2招快速缓解肚子胀气！太实用了

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期权匿名问答   2023-2-17 22:21   11503   20
明明没吃多少，肚子就是撑的不行，要么就是时刻感觉肚子了有气，想放又放不出来，磨人的不得了！人为啥会胀气？对付肚子胀，有没有啥好方法？

肚子胀气，也分上下！



“大肚子”胀气——胃胀气

感觉胃里有气在乱窜，特别撑，有的人还会觉得胸口发闷。

这是因为平常在吃饭时，有一部分空气会随着食物被吞咽下去；如果吞咽得过多，就会造成胃胀气。

“小肚子”胀气——肠道胀气

“小肚子”经常咕噜咕噜地叫，总感觉有啥东西一直在肚子里窜来窜去，有时肚子还会疼得特别厉害。

除了吃进去的空气进入肠道以外，肠道自己也会产气。如果食物没有完全消化完全，肠道里面的细菌就会抓住这些“大块食物残渣”，分解并产生很多气体。

喝水/酸奶，能解决肚子胀吗？
没用……

喝水/喝酸奶的同时也会吞咽下去一些气体，而且有的酸奶含有乳糖，乳糖不耐受的人不能分解乳糖，乳糖就会被细菌拉住产气，在肚子胀的时候喝水、喝酸奶，反而会加重肠胃的负担。

胀气的时候，站着＞坐着？
没错！但都不如趴着！

坐姿会让胃肠受到压迫，蠕动速度变慢，特别容易产气。所以，肚子胀的时候，站起来会好很多。

站起来也感觉肚子里一直有气在蹿，怎么办？

趴在床上把屁股撅起来，给肠道一个通畅的通路；气体很轻，会往上飘，别嫌羞耻！这个姿势能帮我们顺利排气，减少对气体胃肠的压迫。

揉肚子，管用！

揉肚子，能帮助胃肠蠕动，让我们把气快点排出来。但是在刚吃完饭的时候，不能乱揉肚子，起码在饭后1个半小时，再开始按。按肚子也不是瞎按，万一按错了方向，反而会让你肚子疼、不消化！

揉肚子的正确姿势《“揉肚子”能够促消化、治便秘！》

这么做，吃完饭肚子不胀！



吃饭细嚼慢咽

吃饭最好要细嚼慢咽，别边吃饭边说话

少吃容易产气的食物

如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等。

饭后1个半小时，可以运动运动

饭后1个半小时，可以稍微做些家务，起身走一走、散散步。这样能降低坐着的时候胃部压力，缓解肚子胀的症状。

总肚子胀，小心这3种问题！



消化不良（胃动力不足）

胃原本的工作是把“牙”粉碎过的食物再切碎，方便肠道的消化吸收。但当胃不好好干活时，肠道的负担就很重！很多没来得及“切小”、“消化”的食物争先恐后地涌入了肠道。肠道里的细菌分解大块食物时，就会产生大量气体。

胃溃疡、胃炎

胃溃疡、胃炎，也会造成胃动力不足，消化不良，容易连带出现腹胀的问题。需要去医院做个胃镜看看。

肠梗阻

除了觉得肚子胀，还有3天以上都没排便、排气（放屁）了，肚子疼一阵一阵的绞痛，甚至出现了呕吐的症状，就非常可能是肠子的某一段堵住了，食物残渣不能顺利排泄造成的，此时必须去医院做一个X线检查，或者B超检查才能确诊。

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2#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:22:00 发帖IP地址来自 北京
肚子经常胀气（确信是肚子不是胃，虽然以前做胃镜说是有轻微的胃溃疡。），要靠吃大蒜才能保持畅通，有其它好办法吗？
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3#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:22:17 发帖IP地址来自 北京
撅屁股太有用了！！！！！！谢谢！！！！
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4#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:22:32 发帖IP地址来自 北京大兴
萝卜
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5#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:23:28 发帖IP地址来自 北京
谢谢
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6#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:24:24 发帖IP地址来自 江西九江
胃和肠同时严重胀气怎么办？
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7#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:24:42 发帖IP地址来自 中国
撅屁股太有用了
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8#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:24:54 发帖IP地址来自 北京
亲测有用，哈哈
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9#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:25:02 发帖IP地址来自 北京
咋撅？是需要膝盖跪着那种吗？胀气好几天了...
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10#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:25:28 发帖IP地址来自 北京
咋撅？是趴着撅还是膝盖跪着那种？
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11#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:26:19 发帖IP地址来自 北京
没错
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12#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:26:31 发帖IP地址来自 北京
刚趴了一下！发现了新大陆！苏胡啊～～
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13#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:26:42 发帖IP地址来自 中国
哪吃啥呢，这么多都是胀气的食物[好奇]
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14#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:27:21 发帖IP地址来自 北京
不管用
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15#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:27:30 发帖IP地址来自 北京邮电大学
撅屁股真的有用
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16#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:27:36 发帖IP地址来自 中国
大概需要多长时间啊
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17#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:28:17 发帖IP地址来自 北京
好心人告诉我一下，撅屁股怎么撅，正确姿势
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18#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:28:36 发帖IP地址来自 中国
像狗一样，跪在床上，双手放前面撑着，头往下可以趴床上，屁股撅起来。
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19#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:28:46 发帖IP地址来自 北京西城
汪汪
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20#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:29:36 发帖IP地址来自 北京
我在撅完后成功的吐了   现在是22:27
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21#
期权匿名回答  16级独孤 | 2023-2-17 22:30:12 发帖IP地址来自 江西九江
呀，好点儿没？
[吃惊]
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