情绪很容易波动怎么回事

情绪很容易波动怎么回事

曾经最美089 · 2017-8-25 02:13:50

　　情绪波动就是就是你的心情有时高兴有时痛苦，总是不能平静的过着生活。

　　人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。
心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　

mingyancheng · 2017-8-25 02:13:51

情绪上容易出现波动的情况，进而不受自己的控制。这样的话，会对自己产生一定的影响性。如在学习中，当考试失利的时候，总是让自己处于那种自卑饿状态下。这样，不利于后期性的学习。因此，当面对这样的情况时，应该怎样调制呢？在这里给大家几个小小的缓解情绪的方法，如下：
1、深呼吸。这点，是非常有效的方式。当做什么事情，或是遇到什么样的事情时。情绪上难免会有一定的波动，此时怎样调节呢？可以先闭上眼睛，做几次深呼吸，可以有效缓解那种紧张饿状态，得到有效的缓和；
2、转化环境。这点，对于总是出现情绪波动的朋友，是非常有效的。当身处一定的环境时，内心有了波动。不如暂时的到屋外去透透气，是最能够缓和那种情绪的。转换环境的方式，是非常见效的；
3、交谈或吐露这点，是对于内心上，由于存在什么样的事情。进而，让自己的情绪不处于正常的状态下，总是出现一定的偏差。这样的化，不如将内心的烦躁的事情说出来。进而，是一种有效的释放方式，是卓尔有效的。
总之，情绪上的波动，会产生一定的影响。出现时，需要及时的缓解，以免产生一定的影响性。

热心网友 · 2017-8-25 02:13:52

出去走走吧，学会发现生活中的美，哪怕在小街上随意的逛逛，你的心情也会改变的，不要小看这简单的走出去，需要勇气和兴致的，别禁锢自己的心情，要学会爱自己。
这个生活太杂乱,大家都拼命地往着前冲,冲着冲着,都不知道自己是谁了,都不知道自己为什么冲了....这大概就是现在工作人的心理状态吧...

远帆起航1201 · 2017-8-25 02:13:53

多看看书

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