游泳手蹼该怎么用？

为什么老有人用手蹼，
只是因为带上装X游得更快吗?

有关回应 · 2021-5-16 17:37:42

主要作用是在训练中纠正错误的拉水、抱水、划水、推水、移臂、入水动作。并因为带手蹼阻力加大，整个划水阶段不能手蹼入水太深，只能习惯正确的高肘划水动作。有利于学员改正错误的手部、小臂动作。

有关回应 · 2021-5-16 17:37:43

手蹼主要作用是纠正发力点跟姿势用的，当然各种游泳装备也是装逼利器，你值得拥有。

有关回应 · 2021-5-16 17:37:44

我不太建议初学者使用手蹼。戴手蹼虽说能看上去让你觉得很走水很拉风，但会有几个问题。一、增加手臂和肩部负担。二、意识不到自己动作的问题。
一旦觉得自己用蹼走水了，你就不会高抱肘上养成习惯了。而且高抱肘再加上蹼的话，负担很重的。一旦感到累了，就会自然而然的在迎水上偷工减料。很难养成好的抱水习惯。没养成抱水习惯前，要练手臂力量就去器械上练，自己随时能加能减。戴上了手蹼，动作对了负重就减不下来，负重下来动作全错。
初学者练动作，不光是不应该用蹼，甚至要多练握拳游。多握拳，会促使你注重上臂抓水的效率，体会上臂抓水的感觉。另外如果手臂和肩膀感到劳累的时候，握拳也可以减缓负重，减少肩部受伤的风险。量力而行，千万不要为了游泳健身练出伤病。
手蹼其实是专业运动员，在高抱肘养成习惯后，增强手臂力量和耐力的一种训练手段，不太适合于业余爱好者和初学者的。

游泳手蹼该怎么用？

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