有哪些值得参考的好习惯

【1】健康篇

1.每2-3年到医院检查身体
2.养成良好的作息习惯
早睡早起；春夏秋冬的睡眠时间不一样，最重要的是找到适合自己的规律；睡不着就读书，少看电子屏幕
3.起床后喝一杯水，补充晚上丢失的水分；渴就喝水；也不要喝不下还硬逼自己，防止水中毒
4.养成良好的饮食习惯
不要挑食；不要作死挑战辛辣刺激的食物，胃肠道不好的人尤要注意；吃饭时坚持两边咀嚼
5.饭后半小时靠墙站
6.护发，洗完头要吹头发；黑芝麻粉能养发
7.护眼，经常转转眼珠子
8.保持正确的坐姿，不跷二郎腿
【2】态度篇

1.学习断舍离
断舍离不仅能帮助我们减少不必要的花销，还能为这个世界作出一点点改变，坚持把自己现有的东西发挥出用处，而不是买回来束之高阁；
便宜货在你买的瞬间会爽，但往后几年会给你带来很多懊悔和不舒服。贵的东西买的时候或许会瞬间心疼，但用几年就会爽几年。
2.自律
自律不代表把自己的欲望压抑，更多的其实是延迟满足，真正做到的人，其实还是可以体会到它给予我们的自由的。
用精神管理自己的欲望，对短期利益保持顿感，如果一件事只能让你爽一会儿，建议少做，比如游戏煲剧、刷抖音。对长期发展机会保持敏感，如果一件事对你长期发展有帮助，多做，比如读书学习、健身运动、努力挣钱、爱一个人。
3.克服拖延症
4.专注
不要让自己每天的时间分散，碎片化是效率最大的敌人，少刷朋友圈，少水群。
5.拒绝磨洋工
6.设定一个小目标
7.学会感恩，看见生活里的细碎幸福，大方地认同别人，主动为别人鼓掌
受别人恩惠时除说谢谢之外，再赠小礼物，能结识到更亲密的关系
8.不传播负能量，保持积极向上的心态
9.保持好奇
10.给别人第二次机会，但不要给第三次
11.有自己的独立和见解
学会拒绝
12.每逢大事必有静气，不被别人的眼光打乱节奏
【3】学习篇

1.坚持每天学习
大学生每天可以坚持4小时学习，其实就可以赶超很多人了。英语很重要，不要放弃。
2.坚持练字
虽然现在已经很少有需要用到书写的时候，但是在某些重要的场合，你的字体会给别人对你的第一印象加分。
3.晨读
书看得再多，记不住就是白看。试了那么多方法，还是晨读最能记忆。
4.坚持阅读
如果你有了kindle，就不要把它盖泡面了，好好利用它吧。
5.坚持背诵
刚开始记忆会很艰难，但久了之后会发现，记忆力越来越好。
【4】理财篇

1.坚信最好的理财方式就是投资自己
2.每月留下一部分钱应急
3.如无必要，不要使用花呗
【5】运动篇

1.身体不太好可以坚持散步这个习惯
2.女生可以练习瑜伽
但不要瞎练，找瑜伽老师要谨慎，现在很多瑜伽老师其实也不专业
3.运动前热身，运动完记得拉伸
【6】生活篇

1.每天都要搞卫生
忙活一整天，搞卫生是我最放松的时候。看着自己的地方一点点地变得整齐，自己的心情也会好很多。
2.“想要”的时候，能主动说出来
3.事情做成前，不声张
4.学会自我解压
5.定期和父母联系；每周问候几位优质而“无用”的朋友
6.每天复习学到的内容；有疑问就去找答案；每天消化一个知识点；习惯看本专业的新闻
7.环保生活。
不看的书卖给二手书回收平台
购买替换装的产品，减少包装浪费
出门自带水杯
8.关掉从来不看的工作号

【7】妆容篇
1.头发要打理
2.坚持涂身体乳
坚持涂身体乳变白不知道行不行，但是涂的时候顺便按摩一下，久了以后腿型有变好看噢。
3.坚持涂防晒
不管天气是怎么样，防晒都能帮助抗衰老。
4.经常梳头
5.洗完脸后抹水乳，颈部也要照顾
6.定期去角质
敏感肌尽量少，等恢复过来再弄
7.唇部经常开裂要常涂唇膏
涂唇膏都救不了，要去看看医生了
8.涂眼霜
9.隐形眼镜和框架眼镜轮着戴
10.用牙线
11.喷香水