怎样才能从痛苦的生活中解脱？

经历了一场低谷，痛苦的回忆和整夜整夜的失眠，让我的生活已经很不正常了。但我暂时无法逃离原有的环境。

吴宇 · 2022-6-24 04:39:48

立刻解脱的方法，从两个方面入手：看见痛苦的原因和调整信念：
1看见痛苦：你觉得痛苦，首先你要看到具体是什么事件让你痛苦，痛苦的原因是什么？
2改变信念：这里先普及一个概念：真我、假我。
地球是基于上下颠倒的，也是有很多的负面信念系统和负面思维和能量。我们过去学来的东西，90%都是基于恐惧和幻相，就是说不真实的。
也就是说：假我的思想，它是学来、被别人灌输的，它基于恐惧、基于混乱、基于负面和有限的，它总是在第一时间跳出来，去评判、去责怪、去回忆过去和期待将来。
它总是有很多的评判，这个事情好、那个事情不好、这件事情做对了，那个事情做错了。它也总看别人的缺点和不足的地方，尤其是遇到一些不是自己意料中事情时，就出来怒骂叫嚣。去说自己当时怎么这个地方没注意、那个地方没有留心，总之都是抱怨和责怪。

而真我：是基于欢乐、基于爱和无限的，它没有评判，而且它无条件的爱我们，没有说这样那样不好，这样就做错了。这些都没有，无论你想要做什么都是允许的，没有任何的评判。

所以，当我们觉得痛苦的时候，一定是：我们在这件事上被加了定义，被定义为好／不好。

一旦定义之后，痛苦就出来了。

比如说：一个人被解雇了，他很痛苦，会觉得自己倒霉、自己被抛弃了、会有很多人笑话我、不知怎么跟家里人交待，当他有这些评判，有定义觉得这是不好的事件时，就痛苦了。

而如何不痛苦呢？就是不做定义，只是当成一个体验看待，不要去关注别人怎么想，别人怎么想我们永远都管不了，而已也阻止不了，跟我们没有任何关系。
而之所以会有那些怕被别人嘲笑的想法，这些都是自己被人灌输，进入一个框里面。
比如小孩在路边哭，这是有个人走过来。他的家长说，你别哭了，你看别人在笑你呢。事实上人家都没笑他，都没有关注这件事。
所以很多人之所以总在意别人的看法，或自己也评判自己不好，就是学来的负面信念，这需要清理掉，这是幻相，不是真相。
立马解脱的有效方法：同样被解雇的事，一旦当我们改变观感，改变我们的信念，由不好调整为好的，痛苦立马解除。

比如被解雇，你说呀太开心啦，被解雇一定是有一份更好的工作等着我。我终于可以开始新的生活、新的工作模式啦、有新的同事和朋友啦！
我的生活会越来越好的，过去我的梦想总是不能实现，现在被解雇后，我一定要以更积极的心态面对，这是一个好机会，我要从新的生活里，找到更有利的部分、更有激情的部分，这里面会有很多的探索，我真的很期待新的人生和新的机会。
哇！我真的越想越兴奋，哇！真的太开心啦！于是我逢人便打招呼，给他们大大的笑脸，哪怕有些人没有回应，那有什么关系，我就是那个鲜活的生命呀，我就是一个创造呀，我可以把自己的生活慢慢调整成自己想要的样子呀！

当你不断带着很兴奋、喜悦、积极正面的态度看待事情，立马就是鲜活的人生，哪有什么不好呀？

所以，好与不好，只是我们一个定义而已，当你不给它定义，而是之看作一个体验，然后从中找出好的部分、有希望的部分，就立马解脱啦

g1bey · 2022-6-24 04:39:59

换一个环境，如果换不了就换个生活方式。一切结束痛苦的最佳最快方式都从健身开始……

Oliver_Chen · 2022-6-24 04:40:31

你好。
感恩遇见。
以下是我的一些观点，说出来给大家做参考。
我们应该都知道，人生总是起起伏伏，有低谷有高峰。
很多人都是到了高峰，拼了命的去追逐，到了低谷却去肆意堕落。美其名曰：得意时，人生得意须尽欢；失意时，莫使金樽空对月。自怨自艾，到头来却苦了自己。
接下来我再说一个观点，给大家做参考。
我们的生活的正常与否，取决于自己，而不是取决于外在的环境。
外在的环境影响的是我们的情绪，如果我们随着情绪去肆意妄为，那么我们就是情绪的奴隶。
我很喜欢的一句话，出自陈继儒《小窗幽记》里的一副对联，宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。
内心平静，外在的一切便影响不了我们。
我们很多时候本能的遇到挫折，便想去逃离，逃离结果还是逃不出去，命运就是一个轮回，到时候还会在这个圈里。
只有找到自己，方是解脱。
善哉善哉。
祝好。

t5cv7 · 2022-6-24 04:41:12

慢跑几分钟对心情有一定效果，扫扫地、专心扫地

5j8at · 2022-6-24 04:41:18

等

怎样才能从痛苦的生活中解脱？

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