手帐怎么用？跟日记的区别是什么？

有关回应 · 2021-5-15 00:03:02

12月6日更新纯黑白版本BuJo
十一月应该是完整坚持写下来手帐的第一个月，刚开始每天都很有动力，把计划安排的满满当当的，执行度也很高，到月末最后几天赶各种due，也在准备final很忙很累所以断了几天，那几天每天的日子很单调，只是在写作业和看书，计划很简单，所以直接省略了日计划页，只做每日打卡和感激，感觉也还不错。所以想告诉大家的一点是，做计划是很灵活的，一切计划也都是立足于提高每日效率的，所以在很忙很累的日子里、在每天要完成的任务很清晰很单纯的时候，完全可以不列计划，最最重要的是找到最适合自己的方式。

下面就是更新的十一月纯黑白BuJo啦：
首先是月分割页和月历：

配图同样参考新浪微博博主@菌哥哥呵十月份月分割页的设计。月历页分类别标注出了本月的重要日子：比如哪天有课、哪天有due、哪天有meeting等等。

然后是十一月的打卡页和追踪页：

月末来看打卡页简直太有成就感啦（虽然也很直观地反映出月末习惯的养成没有月初勤快）。
追踪页主要做了体重追踪、睡眠追踪和消耗卡路里的追踪。

然后就是健身计划与饮食计划：

这里有一个天大的bug，列健身计划列得太happy了忘记了姨妈周的存在…………所以就出现了交白卷的一周…
饮食计划原计划每月列两次，因为我平均两周去一次超市，后来发现月初买的东西太多了以至于十一月只大采购了一次，后来只是零零星星在食物库存里进行补充，所以没有画新的表格。

之后是每日感激页：

月末看下来也是很有成就感呢。

最后是周计划和日计划页：

日计划相比十月份最大的不同就是一页一日改成了一页两日，因为发现一页一日的时候每一页太空了，我更喜欢每一页满满当当写上字的感觉。

大体就是这样啦，纯黑白的BuJo最大的好处就是画起来更方便了，中性笔比钢笔干得快，不会洇墨洇得到处都是，也更细，画出来浓浓的性冷淡风。在计划的设计上花费的时间也更少了，更多的时间则用在了执行计划上，这大概也是手帐的初衷吧。

～～～～～～～～～～原文的分割线～～～～～～～～～
看了前面几个回答好像都没有提到Bullet Journal的，所以想把Bullet Journal介绍给大家。
Bullet Journal是一种手帐的形式。我之前很佩服那些把手帐做得漂漂亮亮的人，但同时也畏惧于为了做这样的手帐而不得不投入的大量时间与精力，另一方面作为一个极简主义者，总觉得贴满胶带、用着各种萌萌哒符号和字体的传统手帐不适合我，所以一直没有尝试做过手帐。但Bullet Journal却完全不同。
一句话归纳，Bullet Journal适用人群：喜欢列计划、会列各种各样的计划但是依然觉得乱糟糟、想让生活执行度爆表、懒得画手帐、贴胶带、进行各种装饰的人。
下面就以我十月份的Bullet Journal为例给大家简单地介绍一下我是如何利用BuJo规划自己的生活的。

目录：
一、Bullet Journal是什么
二、Bullet Journal准备工作
三、Bullet Journal各板块介绍

一、Bullet Journal是什么
Bullet Journal首创于一个纽约设计师，近来风靡ins和YouTube。它的核心思想其实就是把所有的计划都写在一个本子里，在这个本子里你可以客制化自己想要的内容，可以尽情添加新的板块，甚至可以在上面写日记（所以手帐和日记的区别就是手帐可以包含但不局限于日记呀哈哈哈），不一样的是你拥有的不再是一项一项零碎而杂乱的计划表，而是一个极简化的计划系统。与此同时，与只列计划不同的是，BuJo还加入了打卡板块，让执行计划的过程不再枯燥而死板，因为激励机制的加入，人也会更主动去执行计划，从而提高了执行力和效率。

