留学生活中如何处理负能量？

作为留学党，感觉自己当年就是脑子被门夹了。目前在美高，作业贼多，AP farm那种。跟住家也处不好，嫌我不够融入。经常一个人哭，偏偏住家这种时候敲门进来，然后就以此作为我不肯沟通的证据。想回国，但是又不能就这么放弃了。满满的负能量无处发泄。

谢邀。
朋友不是我说，总有一天得学着suck it up的。来我跟你讲一下我这三年来的血泪史吧。
第一年来，学校国际生过年聚会的年夜饭我第一任住家就不准我去，说她已经有安排了。然后我年夜饭就吃的速冻鸡翅。然后吃完饭住家一家在外面看电影开心的不行，我当时跟住家姐姐共用一间房间，还不能就在房间里哭，我就躲厕所里哭。住家姐姐跟住家告我的状，说我不跟她玩跟别人打电话说中文，我就会被住家叫去谈话，说个两小时那种。吃饭也是，周一做一次吃一周，不吃住家就生气。后来换了第二个住家，有三个中国室友，因为我没多给她钱，每个周末就只有我一个人在家，其他人全部出去玩吃饭，她不准我开火，我每周吃的都是微波炉热泡面。中午带饭，每次都会只给我一个人带几星期前的剩菜。我考SAT托福买水果都是自己早上起来打Uber。然后她去跟学校闹，强行终止合同，现在还有一万多美刀在她那里还要打官司。然而最后还是要不回来，因为所谓证据不充足合同不明确。

我最难过的时候，一边要备考SAT一边要跟学校谈话，要跟父母更新情况，每天在家被emotional abuse，我一个人放学跟学校谈完话在空荡荡的走廊抱着自己哭，晚上咬着被子打自杀倾向支援电话，但是事情不会自己解决自己，也没有人能帮我，我以后还要照顾我的父母，世界上还有爱着我的人，日子还是得继续过。有人跟我说，世界上没有一种苦难是为你天造地设的。你想想这只是你一辈子里很小的一部分，即使受伤了，时间也会帮着你治愈一切。路还要继续走，你在这么好的年纪，未来多少奇妙的可能性，可不能现在就放弃了。
共勉。




PS. 给各位介绍一下我的小天使，新住家的小女儿，每天给我一个拥抱治愈全世界的那种。

学习大家先讲个自己的故事
当时在美帝读硕士 申博士 刚拿到最想去学校的拒信 然后异国两年的女友提出分手 而且还是因为把我绿了 那时候每天虽然装的没事 但是还是被老板看出来了 然后他就来问我怎么了 然后开导我 一些很官方的话 然后他说：“You know what I really want to say to you?”“what?just say it ”“Big deal! Don’t be a fucking drama queen ”
其实这句话倒是给我骂醒了 后来拿到了其他学校的offer 现在在读博 虽然生活学习上仍有各种比不快（比如成绩搞的不太好 时不常的想起前任就会烦）但是说实话 出国前这些心理建设早就应该做好了 如果觉得自己扛不住其实不出国是个更好的选择 人何必要为难自己

虽然我讲的故事和我要说没啥关系

我觉得有负面情绪是很正常的 哭怎么了 不丢人 不要因为自己心情不好就背上包袱 这样就会越来越不好  心情不好了就找人聊聊天 没人聊天就随便找个社交平台发负能量（我就经常在微信朋友圈倒垃圾）也不用一遍一遍的告诉自己要坚强什么的 你一个高中生大概还没成年 就不要告诉自己硬抗 该找人哭找人哭 该找人聊找人聊 在不损害别人的情况下 不用太关心别人怎么看你 软弱 难过 谁都有这样的时候

大概和很多人不同 我不劝题主坚强 如果题主能够告诉自己“我很难过 但这很正常” 我觉得这样更有利于调整心情 希望题主早日变得正能量满满

谢邀啦

个人简介 目前在德读预科 刚来一段时间遇到了对三观的极度冲击 遇到了一个完全崭新的世界 需要从零基础开始学习德语 并且突然课很少 每天都很闲 闲了就会东想西想 身边同学都是大神 天气时常阴沉 情绪日常低落

