这些条件围绕在“讲师”这个目标周围，每个条件对于你成为讲师都有用，只是程度不同，并不妨害你怎样开始。职业规划是核心，所有的条件都是为职业规划服务，如果你在准备每一个条件的过程中偏离核心，都会导致你无法实现职业规划，所谓“失之东隅，收之桑榆”只是无法实现职业规划之后的自我安慰罢了。 3、修正目标：定期复盘俗话说“计划赶不上变化”，在我们的人生经历中，这句话简直就是至理名言。既然已经知道会有词中后果，我们就必须时刻准备修正自己的错误，做好复盘相当重要。在游泳中，如何认知自己在游泳上是否有进步？或者自己是不是已经学会游泳并且朝着更高水平迈进？可以用定期复盘确认： [*]所做的事情是否和职业规划相关：最近一次下泳池是什么时候； [*]职业规划进度如何：50米自由泳时间是多少、可以一次性游多少圈、姿势是否标准、学会几种泳姿以及最擅长哪种泳姿； [*]职业规划所需条件短板在哪：所有必备条件有哪些是自己的弱项； [*]失去兴趣是可怕的：兴趣是否依旧浓烈，如果不够浓烈是因为什么。从以上4个维度来给自己做定期复盘是相当有必要的，具体的复盘时间可以是一天、一周、一个月、一年、五年，不同的时间维度我们能看到的结果都是不一样的，但是这四个维度都涵盖在内，定期复盘决定是否能实现计划、赶上变化。再次强调，将实现职业规划的各项条件拆分之后单独实施，并不影响各项条件的进程。在达到一定高度后，精专某项条件，又变成了至关重要的了，不要用绝对化的指标否定自己，也不要用马马虎虎来肯定自己的职业规划进程。延伸阅读：人为什么要保持进步？内容来源：培训杂志，作者夏洋洋本刊特约通讯官。关注培训杂志，更多实用问答一网打尽>>> 有哪些让人受益无穷的好习惯？你是怎么变自律的？有什么高效的学习方法推荐吗？ http://pic1.zhimg.com/v2-033a955760f926a9e1ba6244f51d238c_r.jpg?source=1940ef5c 《培训》杂志创刊于2005年，由新华报业传媒集团主办，专注企业培训与人才发展的实战期刊回复
2023-2-16

期权匿名回答

关于这个问题，我推荐你看《转变之书》。这是我在美国临床实习时，督导推荐给我的一本书，我的督导说这是少有的一本几乎涵盖了人生所有困难及其通过路径的书，当时我就想这么薄的一本书，怎么可能包罗人生万象？但后来却慢慢发现事实确实如此。这是一本讲述变化、改变、转变过程的书，作者发现了人们生命挑战中的核心——也就是触发、通过和应对变化，他将个人和组织变化的内在过程抽象出来，形成一张地图。带给我们一张关于转变的宏观蓝图，使你在生命的潮起潮落中，不会彻底迷失方向。并帮助你在不可避免的变化之中，逐渐迈向自我实现之路。其实我们人生中最大的困难和挑战大体上都与变化有关，我们不是在变化之中，就是在走向变化的路上，有时候是我们主观希望变化，希望考上好学校，希望升职，希望结婚、养育子女，并为之奋斗努力；有些时候这份希望则来自外部环境的压力，比如被房东提前停租、被公司解雇、患上自己想都没想过的疾病、亲友意外离世…… 不仅如此，我们的社会环境也迫使我们不断变化，中国快速的经济发展和文化易变让身处这个时代的我们措手不及。中国，三十年走完国外一两百年的路，大到政策环境，小到你门口的拉面店，你周围的一切都在疯狂变化。在这个时代的城市里，你要想掌控自己的生活，让它千篇一律、始终如一，简直就比登天还难。所以，与其在每一次变化到来的时候忙于应付、疲于奔命，不如坐下来静静地把这一本书读清楚、弄明白，把个人变化的整个过程，从山穷水尽到柳暗花明的自然规律搞清楚，才能在下一次变化的时候，不再做一只没头苍蝇，撞得头破血流，不再冲动行事、重蹈覆辙，又或错失变化的机会、追悔莫及。这本书在西方畅销三十五年，经久不衰，原版以及后来的几次再版累计销售超过一百万册。作者 William Bridges 曾帮助过数以千计个人和组织顺利通过他们的转变历程。他的三阶段转变模型已成为行业典范，在小到个人发展，大到公司革新的整个领域，都有广泛的应用。他还曾是「人本心理学协会」的主席，并被华尔街日报提名为全美前十的独立高管培训专家。既然这本书这么牛，接下来就由我来给大家详细讲讲这本书的内容。这本书首先定义了什么是转变，指出了转变的重要性和核心性，并对比了转变与我们一般理解的改变的区别。然后，结合不同的场景情况，讲解了转变的三个基本阶段，也就是结束、过渡期和新的开始，及每一阶段的特点、作用和应对方式。首先，咱们来说说什么是转变。作者之所以把「转变」这个词单独提出来，而不是使用我们一般的「改变」这个词来谈论变化，是因为转变和改变这两者具有完全不同的意义。改变是我们身上或环境中发生的事件，比如上大学、找工作、换城市、结婚、生子、出国、退休等等，这些都是改变。而转变，则是发生在内部和心理上的。指的是我们为了将发生的改变整合到自己生活中，所必须经历的心理再定向和自我再定义。在任何变化中，内在转变如此重要，是因为如果没有内在的转变，所有外部改变终归只是换汤不换药。我们的社会虽然大谈自我提升、追求改变，却常常混淆因果，以为改变是以外部变化为主导的。而实际上必须是内在转变先发生，然后才有可能出现有意义的外在改变。如果内在转变没有，外在改变是没什么用的。说白了，你可以上班三年，还有一种自己在学校的错觉，或者孩子都两岁了，还过着单身汉一样的生活，你老婆抱怨你不像个爹，而你根本不明白她说的是什么意思。这就是内在没有因为外在的改变而转变。真正有意义的变化不会因为外在改变而自然到来，而是需要以内在转变为转折点。因为外部改变常常驱向达成一个目标，比如拿到某个工作、赚到某个数字，它是在过去的思路上对现状的一种机械修正，说到底不过是我们在老思路、老模式上的再一次累积而已；而转变则是从：放手不再符合，或者不再满足你目前所处的生命阶段的东西开始，不论你最终选择去做什么，都是在洗心革面、脱胎换骨之后，走上一条崭新的道路。这才算真的「有了变化」。作者还强调我们要从生命的角度看待我们在变化中所需要的任何内在转变，将其视为一种死亡到重生的更新过程，而不是一次项目管理或质量控制，才有可能驾驭转变，抱着开放的心态迎接变化，进而带来人生的全面提升。我们需要意识到，人的发展不是物质机械的，机械如果运行的时候出现状况，只能说明是运转失灵，如果分崩离析那基本等于寿终正寝。如果你的车散架了，它百分之一百就是玩完了而已。但是，人要是一朝崩解，却可能一次全新的，更宏大的开始。你过去的经历和身份也许在转变之前看似成了一堆废铁，却可能在转变之后，重组成一个变形金刚。转变就是有这么大的力量，因此要正视它的价值和地位。当然，作者也提到，有些人会抗拒内在转变，死抱着旧思路不放，图安全、图省事，只愿意用一些外表的改变在人生表面粉饰。然而没有转变的支撑，不论这些改变如何靓丽，最终都摆脱不了败絮其中的宿命。人的成长发展过程本身就是一次扩张与收缩交替展开的不断转变的过程，一次次逃避和推迟转变最终只会让你的人生功课摞得山高，抱着这样的想法的人在现实生活中并不少见。但时间会给他会心一击，打得他爬不起来。那么我们应该如何正确地应对外部的改变呢？使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看 App 内查看回复

参与评论全部评论

☆ 展开评论(5条)★ 收起评论

国务院发布 2023 春节放假通知，为何「调休」会引发热议 ...

 2023-2-16   期权匿名问答  5352  5

【#1月21日至27日放假调休#】12月8日，国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知公布。春节：1月21日至2 ...

2023-2-16

期权匿名回答

调休这东西是1999年开始的，按劳动节和国庆节为例，其实原来都没有3天，一律改成了3天假期。核心目的是为了促进消费。就是那时候开始拼出调休假期，搞出了「黄金周」的概念。别提为什么这么做，多少有一些历史原因。还有一些科普，比如1994年以前，我国法定的劳动者每天工作时间八小时,每个星期要工作六天,只有一天休息，根本没有双休日。而随着时代变化，「假日办」这种组织慢慢也就随着时间流逝被淘汰出局了，但是调休和反调休的言论一直存在。大部分人的观点是：为什么要调休，还不如不调，回来两周连续6天班累死。说下为什么必须调休：为了看起来假期长让你出去消费，同时不增加企业用工成本。我们大部分产业是劳动力密集型且用工成本低廉。说白了，让你多上班，有助于企业迅速发展，经济增长，而假期让你拼个假期出去玩，有助于刺激你消费，让你把打工赚来的钱花掉，总的来说目的就是为加强循环。这么想，朝三暮四和朝四暮三，拆东墙补了西墙，一举两得，搞出这套的人是不是很聪明？总的来说，不调休，企业的用工成本就上来了，竞争力就下去了，这个后果，没人敢背，所以一直保持着制定政策的惯性。当然，比要求取消调休、推广一周四天工作制之类想法更靠谱的，是要求所有用人单位先做到保障正常工作时间不加班、正常双休日休息，这个基础的要求基本都做不到，还怎么奢求其他的呢。回复
2023-2-16

期权匿名回答

因为本质上调休出发点不是考虑人的休息而是玩数字游戏搞算计古代有个成语叫朝三暮四就是哄猴子，原来早上吃3颗，晚上吃4颗，猴子闹事最后改成了早上吃4颗，晚上吃3颗，猴子都开心了你看，这不就是把人当猴子哄么？按照这个道理一年有52周，也就是104天的假期那直接一次性放104天然后连上261天班我们是不是还要跪下谢恩？如果跪下还不能表达感恩是不是最好趴下？笑了回复
2023-2-16

期权匿名回答

在我小的时候有两个词很火。第一个词叫三班倒，大概的意思是一天24小时，让三班工人每班工作8小时，保证企业的生产线24小时不间断地进行生产。一般会分为：白班：早上八点至下午四点小夜班：下午四点至晚上十二点大夜班：晚上十二点至第二天早上八点上小夜班的人，通常入睡已经凌晨1-2点了，而上大夜班的人最害怕工作日白天在家补觉的时候有邻居装修、学校运动会等产生音源的活动，这些时刻连投诉都无理。因为大小夜班导致身体生物钟混乱、植物神经紊乱等身体受损的蓝领群体数不胜数。因为三班倒产生了第二个词调班。就是一个人用自己的班换别人的班，既然企业不近人情，因此工人们会私下调班，今天自己是白班，用自己明天的小夜班换今天小夜班，连续工作16个小时只为了第二天能完整休息下。其实企业都很清楚工人们的调班，也不阻止，管理层也知道三班倒有多么痛苦。起码那个时候，大家都明白这是用自己连续工作的超额时间换来的所谓“休息”，现在“调班”这个劳动阶级无奈产生的行为词汇，被美化成了“调休”。我也不知道应该如何看待，套用知乎的流行语： “无妨，生育率会出手” 回复
2023-2-16

期权匿名回答

因为老百姓苦调休久矣！！！我最烦的就是调休，我TMD就不明白了？为什么要调休，感觉多放几天假，我就占了好大便宜似的？非要我把休的假补回来。为什么不能学习一些证券公司的做法呢，管它五一、十一还是春节，都是放假的，放假之前的周末还是正常放假。就正常多放几天假，会怎么样？搞证券、搞期货的都周末双休，凭啥我们要调休？凭什么这些资本主义的东西都可以不调休，我们社会主义的劳动者就要调休呢？咱们劳动法颁布都好久了，怎么996的加班模式还这么横行呢？最遵守劳动法的企业，好像是外企。。。只要还有调休，我就见一次骂一次！回复
2023-2-16