二、Bullet Journal准备工作
BuJo以极简为核心，不同于传统手帐需要各式各样的胶带、彩墨、水彩笔，你需要的只是一个本子，一支笔，一把尺子，就足够了。
我十月份的BuJo全部工作只用了一支钢笔（完全可以替换成中性笔，而且纯黑白的风格更加酷炫，我十一月就是这样做的）、一支铅笔、一把直尺、分割页图片用了彩铅，但是也完全是因为自己喜欢画画，这一页可以省去，所以整体说来，BuJo是最省事省力的手帐形式。
十一月过完来给大家更新纯黑白的BuJo！

三、Bullet Journal各板块介绍
下面就具体介绍一下BuJo究竟是如何操作的。

扉页

扉页就是本子的第一页啦，可画可不画，为了善始善终我用艺术字画一个美美的封皮哈哈哈。

人生十项

我的BuJo相比正式的BuJo区别很大，只保留了必须保留的部分，删去了我自己认为没有太大用处的板块（建议大家也这么做，毕竟时间还是有限的，大部分的时间还是要用在执行计划上，而不是列计划）。很多博主会在一开始设置一页目录，后来的功能页都会添加在目录上方便查找，但是我觉得BuJo就是一页一页挨着往后写，也很少会翻回来看前面的内容，所以删去了目录。之后很多博主会设置一页索引，说明自己的BuJo中出现的符号都是什么意思，比如对勾表示计划已完成，半对表示计划进行中，叉表示计划未完成，向右的箭头表示计划顺延到下一日等等，我只用了方框和对勾，方框表示一项一项的待办事项，完成便在框里打个勾，因为只有这两个符号，所以没有设置索引页。
于是我的第二页就是人生十项，这是很多ins博主都会做的一个页面，表示你的一生中想达成的十个大的目标，对应自己现在所处的阶段。

左边一页十个圆圈表示十种程度，十等分后的每一份表示一个大目标。涂色的部分是认为现在的自己达到的程度，随着时间的推移觉得自己的这一项目标进步了一些，就回来再往后涂一个色块。
我很喜欢这个项目，有点类似电影《遗愿清单》里面两个老人生前列的待执行的事项，但不同的是，我们的人生十项范围更广、更全面，不像两个得了绝症的老人心里想着更多的是体验更新奇更大的世界。虽然我们所拥有的时间比这两个老人多了太多，但也正是因为看不到时间的尽头，才造成了一切的不珍惜。
右边十页是我对于自己的人生十项的解释说明。比如第一个“个人发展”里面，我写了：极简主义者、乐观的人、有条理的人、完美主义者和计划者。这几个词许多是我已经拥有的优势，许多是我希望自己成为的样子，所以写在这里激励自己变得更好。

年计划／年历

接下来的一页就到了2016年年计划啦，其实就是一个具体到今年的人生十项，另外写出了今年的top5年计划，年末来检查完成程度。
右边一页是年历，因为我是10月份开始做BuJo，所以只写了10-12月三个月份。在年历里圈出重要的日子做些提醒。

读书清单

之后是读书清单，左边一页是今年截至目前看完的书，写上了图书的分类便于年末总结。右边用回形针夹着的是正在读的书和想读的书。

电影清单

与读书清单一样，不再展示。

月分割页／月历

然后就到了十月份啦。十月份的一开始我画了一个月分割页，来和前面的一大堆做分界，在这里用彩铅画了枫叶，搭配十月秋天的主题。月分割页其实必要性不是很大，喜欢画画的朋友可以尝试。右边月历页用来标注本月的重要日期。

打卡／跟踪

下面是我最喜欢的一个板块——各种打卡页。最左边是本月的每日打卡，列出自己想坚持的一些习惯，比如我现在在打卡的项目有：每天阅读、每天做瑜伽、每天跳操、每天听一个TED演讲、每天三瓶水、十一点前睡觉，七点起床、给妈妈讲一天的事、每天用牙线等。之后的每天根据完成情况来打卡，帮助自己一些习惯的养成。效果真的很显著，强迫症如我经常先把卡打上，最后不管怎么样都会逼自己执行，也算是无形中的督促吧。

