怎样缓解心里压力？

陌生人，你好，我是一名初二的学生，因为家里二姐已经考上北大，所以全家人对我寄予厚望，致使我感到压力倍增，我现在一想到中考和高考，我就害怕，不知所措，我害怕我会辜负他们，害怕让他们伤心，他们会调侃我，但是在我看来，这是他们对我的期望，我又害怕，所以这种矛盾心里就一直在心里挥之不去

期权匿名回答 · 2023-2-15 21:11:22

可以尝试正念冥想，具体做法如下↓
10个常用的正念练习方法

期权匿名回答 · 2023-2-15 21:11:45

直接和父母说出你的想法，父母都是爱孩子的，每个孩子都是不一样的种子，让花成花，让树成树，你做好自己就行，何况考上北大也只是人生的一个经历，并不是终点，生活的变化千姿百态，你得学会对自己负责，而不要觉得自己考不考上北大，你父母会不会说你之类，如果你自己放下了好胜心，你就不会有压力了。

期权匿名回答 · 2023-2-15 21:11:56

吃，喝，玩，，乐，都可以的吖！！！

期权匿名回答 · 2023-2-15 21:12:20

压力是千万万次物质冲着一个方向盘旋撞击的过程。

期权匿名回答 · 2023-2-15 21:12:33

有时间多读书。推荐看看这本书：西安交通大学出版的《改变 —遇见更好的自己》，相信对你一定会有很大帮助。

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