期权匿名回答

谢邀。宋国有个人养猴，养到可以人猴互相沟通；这人后来家里没钱了，想减少一下猴子的口粮，就对猴子们说：“以后每天早上三颗橡果、晚上四颗，够么？” 猴子们大怒；这人于是改口：“那以后早上四颗、晚上三颗，够了吧？” 猴子们大喜。调休能引发热议是好事，证明多数人不是猴子。新加坡每年的法定年节假日是11天。如果你到百度上搜“中国法定节假日”，出来的是这个： http://picx.zhimg.com/v2-f84d7b26cc4fa3f49d83011a83c54913_r.jpg?source=1940ef5c 好家伙，27天。坡村这种鼻屎大的城邦国家太拉了。 27天什么概念？刚才翻了一下法国23年的法定年节假日表： http://pica.zhimg.com/v2-3672cfd46238f0dc9c6be0a9c4eba928_r.jpg?source=1940ef5c 才14天，打星号的那两天还是阿尔萨斯和摩泽尔地区独有，其实才12天。难道咱比法国人还休得多？如果你到人社部官网翻《我国法定年节假日等休假相关标准》一文，文里会清晰告诉你：我国法定年节假日，11天。咱和新加坡的法定假日数是一样的，那个“27天”属于调休凑出来的时长。把原本就该休息的正常周末和节假日拼在一起，怎么看都有点攒钱摆阔。普通人对调休的怨气越来越大，说到底也简单：法定节假日是我国很多打工人，为数不多的休息时间了。还是拿新加坡为例：坡县也是著名卷王，他们官方公布的21年每周平均工作时长，是44.2小时。咱这，官方数据，21年全国企业就业人员每周平均工作时长，47.8小时。注意：这个数据是包了国企在内的。之前联合早报在B站上说：哎呀我们新加坡工作时长已经超过中国啦。 http://picx.zhimg.com/v2-6d19e1be003895e9b27f03957aaab98e_r.jpg?source=1940ef5c 我一看，靠，你拿个卖助眠产品公司的数据来说事，真是客随主便体贴入微。中新两国法定节假日一样，但工作时长不一样，说白了就是咱这加班多、单休多。我觉得这事连数据都不用找，体制外的胖友看看自己，再看看身边，心里有数。而且这个趋势在这两年里愈发明显。去翻统计局的数据（我还是找点数据吧）： 19年2月，全国企业就业人员周平均工作时间为44.9小时； 21年2月（20年2月有疫情冲击），46.3小时。 22年2月，46.7小时。到22年7月，周平均工作时间冲到48小时整。 http://pic1.zhimg.com/v2-726e1740511618a8a067cf1e84f8ac34_r.jpg?source=1940ef5c 要注意：也是在22年7月，青年失业率冲到19.9%。经济不好，又没有集体协商能力，于是劳动法成纸上雕花，实际操作里企业普遍通过压榨打工人的工作时长，来变相降低人力成本。但这样会加速溢出更多失业（新增就业减少），在宏观上反而降低了整体消费能力；整体消费不足使得多数企业的盈收降低；于是再加码压榨人力。一边是青年失业率走高，一边是加班时长走高，下沉的螺旋循环。在这样的用工市场里，法定节假日就成了多数打工人最后的休息。周工作44小时，你给个黄金周，可能还有很多小胖友跑得动，能出去旅个游；特么周工作48小时了（再提醒，这是包了国企的工作时长），你给个黄金周，小胖友肯定是躺床上，睡足三天防猝死。没办法，因为这是调休调出来的小长假。调休，就意味着小胖友很可能要在假期前后，以周平均48小时以上、折每天很可能是9小时以上的工作强度，连续工作7到12天。在这个强度下，调休出来的小假期，其收益已经抵不过连续一周多高强度工作的身心损失。别说出去浪，能在那两三天里把身子调养一下，就是胜利。再往下说，就是调休的“本意”。坦白说，不管是之前的五一国庆长假，还是清明端午中秋，这些假日和调休的重要出发点之一，是为了刺激内需。 http://pica.zhimg.com/v2-852a8911da06b615dbbebad19d972c55_r.jpg?source=1940ef5c 给打工人划出大块时间，让他们去释放消费。所以调休的核心逻辑是为了符合消费行为的时间周期，特别是国内跨省旅游。而不是服务于打工人的身心休憩。根本的矛盾点在这：调休不是为了让你休息，调休是为了让你消费。闲聊公号：王子君的碎碎念。回复

参与评论全部评论

☆ 展开评论(5条)★ 收起评论

如何分析股票的涨跌呢？

 2023-2-16   期权匿名问答  4834  5

如何分析股票的涨跌呢？

2023-2-16

期权匿名回答

无法分析回复
2023-2-16

期权匿名回答

一只股票的涨跌不仅能够影响到一个人的财富，更能影响到一个人的情绪，远的说更能影响到一个企业的强与势，那么关键问题就需要我们来分析股票涨跌的情况，那么一只股票的涨跌到底和什么息息相关，就让我们来分析一下吧! 供求关系股票市场的分析与经济学息息相关, 无疑是其价格的升跌无不由市场力量所推动。简单而言，即股票买卖的市价是由供求关系的拉锯衍生而来，而买卖双方背后的理据，却无不环绕着大家各自对公司未来现金流的看法。基本上来说，股票所能产生的现金流可由公司派发股息时出现，但由于上市公司股票是自由买卖的，因此当投资者沽出股票时，便可得到非股息所带来的现金流，即沽售股票时，所收回的款项, 倘若股票的需求(买方)大于供应(卖方)，股价便会水涨船高，反之当股票的供应(卖方)多于需求(买方)，股价便会一沉百踩。这个供求关系似是简单无比，但当中又有何许人能够准确预测这供求关系变化而获利呢? 另外，坊间有不少投资者认为股价越大的公司，其规模就是越大，股价较小的公司，规模就越是细小，我可以在这里跟大家说：“这是错误的!”倘若甲公司发行股票100,000张，每股现值 $20，即公司现时的市值为 $2,000,000。而乙公司发行股票达 400,000张，而每股现值 $10，即乙公司的市值则为 $4,000,000，可见纵使乙公司的股价较甲公司小，其市值却较甲公司大! 公司盈利　　纵使影响公司股价的因素有芸芸众多，但“公司盈利”的影响因素却是大家不会忘记的。公司可以短期内出现亏损，但绝不可以长期如此，否则定以清盘结终。所有上市公司均有责任定期向公众交代是年的财政状况，因此投资者不难掌握有关公司的盈利状况，所以关于新手怎样投资股票，怎样正确投资股票这个问题，大家可以作为参考。投资者的情绪　　大家可能主观认为只要公司盈利每年趋升，股价定必然会一起上扬，但事实往往是并非如此的，就算一间公司的盈利较往年有超过百分之五十的升幅，公司股价亦都有可能因为市场预期有百分之六十的盈利增长而下挫。反之倘若市场认为公司亏损将会增加百分之八，但当出来的结果是亏损只拓阔百分之五(即每股盈利出现负数)，公司股价亦可能会因为业绩较市场预期好而上升。另外，只要市场憧憬公司前景秀丽，能够于将来为股东赚取大额回报，就算当刻公司每股盈利出现严重亏损(譬如上世纪末期的美国科网公司)，股价亦有可能因为这一幅又一幅的美丽图像而冲上云霄。总之，影响公司股价的因素并不单单停留于每股盈利的多少，反而较市场预期的多或少，方才是决定公司股价升跌的重要元素。与此同时，油价、市场气氛、收购合并消息、经济数据、股票杠杆利息去向，以及经济增长等因素，均对公司股价有着举足轻重的影响。回复
2023-2-16

期权匿名回答

分析股票的涨跌不是一句两句话就能说完并说准的，要从多个方面多个指标去分析股票的涨跌好坏回复
2023-2-16

期权匿名回答

把股票当做商品，然后用研究商品的方法来分析。回复
2023-2-16

期权匿名回答

“会看”很简单，要真正看懂却很难。有时股票上涨不一定是好事，股票下跌也未必是坏事。股价下跌是利好？听起来匪夷所思，可是有时确实如此，只不过需要加一个前提：逻辑不变的前提下，因为这意味着，你可以花更便宜的钱买到筹码——股票。投资学中有个词叫“有效市场”，意思是股价是否有效反映潜在的各种利多利空因素，换言之，股价是否准确地反映了价值。如果可以实时反映，那就是“完全有效市场”；如果不能实时反映，那就是“不完全有效市场”。考虑到A股参与者信息的不对称，以及情绪等多方面影响，A股并不是完全的有效市场，也就是说，股价有时并不能完全反映股票的价值，股价的价值总是被高估或低估了。当股价被低估时，股价和股票的价值之间就产生了“预期差”，对，就是这个无数专业投资者想要寻找的东西，超额收益就来源于此。如果股票的逻辑没有发生变化，那么股价的下跌就是再给入场者买入的机会，股价越低，预期差越大。那么，为什么从投资角度考虑，股价越下跌，越是利好呢？首先我们明确一点，为什么股票会产生波动？那时因为有对手盘，简单地将，就是同一时间有人买入，也有人卖出，那个买入价和卖出价平衡的价位就是股价。某一时间，当买入盘大于卖出盘时，说明股票供不应求，股价就会上涨；相反，当卖出盘大于买入盘时，股价就会下跌。当股价连续下跌后，市场的卖出盘会持续消耗，当到达一个临界点（也就是我们说的“跌无可跌”）时，卖出盘衰竭，这时，强力的反转就来了。再用通俗的话解释一下，股票跌时是因为卖的人比买的人多，但卖的人总是有限的，当股价跌到一定程度时，想要卖的人都已经把手上的股票卖了，卖无可卖，那么此时市场上就只剩下了买方。一个只有买盘的股票会发生什么？对，就是上涨。股票的价格围绕价值波动的样子像极了钟摆，物极必反，弹簧压得越久跳得越高，就是这个道理。为什么股市赚钱的是少数人？为什么投资这么难？因为投资是反人性的，大多数人都会因为股价上涨而欣喜，因为股价下跌而沮丧。下面我今年年初的收益截图，近三年收益近200%，没有用任何杠杆，期间最大回撤控制在20%以内。我会在公众号“品股论今”分享每天的投资心得和思考，欢迎交流。 http://pic1.zhimg.com/v2-82859ca7110d44fd461d66e630752311_r.jpg?source=1940ef5c 回复

参与评论全部评论

☆ 展开评论(5条)★ 收起评论

吃有机食品对身体有什么好处？

 2023-2-16   期权匿名问答  3978  2

吃有机食品对身体有什么好处？

2023-2-16

期权匿名回答

1、每年全球有300万例杀虫剂急性中毒事件的发生； 2、全世界有170种杀虫剂，吃了会引起癌症、过敏或与自体免疫相关的疾病； 3、杀虫剂是使男性精子数目每年减少1%的重要因素，也是造成男性不孕的元凶之一； 4、化学氮肥约有2/3未被农作物吸收，反而溶入土壤和流入水中，引起毁灭性的影响； 5、正因为种种“科技与狠活”的运用，使得食物“好看不好吃”，不仅如此，果蔬中添加的化学元素还可能引起儿童性早熟，破坏成人肝脏、肾脏等器官，甚至可能致癌。之所以要吃有机食品，我想理由应该是：更安全，对身体好，同时也对生态环境好。有机食品是需要经过国家市场监管总局认证后才能销售，有机种植期间，土壤、水源、空气和产品等方面必须都要达标，而且每年都要检测一次。要实地取土、取水、取样品，连续两年检测达标后方可取得有机认证证书，一般经过三年才能拿到有机认证！有机食品从根源上就比普通食品要安全得多。其次，有机食品的种植完全遵循的是自然农法，通俗点说，就是哪个季节该种什么就种什么，不干涉作物的自然生长周期，顺其自然的生长成熟，尽可能的呈现食物最本质的味道。所以，有些人会说，吃有机食品可以吃出小时候的味道来。吃有机食品不光对人的身体好，对改善我们的生态环境也是有帮助的。现在的土壤因为化学的农耕，被各种农药化学肥料污染，已经遭到了很大的破坏。有机种植可以提高土壤保持养分和保持水的能力，弥补了矿物肥料的空缺。有研究显示，比如有机苹果的种植，就可以使土壤质量提高12%；生产同样产量的苹果，与传统种植相比，能节约7%的能源。回复
2023-2-16