右边一页最上面是周打卡，因为许多习惯并不一定是每天都要执行，比如我写公众号是每周一篇，所以一周只要打一个公众号的卡就好了，类似的还有一周听一集公开课，看三集美剧等等。之后是体重跟踪，记录自己每日体重，帮助减肥。睡眠跟踪，记录自己入睡时间；健身跟踪，记录每日健身消耗的卡路里数。这一页完全是我自己根据自己的需要客制化的，大家可以根据自身情况来制定自己的打卡页。

健身计划／饮食计划

这两页也是完全自己加进去的。左边一页是一月四周每周的健身计划，每个小计划前画一个方框，完成就来打个勾。
右边是饮食计划，记录自己目前家里的食物库存，以及用这些东西想要做的饭菜，因为每次购物回来看着满满当当的冰箱不知道怎么做，后来发现把这些都计划好每天做饭的时间都能省出很多，因为完全不用考虑在当天考虑用什么菜、如何搭配，因为之前都安排好了。最右边Try Something New栏目是自己打算这周里试验哪些新菜，也算是一种兴趣爱好吧。

每日感激

这个栏目也是之前一直都有在做，这次搬到BuJo里面的。灵感来源于哈佛大学公开课《幸福课》。Tal教授在课中建议我们每个人每晚都写五件自己今天感激的事情，学会感激，这样我们才不会把身边美好的事物当作理所应当，即便这些事很普通。也是让自己更加正能量的一种方式。

备忘录＋初心基金／财务计划

左边最上面是一些对于公众平台每周推送的灵感和想法，下面类似一个备忘录，可以用来记录某天要做的事情，可以写购物清单，乱七八糟什么都可以往上写。
右边一页，正式的BuJo这一页原本应该是财务计划的，因为我比较喜欢用可以自动加减的Excel记录开支，所以就没有写在本子上，而是改成了我和男朋友的初心基金。我们刚在一起的时候办了一张银行卡，规定大笑一次存一元进去，遇到什么有幸福感的事存两元进去，有好消息存五元，日后这些钱就用来实现我们的共同愿望，另外一方面也可以激励我们不要忘记生活的初心，要每天都开开心心、积极生活。

周计划＋日计划

最后就到了周计划和日计划了。周计划类似于一个日程表，写出这一周每天的安排，比如考试啦、上课啦，最下面写上这一周的任务。
日计划主要分成两块，左边一块是时间轴，追踪自己每天的活动，同时也可以用来评估自己完成任务的效率，右边是天气和今天的to do list，在to do list下面还空出一些位置，用来画今天完成的大番茄数，完成几个大番茄就画几个大番茄，每天可以对比对比，评估自己每日的执行度。这个灵感综合了《幸福课》和番茄学习法，番茄学习法把每个番茄时间划分为25分钟，我实施起来觉得有点短，自己专注一件事的时间可以比这个时间长，而且很不喜欢正在用心做一件事情还没多久就被打断的感觉，于是参考了《幸福课》的界定，取了90分钟作为一个大番茄，每天专注学习90分钟，之后放松15分钟，看自己一天可以学习多少个大番茄，用了这个方法后真的学习效率爆表，我最有效率的一天完成了六个番茄，想想都觉得不可思议。

以上就是我的Bullet Journal的全部内容啦，第一个月刚开始做感觉还是有点太花了。十一月的手帐前两天已经画好了，没有用彩墨没有用彩铅，只用了中性笔，纯黑白的感觉很酷炫。但是还没有添加内容，打卡页也都是空白，所以等十一月过完会再来给大家更新纯黑白的BuJo。

微博和ins上有许多很厉害的BuJo博主，我做手帐的时候参考了她们的一些设计，比如“人生十项”页的灵感和设计都来源于ins博主：@boho.berry，“扉页”的艺术字以及“年历页”的配图参考微博博主@菌哥哥呵，“日历”页的设计参考微博博主@猴子王_Jane。大家可以去关注她们了解更多关于BuJo的信息。

