为什么抑郁的人越来越多？与烟酒无关，多数是因为这5件事做太多

一、缺乏运动，不活动，身体会处于静止状态，新陈代谢自然变得慢，身体健康水平低。第二，长期宅在家里，久坐久躺于室内，长时间不接触户外的阳光，会导致体内5羟色胺和维生素D分泌不足，加重抑郁情绪。第三，饮食不健康。高糖高脂的饮食不仅会提升肥胖的风险，还会增加体内的炎症。第4，长时间看手机，用手机社交会阻碍我们与现实的联系，更容易感到孤独、沮丧、焦虑。第5，熬夜。熬夜对于情绪的伤害是白天睡再多也无法弥补的。#日常医学科普##抑郁症##天津精神科#