肾精虚晚上因为气短导致失眠，白天要采取怎样的行动晚上才不会气短？身体非常消瘦无力。

善良的人在纽约 · 2019-6-27 21:08:33

适当食补，营养均衡，烟酒不沾，正常作息，适量运动，持之以恒！

yyzzdda · 2019-6-27 21:08:34

补充高蛋白，鱼虾牛肉牛奶等，睡前牛奶要全脂奶，傍晚可慢跑半小时，尽早上床，即使睡不着也应该闭目养神

q2550926992 · 2019-6-27 21:08:35

给你个建议吃点补肾的白天跑跑步练练气息，把气息练的长一点要有节奏的

论坛佚名de会员用户 · 2019-6-27 21:08:36

建议中医好好调理下身体

真诚得少年 · 2019-6-27 21:08:37

5有手淫史吗，请戒除手淫，然后，早睡。有困意，就睡觉，不要熬夜

戒色修行者12 · 2019-6-27 21:08:38

节欲养生才是根本！肾精亏虚，无外乎是纵欲和不良生活习惯导致的。通过节欲养生，慢慢就能养足肾气，慢慢就会好的。一定要彻底戒除手淫看黄，不要yy。不要熬夜久坐，要规律作息、适当运动。按照这样去做，养足肾气，慢慢就能恢复甚至比以前更好。

一百年不过瞬间 · 2019-6-27 21:08:39

少思寡虑，调节好情绪，不执着，适当运动！

设置用户名辣 · 2019-6-27 21:08:40

你好肾虚引起供血不足导致晚上睡眠质量白天无精打采

虎虎生威568 · 2019-6-27 21:08:41

白天可以适当运动，锻炼身体，特别是早上，上午运动运动很有好处，中午十二点半以后可以午睡半小时至1小时，不能再长，否则影响晚上入睡！
希望你认真考虑，采纳，谢谢！

meuwjvm16875 · 2019-6-27 21:08:42

这种有关于健康问题的身体方面的问题，建议不要在网上寻求答案，身体是革命的本钱，你在网上问论坛的作者，可能有的论坛的作者遇到过你这个情况，或者有的论坛的作者懂，但是我觉得每个人具体情况不一样，不能莫名给你最合适的解决方法，如果遇到身体不舒服不合适，你应该向专业的医护人员寻求帮助，问问他们具体解决方案这种有关于健康问题的身体方面的问题，建议不要在网上寻求答案，身体是革命的本钱，你在网上问论坛的作者，可能有的论坛的作者遇到过你这个情况，或者有的论坛的作者懂，但是我觉得每个人具体情况不一样，不能莫名给你最合适的解决方法，如果遇到身体不舒服不合适，你应该向专业的医护人员寻求帮助，问问他们具体解决方案

村里最可爱的 · 2019-6-27 21:08:43

这种有关于健康问题的身体方面的问题，建议不要在网上寻求答案，身体是革命的本钱，你在网上问论坛的作者，可能有的论坛的作者遇到过你这个情况，或者有的论坛的作者懂，但是我觉得每个人具体情况不一样，不能莫名给你最合适的解决方法，如果遇到身体不舒服不合适，你应该向专业的医护人员寻求帮助，问问他们具体解决方案

在网上的话由于每个人情况不一样，而且只是看你的文字，如果理解有误或者是你的表述不是那么清楚，有可能出现误判，可能会好心办了坏事，所以建议你去医院问一下，不要拖着，不然也许很小的毛病，你以后会造成更严重的后果，你说我说的对吗？

论坛有爱心论坛的作者 · 2019-6-27 21:08:44

要经常锻炼，增加肺活量，吃些有营养的，鱼，肉，蛋，高蛋白含量高的食物，祝你早日康复！

论坛有爱心论坛的作者 · 2019-6-27 21:08:45

下定决心，戒掉淫色思想，你就好了。

平凡君yxmlxc · 2019-6-27 21:08:46

1.首先去医院作一个全面体检。2.如果有疾病医生会对症治疗的。3.如果仅仅是身体体质薄弱，那就应该循序渐进的加强锻炼。

1247905851 · 2019-6-27 21:08:47

气短可能是因为肺部有问题导致，和肾虚没有关系，建议检查肺部是否有肺炎或者肺气肿治疗好肺病才会晚上睡觉不气短。有关肾虚吃点补肾药即可。

小勋哥哥呼呼 · 2019-6-27 21:08:48

以毒攻毒就可以了！还可以练腹肌哦！

HMINGJIEDY123 · 2019-6-27 21:08:49

现在情况怎么样？

jkklzyhyy123 · 2019-6-27 21:08:50

这要看你是男士还是女士了，睡不好觉女人主要调气血，男士主要调阳虚，再有无论怎么调都是在“四合理”的前提下（1饮食2起居3运动4情志）如果不改掉不好的生活方式，中西医都调不好病的，如需进一步帮助私聊我。

hqm4721 · 2019-6-27 21:08:51

你的症状主要是气短,失眠,消瘦无力
形不足者，补之以气，精不足者，温之以味
结合体质补养.

159357ruo · 2019-6-27 21:08:52

一定要保证适当的运动，才会让身体持续的健康。哪怕每天就锻炼20分钟。重点是持之以恒。经过白天的锻炼，晚上一定会有所疲惫，一定要早睡，睡眠是养生的最大法宝。
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。
我曾经试过这个方法，身体会有前所未有的感觉，甚至你能感受到血液在身体中流通，真气涌动一般，哈哈哈，第二天起来之后特别爽，你会身体越来越健康的，加油！！

TON丶虎宝 · 2019-6-27 21:08:53

找中医开一些益精补肾的中药，白天的时候适度锻炼身体。个人建议您练习太极拳，这种运动老少皆宜，不要太累，适可而止。

肾精虚晚上因为气短导致失眠，白天要采取怎样的行动晚上才不会气短？身体非常消瘦无力。

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