期权匿名回答

有机食品对身体的好处是不言而喻的，你只要问问自已如果天天吃有农残或重金属污染的水果，大量抗生素残留的畜肉是不是对身体更好就清楚了。事实上我们身边的食品安全情况已经到了要掩耳盗铃的程度，公开的新闻报道里可以看到在某地小学生的尿液里检测出二十几种抗生素。更重要的其实是有机食品背后的有机种植、有机农业体系才能能让我们的地球生态持续，传统的化肥，农药种植方式，所谓的高效的现代农业其实在严重影响着生态环境。对土壤的影响先不必说，大量的化肥，抗生素，农残都会流入到江湖湖海，甚至是地下水，严重的地区，迁徙的鸟儿因为喝了被污染的水死了，鱼变双性了，青蛙全部是雌性，大量鱼儿因为污染而死成一片，并且最后这样的水还是我们饮用水的来源。大家可以想想，此情此景有多么恐怖，再这样下去，这些都是身边可以预见的真实场景。解决这个问题的方式就是提倡有机种植，发展现代有机农业，已经有成熟的经验证明，有规模的科学的有机种植并不需要增加很高的种植成本，产量在一定的周期以后反而会超过历年贫瘠的化学施种的土地。中国的有机食品行业现在其实是走入了一个怪圈，有机食品成了少数人赚取暴利的工具，绝大多数人对有机食品的印象还停留在智商税的阶段，导致因为有机食品很贵所以购买的人少，因为消费的圈子小又导致有机农业的规模过小成本更高，因为成本更高所以更贵。这样的结果就导致有机种植规模永远都会扩大不了。所以需要每个人行动起来，去了解有机食品，更新有机食品的概念，有机食品并不一定要比普通食品贵很多，在国外规模化的市场里，有机食品比普通食品的价格也就高30%-50%左右，但是你去消费有机食品，不仅是对自已和家人的健康负责，也是对有机农业种植体系的支持和贡献。这个事情也需要更多有良知的企业来参与，建立起基地和市场之间的桥梁，并且不以盈利为主要目的，先让普通老百姓能吃得起有机食品。在这个前提之下，再去普及有机食品知识，食品安全知识，我认为这是现阶段可行的做法。远方好物就是这么做的，虽然被传统的有机从业者说成是行业的搅屎棍，但我们无愧于心，因为我认为让平价有机食品走入寻常百姓家是一件于国有利，有民有益，于个人有功德的大善事。回复

参与评论全部评论

☆ 展开评论(2条)★ 收起评论

区块链技术对于金融的发展有什么意义？

 2023-2-16   期权匿名问答  5074  5

近期区块链这么火，那么区块链技术对于金融又会有哪些重要意义或者说它能够对金融领域产生什么样的影响？

2023-2-16

期权匿名回答

太多了目前已经开始逐渐显现的方面主要是安全和高效化方面，运用区块链技术的金融交易会表现出非凡的效率和安全性如果把虚拟货币也归为区块链技术的话（严格上说现在的虚拟货币领域在根本上很难和区块链技术有太多关系），虚拟货币目前是不可能对金融方面产生任何影响的，但未来如果虚拟货币发展良好，绝对会成为一种优秀的高新技术发展必要的融资平台，让高新科技可以有优越的发展条件，变相推动技术高速发展。回复
2023-2-16

期权匿名回答

金融之所以适合区块链技术落地，在于两点：难度更低，痛点明显。难度更低指金融资产的虚拟性更容易上链。而痛点明显指金融行业长期存在信任问题，反欺诈需求强烈。金融市场由于信息严重不对称，欺诈风险大量存在于各类业务。那区块链适用于金融行业哪些场景？ 1、跨境支付、清算组织和交易所等，对数据实时同步有强需求的场景。 2、监管、资产凭证流转和信贷资料审核等，对数据真伪有强需求的场景。 3、对信息真伪和数据自主权有强需求的场景，涉及征信，行业或个人信息分享与交易等场景。还有，区块链能对金融业产生什么作用与影响呢？首先，区块链能解决信任问题。另外，区块链使用的是闲置资源，因此更能节省成本。最后，是区块链开启了社区的管理方式。这不同于今天普遍的公司制、股份制管理，有利于金融管理更透明、公正及民主，但同时不可忽视的缺点是，这往往让交易成本变高及效率变低。回复
2023-2-16

期权匿名回答

谢谢邀请！！！ http://pic1.zhimg.com/v2-456431a29e1fb23ae46d642e9eb75f2b_r.jpg?source=1940ef5c 区块链是金融科技（Fintech）领域最具挑战性的创新之一，因为区块链从根本上颠覆了传统金融的固有逻辑、运行模式和业务范围，突破了约定俗成的无数条条框框的限制，踏入了此前无法涉及的一系列全新的应用领域。区块链被称为颠覆性的技术，将重构互联网金融乃至整个金融业的关键底层基础设施，其在金融领域的价值正在等待人们去发现。 1.跨境支付跨境支付在银行间，尤其是跨国间银行结算，不仅手续烦琐，而且成本高昂。比如常用的跨国电子汇款，不仅要收取1%、最高300元的手续费，还要收取70~150元的电报费，在3~5个交易日后才能汇款成功。区块链在跨境支付方面的优势：低成本、实时交易、安全性高。通过一个基于数字密码货币的平台，商户可以接收来自全球客户的汇款，并可以在任何区域采用当地法币结算，从理论上讲，整个过程是不产生任何费用的。 2.智能票据智能票据票据和区块链技术可以很好地结合，在采用区块链去中心化的分布式账本后，改变了现有的系统存储和传送结构，建立起更加安全的运行模式，解决伪造票据的问题。通过时间戳完整反映票据从产生到消亡的过程，其具有可追溯历史的特性，使这种模式具有全新的连续背书机制，真实反映了票据权利的转移过程。 3.证券交易证券交易市场是区块链重要的应用领域。区块链技术的应用不仅可以加快清算和结算的速度，还可以减少金融机构需要维护的账面数量，确保审计跟踪更加精确。使用区块链，买卖双方能够通过智能合约直接实现自动配对，并通过分布式的数字化登记系统，自动实现结算和清算。由于录入区块链的数据不可撤销且能在约定时间内被复制到每个数据块中，录入到区块链上的数据实际上产生了公示的效果，因此交易的发生和所有权的确认不会发生争议。与以往需要“T+3”天不同，区块链确认完成一笔结算和清算速度快得多，去中介化的交易流程毫无疑问将大幅节省交易时间和交易费用。 4.股权众筹基于区块链技术的众筹平台可以通过创建自己的数字密码货币或数字资产来筹集资金，通过分发自己的“数字股权”给早期支持者，是投资者获得支持初创公司所获股份的凭证。区块链众筹平台通常由三层结构组成：最底层为区块链网络，由它构建起一个去中心化的分布式总账；中间层为业务逻辑与区块链结合，共同建立账户中心、股权登记、股权凭证、股权交易、股权管理等功能 5. 保险区块链在保险业方面的优势：真实透明、信息安全、可追溯、理赔流程清晰、成本低。供应链金融服务平台供应链金融对相关企业有很大的社会意义，可以极大地缓解企业的财务负担。但对供应链资产和交易的真实性审核是巨大的市场痛点，极大地制约了供应链金融的深入发展。区块链以其公开透明、可追溯、安全的特点，提供了解决的契机。 6.供应链金融依托区块链技术共识、安全、不可篡改的特性，对加盟商的资金用途、进货渠道、还款能力等实现全方位管控，连接上游供货商及下游终端门店，实现金融与供应链物流、信息流的精准融合，为各终端门店提供单笔小额授信，实现资金快速、灵活、低成本运转，打造普惠金融和供应链金融的新模式和新标杆。钱香引进布比的区块链技术，是因为布比区块链技术在透明和信息披露方面能解决很多平台在虚构资产、隐秘交易方面的一些违规问题。此外，全面运用区块链技术也能够方便监管，对于行业各个平台交易真实的信息进行实时掌握。回复
2023-2-16

期权匿名回答

各大银行和金融机构都认为区块链不容忽视区块链技术可以提高实时总结算（RTGS）对金融行业参与者来说，监管仍是个阻碍 Neil Thomas说：“市场正在迅速发展，区块链技术带来的颠覆性价值无法忽视。不管我们是否接受，我们正在走向区块链技术创造的未来。我们认为通过DTL，区块链技术可以完全脱离传统【证券】交易所模式。” Thomas说：“我们确实应该这么做，因为一成不变终会被淘汰。就算我们不做这件事，也会有其他人这样做。” SIX认为：用户不仅可以在受到监管的条件下，交易金融工具，还可以交易任何通证。例如：用户可以以数字通证的形式进行艺术品或葡萄酒所有权交易。其他专家小组成员认为，这些举措可以通过之前的非流动资产交易大规模塑造经济。通证化甚至可以使更多公众获得资产所有权。 LongHash区块链资讯有这方面的文章：一成不变终会被淘汰——区块链对金融行业的影响一成不变终会被淘汰——区块链对金融行业的影响回复
2023-2-16

期权匿名回答

区块链技术及DeFi的应用会取代目前多数金融中介服务区块链和加密数字资产研究者谷燕西发表专栏文章《从比特币到CBDC，浅析数字资产的全球流动与金融市场基础设施建设的关系》称，金融市场基础设施的一个基本组成部分就是货币。在区块链技术的推动的各种创新中，数字货币是一个主要的发展产品。USDT是市场中产生第一个对标美元的数字稳定币，之后更多的合规数字稳定币开始出现。Libra的出现将数字货币的发展推到了一个前所未有的高度，它的出现直接推动了全球主要央行的CBDC开发。各国央行发行的CBDC会成为金融市场中的主要的交易媒介，CBDC的推出也就意味着相应的底层技术设施的出现。而这个底层技术是极有可能是分布式记账技术。目前除了分布式记账技术之外，不可能有另外的一个崭新的技术来支持CBDC的发行。在金融业务流程方面， DeFi的应用探索也在持续的发展。DeFi的本质是将金融业务流程自动化，在不需要金融中介的前提下完成一些基本的业务流程，譬如抵押贷款，稳定币生成和自动做市交易。区块链技术本身以及DeFi的应用会取代目前的很多的金融中介服务。而这些功能都是金融市场基础设施中的基本组成部分。所以未来的金融业务会是在完全不同的金融市场基础设施之上，以不同的方式开展。更多区块链资讯，点击卡片获取 LongHash - 用数据读懂区块链回复

参与评论全部评论

☆ 展开评论(5条)★ 收起评论

基金的概念与常识

 2023-2-16   期权匿名问答  2780  0

一什么是基金？由证券公司发行，通过汇集众多投资者资金，交给银行保管，由专业的基金管理公司负责投资于 ...

☆ 展开评论(0条)★ 收起评论

新冠阳性“持续低烧”的一个分享

 2023-2-16   期权匿名问答  8150  20

先把小结写在前面吧： 1-如果测腋下温度，＞37度就算发热，如果你看到＞37.3度算发热，通常应该指的是口腔 ...