～～～～～～～～～～～～～～写完的分割～～～～～～～～～～～～～～～～～～

写在最后：
值得提到的一点是，做计划本身是一个很随意的事情，千万不要让计划成为你的负担，也不要因为计划实施的效果不好就影响情绪，喜欢这种计划就去试着列，后来发现自己没时间记录，那就不写，本身应该成为生活的加成和正能量的来源，而绝会不是负担。

时间管理是一门艺术，所以试着用艺术的手段去对待吧。

希望对你有所帮助：）

公众号：hibeautifullife

读书、观影、美食、生活细小，走走心，扯扯淡，欢迎关注。

有关回应 · 2021-5-15 00:03:03

看来社区里用手帐的人真的不多呀，是因为男人偏多的关系吗？呵呵

手帐其实包含有很多啦，除了日记之外，还有日程本、计划簿、通讯录、甚至是发票搜集、名片会员卡收纳、生日提醒、料理知识记录、旅行记录等等从工作到学习再到生活上都有mix的记录本。起到整理生活、提高效率、管理时间、给生活增加情调等多种好处。

经常可以看到的是，一本手帐夹着一支笔还有，然后写过的部分鼓到不行。如下图：

上面有个回复周月年计划的那个，我就作为一个补充咯~

手帐说明目录：
一.常见手帐种类及应用
二.常见手帐周边
三.手帐入门知识手册

一.常见手帐种类及应用
手帐本分好几种，一种是购买现成的，我们将在下面进行说明现有流行的几种手帐本；还有一种就是自制本子，针对自制本子，我也将会给出几个例子。

日前市面上流行最广的有下面几种手帐本：

1.hobo文库本（ほぼ日）
按年来，一般是在9月出下一年的手帐本，在网上受到广大网友好评。
一日一页，内含时间轴。
有兴趣可以移步豆瓣小组：http://www.douban.com/group/335610/
常见应用如图：

在之前的年计划和月计划部分，许多人用来记体重变化、朋友生日、月度花钱计划、就诊记录等，如图：

2. filofax
活页式。内页可更换，一般有today尺。属于可以夹很多东西（甚至连计算器、iphone都能塞>3w

有关回应 · 2021-5-15 00:03:04

本文欢迎转载
如需转载请将以下文字全部带走注明作者及出处
公众号ID menkanzhe 随性就好么么扎

2015/9/28更新：
看到大家赞按捺不住想分享好物给你们，补一个目录+手帐周边辅助用品分享+评论中的知友的问题/困惑。把错的“账”改为“帐”，图片上的不改了。

2015/9/7更新：
如果你对手帐有独特的想法/见解/问题，欢迎来与我一起讨论。
如果有对手帐感兴趣的姑娘小伙请去豆瓣的“手帐”小组。那里有对手帐及其周边文具更详细的解释，帮助新人了解使用制作挑选手帐等。也可看票数最高的答案有详细介绍。在此不推荐任何手帐。因为你不是为了手帐而使用手帐啊（╯｀□′） ╯（┴—┴

————————————正文回答————————————

虽然已有高票答案，但我还是想要认真具体地回答这个问题。我用手帐大约一年多的时间，可是它带给我的效益却远远高于这些。我也愿意花时间写下这个答案给那些想要实施却不知从何下手的人一些建议和辅助技能，使他们找到组织找到适合自己的方法去记录生活去收获他们的目标^^

按照题主的问题一个个回答。我的文字表达能力欠缺，所以大多会用图片配合说明。

目录：
一、手帐怎么用？
二、手帐与日记的区别
三、手帐周边辅助用品分享
四、评论中的知友的问题/困惑

一、手帐怎么用？
一本手帐可包含年+月+周计划、日记录、工作/学习笔记（每天任务、项目、会议等）、生活记录（如收支、摘录、想法等）。手帐用法很多，因人而异，在这里我分享下我的手帐使用。

