愁skr人！天凉了，你的“过敏性鼻炎”是不是又犯了？

俗话说，
秋天到，鼻炎闹。
很多人都会有这样的经历，
一到秋天，
鼻炎就像被施了，
洪荒之力般来折磨自己

识鼻炎，别把鼻炎当感冒
过敏性鼻炎是“小毛病，大危害”，由于初期症状轻微，与感冒相似，很容易被人们忽视。以下方法可将两种疾病区分：感冒通常会伴有喉咙痛、咳嗽等，严重的还会发烧、头痛、全身酸痛。而过敏性鼻炎的典型症状是阵发性打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞，还可伴发眼痒等眼部过敏现象。
如果不及时接受正规治疗，还可出现一些并发症，如哮喘、鼻窦炎、结膜炎等。严重的过敏性鼻炎患者中，70%会影响睡眠，94%会影响到生活和工作。

为什么受伤的都是你？
过敏性鼻炎是最常见的一种慢性鼻炎，是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病。
1、遗传因素
有超敏反应家族史者易患此病。患者家庭多有哮喘、荨麻疹或药物过敏史。

2、过敏原暴露
引起本病的过敏原主要是吸入性过敏原，如花粉、真菌、屋尘螨、动物皮毛、室内尘土等，都可引起过敏性鼻炎。

重在预防
过敏性鼻炎通常不能达到完全治愈的效果，最好的办法是预防。
秋季的天气渐凉，秋燥明显，尤其要注意补充水分，可以多吃雪梨、香蕉、苹果、提子、哈密瓜等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物，尽量少吃。此外，还要多吃蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕和各种豆类制品，也可吃些木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品，润肺生津。

秋季过敏性鼻炎好发作，首先要尽量减少户外活动，尤其在花粉扩散的高峰时间，最好不在户外待太久，远离过敏原，如需外出要记得戴口罩，其次由于季节变化、天气变凉没法适应而出现过敏的，需保持室内空气的湿度，不要让鼻子太干燥。
患有过敏性鼻炎的人更应加强对鼻子的保护，加强日常防护，注意生活细节，减少和过敏原接触的机会。

三招改善过敏性鼻炎症状
1、冷水洗鼻子
发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫力低。冷水洗脸可以使血管收缩，有助缓解鼻堵症状。

做法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。
2、清洗鼻腔
用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

做法：直接用双手捧清水灌入鼻腔，连续进行5~8次即可，然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下一次揉搓20~30次。情节鼻腔可滋润鼻腔黏膜，揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻梁对天气变化的抵抗能力。
3、做做鼻操
经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状。这种方法一定程度上能促进血液循环，减少局部淤血，增强免疫力，对缓解鼻炎症状有好处。

做法：
（1）迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。
（2）将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，按摩后喝杯热水。
（3）次数应该根据个人来定，具体则是按摩到鼻子里面有点酸胀并感觉舒适，鼻子通畅为宜。
如果你是过敏体质的话，建议您也测一下其他的过敏源哦，预防很重要！一次检测，终身受用！