2023-2-16

期权匿名回答

我低热（耳温37.7左右）6天后，中热一天，今天体温基本在38度。看明天能不能再降一些吧。。回复
2023-2-16

期权匿名回答

肺没事儿就太好了呀[拜托]北京这边每天医院太多人了[流泪] 回复
2023-2-16

期权匿名回答

去医院看过肺没问题那就好呀[拜托]我是不太想去医院，人太多了[流泪] 回复
2023-2-16

期权匿名回答

我基本和你一样，但是我不是持续低烧，我是反复低烧，今天应该算是阳了的第五天，早上还是36.3，下午温度就上来了，确实心里面很担心，比较抵抗力不好，但是昨天去医院看过肺部没问题，血常规也还好，但是就是反复低烧，咳嗽回复
2023-2-16

期权匿名回答

我基本和你一样，但是我不是持续低烧，我是反复低烧，今天应该算是阳了的第五天，早上还是36.3，下午温度就上来了，确实心里面很担心，比较抵抗力不好，但是昨天去医院看过肺部没问题，血常规也还好，但是就是反复低烧，咳嗽回复
2023-2-16

期权匿名回答

咱们时间差不多。我23号开始阳，最高38度，基本37.3上下。轻微咳嗽有痰。我甲减，之前看到甲减容易低烧，且病程长回复
2023-2-16

期权匿名回答

前三天最高到39.5，昨天和今天都在37.3左右回复
2023-2-16

期权匿名回答

我22号开始发烧37.2℃，23号最高到38.3度。24号大概在37.7℃。25号和26号中午12点以后，烧到37℃，最高不超37.2。内心比较恐慌，明天再看看。回复
2023-2-16

期权匿名回答

时间太长的话，去医院拍个CT，怕是肺炎，我打算再挺挺看[流泪] 回复
2023-2-16

期权匿名回答

刚刚测的体温，又36.9了[流泪] 回复

参与评论全部评论

☆ 展开评论(20条)★ 收起评论

大学竞选总是失败好难受我该怎么办才能提高自己感觉这个 ...

 2023-2-16   期权匿名问答  7027  5

大学竞选总是失败好难受我该怎么办才能提高自己感觉这个 ...

2023-2-16

期权匿名回答

我之前竞选社团，失败班委，失败。。。但我大学就参加了这两项啊社团可能是我面试能力不太过关，没关系，我可以学习但班委就恶心了，直接内定了。。。有什么大不了，去参加竞赛啊，现在的那个百字故事竞赛，还有学校的各种大大小小的比赛，有趣的事多了去了，干嘛纠结一个学生会回复
2023-2-16

期权匿名回答

昨天参加了国家奖学金的答辩，11入7，我的综合测试成绩排名第2，但是因为自己演讲的太糟糕，简历做的太简陋，以一票之差落选了。还是很伤心的。然后去找老师聊了聊，学到了很多，现在来分享一下。 1.失败不可耻，可耻的是不敢于尝试。你有了勇气去参加竞选，你迈出了自己的舒适圈，勇敢走出来第一步，本来就已经成功了。无论你有没有竞选成功，都会让你学到很多东西。学校本来就是一个试错的地方，因为你犯错误的成本最低，损失最小。不存在你没竞选成功，就有同学不理你了，老师觉得你这个同学怎么怎么糟糕了，损失多少多少钱了。以小的成本获得宝贵的经验，不要沮丧，你真的已经很棒了。 2.要学会总结经验教训，网上的东西可以参考，但是绝对要结合实际情况。比如昨天的答辩，我在网上找到的都是，自己参加xxx比赛，获得什么什么奖，参加什么科研项目，获得什么奖，成绩多么多么好，列出来一堆表格，图片展示自己多么多么优秀。我们通知的时间很晚，只有一天时间准备，所以我也没细想，就直接搬过来，结果，呵，死的真惨。因为我们这次答辩的评委大部分是学生，而参加国奖答辩的人，这些奖项会少吗？如果是我坐在底下，估计听着听着也见怪不怪了。所以，这样子真的是一点亮点都没有。但是，国奖答辩有一个同学获得了24票，他的演讲就是通过提问大家，分享自己奋斗的心路历程，牢牢的吸引了底下评委的注意力，让大家意识到，啊，原来优秀的人也和我们一样，有迷茫，有困惑，也会经历失败，但是他通过xx方法克服了，我是不是也可以试着去做一做？不光拉进了距离感，还启发了大家的思考，让底下的人觉得今天不光是来看大佬们炫耀的，我还学到了不少呢。所以以后无论你再参加什么比赛，竞选，只要目的是获得别人认可，支持，网上只有模板，但是没有实际情况，你就要甄别这样的方式是否正确，能否帮助我脱颖而出，还是泯然于众。 3.多问问别人意见。可以是过来人的经验，比如竞选学生会主席，问问上一届的主席是如何成功的，借鉴借鉴。也可以问问身边的人，比如竞选团支书，可以问问舍友，你们觉得团支书应该怎么做，应该具备哪些能力。核心硬件准备好后，再根据自己的实际情况加以调整，并选择自己擅长，且能起到良好效果的方式展现出来，开始着手准备。 4.找人帮助你演练。你可以找你的朋友听听你的竞选演讲，一方面提高熟练度，一方面可以让他们提出改进措施。不要怕麻烦别人，你以后也可以帮助他们，总会还回去的。 5. 功夫在平时。平时就要多注意积累，不可一业不专，也不可只专一业。多多涉足不同领域，扩大视野。如果我要是涉足了知道一些演讲的要领，就不会很仓促的一边找答案一边准备，而且效果还差的要死。还有ppt制作，速度就不会那么慢。没有事情做的时候别想着醉生梦死，追剧打游戏，随便找点什么学学，别书到用时方恨少。第一次写回答，有什么不对的，请多多包涵。更新好久没看之前的回答了！过了好几年了都，现在研二了，说一下自己的感想！评论区有个小伙伴说国奖答辩失败首先要安慰自己受伤的心灵，好温暖啊，呜呜。我当时答辩失败后，跟辅导员谈话的时候，负面情绪爆发，觉得自己特别差劲，哭了挺久（现在想起来好丢人），回去觉得心身俱疲，想睡但是死活没睡着，晚上跟我父母打电话也哭了一会，难过了那么一两天才好。我爸妈跟我说，其实有资格去竞争国奖就已经很厉害了，不要怀疑自己，我们已经很优秀了，只是有人比我们还优秀而已。后面过了几天我情绪稳定了他们才让我反思自己做的不足的地方并改进（哼，果然父母都是这样，安慰第一步，批评第二步！）当时写完这个回答还有个小伙伴私信我，说觉得自己答辩说的不好，挺丧的，我还安慰了好一会儿！结果这个小伙伴是个黑马，答辩结果排名还挺靠前，成功拿到国奖！真的很棒！所以也想提醒一下大家，结果没出来之前不要妄自菲薄哦！最后想说，其实能站在讲台上参加国奖的答辩，大家真的很棒，背后付出的努力我们心中有数。成功拿到国奖固然可喜可贺，但是如果真的没拿到，我们也不能因为结果不好而一票否决自己。我们付出的努力都是实实在在的，胜不骄败不馁，整理好心情继续出发，最后都会有好的结果，只是早晚而已。回复
2023-2-16

期权匿名回答

永远不要被定义。我上大学（双非）竞选了大概六七次，一次都没选上。离谱到八个女生我一个男生，我都没选上，为此郁闷良久。我就思考其中的问题，自身在某些部门竞选上总有恃才傲物的感觉，认为什么都是对的，世界都是围着我转的。但是那些所谓学长学姐很多只要听话的“舔狗”，能力是次要的。当然我说的“舔狗”不是贬义词，因为社会这一批（多数被迫）的人大有存在，每个人也都有要卑躬屈膝的时点。进入大二，想去竞选个学习委员。奈何班上男生太少（会计班），学习委员的阶层也已经固化，即使我认为我讲的很好（大概十分钟脱稿），还是不能被选上。并且polls差距悬殊，甚至到室友也不打算投我的地步，为此我可能患上官能性的心理问题，就是呼吸之间存在困难等。但是，作为屡败屡战的男人，这点痛苦并不能使我倒下。即便存在心理上的认知障碍，但我还是会和他们好好交流。失败了后，我立马就买了本《瓦尔登湖》。当然，之前我也看了不少人文、历史、财商、传记、文学的书籍。就比如最近我读的《李白传》，是随园散人写的。他也是结合史实，把李白颠沛流离的一生写了出来。是啊，那种千年一遇的奇才，都郁郁不得志，何况我们呢？但是后人记住的每次状元及第的人嘛?不见得吧。比李白惨的挚友杜甫，最后竟然客死在孤帆之上，但是后人还是在成都修筑杜甫草堂，以正文名，传诗天下。失败，是啊，你竞选学生会、班委会失败。但是你转念想，一个双非学校去北大面试，能有人过?极少吧。这时你就会想，这是概率问题。竞选的概率比考研北大要高。但是对你个人而言，这两件事都会发生，成功和失败只有五五开。因此，没有人会永远的成功。翻阅了众多书籍，将自己的眼光不仅仅投放在现在，还有过去和未来。中华浩荡的历史中，个人的荣辱得失最后只能是锄人闲谈的话语。面向未来，要做好自己的职业规划，顺应时代发展的潮流（人工智能、数字化时代），养成储蓄并投资的习惯，掌握复利的原则。不要老是局限自己，珍惜人生的四年，对我来说三年不到了。但是那些经历过这些时光的人，又何尝不是感慨嗟叹呢？社会上要经历的失败，在大学就品尝了，未来会更加平坦。因为那些大学多成功的人，进入社会大学都会放弃平常心，过高或低评价人和事，那他们不碰壁谁碰呢～孩提时，还有父母可以哭诉；成年了，还有知友可以倾诉。回复
2023-2-16

