用它来泡水，没想到祛湿效果这么好！

有人天天煲“祛湿汤”，
喝了却不见湿气减少。
原因可能是，
用错了药材…

夏天人怕“湿”，
尤其是脾胃气虚导致的湿困中焦，
即食欲不振、神疲乏力，
或腹满泻泄。

多年的祛湿经验的艾友
马上会想到红豆薏米水！

专家却说：不建议长期食用红豆薏米水！
为什么呢？

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梅淑贞国家高级营养师

体内湿气分两种：热湿和寒湿。
红豆薏米水适用于湿热人群
对寒湿的人群并不适用

长期饮用红豆薏米水，有可能导致女性朋友痛经、宫寒等情况发生。只顾着祛湿还会给身体带来气血不足的问题，因此祛湿的同时我们还要考虑补气。

我们要兼顾祛湿和补气！
专家推荐···

三仁汤

①杏仁：祛除肺部湿气，提升人体肾气
②白蔻仁：祛除脾胃湿气，缓解便秘
③薏仁：利水消肿，健脾祛湿

【一人量：杏仁十颗、白蔻仁八颗，薏仁适量】

【温馨提示：湿气重时一周饮用三次，湿气轻则两次为宜。身体非常燥热时，则不适合饮用三仁汤。】

如果到了夏季湿气重，那么打击采用三仁汤效果是非常好的。这个方子也简单，在药店都可以购买，大家不妨试试。