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热心网友 · 2018-4-30 01:04:47

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花生
花生味甘，性平，归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，需引起注意。
吃坚果有哪些需要注意的？
核桃
核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对维护心血管，避免冠心病、中风、老年痴呆等非常有利的。核桃虽好却也不能一次吃得太多，否则会影响消化系统。
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葵花籽
葵花籽中含有丰富的维生素等微量元素，每天吃一把葵花籽，就能满足人体一天所需的维生素E。此外，葵花籽中所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制作精液不行缺少的精氨酸，所以，食用葵花籽能够强肾益精。吃葵花籽时，因为外壳会有盐等少许调料，最好用手剥壳，并且不能一次吃得太多。
吃坚果有哪些需要注意的？
板栗
栗子含有很好的膳食纤维，所以，即使是糖尿病患者也能够适量食用。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，最好在两餐之间把栗子当成零食食用，也能够在饭菜里吃，避免在饭后很多吃，避免摄入过多的热量。
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开心果
开心果中含有很多的单不饱和脂肪酸，所以开心果不容易酸败，并且吃开心果能够降低胆固醇含量，减少心脏病。尽管开心果不易腐坏，可是储藏时间太久不宜食用。此外，开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，肥胖、血脂高的人应该少吃。
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松子
松子含有蛋白质、脂肪以及糖类。不过，尽管脂肪含量高，但所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有利于健康的必需脂肪酸，此外，钙、磷、铁等含量也很丰厚。如果松子寄存时间长产生哈喇味，则不宜食用。除此之外，胆功能不良者应慎食。聽
吃坚果有哪些需要注意的？
腰果
与其他坚果比较，腰果中含有的对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，不宜吃太多的腰果。此外，腰果中含有多种过敏原，关于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
吃坚果有哪些需要注意的？
8
南瓜子
南瓜子中含有丰厚的泛酸，泛酸能够缓解停止性心绞痛，并具有降压的效果，但不宜一次吃得太多。高血压患者主张食用，不过胃热患者要切记适量食用，否则会感到脘腹胀闷。
吃坚果有哪些需要注意的？在我们日常生活中养生保健是个老生长谈的话题，有许多小经验小窍门，小编今天想谈一下在咱们日常养生保健的小知识。
日常养生保健小知识
方法/步骤
我们要养成规律饮食的好习惯，吃饭8分饱，宜少盐。
日常养生保健小知识
咱们除了吃好还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是很不错的健身方式。
日常养生保健小知识
每天都作息规律，保证7小时睡眠时间，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
日常养生保健小知识
每天晚上睡前要泡泡脚，可用温水泡，也可用些疏通经络的中药包泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
日常养生保健小知识
空闲时可以干搓脸、头常梳、津常咽。拍打拍打全身的经络。
日常养生保健小知识
保持开心愉快的心情和乐观的生活态度非常重要，创造和谐的人际关系生活圈。
日常养生保健小知识便秘时很难受，还容易引发其他症状，可是我们在生活中如何预防便秘的发生呢，小编谈一下关于如何预防便秘发生的小方法。
如何预防便秘发生
方法/步骤
预防便秘首先从饮食上要清淡饮食，不吃和少吃容易上火的食物，比如：辣椒、烤肉
如何预防便秘发生
多运动可加快肠蠕动，有利于大便的排出。
如何预防便秘发生
多喝水，每天早晨起床后和晚上睡觉前喝一大杯白开水或者蜂蜜水。
如何预防便秘发生
平时多吃一些纤维多的食物，如：红薯、大白菜、芹菜等蔬菜。
如何预防便秘发生
吃饭吃七分饱，规律饮食。定时蹲厕所。每次排便时别看手机，心里想着顺畅顺畅。
如何预防便秘发生
还有一个办法是：把煮熟的五谷稀米饭晾凉后加入酸奶放入酸奶机让其一起发酵4--6小时后，取出，每天早晚各服用一碗，可有效预防便秘。