1。月计划

刚开始可以随便找（或自己制作等）一本用。
把当月或之后几个月已经确定的活动或日程写在那一天的格子里，如：3月6号有晨读，那就在那天的格子中写上晨读6:30；讲座/放假/考试的日期等。
把朋友的生日记录在对应的格子里。
根据重要程度，可用荧光笔加强醒目。
某月中有一个连续几天的项目或事件可用笔连接事件开始日至结束日，如下图。
简要记录过去某天发生的事，如下图。

下面是我2014年1月刚开始使用的手帐，请无视本子风格。

我在网上看到这种月计划的时间表。觉得不错，值得借鉴，分享给大家。

2。周计划

在本周的周末那天列出下周所要执行的目标。可以是学习/运动/饮食目标等。周日晚上去学校，我会在周日下午填写好下周的安排。如下图。
把一个目标拆分细化成每个可执行的小目标。如下图。
空余的时间固定做一件事/培养一个习惯。如下图。
前一天晚上填写好第二天每个时间段要做的事。必须是可执行的任务。
当天填写任务完成的情况。如完成4个任务，共有5个任务。如下图。
0/0就像是一个表格中的表头，如一份调查表中的年龄、性别、住址等等； 4/4指当天的目标任务共有4个，全部完成记作4/4。比如今天任务共有5个，我只完成了4个，记作4/5。
透过一周执行进行分析总结。如下图。
对自己赏罚分明。比如完成某任务可以玩十分钟手机，或执行率60%以上奖励一件心仪很久却未曾下手的小物品。惩罚的方案自行决定。

下图是刚开始摸索时的两周计划。我是在当天晚上写下第二天的任务。第二天的任务在往后加。

直到我某天看到了某高校的某优秀学生的周计划，我被震惊了。见下图。

当我第一次看到这张图时，我放大且仔仔细细看了图中的每句话每个字。根据上图的周计划我也得到启发开始用Word设计好周计划的表格打印开始实施，下图已是2015年3月第4周的正面。

这是用表格执行周计划的第二个学期。我是把周计划的纸带到学校，周五回家再粘贴到手账上。分析那栏里写下的竟然不是分析原因总结经验，而是一句自我吐槽Orz
下图是2015年3月第4周的反面。

这样做方便记录、携带，放在笔袋等随手可得的地方，随意夹在书里会弄丢或找不到。图中的执行力和自制力还很欠缺啊。
下图是同年的第8周。表格又重新改了下。现在也是用的这个表格。

3。任务清单

记录当天接收到的通知或任务。比如老师刚刚布置了作业，就可以记录成“（9月28号之前）完成XX作业”。手机来消息，可以在本子上记录具体地事件，稍后处理。
想做/要做的事、突然出现在脑中的想法。如果我现在正在工作，突然想起明天要去朋友家里。可以马上记录在本子上。详见下图。

4。培养的习惯打卡
2014年的暑假打卡。右下角那块黄的看不清不要勉强自己的眼睛啊╮(╯▽╰)╭（囧。我告诉自己你们都看不到:）

其中一个养成了习惯坚持到了现在。

5。学习笔记

这个看个人。可有可无。例如我要分析一本杂志，就包含它的优缺点+个人看法+总结。
重要的、需要重复翻阅的可以使用标签贴。

6。思考+想法

五日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传而不习乎？
用文字/图画来写/画出你的奇思妙想。下图是我无聊的时候写出来的。

7。体重/成绩/腰围/身高/日常开销等数据表

X轴日期，Y轴数据名称（依个人决定）。
方格纸更适合做数据表。

以上即是我个人使用手帐的方法。

目前用到的是月计划、周计划、任务清单、学习笔记。收支也用笔记录。
软件：iHour（时间投资计划）、豆瓣（电影、书单）、扇贝（背单词）（软件是个人使用效果良好才推荐，不含任何广告成分）

二、手帐与日记的区别

以下仅仅是我个人的观点，如有误请指出。

手帐：计划、记录、回忆。

特点：简练、明确、辅助生活。
计划短期、长期目标，自我规划，明确的个人目标，以及对未来的追求向往。
记录生活，从琐碎小事到重要事件。主要涉及学习、工作、财务、健康、旅行、思想等。
回忆你所真真切切经历过的这段时光。它们可以是一段心灵对话，也可以是自我蜕变的过程。