期权匿名回答

看到这个题目我想到了我自己，刚上大学那年满腔热忱和激情，参加各种竞选和活动，一个学期以后再也不折腾了。具体包括:竞选团支书，无果。竞选社团联合会，十二踢二被淘汰。竞选党员，莫名其妙票数就是低，连积极分子都没进，问题是连那些交的材料字数都不够的都过了。助学金，也没过(评选方式是申请加民主评选）。演讲比赛，又没晋级。这里面很多东西，我都不知道欠缺在哪里。若要我说根本原因在哪儿，我只能说不会拉拢关系是最核心的。这些东西往往借民主之名行蝇营狗苟之事，即使老师参与其中，也不能指望老师就是公平公正的，其中利益权衡会有很多。老师也是人，有缺点有偏见的人，做出不公平的评价和判断才是正常的。中国人总是把老师，医生，警察这些职业无比神圣化，仿佛他们是圣人，天然的道德楷模，说的话是真理。但如果老师不参与其中，则充分显示了什么叫乌合之众的力量。大学的第一任班长，曾经对辅导员直谏，让同学之间投票选举的方式不好，因为这种民主选举最后被玩成了拼人气。而大学里很多老师都是睁一只眼闭一只眼，只要自己的任务完成，不在乎你下面的人是流血是牺牲。为什么每年那么多人要竞选班长团支书学习委员?因为只要不挂科，任何实际的利益和虚拟的荣誉就会被老师给班长团支书学习委员作为“辛苦工作”的回报。如果这位学生干部确实付出了很多心血，对于班级事物很上心也就罢了，那是应得的，可惜有些班干部就像美国选举一样，选举的时候说的比唱的好听，空头支票开出去了不用兑现，结果到了评奖学金选党员的时候，老师一来就是班干部优先，呵呵。有些老师自以为自己很精明，其实学生里会耍滑头的大有人在，谁在利用谁还不一定呢。中小学的班干部没有那么多福利，也不可能一干就是一整个学生生涯。大学的班干部一干就是四年。也就是四年之间，所有的荣誉、奖金、名额，全是这几个人的了。如果还有多的，再去考虑你们，因为你们不为老师减轻负担。而最讽刺的是，很多人都在说大学当班干部进学生会对自己能力和人脉提升帮助很大——我真的想说诸位不要误人子弟了。你能进学生会，能拓展人脉，本质上跟你自己本身的能力有关系。这种人就算没当班干部没进学生会也不影响他们成为学院里的风云人物。而不是本末倒置，因为进了这些地方所以能力变强了，人脉变广了。这种由结果反推原因的方式不仅误导所有人都去恶性竞争，更让无数人碰壁以后走向怀疑自己的能力的死胡同。我没进学生会——是能力不行。我没当班干部——是能力不行。我没入党——是能力不行。 …… 以此类推，任何事情都可以怪罪于自己能力不行，任何失败都让人自我怀疑。一个班只会有一个班长一个团支书一个学习委员，这些人可能还身兼数职。那剩下的人呢?都解散了吧，你们收拾东西，给这些赢家腾地方。 http://pic1.zhimg.com/50/v2-db51ef82f1da0e27bcdf4671c0558632_720w.jpg?source=1940ef5c 这个社会真是焦虑无处不在。总有人想用一套评价标准来对你品头论足，划分阶级，轮个高低。事实上，我的第一任班长为什么叫第一任呢，自然是有第二任。第一任班长在通过班长的身份第一批入党以后，加之自身的成绩离拿奖学金距离较大，果断“功成身退”，跟辅导员说不干了。其实很多时候班干部也好学生会也好，哪怕哪个人德不配位老师心里明白也懒得管，凑合着用就行了，用谁都是用。同时说句让很多人不舒服的话，往往越是差的学校里面学生越是喜欢搞这些东西，越是喜欢强调所谓的人脉。他们眼中的人脉是什么？——是微信添加的好友的多少，是我认识谁谁谁和他很熟，是每次聚餐酒局我都要去混个脸熟……我用实际经验告诉你，这些东西很重要但却是必要不充分条件，真正的充分条件是你对他人有价值，真正的人脉都是互相的利益交换，而不是你单方面的想着加好友方便找他帮忙，说白了就是想占便宜。但其实怪不了他们，因为这套话语体系真正的推行者是大学的老师。老师们需要给学生画饼，告诉你“当学生干部可以提高自己的综合素质”，同时辅以适当的“糖”，让大家心甘情愿的去替学校管理层跑腿，为学校服务——毕竟最早的学生会其实是站着学生的利益上去和校方对话的，但显然这套权利体系已经被高校成功悄然改造，人人以做学校官僚的爪牙为荣，狐假虎威怡然自得。不止行政，不知道大家大二大三的时候有没有听上课的老师说，有没有同学要来我的实验室做实验，提前来积累经验对考研有帮助——此举尤其盛行于双非学校。很多人还抢着去苦于老师收满了没机会，没错，曾经我就是这样想的。那到底有没有帮助呢？有个屁的帮助。我本科的时候和北大的博士(现已为某985老师）聊起这个，他直接告诉我老师怎么会不要你呢，一个送上门的免费劳动力，你这纯粹就是给老师免费打工。我大一的时候在老师办公室值班，然后我干了些啥？被老师叫去把一份名单输入Excel里，美其名曰“以后你上班也会要用Excel的多锻炼锻炼”，寒风中被使唤到楼下去撕小广告，美其名曰“多吃点苦锻炼锻炼”把一份资料交给我跟我说去送给xx老师办公室，美其名曰“混个脸熟时间长了老师们都认识你这也是一种锻炼”…… 而本科去实验室给老师搬砖——一般这么说的垃圾学校多半都是没有保研资格或者保研率2％的双非，研究生规模小，老师们实在太缺学生干活了。如果不是保研，这些所谓的科研训练根本派不上用场，你以为你去实验室老师会亲自手把手教你吗？你们学校的研究生怕都是在水，何况你一介没有论文压力的本科生。考研的时候，分数是硬道理，没有分数别的都免谈——家里是天潢贵胄除外。不给你画饼，不跟你说这是在“锻炼”你，“磨炼”你，你怎么心甘情愿甚至自告奋勇的去往坑里跳呢？高校弊病和社会价值风气，这不是我今天想批评的重点，我们无法改变。正因为无法改变，别觉得有什么大不了，因为这不是你我的错。大学时同专业隔壁班发生了这么一件事:起因是某次竞选某个不涉及到钱的名额，有个女生参加了竞选。结果一场投票下来，班上同学本来就男女比例失调，男生都投给了一个男同学，这就导致不管女生那边怎么投她也不可能赢。结果她哭着从教室跑出去了，于是——在老师的协调下班里改选了她。果真是按闹分配。我不是说这个女生此举就是“闹”，而是这个所谓的民主选举制度，根本就是任人唯亲加按闹分配。(但真正说起来，那个女生有没有那么一点儿刻意为之的可能，也不确定）你不吭不响，那就活该吃哑巴亏，你闹了，大家再妥协。无话可说 http://picx.zhimg.com/50/v2-3788935c864403c8998029336b678abc_720w.jpg?source=1940ef5c 在一个学期的尝试以后，我就明白我以前缺乏这样的经验，性格也不适合很多事情，他们更不会给我机会。所以我此后就放弃了这类活动，再也没加过综测分。我的大学生活在其他人看来也是毫不出色的。但这不妨碍我毕业的时候签了他们羡慕的工作，他们酸，觉得我走运。但这个时候轮到他们不被别人的评价体系认可了。并不是所有人都需要演一个“狼性”“Leader”的角色，因为不可能每个人都做管理者的，找好自己的定位。(但我想告诉你，我说这些只是说这些东西没那么重要，但不要以为你一事无成没有任何长处还会天降好运) 但是我来读研，就再次陷入这种窘境。学校的这个评价体系只相信自己看到的文字资料和各种头衔，没办法，我不管竞争什么，都会因为过往的空白和自身不善应酬落败。甚至说，包括大部分公司的HR，也是这样凭直觉挑人。有几个公司能不相信简历上的文字而是更相信自己公司的人才筛选方法?大部分公司的企业文化，还是和学校里一脉相承的。他们从学校来，把这套思维从学校带到了工作里。这套学校里成千上万人的意志编织出来的体系，是我无法打破的。回复
2023-2-16

期权匿名回答

别气馁，我大学的时候也是，总是竞选失败，刚开始总是很懊恼，觉得自己太失败了，太丢脸了。后来我慢慢的想开了，人有所长，尺有所短。应该静下心来发觉自己真正擅长的事情，并努力尝试新的东西，我后来发现我喜欢读书，就把时间和精力花费在读书上，感觉自己受益颇多。大学的初衷是让自己进步，条条大路通罗马，只要最终的结果是让自己进步，对于进入社会一定是有用的，所以选择适合自己的进步方式才是明智之举。因为懊恼和负面情绪对人生没有丝毫的价值，而且会打击你的积极性，正确的做法是发展自己的长处，找回自己自信。自信是立身之本，是进步的基石。回复

参与评论全部评论

☆ 展开评论(5条)★ 收起评论

请问怎样才算接纳自己呢？

 2023-2-16   期权匿名问答  4918  5

我属于高傲的自卑者，总是假装强大，其实一点也不强，纸老虎。然后现在感觉自己变得越来越让自己讨厌，怎么 ...

2023-2-16

期权匿名回答

从自我关怀到自我接受 From self-compassion to self-acceptance 文丨彭燕群简单心理认证咨询师写在前面：题主你好呀，我是简单心理认证咨询师 @郭燕群，这篇文章不仅仅是解释性的文章，更是感受性的文章。请慢慢享读，有些句子有重复，是我想让你通过文字去更深层地感受。希望对你有所帮助吧~ 你是自我攻击的内伤患者吗？当了六年多的心理咨询师，来访者经常问的一个问题是，我知道我要自我接受做自己，可是我该怎么做呢。来访者经常会说当我对自己不满意时，心里对自己会有很多的责怪，骂自己，比如“你这么笨，做这么丢脸的事”，刚开始的这种自我否定转化成了羞耻感，恨不得自己不存在，我们会经常说挖个洞钻进去。这种羞耻感的情绪，自我否定的想法让你没办法接受那一时刻的你。请记住，这种情绪和自我否定的行为，是最致命的，会导致你焦虑，抑郁，失去自信，不敢去尝试一些东西，把自己裹得紧紧的。这是所有情绪中最有杀伤力的。这种情绪比本身你经历的事情和困难对你的影响更大。我称之为自我攻击的内伤。外表看不到你受伤了，但心里伤得好重。而且还不知道如何医治自己的内伤。 http://picx.zhimg.com/50/v2-03b2d6e660163286ad16c613b6479874_720w.jpg?source=1940ef5c 我帮来访者处理过原生家庭中，小时候的伤害，处理完创伤后，来访者可以放下一些事情，可以放下心中的坎。可是很多人还会是继续以前的模式，没做好，就自我责怪和骂自己。我们中国人特别喜欢自我批判，我们很有必要从错误中学习，但是我看到的你不是从错误中学习，而是你在攻击自己和打压自己。中国人的有一种心理，你感觉骂自己，自己就会进步了，就会努力了。这样的模式长久下来，你整个人是不会放松的，很紧绷的，对你的自信还有影响。你的身体有个叫压力反应系统。比如说你看到一条蛇，你的身体主动地会变紧张，帮助你去逃跑。同样的，自我批判会启动你的压力反应，你在自我攻击时，你的身体会变得紧张，心跳会加速，然后你自己想挖个洞钻进去，消失和逃跑（比如玩手机不去关注自己），或者你很紧张地进入学习和提高自己，感觉在战斗。可是长期的结果是你的身体越来越紧绷，肌肉没办法放松，睡觉可能多会受影响。好朋友难过时，你会怎么做？那该怎么办？请问当你的朋友受伤的时候，难过的时候，或者做了一件丢脸的事情时候，她在和你说这些时，你作为好朋友会怎么做？基本上的人会说，我会静静地听朋友说，安慰她，她哭泣，我就陪着她，有些你们甚至会给朋友抱抱。你在安慰你好朋友的时候，做了件很伟大的事情，第一你没有去责怪她，你接受了她，你接受了她的难过和她的情绪，第二你允许了她的难过和她的情绪，第三你照顾了她，给了她关怀和爱。关怀和关爱（compassion）是通过照顾反应系统来发生的。比如母亲对新生的孩子，会很温柔的喂奶，体贴。此时此刻，妈妈和孩子会同时释放出开心的化学元素，让她们的身体可以放松。当你在安慰你朋友的时候，抱抱她的时候，你帮助了她释放了开心的化学元素叫oxytocin和抵抗痛的化学元素叫opiates。所以你有这个关怀和关爱的能力，可是你不知道如何把这个能力用到自己的身上。 http://pic1.zhimg.com/v2-6d280883c02a2bc8a92bf18a9a43c910_r.jpg?source=1940ef5c 我懂，因为我的成长过程中也是个自卑、觉得自己不够好的人。在我们的成长环境中，父母可能经常批评你，在学校老师可能还要经常批评你，让你去和别人比。感觉如何我考得不好，我觉得不该对自己好，如果我没有优秀，我就该惩罚自己。这样的思维模式太强了，我想让你去在自己没做好的时候，失败的时候，去对自己好，很多我们是不习惯的。你的脑袋没办法去做到。我自己也是练了好久的时间去学会受挫折的时候，不否定自己，反而好好对自己。像好朋友一样的对自己，你有这个能力（我知道你有），只不过不太习惯用到自己身上。多练习，多用用就会习惯些。所以，下次难过的时候，问自己如果这个人是我的朋友，我们怎么照顾她／他。就用这样的方法照顾自己。对自己好≠不努力自我关怀（Self-Compassion）在美国心理咨询中是一个常用的方法，由得克萨斯州州立大学Kristin Neff引领的队研究和发展。自我关怀（Self-Compassion）是和自己的痛苦共处，并带着善意和温柔来回应当下的自己。我知道有些人说我需要自我批评来给自己动力，可是美国的研究说你的自我批评带来的动力是外在的，是恐惧引起的努力。而自我关怀会让你真的去喜欢，想为之努力。有些人说，我对自己这么好，我会不会沉落和自我放弃，研究发现，对自己友好的人，她们对自己的期望和要求不会减少，只不过当没有达到自己的期望时，她们不会太伤心。因为她们对打击的恢复能力提高了。有些人说，我对自己好，会不会不在意别人了，也不在意自己的失败了。错了，对自己友好的人，她们更愿意去为自己付责任，包括自己的过错。因为自己可以给自己安全感。对于自我否定的人比较害怕失败，对自己有关怀之心的人比较不害怕失败，即使失败了也更愿意去再次尝试。 http://picx.zhimg.com/v2-8b622016826166a42becd005e46ca41b_r.jpg?source=1940ef5c 在我们不是最好的自己和脆弱的时候，学会关怀自己，和自己和平相处。在看到自己错误的时候或过去的创伤时，不要去有那种否定自己，羞耻的感觉，而是你可以关爱自己。在心理咨询中，我发展出了三个步骤来帮助我的来访者们。当你难过的时候：第一步，接受自己的情绪，情绪是可以的（接受此时的自己）。第二步，命名出自己的情绪，描述自己的身体状态（感受自己）。第三步，此刻我需要什么？你需要珍惜经历痛苦的自己。友好地对自己，可以是停下来喝杯水，可以是散个步，可以是给自己一个小小的拥抱（自我关怀）。我们上课的时候，有课间十分钟来休息，我觉得我们每天多需要自我关怀5分钟。每天给自己5分钟的时间，闭上眼睛，去感受自己，对自己友好。以上，希望对你有所启发吧~ 最后，动动手指点个赞呗，一门学了就能用的心理咨询实操应用课程免费赠送给你~ 关注公众号：简单心理uni（ID:jdxl-uni），回复“365”即可获得《每天学点心理咨询》课程。课程学习你将收获： [*]掌握理解情绪，识别自我情绪、正确对待情绪甚至“双向情感障碍”的方法 [*]了解人格障碍、抑郁症、进食障碍等常见心理疾病的识别与治疗 [*]学习团体咨询、艺术治疗、曼陀罗彩绘心理治疗等心理技术的实操和应用 [*]懂得像咨询师一样建立关系、理解情绪、打开胸怀接纳更美好的世界 [*]…… 寻求心理帮助请直接添加简单心理咨询助理微信：jdxlzxzl，给你最温暖的心理支持。回复
2023-2-16

