与心理咨询师谈话VS与朋友谈话的区别！

最近这些年，心理健康成为公共讨论的焦点。除了对身体健康的冲击，这场前所未有的流行病的肆虐还间接导致了抑郁、焦虑、成瘾等心理健康问题。
研究表明，「谈话疗法」（ Talk Therapy）有助于减轻抑郁、焦虑、饮食失调症状，并帮助那些与毒瘾作斗争的人。
「谈话疗法」能够提供一个空间来处理和谈论你生活中发生的事情，并为其做出改变。虽然许多人经常依赖他们的朋友、家人或其他重要的人提供支持，但这样做也有不利之处。

当与专业人士合作时，可以明确知道有实际的法律来保护你的隐私，可以完全放心。所有谈论的关于生活中的私密细节都将进行严格保密。
心理咨询也可以让你在一个快节奏的世界里，有时间停下来反思。它可以解开正在困扰当事人的一些谜团，帮助其成为更好的自己。

「谈话疗法」与朋友交谈有什么不同？

友谊是人生冒险中美好的部分。然而，有时即使是最好的朋友也无法取代训练有素的心理健康从业者定期会面的治疗体验。
因为，与心理咨询师交谈：

你可以坦诚相待
心理老师会全神贯注地关注你
心理老师不会给出建议
你有保密的权利
心理咨询师是客观的

与朋友交谈：

你可能无法做到完全诚实
朋友可能没那么专心
朋友可能会武断地给些建议
保密性没有保证
没有专业资格解决心理健康问题
朋友们的观点往往是有偏见的
1. 在咨询师面前，你可以袒露真实的自己
很多时候，我们都在对自己进行某种「形象管理」。这是许多成年人本能会做的事情。
在和你最好的朋友交谈时，你仍然会希望他们对你有很高的评价。因此，你在说话时会不断注意，希望不要降低他们对你的评价。

对于专业人士，这种情况不太可能发生。你不需要对分享自己的真实情况感到担忧，你很清楚咨询师正在从专业视角看待你的问题。
2. 你在被真正地倾听一个令人不舒服的事实是，当有人在听我们说话时，对方会忍不住去想该如何回应你。但是心理治疗是完全围绕你展开的，并不一定是双向的对话。

心理咨询师接受过有关「倾听」的训练。Ta们不仅会听你在说什么，也会去识别你没在说什么。Ta们会“聆听”你的肢体语言，或者会让你流泪或感到焦虑的话题。
不是每个人都有机会在日常生活中，从这个层面上被看到和听到。「谈话疗法」提供了这一点，这也是很多人感激和认可它的原因。

3. 咨询师更在乎你的心理体验如果你正在和朋友爱人谈论你需要做的一个艰难选择，Ta们可能会有意识或无意识地对结果进行评价。比如，如果你说你想换个城市发展，你的离开让Ta们会想念，从而影响你的这个决定。

训练有素的咨询师则不会用这样的方式给你制造压力。对咨询师来说，因为伴随了多年的经验和积累，Ta们更能够保持中立和客观，这也是他们最重要的技能。

4. 心理咨询不是提建议
一个普遍的误解是，心理咨询师会为我们提供建议，告诉我们该怎么做。是的，如果我们正在做出危及健康的灾难性选择，Ta们可能会进行干预。Ta们也可能会建议你选择某些经科学证明有益的生活方式，如安排时间进行充分的睡眠。
尽管心理咨询常常让人感到安全和熟悉，但它是一种付费交易。完成交易后，通常不会觉得给咨询师师带来不便。不会产生“自己是负担”的想法，从而让咨询过程更加自由。

尽管我们承认心理咨询的效果很好，但与朋友诉说解决问题可能会有一些好处。有时候你真的需要一个拥抱，与朋友的聊天可能会有一些肢体接触。而心理健康专业人员通常不会与他们的来访者产生过多的身体接触。
心理咨询过程是避免就某个问题给出直截了当的建议。在某些情况下，你可能需要就某个问题获得直接的建议和指导，因为你真的觉得自己在做决定时陷入困境。
心理咨询可以让我们畅谈生活中的事件。这是一个非常重要的平台，你可以在这里就内心的事情进行自由讨论。咨询师会为我们带来全新的视角，也是获得肯定和支持的一种方式。
对于许多人来说，心理咨询能够发挥ta们的潜能。如果你存在一些困惑，可以考虑进行心理咨询。