日记：流水账。

特点：文字多、篇幅长、随意性。
记录真实或幻想的情节故事
内容质量较浅层次发展
人物内心情感戏较多
话唠专业簿

下图是2011年左右的日记。黑色的部分都是字。

看来我从小就是个说话能手:）

下图是2014年的日记本。

题目的问题回答到这里。
下图是我从07年-至今用过的手帐及日记。

三、手帐周边辅助用品分享
本来想用推荐这个词的，但是适合我的不一定适合你们。所以每个人都要自己摸索适合自己的记录方法。

便利贴

我用的是下图这种。
好处：手帐太重/占地方/不便携带，把你要做的事/计划记录在黄贴上，等回家再贴上。

斑马B4A3多功能圆珠笔

实体店买的价位是25，某宝可能会便宜点。
好处：标准的四色笔，适合追求便捷方便的上班族/学生党，放在包里/裤兜不占地，可以夹在书上。握笔舒适度★*5。书写度★*5。出墨颜色均匀度★*7。见下图。

质感较硬的信封

拿出一个质感较硬的信封，大约剪三分之一，贴在第一页或尾页。好处：票据/临时记录/荧光贴/各种纸张都可放入，类似一个收集箱。（我是因为想快点用完这些贴纸才到处贴的= =）
也可以用MUJI的信封袋。如下图。缺点：薄！只能装轻薄小的纸张。

荧光便利贴/标签索引贴

好处如其名。我用打孔机在左侧打洞，放在活页本里。后来发现比较喜欢定页。囧。

在这里我绝对不推荐下面这款火遍某宝的模块笔。图来自某宝。
优点：逼格高、方便、书写顺畅、颜色美。
缺点：在笔类中性价比底。实在是不值。如果你钱多，请多支持国产晨光。除了第一点，后面三点它都具备。

四、评论中的知友的问题/困惑

关于用电子产品/纸张记录

萝卜青菜各有所爱，反正都是记录都是存档，只是方式不同。只是我比较喜欢写字。我喜欢用笔来报道我身上的新闻事件，也喜欢看着自己的字迹从幼稚歪曲到生气时的狂草飞舞到内心平静感慨时的娟秀样。

计划满满可是达标额不佳

不要一开始就给自己这么大压力。让你的大脑有休息的空间、有适应的过程。请具体化你的目标。目标必须是具体的目标性的动作。
比如“睡前看10分钟的《书名》”，而不是“看书”。
比如复习市场营销，纸上并不是写“复习市场营销”几个字，而是：
1.整本书通读理解一遍
2.根据目录把每章知识点、关键词归纳
3.画出整本书的思维导图
4.根据思维导图口述每章每节的大致的内容和关键词
5.书上不懂的那页折角打问号问老师
6.做历年习题，不懂问老师
7.根据前面的思维导图复习一遍知识点

拖延症/浪费时间怕来不及了

唯一的办法就是你既然不想做/做不到就别给自己定高目标严要求。最后搞得自己还心里略愧疚过不去。用初中一个犀利女数学老师说的：“眼高手低，手比脚长。”我也有拖延症，在家里懒惰晚睡，到学校就自律。根据这种情况我就决定好：在学校认真学，回家认真玩+陪陪爸妈。
所以不论你10岁，20岁，40岁，50岁……只要你会写字，你想去做，而且你要做，请马上动手，不要犹豫。

感谢看到这里的人。
第一次写如此长篇的回答，害羞地腻了。
若有人对我说的感兴趣的话我再补充一些。^^
如果有建议、意见、纠正，欢迎评论区讨论。我会对不恰当的地方进行修正。
不欢迎恶意嘲讽+语言/人身攻击等。
请尊重我的个人劳动成果。

