男人的标准体重该如何计算？若是你在这个范围内，或许不用减肥了

现在的社会是一个看脸的时代，所以不少人对自己的身材和形象都会非常的注重，在平时的时候都会对自己的脸部进行一定的护理或者是对自己的身材进行管理，很多人在平时的时候也都会选择健身来保持自己完美的身材，而对于男人来说为了更好的拥有一个完美的曲线，所以在平时的时候也会着重的注重身材的管理，但是对于一些男人来说可能随着年龄的增长已经开始慢慢的发福了，所以颜值也出现一路下滑的情况，这个时候他们就会努力的减肥，但其实对于那些男人来说可能并不存在肥胖的问题，这个时候也就没有必要去进行减肥了，在平时的时候关注一下自己的标准体重的话，如果在标准范围内或许就不需要减肥了，今天我们就来算一下，如果男人在1米6到1米88之间那么标准体重应该是多少呢？如果能达标的话就偷着乐吧。

男人的标准体重该如何计算？若是你在这个范围内，或许不用减肥了
标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105
男人想要知道自己身体到底需不需要减肥，那么在平时的时候就可以参照这个公式来进行对比，比如说男人的身高为1米85，那么他的标准体重应该就是160斤左右，其实这个表格也是存在着一定的误差的，所以在平时计算的时候，只要上下波动在10%内的话，那么就说明你的体重还是比较正常的，除此之外我们除了要计算体重之外，也可以通过体脂率来判断我们需不需要减肥。

在日常生活中，我们也有专门计算体脂率的一套公式，体脂率BMI=体重/身高x身高，正常情况下，我们的体脂率在10~%20%左右就可以了，但是对于那些已经超过55岁的男人来说，每5岁标准就可以稍微提高2~%3%，所以说如果你的体质率在正常范围之内的话，那就不需要去减肥了，如果出现超标的问题时，那就需要去努力运动一下，把体脂率给降下来。因为如果一个人过度肥胖的话，那么也难免会出现一些慢性疾病，比如说三高或者是心脑血管疾病。

男人学会3个方法能预防肥胖
注意饮食
一般情况下，男人到了中年的时候，通常都会出现发福的情况，其实这也跟饮食有着非常大的关系，男人在平时的时候，如果总是吃一些大鱼大肉的话，那么就很容易导致我们的身体没有办法及时的消化，这些食物，从而导致脂肪出现堆积的问题，更容易导致出现发福的情况，所以说男人想要预防肥胖的话，那么在平时的时候还是要注意一下饮食。

多运动
男人在日常生活中若是多运动一下的话，那么也更加有助于预防肥胖的情况产生美，很多男人在平时的时候通常都是以事业为重的，所以在平时的时候也就没有太多的时间去运动，但是如果长期不运动的话，那么也更容易导致我们的身体新陈代谢出现下降的问题，尤其是对于那些长期久坐的人来说，更是如此男人在平时的时候每天抽30分钟到60分钟左右的时间来进行锻炼的话，那么就能够有效的帮助
心情愉快
男人在日常生活中保持一个愉悦的心情也是非常重要的，这样也能够更好的帮助我们的身材进行维持，因为如果长期处于不良的情绪当中的话，那么也会影响到我们正常的身体，新陈代谢情况更容易影响到身体各个系统的运作，甚至会导致出现内分泌失调的问题，这样一来就更容易导致我们出现肥胖的情况了，所以如果你不想肥胖的话，那么还是要保持一个愉悦的心情。