低落好久之后 我发现我情绪低落的根源就是周围同学都很厉害 但是我很菜 每天都在陷入一种对未来的恐惧感和对自己的深度怀疑中

但是呢 发现问题 解决问题 不去解决的话那个问题就会一直在那里

于是我就开始努力去解决它
德语不好我就努力学 上网课 看语法书 多和同学交流
心情不好我就去健身房 上jumping fitness 跑步 练器械 打羽毛球 疯狂出汗之后 心情也会好许多
还是会有时间空闲的话我就去上其他的课 比如学校开了架子鼓课 我就去上课啦 现在学了一两个月还是会一些很基本的啦 然后找过其他同学学吉他 想最后学会弹《玫瑰》
晚上还有时间的话就看看书 每天都看一点 感觉是精神食粮
不想看书就看看综艺追追美剧 最近也超想把自己的英语发音练的地道一点
心情实在低落就看看励志的书 我有一本《你要相信没有到不了的明天》心情很难受就翻翻 看一会别人的经历别人的想法 再慢慢调节自己


总结一下
大概就是一个发现问题解决问题的过程
都要正确的看待它
心情低落并不可怕 也别太担心 很多人都会像你一样 或许人的一生都会有那样一个时期的
低落就低落吧 但是一直低落可不行 总得要有个解决办法
想想你当初为什么会做这样的选择 你最后想要得到什么


以及别忘了

你就是最好的。

谢邀。
我真的没有什么好办法，你的感受应该是大多数留学生的必经之路。也许你期待我们告诉你一个逆袭之路，事实上，我没有这样的故事。流过泪流过汗之后，我依然没有融入。不过后来，我适应了，因为我到底是个外国人，所以我原谅了自己因为是个外国人而产生的所有的沟通问题，交流不畅，文化差异，边缘忽视。这些感觉并不好受，但是这些感觉是非常正常的。
慢慢熬，放平心态。不要以一个主人公/半主人公的心态来生活，就以一个旁观者，一个外来者，一个游客的心态来生活。如果是一个游客，不会强迫自己言行举止行走坐立都像本地人。你本来就是外国人，听不懂，学不会，不适应，都是正常现象。你记住，你可是个外国人啊。
然后学会鼓励自己，告诉自己作为一个外国人，适应需要时间，需要努力。你能在这么遥远陌生的国度能够独立学习，独立生活，已经很棒了！世界上很多人从来没有踏出过舒适圈，但是你小小年纪能在外一个人面对生活的所有问题，已经很值得给自己点赞了！不要看别人多优秀，多融入，多适应，过得多好，其实每个人都要经历这一段的。而且生活在外，有时候那种孤立无援只靠自己的感受确实很让人崩溃，仿佛全世界只有自己了，只剩自己了。实在撑不住了，和国内的朋友打打电话，哭几场。告诉自己，所有的苦难，伤心，边缘化，不优秀，都是值得原谅的。几乎所有在外的留学生，都要感受自己不是主流被边缘的感觉，别人说话自己一脸懵逼，因为语言所以更不想交流，因为不交流所以让别人觉得不好相处，因为不愿意相处所以更加孤僻。说实话，这并不是什么好的体验，但很宝贵，也很正常。
所以，心态很重要，先不要忙着否定自己，怀疑世界。自暴自弃是可以接受的，先把自己放低，然后努力一点是一点，说一句是一句，收获一点是一点，别有心理负担地交流。你不可能要求自己第一年就各方面都很好，和住家交流很好，在学校很受欢迎，学业还能兼顾得很好，不否认有天才，但大部分人都是怂着过来的。

