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这个问题我能答；
曾经我陷入这类的困顿，于是我做了一些事，以确定我在说出这些答案不是酸葡萄心里； 我把饮食的满足归为第一层满足：
对于酒我不是很懂，因为我不贪杯，那让我说饮食：
我有段时间吃的很素，特别简单的饮食，一度被人吐槽你这样子生活有何乐趣可言；
最后我也自我怀疑了，直到我现在好吃好喝一段日子，现在我确定我当时没有错；
那时候因为对自己身材健康的要求，吃的很清淡，熬不住了吃顿黄焖鸡都是美味，觉得好幸福，
吃顿火锅不得了。对我而言真是美食大餐带来的快乐与幸福一点也不属于现在的大餐。
而收获是什么呢，精力充沛，吃稍微好的食物就觉得很大的快乐享受，喝一杯可乐不得了的开心。
现在工作情况有变动，需要应酬，不敢说什么山珍海味，但是也吃的不差，一开始也是好好吃啊，久了肃然无味，完全没有当初的快乐和幸福感。
阈值是会提高的，也会降低；
这种欲望真的需要控制。重要的是营养健康与精力充沛感到的幸福快乐。 性欲我归为第二层满足：
性的问题也真不是只有姑娘非要多漂亮才行，真的就是感情到了，顺眼就好。
很久找女友开始我就觉得要找个漂亮的，不漂亮，我怕我会被其他姑娘诱惑。后来分分合合中，女友越来越漂亮。一开始我要个字高的，越找越高，最高176模特。后来觉得不对，要身材，也找到了也是越来越好，还是不对，我干脆找所谓完美的，现在身边有个姑娘长相酷似angelababy，身材也好。够了吧？噢不根本不会满足，我终于意识到，欲壑难填。
回忆起曾经接吻牵手我都支起了小帐篷的激动。而和现在baby相处中，花前月下，我也能很淡定说，别闹哈哈女侠放我一码好吗。
回想起曾经为了远大的志向，努力禁欲，实在憋的不行，能撸一管子就特别满足了..那种满足感未必真的有多差，人的阈值就是会不断改变，可上可下的。
还是老话说得对，老婆找个看着顺眼就好了，重要的是感情好，相处不累。
别笑撸er，哪怕是美女你也会腻的一天，一定会。你还会想要更好更多，永无止境。 以上两点，现在我都当做基本的生理满足，粗茶淡饭的滋味未必真的输给山珍海味。
也许我见识的还不够多，但是谁能告诉我这世界上有什么山珍海味每次都像饿极了的人吃到馒头一样幸福。 所以我毫不酸葡萄的说，以上两点，一定需要克制，与一定的释放，饮食健康就行，偶尔吃些大餐就是幸福。姑娘顺眼的基础上，情投意合精神才是最重要的。
再往上永远不会满足，会丧志。往下你会饿的你心神不宁。 非常支持赞同 @动机在杭州 的观点。
那天我打坐，想明白，为什么这半年心智相当混乱；
一个小时的静坐后，终于的意识到其实生理层面的需求真的不高，一旦满足，精神空虚才是可怕的。
多少问题其实是精神上的空虚，那些吸毒的，赌博的，都有这个共同特点。 再个温州小土豪朋友给我说的话（就是那个黄鹤你王八蛋...的朋友的朋友..听说当年银行主动贷款给他，他赌博，大概真的是精神空虚了，输光了，带着小姨子跑了。大家也就听一个意思就行。)
他说，我喜欢车， 我一开始开20万的车，觉得我要是开60万的车就好了。后来开了60万的车，给我说，我又想要开一百万的车，我确定我开了一百万的车我再也不要了。后来他又开了一百多万的车，越来越好。有天他说，我确定肯定我要一辆兰博基尼，就够了。当然最后他没买兰博基尼，那一刻他意识到了，根本不会满足。那天他开着个小奔驰接我，乐滋滋给我说，现在我这小车开着也挺好嘛，感觉自在很多啊，欲望不会满足的。
显然对于有钱人来说，感官也是与大众一样的，幸福感与满足感在生理上并无太大差异。 我确定随着收入提高，还有更好的更多的，但是永无止境:
这类消费性欲望随着你的收入能力和不断满足一直在改变，当你买不起房你不会因为别人有别墅感到痛苦，但是当你买得起房的时候你就会了。当你买不起5万的包你不会感到痛苦，但是你会为5千的包感到痛苦。当你屌丝的不行，连个女友都没，你不会为睡不到极漂亮的女神感到痛苦，当你收入足够接近这个阶层，你就会了。当你只能买得起20万的车，你不会得不到兰博基尼感到痛苦，当你买得起200万的车时，你就会感到了。根本不会有尽头的； 而精神空虚就真的麻烦了，会导致很多一系列行为，却无法满足，一直在空虚中。整个人都混乱，更麻烦的事，他们会更多的购物，消费，酗酒，这是一种本能行为。
但是解不了的。
而精神空虚的办法只有去创造是最优的解法。 说个题外话： 我确定我曾经把钱的作用搞错了，把欲望理解错了；
钱那是让给你免于受苦的，让你免于寒冷，饥饿，恐惧。
而欲望只要得到较好的满足即可，这一点上真的是知足常乐，古人诚不欺我。
但不是让你登入天堂的。
如果真的它给你带来幸福，只有两种：
第一，通过它你免于了寒冷，饥饿，恐惧，无家可归，不用在基本的满足购买中犹豫不决。
（如果此生不能大富大贵，只求一种安心的幸福感，真的需要那么那么多吗？因人而异吧，但是应该会不会很夸张，毕竟富贵是少数，幸福感却可以任何人都拥有。）
第二，你善用了这个工具，你在做创造性的事情，借用了钱的力量。 但是如果通过它不停买更好包包，更好美味，不停睡漂亮姑娘，以为会到天堂，钱你未必赚到那么多。你永远不会得到满足。知足常乐古人诚不欺我也。
而且这种事情长期下去，不好意思那一定通往地狱。 在这个世界上有一部分早就看透了这基础的欲望，奈何要挣扎在被人三言两语中。
我相信和好友去登山喝三两杯，和爱的人一起看书，阅览，少高质量的激情。
只要不陷入贫穷，拥有健康与充沛的精力；
懂得节制欲望的痛苦是必须承受的，必须承受的，必须承受的，忍受与尽量抚平它；
释放欲望的快感也是应有的，偶尔高质尽兴的释放它；
并且投入在创造性事物中有挫折，有回报，有坚持，幸福就在。乐趣就在。 道理是这个道理拉...其实做起来也是好辛苦的。
未必比各位轻松啊，还是很普通人范围内。
我其实就是对钱财看得不重...其他的诶..是我犯了多少错掉多少沟里才领悟的..
也有做不好的时候，跟朋友也偶尔污的不行。
各位千万别把我当圣人....
我还是挺食人间烟火的..其实是特别..不然我怎么会体会到哎！...显然是特别能作啊..
也一直在努力真正的去制服这业障.. 不求圣人但求无过.. | 
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