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期年之约23 · 2018-4-30 01:04:50

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你需要增加营养要保证食物的质量使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。聽
第四个月是宝宝长牙根的时期你要多吃含钙的食物让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物因为白砂糖有消耗钙是副作用且易引起发胖。聽
你可选用红糖红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍铁质比白糖多一倍还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。聽
少吃含盐多的食品盐分吸收太多会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。聽
节制冷饮。聽
夏季不要长时间地使用电风扇在有空调的屋子里不要呆得太久。聽
饭量增加后容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜多饮水多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜起到润肠通便作用。切不可滥用泻药有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。聽
最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热以34～35℃为宜要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品每天换洗。有实验证明化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。聽
特别提示：聽
你应去医院做一次微量元素检查以便补充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。聽
图解胎儿成长过程
妊娠第五个月聽
生理特点：聽
妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血全身开始长毛头发、指甲长出来。胎儿的身长23～25厘米体重有250～300克。聽
孕妇下腹部的隆起开始明显。聽
在18～20孕周内会感到胎动。聽
孕妇须知：聽
刚出现胎动时好象肠子在蠕动这时的胎动不很活跃而且不一定每天都能感觉到不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。聽
注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等引起胎儿发育不正常。聽
有条件的话在家中备体重计一星期称一次。怀孕中期每周体重增加不超过500克。聽
增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠尤以左侧位为好。不过单一的左侧卧位会使心脏受压所以适当的左右交替是必要的。聽
为了翻身方便不宜睡软床。聽
由于怀孕后体内激素的变化可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象不需要特殊治疗孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅都有助于减轻皮肤瘙痒。聽
发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。聽
面部出现蝴蝶形\"妊娠斑\"的孕妇外出时应戴遮阳帽。聽
这个月的产前检查要做B超以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。聽
特别提示：聽
记着去上产前学习班学习班有产科医院主持或有妇幼保健机构组织与许多准妈妈在一起听课会增加你的信心聽
图解胎儿成长过程
妊娠第六个月聽
生理特点：聽
满二十孕周后第六个月。这期胎儿已长出头发、眉毛、睫毛骨骼已经长得很结实但还没有皮下脂肪所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置甚至可以大头朝下\"拿大顶\"。聽
皮肤表面开始附着胎脂。聽
胎儿长约30厘米重约650克。聽
孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18～21厘米。孕妇须知：　　
应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳不宜用化纤类织品。聽
由于钙质等成分被胎儿大量摄取你有时会牙痛或患口腔炎注意口腔卫生。聽
此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白属于怀孕后的正常现象。聽
如果浮肿逐渐加重要到医院检查。聽
注意防止便秘多吃含粗纤维的食物如绿叶蔬菜、水果等还应多饮水每天至少喝聽
六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水白天要喝够量。聽
妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。　　实验证明妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。聽
特别提示：聽
介绍几种妊娠浮肿的食疗方：聽
方一：鲤鱼片100克入麦片粥内烫熟加盐、味精、葱、姜末少许。聽
方二：赤小豆30克与麦片30克同煮粥加饴糖一匙。聽
方三：冬瓜250克煎汤日服两次聽
图解胎儿成长过程
妊娠第七个月聽
生理特点：聽
这个时期胎儿眼睑打开已经有眠睫毛。胎儿的大脑也发达起来感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感听觉也有发展不过听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35-38厘米体重约1000克左右。聽
孕妇宫高约26厘米。孕妇须知：聽
保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。聽
食物的质比量重要宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。聽
要学会腹式呼吸它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫把膝盖伸直全身放松把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸用鼻子吸气直到肚子膨胀起来；吐气时把嘴缩小慢慢地、有力地坚持到最后将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力慢慢地吐。每天做三次以上。聽
此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等一天3至4次当能摸出胎头、背部及四肢时可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时与胎儿对话对胎儿更有好处。聽
父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿睡觉时最好把脚稍微垫高一些。聽
特别提示：聽
避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。聽
为了防止便秘你应每天早晨喝牛奶和水多吃水果及纤维多的食物。聽
图解胎儿成长过程
妊娠第八个月聽
生理特征：聽
这时胎儿已接近成熟即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌肉双腿又蹬又蹦胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时可以看到胎儿大脑的脑电波。此时胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动做出生的准备。聽
胎儿的身长约40厘米体重1800克。聽
孕妇的子宫底高达到25～27厘米孕妇须知：聽
到了孕晚期谨防妊娠中毒症。聽
妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。聽
可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。聽
如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上说明胎儿在宫内有缺氧现象应到医院急诊。聽
为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂经常擦洗乳头然后涂一些油脂。聽
对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。聽
应多吃营养价值较高的蛋白质含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入以免胎儿过胖给分娩带来困难。聽
腹部擦液体维生素E或油脂以增加腹部皮肤的弹性减少妊娠线的出现。切忌慵懒随意打发日子。聽
特别提示：聽
介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法每天练习半小时。聽
浅呼吸--象分娩时那样平躺着嘴唇微微张开进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。聽
短促呼吸--象分娩那样双手换在一起集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量使胎儿的头慢慢娩出。聽
肌肉松弛法--肘和膝关节用力弯曲接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。聽
图解胎儿成长过程
妊娠第九个月聽
生理特点：聽
第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。聽
此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟但已经相当发达了。对于外部刺激他(她)不仅用整个身体动作而且能够用面部表情作出反应了有喜欢或讨厌的表情变化。聽
这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。聽
胎儿的体内的各个器官都发育成熟身体变成圆型皮肤有光泽。身长约45厘米体重约2500克。聽
妊娠到了第九个月宫底高达30厘米左右。聽
孕妇须知：聽
越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满要注意一次进食不要太多少食多餐把吃零食也算作饮食的一部分。聽
不刺眼的温柔的光能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部训练宝宝对光的敏感性。聽
随着腹部的膨大消化功能继续减退更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。聽
沉重的身体加重了腿部肌肉的负担会抽筋、疼痛你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。聽
许多孕妇会腰痛不必太介意分娩后自然痊愈。聽
由于精神上的疲劳和不安以及胎动、睡眠姿势受限制等因素你可能会经常失眠。不必为此烦恼睡不着干脆看一会书心平气和自然能够入睡了。聽
离预产期还很远却多次出现宫缩般的疼痛或者出血这就是早产的症状应立刻到医院检查。聽
到了安排家事的时候了因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在使家人措手不及。聽
就要到冲刺的时候了不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡适量运动有助于你顺利分娩。聽
特别提示：聽
多吃蔬菜又容易造成吃盐过多你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上萝卜泥蘸柠檬汁吃。
图解胎儿成长过程

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