很忙，，，忙到没有时间有负能量，，，
说实话初到韩国时内心是有点悲伤的，没有合群的朋友，语言不通没自信，陌生的环境，，真的会有些负能量
但后来发现，什么狗屁负能量，就是没事闲的自怨自哀罢了
留学真的有太多做不完的事，除了做不完的作业发表，你还要大量的积累语言，接触社会，参加社团演出，报自己的兴趣班，考托福，考topik,考GRE，考CFA,，写论文，打工以及拍老师和有用的前辈的马屁，，，更别提自己做家务，做饭，采买生活用品这些不可避免的琐碎事情了，，
而且就算生活再有条不紊都会有突发状况发生的，，，
所以哪里还会自怨自哀的有负能量呢，遇到事情，快速想出利用自己最少的钱和精力就可以解决的它的办法，然后让它尽量不要扰乱你生活的状态和进度，，，因为你是一个人，你没有理由让自己倒下，你自己演戏的时候没人观看，这戏演得，没有意思。
这不是所谓坚强，这是一个成年人应该有的理智和生存的能力
不是不让痛，而是要缩短痛苦的时间，迅速摆脱掉坏情绪，然后重新投入道生活中去，，，
最后一句爱逗的台词总结全文:真希望时间能够倒流 / 可是又能怎样呢/ 已经是覆水难收了啊/ 以后的时间多着呢/ 从现在起，/ 慢慢将水填满就是了/ 所以呢，，，
哭一下下就好，
自责要短暂，
不过要长久铭记。

我覺得首先一點是你要擦乾眼淚，準備好正面面對這個事情，必要的話做好撕*的準備。你如果在住家待得不開心，受委屈，是可以自己聯繫學校的homestay負責人來投訴和換住家的。學校裡面應該也有心理諮詢的老師，約時間見面。記住，你是未成年人，法律是站你這邊的，不要覺得住家說你就是他們占上風，他們說你不跟他們溝通，你可以跟機構說你一個人在國外承受很多壓力，住家不體諒你得不到你的信任。

我的建議是先找學校的心理諮詢，不要提換住家的事，聊一下你的壓力，心理老師也可以給你一些跟住家相處的建議。因為心理諮詢老師會幫你留好紀錄，要是你已經盡力配合，做好自己住家還對你不好，你就可以很合理且帶有證據地提出換住家的意見。我猜你過程中可能很委屈，但是記得和心理老師溝通的時候一定要有禮貌和適當保持冷靜，這樣可以最大博得心裡老師的同情而想幫助你。適當地講一些關於你的積極陽光的事情，這樣大家會更信任你，覺得怎麼會有人忍心讓你受委屈而幫助你。

无论国内还是国外的高等院校对于学生违反校规都有“阶梯式”的处分方式：警告、留校察看、停学、开除（劝退）。但对于国外的留学生来说，当收到“留校察看”的处分时，其实已经离收拾行李回家，只差一个门槛的距离了，所以，请你抓住可以继续留学的最后一线希望！

国外的院校对于学生在留学期间出勤率太低、GPA太低、考试抄袭等学术不诚信，以及违反其他校规情节严重者都会给出学生一个“留校察看”的处分。但是，“留校察看”只是学院留给学生的最后一丝情面，意思是：如果你还不改正现在的态度，只能开除你的学籍，让你收拾行李回家了，“停学”什么的都只是形式而已了。
所以，当学生真的收到了“留校察看”的处分时，到底应该怎么冷静应对呢？

“希望线”一号：反省内心，改头换面，重新做人。
如果你是因为出勤率低而被学校盯上，或者说你是因为前两学期的GPA太低被学校盯上，那就好好地发现你的良心，改过自新吧。端正你的学习态度，不要再让你的教授或者你的院校觉得你不是来好好学习，而是带有其他目的的，否则他们会进一步告知移民局取消你的签证，让你立马回家。

“希望线”二号：选择一个新的环境，开始新的生活
不是本羊一言不合就要让你转学，而是想让你真实的面对你的内心，问自己：会让自己的走到这一步面对这个结果的真正原因是什么？大环境是重要因素，如果在学校都这么长时间都没有真正的融入这个环境，可想而知面对自己的学业和生活必然是无所适从的。所以重新选择一个适合自己，让自己从心里的接受的环境未必不是一个正确的选择。