期权匿名回答

一个人开始接纳自我的典型特征是：清晰地知道自己当下在人际关系中正在扮演的角色，以及这个角色在当下场景中应有的行动。你可能会说：“废话，我要是能扮演好自己的角色，还会困扰吗？就是因为没有足够的能力，无法满足角色要求，所以才困扰啊！” 别急，回到那个特征描述上，注意到“当下”这两个字了吗？很多时候我们感觉无法胜任自己的角色，陷入自我否定和自我攻击中，是因为我们盯着的并不是这个角色当下的任务目标，而是其终极目标。没有哪个终极目标可能立即完成的，这样一来我们很容易就出现挫败感了。比如，当我们的角色是学生时，我们当下的目标是“完成今天的练习”，终极目标才是取得好成绩以及获得肯定，然而一旦我们翻开书的那一瞬间想的是“我要好成绩”，那对不起，随之而来的一大堆念头就会立即冲垮我们的心理防线： “我的天赋足够支撑我的学习吗？” “我有足够的热情和毅力坚持学完吗？” “我还有足够的时间完成学习吗？” “为什么我感到这么吃力？是不是因为我比别人笨？” “学业无成，我还有什么用！” 这些念头会给我们带来强烈的资源匮乏感和挫败感，让我们很难相信自己可以扮演好自己的角色。为了防止角色失败，我们又会条件反射地想要更多的资源来支撑我们的行动。当我们挖空心思也挖不出更多资源时，就会开始担忧贫瘠弱小的自己会不会因无法承担自己的角色定位而被社会关系所抛弃，正是这种焦虑感促使我们对自己的弱小产生厌恶和排斥。在自我排斥时，我们会倾向于惩罚自己，用焦虑和压力来压榨自己的潜能，以确保自己还能够坚持行动，但这些远超必要限度的压力不仅不能产生有效的动力，还让我们在原有的行动压力下承受了更多来自我们自己的压力。如果我们总是盯着最终目标，不关注当下，那资源匮乏感就会一直萦绕在我们心中，我们对自我潜能的压榨就容易失控，过度的自我压榨容易让我们对挫败感形成“经验性回避”，我们的行动方向会从完成工作偏移成回避挫败感，从而产生一系列让我们的处境更加糟糕的防御行为。一些人的防御习惯是用自大来掩盖自己的弱小，让自己看上去做什么都很容易的样子。但自大总是容易带来更多挫败的，有时候为了抵御这种挫败感，自大者还反而会对自己的环境产生迁怒，以“不是我不够好，只是你们没有给我公平的条件才导致了我的失败”这样的说法来防御可能出现的攻击，这些攻击既有人际关系的，也有自己对自己的。在自大防御中，我们对压力的耐受度也会变得更低，毕竟如果感觉到有压力那就打破了自己扮演的“一切都很容易”的完美形象，这样又进一步加剧了自我的脆弱性，让自我排斥感更强，更不敢以真实面目示人。另一些人的防御习惯是自我否定，用逃离一切挑战和人际接触的方式把自己封闭起来，以避免因遭受挫败而暴露自己的弱小。毕竟不去承担自己的角色，就可以否认一切角色扮演失败的指控。虽然自我否认也很痛苦，但确实可以立即将我们从压力环境下那种即将自我瓦解的恐惧中释放出来。而还有的人则是自大与自卑并行，一边夸夸其谈，显得云淡风轻，一边又满嘴抱怨，什么事情都不敢去做，其行为模式呈现出一种很不协调、不靠谱的极端性。不管是采取的什么防御措施，可以预见的后果都是人际关系的持续恶化。在这里我们就可以发现一个死循环： 1、回避挫败感是因为在过去的经验中一旦挫败了就会遭受自我和环境的双重惩罚。越挫败，越是急切地想要解决问题，避免惩罚。 2、急切想要解决问题的紧迫感造成了自我匮乏感，我们预感自己已经无法承担责任，惩罚将至。 3、自我开始蜷缩，先防御掉当下的挫败感以避免惩罚，然后退回到出发点重新积蓄力量。 4、自我排斥，反复压榨力量，动力稍微提升。 5、稍微行动后（甚至更多时候只是幻想了一下已经取得成功的场景），激发潜能的压迫感迅速瓦解，在面对具体工作时反而因无从下手又感觉到挫败感再次临近。从上面5个循环步骤可以看到，很多时候我们陷入困境，其实是因为我们并没有针对任务目标采取有效的行动，而仅仅只是在与自己基于这些经验产生的想法搏斗。每次自我冲突，我们都是站在一边的经验立场与另一边的经验搏斗——比如站在失败很可怕的经验立场去自我压榨，或者站在自我压榨非常痛苦的经验立场去回避挑战、逃避责任。我们之所以陷入经验形成的想法中无法自拔，是因为趋利避害的本能让我们产生经验的过程有强烈的泛化冲动，这会让问题带给我们的压迫感比它们实际的情况要困难、严重得多。比如，当一个人走进陌生的森林被蛇咬了，他出来极有可能会告诉大家：“这个森林太危险了！”，而不是说：“你们进去要小心蛇！”。而那些从小就被严苛地教育的人，犯错后不是挨打就是挨骂，这就会造成他们对犯错后果的经验从“犯错后父母很可怕”泛化为“犯错很可怕”。要停止这样无止境的自我消耗，我们需要先从经验的束缚中脱离出来，停止被经验胁迫，并且最终穿越经验的阻碍，接触当下，以找到真正的破解之道。就以“犯错很可怕”为例。如果一个人总是陷在里面，就会出现非常多的自我攻击：“我没有本事，什么都做不好！我是一个容易惹人生气的人，被人瞧不起的人。”每当需要承担自己的角色任务时，这些自我攻击就会冒出来阻止这个人去行动，他可能会告诉自己：“还是不要去做了，免得搞砸了更让人厌恶。”进而开始蜷缩回自己的小世界里，拒绝和外界再接触。然而这种自我蜷缩带来的后果是什么呢？他会发现自己越蜷缩，别人越不满意。这些不满的情绪会被他怎么理解呢？ “果然我真的让人厌恶，什么都做不好，你看，我没有做好，别人不满意了吧！” 到这里我们可以发现，这种经验回避完全就成了一个自我实现的预言，越是觉得自己做不好别人会不满意，就越会发现别人真的越来越不满意。然而如果穿越这个经验，回到当下，别人真正的不满意到底是什么？你会发现，我们大多数时候对错误的包容度其实并不低，我们能够允许别人犯错，允许别人有菜鸟时段，但我们无法忍受别人拒绝承担责任，还不承认自己的不足，拒绝学习。所以，穿越那些经验的阻隔之后，真正能够解决问题的方式反而是“承认不足，坚持行动，不断试错，不断告诉他人自己有承担责任的决心，希望对方能够提供帮助”，虽然这样一来偶尔还是会遭受一些因为错误带来的指责和攻击，但逐渐地，我们就不再会认为这些指责是我们无法承受的可怕灾难，我们的行动也就能够更加有效并且持续地保持下去。人生就是不断创造美好记忆的过程，如果一直沉浸在经验中，失去了与当下的联接，那我们就只能在经验的胁迫下不断自我攻击，在环境和自我的双重打击下，自我也将会越来越蜷缩、脆弱。在这种状态下我们将寸步难行，只能依靠抑郁来压制对美好生活的渴望，让生活灰暗无光。回复
2023-2-16