如何预防便秘发生蜂蜜的营养价值非常高，很多女孩子都喜欢拿它来保健养生，经常喜欢早上起床喝一杯蜂蜜水，既能润燥又能预防便秘咳嗽，而且对女性朋友的皮肤健康也有很大的帮助。那么蜂蜜究竟有什么作用呢？一起来看一看。
蜂蜜有什么作用？
方法/步骤
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。喝蜂蜜水对于痔疮患者来说无疑是十分有益的。
蜂蜜有什么作用？
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。
蜂蜜有什么作用？
在所有的天然食品中，蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。
蜂蜜有什么作用？
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
蜂蜜有什么作用？
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。而湿气重引起的干咳十分有效，且效果更显著。
蜂蜜有什么作用？
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。
蜂蜜有什么作用？
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。
蜂蜜有什么作用？大部分上班族都需要使用电脑，甚至有些职员每天的工作就是对着电脑，这会对皮肤产生严重的影响，如何保护皮肤呢？
工具/原料
电脑
皮肤
方法/步骤
我们都知道电脑是具有辐射性的，长时间的电脑辐射会使人体的黑色素沉积，所以为了美白自己的皮肤，最好使用防晒霜等，这样可以在皮肤表面形成隔离层，减少电脑辐射对皮肤的影响。
每天对着电脑如何保护皮肤
电脑定期就需要清理灰尘，这是因为电脑具有很强的吸尘性，灰尘过多会使皮肤受到影响，所以在休息的时候可以用水洗把脸，清除脸上的灰尘。
每天对着电脑如何保护皮肤
电脑辐射会使人体皮肤变得干燥、起皮，这对皮肤非常的不好，所以要及时给皮肤补水，此外要多喝水补充体内的水份。
每天对着电脑如何保护皮肤
每天对着电脑对皮肤的影响很大，所以下班的时候一定要及时的护理皮肤，使用化妆品一定要选择刺激性比较小的，这样对皮肤的保护性能更强。
每天对着电脑如何保护皮肤
一整天的上班不仅对皮肤的损坏很大，而且会使人身心俱疲，这时候洗个热水澡是最适合不过的了，既能缓解疲劳又能促进皮肤表面的血液循环。
每天对着电脑如何保护皮肤
要多吃素菜，素菜中含有非常丰富的维生素C，这对我们的皮肤是非常有好处的，此外可以在每晚睡觉之前敷个面膜，这样可以增加皮肤的光泽。
每天对着电脑如何保护皮肤每个人可能或多或少都会有压力，如果懂得缓解压力，大多不会有什么问题，但如果不知道怎样缓解压力，一直让压力积聚，那就可能引起问题或疾病，那么，压力太大怎样缓解呢？
压力太大怎样缓解缓解压力的6个方法
方法/步骤
寻求他人帮助
当感觉压力很大时，可以去找自己的朋友来帮助缓解压力，可以和朋友聊聊天，可以一起吃一顿好的，也可以和朋友去唱K，或者跟朋友一起去旅游，都能很好地缓解压力，或者也可以找心理医生学一些能放松身心的方法。
压力太大怎样缓解缓解压力的6个方法
制定短期可行计划
如果压力过大，可能是自己制定的计划难以实现造成的，我们可以把计划缩短，制定一个可以实现的短期计划，比如把一个月的计划改成一天计划，压力会小很多。
压力太大怎样缓解缓解压力的6个方法
放慢自己的生活节奏
如果每天都把日程表安排得满满的，都没有时间休息和玩乐，当然压力就会比较大，所以要试着放慢自己的生活节奏，不防试着把一些无关紧要的事情也安排在自己的日程表当中。
压力太大怎样缓解缓解压力的6个方法
做错事不要过多责备自己
人难免会犯错，错了可以改，可以提醒自己以后不要再犯，但不必过多责备自己，要不然容易导致精神压力过大。
压力太大怎样缓解缓解压力的6个方法
承认自己能力有限
对自己的能力有一个正确的评估，也敢于在他人面前承认自己的能力有限，如果真的是一些自己无法办到的事情，要勇敢说不，如果硬撑，当然压力就大了。
压力太大怎样缓解缓解压力的6个方法
改变让自己有压力的事情
如果我们能知道自己压力的根源是什么，那就努力去改变让自己感觉压力大的事情，比如说工作业绩不好，那就努力让自己的业绩好起来。
压力太大怎样缓解缓解压力的6个方法怎么吃鸡蛋最有营养和健康？只要添加这些东西，就行啦。
怎么吃鸡蛋最有营养和健康？
工具/原料
鸡蛋、西洋参、枸杞
方法/步骤
鸡蛋是生活中最常见的食材了，吃法无非是炒蛋、荷包蛋、煮蛋等，而我们今天要说的是蒸蛋。
这里说的不是简单的蒸蛋，而是在蒸蛋里面加入西洋参和枸杞。
不仅口感好，营养更丰富。
怎么吃鸡蛋最有营养和健康？
西洋参最大的优点，就是补气养阴，滋润五脏，还能保护心脏，降糖降脂。
怎么吃鸡蛋最有营养和健康？
枸杞具有滋补肝脏、益精明目，对阳虚、血虚等有明显改善作用。
怎么吃鸡蛋最有营养和健康？
鸡蛋可以养血，滋阴润燥。在女性坐月子的时候，都要吃鸡蛋的原因。
这三者同时食用，会特别的补气血，尤其是针对中老年群体以及女性群体。
怎么吃鸡蛋最有营养和健康？

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