买跑鞋为什么要比买一般运动鞋大一码，有什么根据吗？

听同事讲亚瑟士的踩屎鞋很好，我去店里面试了下，我一般穿阿迪耐克都是42.5码的。我试了下亚瑟士的，42.5的正好一脚。但是店员跟我说如果是经常用来跑步的话建议买43.5的。我就懵了。毕竟1000+的鞋子呢。买跑鞋为什么要比买一般运动鞋大一码，有什么根据吗？

有关回应 · 2021-5-15 09:21:01

说点题外话，得过黑指甲的经历

前一段时间去大连跑马拉松，多好一个城市，海风习习，但是这城市赛道是一个搓衣板赛道，上坡下坡，我表示已经累死在大连的跑道上了。
跑完发现大拇指的指甲已经黑了，我很淡定，因为不淡定能干啥呢~

除了有大连路径的原因。
在长跑过程中，脚会因为长期重复运动，脚底摩擦发热，血液上涌，脚踝会稍微肿大，同时脚会因为充血变大。
简单解释也可以用热胀冷缩的原理。

实地感触，我最后跑到后半程，感觉脚挤得慌，发麻，血流不通。
鞋变挤，然后血流不通，脚趾无法活动，哦啦啦，黑指甲了。

以上是废话

买跑鞋时尽量到专卖店试穿，看是否合脚舒服，这样更能买到合适的鞋。
理解答主的心情。
若是长距离跑友，记得至少比平时走路的鞋子大半码左右，为你的脚指留下足够的空间。

因为在跑步过程中，主要是长距离奔跑如半马、全马脚会涨大的。你穿平是正好的鞋子完赛后脚趾会受伤害的。顶的痛、黑脚趾盖，记住鞋带笼上系住就行了，不要紧怕掉鞋。

经常的跑长距离的建议。

么哒，就酱紫。

我在微信公众号【不跑就出局】公众号跑步，要不要来啊来啊

有关回应 · 2021-5-15 09:21:02

1.跑步到一定时间脚会比平时大一圈。
2.预防顶脚、黑指甲。
3.跑鞋的鞋楦和普通走路鞋不一样。

有关回应 · 2021-5-15 09:21:03

在亚瑟士官网找到了

了解您的个人跑步风格，以便找到最适合您的跑鞋。
找到一双舒适合脚的跑鞋并不容易。您行走和跑步的方式（步法）也存在一定的科学依据，由于一双鞋需要穿很长时间，为了找到一双最适合您的跑鞋，了解您自己的个人跑步风格非常必要。

“一段 72 公里的路程，当我跑到 45 公里时就必须打电话让待在附近饮水站的妻子把足部护理包送过来。糟糕的是，我看到脚上那双原本白色的训练鞋外面已被鲜血染成红色。” 虽然这个瑞典跑步者的经历是一种极端情况，但由于鞋子不合适，在跑步过程中轻度受伤的事件仍然时有发生。从最常见的脚趾甲脱落到严重的水泡，诸如此类的许多（如果不是大多数）情况可以通过花点时间买一双合适的跑鞋来避免。也就是一双适合您的运动形式、体重、步法和足内旋情况以及跑步地形的鞋。

1. 使用目的。
面对商店中各种各样的鞋，挑选起来很麻烦，但您可根据自己的用途直接排除一大批鞋。您打算在公路、专用道路还是山林小径上跑步？所有这些路面都需要穿着不同类型的鞋。另一基本区别是比赛鞋和训练鞋。

2. 足内旋类型。
足内旋这一术语用于描述您行走和跑步时脚的转动方式。事实上，不管买哪种类型的运动鞋，首先应该了解自己的足内旋类型。根据自己的足内旋类型挑选运动鞋，便可以防止起水泡、出血以及诸如此类的脚伤。市场上每一双鞋都适合一种足内旋类型。您的足内旋类型决定您的鞋内所需支撑和缓冲的强度和位置。您可以通过专家步法分析找到自己的足内旋类型；许多专业跑步零售店都提供这项服务。请参阅了解足内旋，了解如何评估足内旋类型的详明信息。

3. 鞋码：鞋长。
大部分人都非常清楚自己的鞋码。然而，这个鞋码并不能真正通用，您的鞋码在很大程度上仍取决于您所购买的鞋子类型。灵活掌握您的鞋码并记住以下事项：您跑得越多，脚所需的空间越大。您跑得越远，您的脚越会自然膨胀。这意味着您最好购买稍微大一些的鞋子，给脚留出一点额外空间。通常，您所买的鞋子（鞋尖）应比您的脚（大脚趾）长一手指宽度。您甚至可能需要在您的标准鞋码基础上加大一整码，才能进行长距离跑步。青肿、擦伤或脚趾甲脱落通常都是由于脚趾挤压鞋内侧造成的外伤痕迹，因此如果您为此所困扰，请检查您的鞋码。

4. 鞋码：鞋宽。
为了与脚完全贴合，鞋的宽度与长度同样重要。人们的脚比例不一定完美，通常会宽于或窄于“正常鞋码”。宽度不合适的鞋会导致脚与鞋子过度摩擦，在运动时很可能出现水泡。如果您对此有切身感受，请考虑使用专门的宽/窄度鞋型的鞋子。

5. 重量通常指两个方面。
首先是跑步者的体重。如果您是一个体重较重或较胖的跑步者，您可能需要一双更能支撑您体重的鞋子。另外，还应考虑鞋的重量。通常，由于您要穿着（实际上是带着）鞋跑很远的距离，所以您脚上的鞋越轻越好。由于您的脚必须支撑长时间跑步，所以鞋子应使您步伐轻盈，而非让您举步维艰。令人高兴的是，随着新材料的开发，鞋子的重量变得越来越轻。

6.袜子。
当您购买鞋子的时候，请记得在晚上（此时您的脚会稍微大些）穿上运动袜试鞋。在很大程度上，您可以通过使用专为跑步设计的袜子大幅改善脚在鞋内的舒适性和支撑效果。您甚至可以购买与特定的鞋子相匹配的定制袜子，例如 GEL-KAYANO 运动袜.

鞋子和袜子的完美搭配，可为您的脚提供健康环境，最大限度地减少热度、摩擦和湿度；还可以提高舒适度，进而提高表现。

有关回应 · 2021-5-15 09:21:04

无数跑者用自己过去数年甚至数十年的鲜血、黑指甲、血泡等惨痛经历来现身说法，你却要根据？热胀冷缩

有关回应 · 2021-5-15 09:21:05

只能说店员没有讲实话。
亚瑟士的跑鞋码数比ANN家的少0.5到1个码，所以她建议选大一码。
我平常43，在店内买了43，顶脚，无法正常跑步，换大一码正好。亚瑟有的码确实怪异，买的时候务必试好，尤其是跑鞋需要买大一些。

买跑鞋为什么要比买一般运动鞋大一码，有什么根据吗？

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