期权匿名回答

1 我曾经有过一次很印象深刻的经历。有一天我给自己安排了一串任务。第一，做一套英语试卷。第二，练习一下画画。第三，去跑五公里。第四，写论文。然后我在早上10点左右把英语试卷做完了以后，原计划中午去跑步的，迟了半小时，跑步时间不够，就只能跑3公里。到晚上10点快睡觉之前这十二个小时，基本就是玩来玩去，也没有做什么，说实话，也没有玩什么。任务很难吗？其实根本不啊，都是非常简单，甚至基本不怎么花费脑力也是可以做好的。可是我就是没有做。于是情况就变成我到了晚上突然烦躁起来，烦躁过后就是一种被痛苦深深袭来的感受。那时候觉得自己一无是处，也看不到什么前路。我给我朋友发了条消息，好难过啊，我想哭。其实心里已经哭了。那种深通的无力感，最让我崩溃了，感觉整个世界都突然一片漆黑。坐在床上看书的时候，我难过得都要窒息了。于是我下床，拿出了我的笔记本。我想梳理一下究竟是什么让我如此崩溃。我能第一时间把英语试卷做好，因为这件事我每天都在做，习以为常，且很有成就感。我可以放下手中的一切事情，先把英语试卷做好，都不用劝自己开始。接下来是我的画画。这个事情，有点复杂，而且对我而言其实是看不到立即的反馈的。所以我清楚的记得，预定画画的时间，我无所事事拿出了我的笔记本，抄了段英文诗。当时抄写得太开心了，所以把去跑步的时间给耽误了，于是跑步的时间就变短了。然而跑步也是我不用劝自己去做的事，我自然就会去做。我其实给自己写论文这件事留了两个小时的时间。论文已经写好了大纲，就差把内容填上去了。而且这件事还挺急的。然而直到最后一分钟，我才劝动自己写了不到一百字的开头。总之，这就是无所事事一天后，痛苦焦虑的感觉。通过描写了事件，然后我细分了一下我为什么不想画画和为什么迟迟拖着不肯写文稿的原因。我不肯画画，因为：第一，没有什么现实作用。第二，太麻烦了。第三，原本画的画稿像屎一样，我纠结是重来还是改改继续。第四，我给自己没时间找借口。第五，刚收干净房间，实在不想弄脏乱。至于论文，我不想写的原因：第一，总觉得自己还有时间。第二，太过相信自己的能力，觉得就是可以拖到deadline。第三，无从下手。第四，不想抄写，可是又不知道从哪里下手研究。第五，纠结不能写得太干，可是如果写好看，又缺乏了严谨性。在这两件拖着不想做的事情后面，我把画画纠结是重来还是继续改这条圈了出来，再圈出了论文要不要严谨性这一点。这两点个原因在写下来以后就明显了。如果画画纠结是重来还是改改继续，那么就决定一下这个问题就好。于是我去把原本的画顺手扯下来，换了新纸上去。论文要不要严谨的语言这件事，我觉得可以把框架写严谨，用词用严谨，但是语言还是可以很灵活的啊，那么接下来的事就是去看看别人的论文怎么做到这件事的。于是我给自己这崩溃的一天做了个总结：所有的问题都不是问题，停下来什么都不做，是为了更好的整装前行。基本就等于在焦急状态下，还接纳了一个浪费了一整天的自己。从开头跳到结论来看，这确实是个挺臭不要脸的决定。可是，我现在仍然认为接纳这个浪费时间的自己很重要。我接纳了浪费时间的自己，就能去审视自己，分析自己，发现是这么小的两件事卡住了我。解决了这两件小事，我自然轻松开启了我的行动。以后再遇到没有行动力的情况，我也不会怨恨自己，不会无限怪自己怎么就是打死不动，不会陷入可怕的自我否定循环。 2 我们习惯对自己的愿景规划美好，而对现实能做的事情又非常得过且过。其实我在习惯做英语试卷和习惯跑步之前，我也经历过这样的拖延和否定的循环。没有记忆大概是因为这个否定的时期并不是很长，并且很快就被后面的成就感给覆盖了。前两天我听到一句话，是一个教授讲的，他说：如果一直沉浸在小快乐里，就很难获得大快乐。这句话我一直想了很久，其实用在这次反思里，也是一样有效的。我在选择画画和选择写笔记这两件事当中选择了后者，事实是后者是能很快就获得成果的小快乐。如果当时我放下笔记本，去画画，可能会面临一画就是一个星期的情况，但是一个星期后，我都能想象出画出来以后会被多少人夸赞的大快乐大成就感。很多人焦虑，也正是产生于这种现实的不作为和脑海中图景太美好的冲突。而解决这种焦虑，就是接纳自己。去接纳自己非常好的一面，也接纳自己非常差的一面。如果不去接纳，不去看，甚至不敢分析，那么就会完全失去了解自己的机会，也会失去改变自己的机会。很多时候，卡住自己的，只是一些非常细小的原因。 3 当然不行动这种事有时候好解决，生活中总会有更让人抓头的事情。我遇到过一个二婚的姐姐，仍然选择了出轨，出轨的对象在一婚时候就好着了。狗血到不行的故事。姐姐很痛苦，她痛恨自己断不了那段灿烂的感情，同时又说了自己不可能和出轨对象结婚。两难啊。这时候我劝姐姐不要首先道德批判自己，尝试去接纳自己。接纳一个就是很喜欢被爱感觉的自己，然后去寻找，为什么她不想和出轨对象结婚？她认为她的出轨对象也是个挺花心的人，她觉得和他在一起很开心，可是她很担心自己和他在一起以后会被他弃了。这种想法也挺OK啊。那我问她为什么和二婚的男人结婚？她说因为这个男人很老实，绝对不会出轨，可是是个非常闷，非常无聊的人。但是她要和出轨对象在一起，还是会觉得自己很对不起这位现任。她认为自己就是一个感情里花心又自私的人。我劝她接纳这个现实。那么接下来的问题就变成，为什么她宁愿做一个花心又自私的人，也要去破坏整个道德规则呢？这种冒险，是对出轨男真诚的喜爱，还是对自己被喜爱的感觉的喜爱？然后我们得出了结论，她几乎没有可以倾诉的闺蜜，也没有自己的处理情绪的系统，工作也非常非常忙，只能乱中出昏招，到处刷存在感。于是我建议她先建立一个好的生活规律，包括处理好健康、社交等问题。同时，工作的事情，梳理一下，并不见得很忙的工作才会带来效益。再者，去学习梳理自己的情绪。这事情的结果是她反复了很久，很多次，和出轨对象分分合合，最终她接受了自己不需要从出轨对象那里获得情感支持这件事，建立了更好的社交圈子。 4 每个人对自己的接纳，不能单去看表象，很多时候我们接纳自己的方法是很复杂的，但是有一点，应该最先去学习不否定自己。回复
2023-2-16

期权匿名回答

什么叫接纳呢？字典解释为：我允许你以客体的身份，以你那独特的结构存在于我的内在，下面展开详细解释 1. 承受当前状态：当下状态不可能会一下子改变，接受这种状态的存在并可能长时间存在，不指望迅速脱离这种状态。当你感受到恐惧和焦虑，允许这种状态存在，接受它的存在。现在的状态，认知，身体，情绪，穷，丑等等可能你都不满意，但我们需要用一种胸怀去承受这些的存在，并且很不幸的是这种状况可能在很长一段会持续存在甚至永远存在，要能够去承受，要能够接受发生的不好的事实，而非拒绝。 2. 包容：允许恐惧沮丧情绪存在，并感受这种恐惧沮丧的情绪，难受的身体感觉，不企图改变它，而是感受它。包容当下的幸运，不幸，喜悦，悲伤，等等所有，去感受它而非拒绝，甚至可以说对待不好不幸的事情也能够以一种感恩的态度去面对，感恩的态度不是让你面对不幸的事情不难受，不难过，而是用体验的态度去生活，好的坏的都去体验，难受悲伤的感觉也去体验，这个时候会感觉It is wonderful！这点有点鸡汤，我也并未完全做到，但这种感觉真的非常棒！特别哲学的话来说存在本身的意义在于体验。 3. 不评判：这里说一个很哲学的点，事情本身就是那个事情而已，事情本身并无好坏善恶。从不同角度带着不同的情绪去看待这件事情，这件事情的好坏正负就不同。我们通过不评判去练习的是，看到事情本身，或者说是全部，而不不是单一片面的看待问题。首先是不评判自己的情绪。当你产生了恐惧，沮丧，焦虑等等情绪，不要去评判完了完了，我讨厌它，我不喜欢它，我会因此而失败或者怎样，你只需要知道你产生了什么情绪而已，其它的没有了，不用去评判我不应该不高兴，我应该高兴，我怎么能不高兴呢，不高兴就是不高兴，怎么了？同时也不要评判你的想法，可能产生各种各样好的坏的想法，产生了就是产生了，不用去管它，不要把过多注意力集中到想法上，不要去评判，我怎么能产生这么邪恶的想法呢，我是不是太坏了呀，我……只需要知道大脑里飘过了什么想法，冒出了什么声音，它们没有好坏，它们都是正常生理结构所产生的，把注意力集中在你要做的事情上。其次不评判现状，当下没做好就是没做好，失败了就失败了，只是失败的事实，并不代表你会怎样，你做一件事情失败了，不代表你不好，你做一件事成功了，也不代表你很好，因为一件事情成败太多因素了。你只需要知道你失败了的事实，及失败的原因分析，就可以了。后面我们会详细讲这几部分。这里要结合我们前面讲的，即在咨询中讲到的及时觉察自己的信念，即大脑中飘来飘去的声音，他们会自动对情绪，事情，想法进行评判，察觉到它们并不要被它们主导。 4.不回避：经常有一个接纳的误区，把接纳当做是自我放纵，认为接纳就是想干啥干啥，不想干啥就不干啥，这是个很大的误区。相反，自我接纳强调该做的事情仍需要去做，不能逃避回避。人们产生情绪情绪确实会影响行动，焦虑恐惧就退缩，沮丧低落就不想做事情，这个是很正常的生理现象。所谓不回避，即处在情绪中仍选择行动，你可以做的不多，但不能一点不做，至少要比昨天多做一点点。恐惧，害怕对方给自己不好的回应，害怕自己做不好，允许这种想法与情绪存在，但同样去行动，去直面恐惧的事情，不回避，不退缩。 5.真心情愿：自我接纳是真的接纳了当前的所有，不指望短期改变。不是试图通过用接纳的方式欺骗大脑，获得情绪心灵的安宁，而是真的全身心的接受了。举个反例，有人认为现在我接纳了，下一刻我就不恐惧了，我的表现就好了，所以我才去接纳。不要有这种想法，接纳就是真的接纳了，即使我接纳了不会变好，我还是选择去接纳。真心接纳当下的所有，好的还有不好的，全部都接受了。大家可能有疑问，接纳是不是等于堕落了，安于现状了？并不是，接纳不是不改变，而是给改变时间，允许自己慢慢改变。过去的所有经历形成了现在的你，而你却想立刻改变，不可能完成，这样会产生种种的负面情绪，不利于改变。接纳是允许不好的情绪，状态，或者是自己的缺点持续存在，让自己慢慢改变。同时，对于能改变的事情慢慢改变，不能改变的就接纳，比如身高矮，不能接纳自己身高矮的这个事实，因此觉得自己不好，没有任何意义，就接纳这个事实，把它当做自己的一部分，那其实也没啥，如果你盯着自己矮，觉得自己屌丝，没前途，等等，那所带来的影响远比单纯矮带来的要大。你可以通过例如读书等等方式进行自我提高，来弥补身高上的不足。而如果觉得自己丑，不要去自怨自艾，无法接纳这个事实，先接纳丑这个事实，接纳丑带来的例如择偶困难等等问题，接纳之后你就不会陷入沮丧或者自卑的情绪。学会去改变，女生可以学化妆，穿衣搭配，礼仪，读书，弥补颜值同时培养气质。男生可以通过健身，穿衣搭配，读书等等改变。并且这里可以补一个小知识，如果你每天都笑，很开心，真的会变漂亮，因为脸部肌肉具有记忆性。接纳是改变的前提，学会接纳，才不会被情绪左右，才会更客观的看待现状与自我，从而做出有利于自己的决定。下面我们开始讲如何接纳，都接纳什么？首先是接纳情绪。所以，如何接纳情绪呢。产生了恐惧焦虑沮丧等等各种负面情绪，不要管它，不要去评判它，包容这种情绪状态，不要试图赶走它，同时也不要回避要做的事，直面事情，把注意力集中在你要做的事情上，做好它，而不是把注意力集中在情绪上。带着恐惧与焦虑的情绪去继续行动，做真正重要的事情！你要记住：情绪并不可怕，情绪并不可怕，情绪并不可怕！你没有必要试图驱赶情绪，也不要去评判情绪，你只需要把注意力集中在你要做的事情上就可以了。然后接纳头脑中的想法，想法是如何产生的，大脑里两个调皮的神经元小宝宝连接了下，所以你要记住想法并不代表你，想法也并不准确。你的大脑里会产生各种各样的想法，做到能够看到它们，不要评判想法的好坏，不要拒绝想法到来。这里提醒一点，产生任何想法都是正常的，在道德层面好的坏的王八蛋的，这与人类历史，人的大脑构造，以及一个人过去的经历有很大关系，我们阻止不了他们的产生。但我们可以做的是通过先接纳，再与其沟通交流的方式，让自己的情绪行为不被想法影响。其次是接纳现状。现在你的可能社恐，可能自卑，没有目标，等等，接纳这些，不想着短暂改变，最好的改变是种下一颗种子，让它慢慢长大，也就是一定要给自己的改变成长足够的时间。当你接纳的时候，情绪会冷静下来，也就是更客观的看待自己和当下的问题，也就能更好的改变。最后接纳不完美的自己，很重要的一句话：笃信真实的你，就有很多人喜欢。大家一定要把这句话多读几遍，多理解几遍。笃信真实的你，就有很多人喜欢。你可能社交技巧不太好，可能有点矮，可能不太帅，可能有这样或那样的缺点，但你也一定有优点。当你接纳真实的自己，做到上面说到的五点，承受当下状态，容纳，不评判，真心实意，不逃避的时候。就能客观的评价你的优缺点，不过分放大缺点的影响，不因现状的好坏而影响自信，你就会变得自信。很多人身上都有壳，害怕被别人知道，害怕展示自己，各种害怕。最后你能成为的不是你自己，而是被压制的你，不是真正独一无二的你。因为害怕别人不喜欢你，太在意别人的目光，自己有想法也不敢去表达。但是你们想想，什么样的人会吸引你，不是美或者帅，而是真的敢于活出自己的人！再次重复这句话：笃信真实的你，就有很多人喜欢！最后总结下接纳：对于情绪：紧张的时候就让自己紧张，手抖就手抖，大喘气就大喘气，接纳它，不管它，做真正重要的事情。对于想法：大脑里飘过各种想法，让它飘吧，你要能够看到它，不要拒绝想法，也不要陷入到想法中无法自拔。想法不代表你，想法也不一定正确，想法不是你所能控制的！对于现状：失败了就失败了，接受当下的结果，现状是过去的积累，改变需要时间。对于自己：接纳不完美的自己，笃信真实的你，就有很多人喜欢。对于接纳还有个方法，yes法。对于当下的情绪，说yes，我可以接纳。对于任何想法，说yes，产生这些想法很正常。对于现状与事实，说yes，因为这是因为过去的积累形成的，不可能快速改变。码字不易，请给时而温情时而逗比的心理学小哥哥点赞。私信我，即可获得价值199的社恐自救手册。回复
2023-2-16

