练成什么样才算是有训练痕迹？训练痕迹具体指什么？

社区小白一名，常浏览健身话题，发现总有人说没有训练痕迹，训练痕迹到底是什么？

有关回应 · 2021-5-14 23:03:53

每个人心里都有一杆秤

有人觉得有六块腹肌就算有训练痕迹
有人觉得有42以上的臂围才算有训练痕迹

有人觉得体脂高的没有训练痕迹
有人觉得体脂高围度大也算有训练痕迹

有人觉得突出局部就算有训练痕迹
有人觉得整体协调发展才算有训练痕迹

每个人的目标不一样，无需纠正其他人，自己开心就好。

有关回应 · 2021-5-14 23:03:54

[h1]训练痕迹：“会正确的使用身体”[/h1]

一举手一投足之间，哪怕是个胖成球的前奥运冠军（哈哈哈还好不是发在朋友圈，不然会被追杀吧），跟路边胖成球的烧烤大叔比起来，那还是不一样的，还是有训练痕迹的！
练过舞蹈的，哪怕是个胖乎乎的老阿姨了，她脖子腰板都比一些十几岁的小姑娘直挺，动作都更舒展流畅。
瘦瘦的马拉松高手，行动举止间的不同，是由马拉松运动带给ta的力量、耐力、核心、协调、毅力、坚韧（毅力和坚韧既是运动的原因，也因运动而强化）

说运动伤啥的，那是练错的痕迹，谢谢~

有关回应 · 2021-5-14 23:03:55

练成什么样才算有训练痕迹？
手上的老茧啊。
练成丝袜杀手就绝对有训练痕迹。

有关回应 · 2021-5-14 23:03:56

说白了就是看起来像是练过的呗。
这玩意没法量化，没有标准。

有关回应 · 2021-5-14 23:03:57

训练痕迹许多时候是一个很主观的形容方式。

字面上理解

训练：有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能
痕迹：物体留下的印儿，残存的迹象

由此我认为训练痕迹的获得可以从以下三个方面获得。

通过训练从而让身体看起来有区分于他人的模样（从观感上直接体现）

这一点很好理解，说白了你经常做力量训练，就会呈现出比正常人肌肉纬度大，倒三角，屁股翘等形态，从而让人一看，就能通过视觉直接辨认出，该人拥有训练痕迹。也是目前健身中通常形容的训练痕迹。

通过系统的学习掌握了某项知识后所显现出来的谈吐于学识的变化（需要通过交流或者深入了解后方可感受到）

以下图为例，下图为美国某著名运动类研究者，出版了大量的著作，辅导了大量专业的运动员，并且对力量训练，功能性训练，康复等都有很深的建树。但是如你所见，这类人的训练痕迹并不在于其外观，但是只要一提及训练相关内容，或者看过其著作者，就会发现它们确实也拥有过人的训练痕迹（知识，内容，动作上的理解）

天生丽质，因而让人看上去就有训练痕迹

不知道大家有没有看过国内健美小姐的比赛，许多人体态端庄，身材傲人，但是往往却没怎么训练过，更多的因为天生丽质，骨骼惊奇。更有例如身高超过1.9米，2米的男生女生，只要穿着一身运动装我相信也会被认为是有训练痕迹的篮球运动员～

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练成什么样才算是有训练痕迹？训练痕迹具体指什么？

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