最后。希望我能带给电脑/手机屏幕前的你一丝启发。现在就动手吧^^

用一句官方结束：
你们的支持是我最大的动力！

最后的最后，与大家分享社区上看到的一句话，共勉：
踏实一些，不要着急，你想要的，岁月都会给你。

有关回应 · 2021-5-15 00:03:05

手账半年生来报道~
去年9月份开始接触手账，就把手账当成自己的时间管理工具。
要说跟日记有什么区别，那就是日记是对整天结束的一个思考，而手账不仅仅是事后思考，还包括事前计划，日记属于手账的一部分。
有很多人都因为手账变得更好，看了很多人的回答，也是很漂亮的手账。但是我比较喜欢实用性的手账，有条理逻辑清晰就可以了。不一定要画的很漂亮哦，刚开始入坑还是注重效果。
下面是我入坑一个月的时候做的手账的一个分享，可以看看。
Nina的bujo

参考Babe公举的bujo，我的bujo分为以下几个部分：年历，年度目标，未来日志，读书清单，观影清单，情绪清单，自我挑战，大脑垃圾月计划'，微梦想清单，习惯追踪，运动计划日打卡，周度检查

年历
总观全局，标注重要事项，比如生日、大事记

年度目标
我是把我的目标分为四个部分，工作、个人学习成长、健康、其他。写一些大方向，在我的APP目标里面，我还明确了需要达到的具体要求，比如时间管理要有自己的体系，并且在简书上发表至少一篇时间管理分享。

未来日志
用不同颜色的笔区分。写重要的日子，以及根据年目标分解来的月目标，每个月一个大主题，学我这个月的主题是时间管理，于是我就给自己安排了Angie训练营，手帐学习，喜马拉雅音频，以及时间管理主题阅读。

然后就是各种清单
读书清单
用来表示我的推荐度及对我的实用度

观影清单

情绪清单

自我挑战
写了一些我欠缺但又想挑战自己的事项

大脑垃圾（碎片清单）
脑子里的各种胡思乱想，什么想法都可以写下来，我刚刚写的时候就差点一发不可收拾了，想的太多，我们需要把他清空。找个空闲时间在看一下这些事情哪些是可以抛弃的，丢掉；哪些可以从长计议的，先放着；哪些可以立刻做的，马上放入日程表～

月计划
根据年计划及未来日志分解成更为详细的月计划

月度微梦想清单
Angie课上get√到的新技能，受益良多

月度打卡
微习惯养成，习惯追踪

运动计划
当天安排第二天的运动

日程管理清单
时间轴分为工作时间，学习时间，以及闲碎时间，可以看到一天的作息情况
当天的ToDoList  我一般是安排3.4个左右，先慢慢养成习惯
WATER  因为宝宝不爱喝水，所以每天记录喝水情况，希望会有动力把他填满填满
Daily thinking  Babe的每日一思以及当天看到的值得思考的好句子

周度检查追踪
看自己做了哪些事情，哪些没做到，都写下来写下来，下周改善

感兴趣的宝宝可以关注我新开的公众号：Ninasui0804，会分享一些自我管理的心得哦，还会种草一些我用过很好用的东西~

有关回应 · 2021-5-15 00:03:06

作为一个男人,以前在中国我也不怎么喜欢用手帐,而且做笔记也喜欢用笔记本.
但是来了日本,发现有些东西不用不行

日本的日程,比如活动,旅行,出差,演出,预约看病,看牙等很多都是一个月前就定下来的.记不住啊...
有了手帐就可以比较好的管理日程了.在中国好像没有特别需要这种东西.

日本杂碎的事情特别多,比如垃圾分类什么的麻烦得要死.另外规矩也多, 被指派一件任务必须得按规矩办.以前打工,做菜材料的分量差了10G就被骂了.还是全部都记下来比较好.

还有,日本人的习惯,在和比较牛逼的人说话的时候,拿出笔来记录是一种礼貌.所以手帐随身携带,随时准备学习伟大前辈的精神.很多时候前辈介绍经验,都不会手把手教你,都是告诉一些网站,书名什么的,必须要及时记录才不会忘掉.

另外没事的时候写写画画,在给别人讲解问题的时候,尤其是外国人,写写画画的有助于理解.另外也是对自己思路的整理.手帐随身是个好习惯.

手帐怎么用？跟日记的区别是什么？

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