口头上说:“不好意思,我还有事情要忙。” 心里在想:“其实我有大把时间哈哈。但是这是你自己的事情,我没有参与的义务。” (事实也是如此,你不必要为了他的烦恼而烦恼,虽然听起来很无情啦…)
口头上说:“为什么要这么沮丧呢?克服它就好了!雨天过去就是彩虹!” 心里在想:“mmp,怎么一直讲个不停的!” (假装开心实则排斥,害怕染上负能量,很塑料的友谊了)
口头上说:“你可以试着这样,我以前也经历过这种情况,后来我这样做就缓过来了。” 心里在想:“至少还有爱你的人啊,怎么还是这样沮丧?而且我这么真诚的建议你怎么就没听进去呢??” (同情他的遭遇,感觉自己有责任带领对方脱离苦海,交流过程中一旦反馈不佳就容易有负罪感和排斥感)
口头上说:【这个在下一部分会展开说~】 心里会想:“这是求助的信号:发生了不好的事情,而你丧失了交流的能力,然后产生了沮丧的情绪。你现在把它表达出来的意愿很强烈,这是一次深度交流的机会。” (此时最可能被传染的可不是负能量,而是与人亲密交往的愉悦感)
当时发生了某件事,那一刻我的想法是什么,我为什么会有轻生/钻到地底下去不见人的念头,为什么最后没有这么做,后几天和几个月中我的生活发生了什么改变。
如果你抱着第二种态度,很容易甩出一句“克服它就好”。
如果你抱着第三种态度,你可能会说“吃冰激凌”有助于恢复。
“嘿,随时都可以打电话或发短信,但我可能不一定能及时回复你。”
“嘿,我想和你一起去住。我可以每天给你打电话吗?也许每天都给你发短信,星期六再打电话?什么对你有用?”
“嘿,一起去购物怎么样?帮我清理一下车库吧?” “和我一起去看电影吧,有一场电影我想看很久了。”
“他和我说话时让我觉得我和她一样,让我感同身受。”
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