期权匿名回答

怎样才算自我接纳，如果来访者在心理咨询里面提出这个问题，我可能不会直接回答，不是因为我没有给出答案的能力，而是因为站在咨询师的角度，一个简单的问题可能蕴含着许多信息，甚至有的时候也包括了答案本身。如果直接作答，有可能就会错过许多对咨询有价值的东西。接下来就让我来说说看可能会错过些什么。题主在问题说明里提到了自我厌恶，所以可以看到题主似乎已经对解决自己的问题构建出了一个理想的路径：自我厌恶-自我接纳-问题解决。这其实也是关注自我接纳的常见动机，如果你不讨厌自己就不会去想自我接纳的问题，只有当你受不了自己的时候才需要刻意地接纳自己。假设题主是我的来访者，向我提出了这个问题，我不会立刻作答，原因包括： 1.在回答之前，我需要看看自己是否认同来访者预设的“自我厌恶-自我接纳-问题解决”这个思路。题主提到自己假装强大，这样的策略反映了较低的社会适应性和人际沟通能力。当一个人选择了做纸老虎来适应社会，并且因此导致自我厌恶的时候，我认为这个人的问题分析、判断和决策都是非常有问题的。这样的情况下，他预设的解决路径能够不假思索地接受吗？作为咨询师如果想要尽快满足来访者，给出自己的答案，那么你同时也就接受了来访者的预设，这样的话你就和来访者站在了同样的立场上看问题，也就会面临同样的局限和盲点。如果咨询师对每一个问题都这样处理，要不了多久就会和来访者一样对一切都感到挫败和无可奈何。所以我可能会反过来向来访者指出：“好像对你来说，要是能够接纳自己就可以不那么讨厌自己了？你是如何做出这样的判断的呢？”通过这样的问题，我可以和来访者一起反思他对于减少自我厌恶的预设思路，发现盲点和局限。 2.如果我描述了自己对自我接纳的理解，有没有可能进一步增加来访者对自己的否定和批判？如果你深入了解或者体会过讨厌自己是怎样一种状态，就会知道在这种状态下，所有美好积极的事物对你来说都像是一种嘲讽或者贬低。因为美好的存在恰恰对应了自我的丑陋，优秀和完善印证了自己的堕落、无能和无可救药。这样的一个来访者在向你提出这个问题之前，可能因为“自我厌恶-自我接纳”的思路而已经在很多书籍、网站或者人际关系当中询问过自我接纳的标准了，甚至他知道的比你还要多。可是发现这些标准并没有让他满怀期待和动力地去行动，反而是自我厌恶还在持续。所以，有没有可能理想的标准不但不会激励来访者，反而会让他更加确定对自己的厌恶是合理的，正当的？如果我告诉来访者我对自我接纳的理解，我可以帮到他吗？还是会成为又一个打击和否定他的声音？因为这样的原因，我不太建议大家，尤其是我的心理学同行们以描述性的方式来回答如何自我接纳，如何变自信等问题。更有价值的回答其实是提出好的问题，让读者自己去思考和找到自己的答案。咨询师不是答案提供者，而是支持来访者发现自己答案的辅助者。所以我可能会问来访者：“我猜你自己对什么是自我接纳已经有了自己的一些理解了，可以和我说说吗？当说到这些理解的时候，你又会如何看待你自己呢？”这样的提问可以让来访者意识到标准期待和自我厌恶之间的关联。 3.当来访者在问如何自我接纳的时候，他真正想要的是什么？他其实可以得到的是什么？自我厌恶的人会承受很多的焦虑和痛苦，当一个人感到痛苦的时候，自然会想方设法降低自己的痛苦，这个时候自我接纳就会是人们很容易想到的解药。我只要接受自己的一切，不要讨厌自己，就不会那么痛苦了。可是活的不痛苦，不焦虑，就是一个人能够追求的最好的目标吗？另外，如果来访者选择了做纸老虎，假装强大，并且由此承受了情感孤立，社会支持匮乏等等恶果，那么感到痛苦不是应该的吗？如果来访者找到了某种方式来降低自己的痛苦，是否就意味着他可以心安理得地活在孤立和匮乏中了？这是对来访者更好还是更坏的结果？普通人对痛苦总是有本能的逃避，但从咨询师的角度来说，痛苦要么是你必须重视的警告信号，要么是你只能通过更长远追求来平衡的无奈现实。讨厌自己，说明你内心不认同自己的一些选择，你知道做的不对，但是你因为各种原因在一错再错。比起痛苦来说，无意义感才是更加可怕的，所以假设自我接纳可以通过某种神奇方法瞬间实现，那么来访者接下去的人生意义何在呢？如果我很着急地回答了来访者的问题，那么以上的所有思考和问题就都错过了。所以要回答这个问题，你可以讲故事，因为他人可以从你的故事中反思自己，但是不要去定义或者标准化自我接纳。我们真正探讨的问题是成长，而成长是没有一个固定、统一的标准答案的。一直思考，就一直有成长。而促进思考的不是完善的答案，而是揭示性的提问。回复

参与评论全部评论

☆ 展开评论(5条)★ 收起评论

想要被认可很难吗？

 2023-2-16   期权匿名问答  3607  2

我的写作，想被更多的人看到，提出意见

2023-2-16

期权匿名回答

还没写怎么知道不被认可？是“我的写作，想被更多的人看到，提出意见”这件事不被支持，还没做就被泼冷水吗？如果是这样...不要去理会。但不是说我行我素，而是一方面认识到自己的客观条件有限（身边的人反对有其原因，但更多地体现的是ta们的恐惧：无法承担长期对你的无条件支持，本身不擅长写作，不懂得写作是怎么回事，感到非常大的不确定性...过于在乎结果，看不到结果就觉得浪费...【但】无论身边的人有什么顾虑，无论ta们发表什么看法和评价，对你来说仅仅说明了一件事而已：你的写作得不到全力支持，短期内没有办法all in，只能慢慢来；另一方面，不要自我设限，任何梦想都很可贵，都可以尝试，业余时间写一写，在没人知道的时候去投稿试试，来证明一下自己，这样好不好呢？等得到了充分的证明，你的写作也练习得差不多了，可以独立做选择了，我的意思【归结】起来就是：不用想东想西，抓住一切机会去做，去做，去做，然后证明自己，什么时候都不晚，不怕慢，就怕放弃。成功的要素之一是什么呢？专注。专注怎么来的呢？热爱/迫切的需要。做热爱的事情只会感觉到满足和滋养，不会感觉到内耗，“内耗”源于不自信和没有勇气面对条件受限的事实，或者干脆就是借爱好之名逃避现实。给你分享我的不够成熟的经历：从小语文和英语相对比较好，也喜欢写东西，初中改写文言文被语文老师夸赞。那个时候我不知道我喜欢写文字，只觉得这方面我擅长。高中给杂志社投稿，杂志社没收录但给我寄来慰问信，我没收到邮件，是同学转告我，我的信被班主任拆开看了，并且班主任看到里面只是慰问信，自作主张给我把信扔了。那个时候我仍然不知道我喜欢写文字，现在想起来只觉得懵：在那么紧张学习的时候，我真的那么做了吗？（可见那是我的救赎啊）本科是我的灰暗时期，我需要考研，我最大的慰藉就是给自己写心情日记。那个时候我还是不知道自己喜欢写文字，只是明确了通过文字宣泄情绪对我来说有用。研究生期间我仍然会写心情日记，但是也有一些矫情和伤春悲秋，纯粹是因为课业压力再次逃进了文字世界。后来的某个时候，我也专门“计划”过写作，建个公众号什么的...但是肚子里东西很少，一两篇就倾倒完了，再写只能是生憋硬凑，好朋友也没有认可...放弃了一阵子，然后又在某个时候，又想写...肚子里仍然是内容太少，虽然读书还是增多，但是不够专注，像是“给别人看的”...就没有提笔（有了自知之明）...但是此后我意识到自己的读书需求...开始真正读书...想读的需要读的，想到就拿来看...开始自然地有输出感和表达欲... 写作是被你真正热爱的存在吗？如果是，顺其自然，你的心会指引你走上那条路，如果不是，遗失了也不可惜... 回复
2023-2-16

期权匿名回答

看你自身的价值你优秀，自信，无需去求认可，而会吸引赏识你的人回复

参与评论全部评论

☆ 展开评论(2条)★ 收起评论

期货

 2023-2-16   期权匿名问答  1619  0

每周一更：新年第一更期货交易技巧不可缺少的一部分 1止损/止盈止损永远是对的，错也是对。死抗永远是错， ...

☆ 展开评论(0条)★ 收起评论

如何实现报表集成？（一）

 2023-2-16   期权匿名问答  2088  0

报表需求在每个企业都是“刚需”，而报表的应用又是其中的关键之一，并不是说报表开发出来就万事大吉了，怎 ...

☆ 展开评论(0条)★ 收起评论

1 ... 836 837 838 839840841 842 843 ... 958 / 958 页下一页

快速发帖

热门推荐

1 【期权套利实时测算工具】一张Excel让你学

2 棉花期权和橡胶期权已经进入征求意见阶段

3 标的一上涨，50ETF期权波动率指数就下跌

4 郑商所就棉花期权合约向市场公开征求意见

5 请问解压密码

本版活跃汽油

关注我们

了解我们>>

苹果下载仅次
于上交所APP

期权网络科技版权所有: 关于我们; 联系我们; 加入我们; 反馈问题; 免责声明; 积分充值

统一社会信用代码: 积分规则; 网站地图; 爱文库; 下属网站

官方: 新浪微博; 微信公众号
◆

下载: 表情包; App下载

期权论坛

期权论坛

QQ咨询|关于我们|Archiver|手机版|小黑屋|( 辽ICP备15012455号-4 ) Powered by 期权论坛 X3.2 © 2001-2016 期权工具网&期权论坛 Inc.