每天晚上都是晚睡，但是睡眠基本保持在8个小时左右，到底算不算熬夜？

每天都凌晨两三点入睡，基本睡7-10个小时，这样子对身体有伤害吗？算熬夜吗？

有关回应 · 2021-5-14 23:42:36

我用10年的实战经验告诉你，完全没问题。不要相信什么SB排毒论。如果人体生物钟连这个都适应不了早该淘汰了。最重要的不是几点睡几点起，而是睡眠充足+有规律，千万不要一天晚睡晚起，下一天又早睡早起，这才是最伤身体的。

有关回应 · 2021-5-14 23:42:37

算
很多人说保持八小时的睡眠就行不管是哪八小时
我自身是将近五六年基本都没有两点之前睡过了二十岁之前通宵上网泡吧更是常事通完宵白天睡个天昏地暗别说八小时十多个小时都很正常常常见到初升的太阳看不到黄昏的落日只有晚上才见得到我的人
说说我的变化吧
经常性头痛尤其情绪激动头就会痛
头昏沉沉的有时候站着脚就不稳晃着感觉要倒似的
脱发（不过我毛发旺盛脱了几年还没秃一点但是能明显感觉到头发没有那么厚重了）
心脏开始出现问题这点十分明显蹲着站起来心脏就能狂跳跟遇见心上人一样超过十二点我还没睡心脏就跳的很重带着太阳穴一起跳爬起来上个厕所心脏就加速跳得很厉害感觉自己随时都会猝死
新陈代谢变慢开始发胖身子每天沉甸甸的即使是大白天却一点精神都没有疲倦没有精力对任何事情都打不起兴趣感觉是个行尸走肉但是一到晚上就活跃了明明很想睡就是睡不下去
脑鸣+耳鸣严重到不用晚上我白天安静下来都听到一脑子热闹的叫声
黑眼圈+泪沟塌陷+细纹+面部暗沉发黄整个人油腻腻的头发两天不洗就油（以前我至少能一个礼拜不洗头发都不脏）我能肯定我这个年纪而且也算在护肤的人出现这些问题是很不寻常的我的黑眼圈已经稳定了即使调时间睡好觉也无法拯救了
精神衰弱迟钝不爱思考情绪化
睡眠已经成为一个艰难的任务再也体会不到年轻时候一沾枕头就睡到大天亮早上起来那种快感了感觉强迫自己睡觉炒鸡痛苦强迫自己早起炒鸡痛苦但是不早起晚上又绝对睡不着
这些都是我这几年慢慢发现的不过我的情况不同我也不会把所有的改变都归于熬夜的锅毕竟我从不运动一点与运动沾边的活动我都没有这可能也是一点身体如果要承受年复一年的超额工作那总得不断强化自己吧刀具还得经常磨才能锋利呢可我实在做不到早睡只能死性不改的指望从别的地方找到改善的方法毕竟我还不想年纪轻轻就猝死在床边太窝囊了

能早睡就早睡吧趁还能感受睡眠的美好的时候有时间就睡觉等没办法睡或者睡眠质量变差的时候就真的是痛苦啊我个人以前最喜欢午间那一觉睡好了一个下午都神采奕奕的不过有段时间老是中午做特别恐怖的噩梦从此再也不敢睡了
不能早睡就多运动吧那些数不胜数的好处我就不说了关键运动能消磨多余的精力

有关回应 · 2021-5-14 23:42:38

个人情况：
早睡早起=睡前焦虑难眠，黎明噩梦连连
晚睡晚起=睡得香吃得下，工作思路开阔
后者缺点就是回到老家容易被父母diss

有关回应 · 2021-5-14 23:42:39

我是天天凌晨三四点睡觉睡9-10个小时皮肤不受影响身体也特好～睡眠一定要足这是重点！

有关回应 · 2021-5-14 23:42:40

倒下就能睡得很沉，醒来精神充沛，神彩奕奕，就是好睡眠！没有固定时间设置，因人而异，关键在质量！

每天晚上都是晚睡，但是睡眠基本保持在8个小时左右，到底算不算熬夜？

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