“希望线”三号：从长远考虑
学校给出的留校察看已经是“撕破脸”前最后的情面了，抗压能力强的学生还能“悬崖勒马”，但是抗压能力稍弱的学生得到的只有奋力挣扎后的“鱼死网破”。如果真的已经收到了开除的通知“踏出了”学院的门槛，那本羊只有最后一线就是：搁浅本科这份学历，把目光看向远处，申请硕士的院校。这不是让你逃避问题，只是生命有限，为什么我们一定要花费有限的时间，去纠结于现状求得暂且的平顺呢？在人生这条高速路上，沿路的一切岔路口都是在混淆你的视线，只有通往你的目的地的出口才是最佳的选择，只有暂且搁置那些坎坷才是最佳的“捷径”。
其实在留学本科阶段遇到的各种看似会“压垮自己”的问题并不是无解的，只是你还不知道这个世界上还存在一些可以为你“打怪”的人，专业的事情找到专业的人士才能寻找到专业的解决渠道，具体问题才能够具体的分析。
“留学梦”再小，也是一个梦想。梦想活在你的梦里，不实现，怎么会睡得安稳？

很多留学生反映，留学中遇到的最大问题其实是孤独感。虽然题主是和房东住，但因为个体差异，难免会有摩擦，这是正常现象。以下几点建议题主可以尝试一下：

1. 主动寻求帮助+主动帮助他人
无论是帮人还是被帮，都能收获温暖和友情。你可以找国内的家人和老朋友，可以找认识的中国朋友，可以找学校里认识的其他同学和老师，甚至可以找陌生人……大多数人还是乐于助人的。而你主动帮助别人，别人也会心存感激，在你需要帮助的时候，主动帮助你。

2. 提高英语水平+ 不只跟中国朋友交流
这是个良性循环~英语水平提高了，就更容易找到谈得来的朋友；朋友圈扩大了，你也更容易在跟朋友们的交流中提高英语。当然，万事开头难，你可能在短时间内看不到明显成效，因此若想坚持，还是要通过自己喜欢的方式提高英语水平（比如看剧）、交朋友（比如参加个学校社团）。
当你的英语水平提高了，就可以用丰富的英语词汇秒杀当地人。
3. 坚持培养几个业余爱好
业余爱好不但能帮助你学英语、交朋友，还会让你的生活更充实。即使是在你独处的时候，有几个业余爱好，也会使你感到“alone but not lonely”。

4.尝试接受房东的关心
可以尝试一下，对房东袒露自己不开心的事，听听他们的意见，说不定有另一种思维被打开。

没有什么特别的办法，我的状况是，留学我是自己选的路，别说跪着走，就是爬我都要爬着走完，咬牙坚持

留学，在很多人看来都是一件令人羡慕的事情，但其中的辛酸苦辣也只有留学生自己清楚。
异国他乡始终难以产生强烈的文化认同感和归属感，以及初来乍到缺少家人与朋友的陪伴和支持，多少留学生都体验过寂静深夜里只能独自落泪的孤寂感。
人类终究还是群居动物，有时候自己难以消化的负能量，有了他人的帮助，就会很容易的挺过去。我认为寻找社会支持，是应对负能量的良方。
也许你会认为很难融入当地人的圈子，但是音乐、运动、艺术永远是没有国界的，无论你拥有何种爱好，你总能找到兴趣相投的朋友。在保证学业质量的前提下，多去参加与兴趣相关的活动，多到爱好者集会的地方，很快就能结识新的朋友。你们的交集会始于爱好，但不仅限于爱好，关系好的话会发展到生活的各个角落：一起逛街，一起吃饭，一起旅游，一起聊天等等。
都说德国人很冷漠很高傲，难以融入他们的圈子，但我在留学的时候，在健身房认识的大肌霸都非常可爱，属于外冷内热，当他们把你当作朋友后，话真的超多。
一个人的生活总是很煎熬的，在家靠父母，出门靠朋友。
对于房东，保持礼貌的关系就好，圈子不同，不必强融。
最后祝好，每个在国外认真求学的孩子都不容易，加油