你是如何成功减肥的？

亲爱的乎友，分享一下成功故事吧～让我们这些还在路上的胖子好好学习一下

Rainbow · 2018-10-17 21:47:45

我156 87
是真的胖那些说我瘦的  你们是没有看到我的身高吗？？？
我胳膊腿儿还可以  但是脸真的  像一张100斤的脸
暑假暴饮暴食  天天喝奶茶  体重涨到了90斤开学10天瘦了3斤  不运动  只靠不吃晚饭
早餐午餐正常吃夜晚酸奶泡水果燕麦 (不只是为了减肥是真的超级好吃)
能不动就不动懒癌
相对于寝室168左右  体重120＋的小美女总结出几点:我两同时买的零食  我吃了三分之一的时候  她可能已经消灭光了中午一起买的米饭我吃到一半的时候她已经吃完了
一起去吃自助餐我是那种吃几口就饱了的我睡了一觉起来  他们还在吃
我胃口比较小有点挑食
但是！！！我吸收那可是一级棒
不然我天天吃这么少  还这么胖！！！

信安Ocean · 2018-10-17 21:47:44

我要是能回答这个问题我把所有相关的问题都答了

海绵 · 2018-10-17 21:47:43

晚餐少吃点，心里有事费精力，很快就瘦了。

匿名用户 · 2018-10-17 21:47:41

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穿错婚纱怎会美 · 2018-10-17 21:47:40

每天都在控制饮食

不吃零食，水果吃得不少
多运动，吸收的热量及时消耗

我知道 · 2018-10-17 21:47:39

说一下我坎坷的减肥经历
第一次：白天吃很少的东西，每天不吃晚饭，只喝红豆薏米粉，白天吃了饭站直站半个小时，晚上五十个仰卧起坐，躺着玩手机的时候高抬腿，这样差不多快一年，瘦到47Kg（167cm）。。。然后和前男友分手（被劈腿）可能太难受，整个人垮掉，瘦到45Kg。
然后因为长期节食导致反弹，我有一点儿轻微的暴食，就喜欢吃高甜高碳水的东西，面包，蛋挞，沙琪玛，锅巴。。。很多很多，然后复胖到51Kg。我整个人就炸了因为觉得自己太胖开始极端的减肥方法
也就是第二次：我试过吃所谓的泻药，断食。。。最后开学之后（我大三的时候）有吃减肥药，在这里劝你们别吃！别吃！别吃！对身体伤害太大！！！吃药期间我长痘晚上失眠，白天走路稍微一快就会气喘，心悸。最后实在太影响我的学习生活我就停药了（幸好我机智）。我这时候意识到自己身体很不好了开始保养（年轻太造作），每天喝温水，晚上热水泡脚，11点前睡觉，按时吃饭，这期间体重一直在51-52Kg之间。
第三次也就是现在我正在进行的，按时吃饭，少吃主食，每顿八分饱，尽自己最大的能力运动。克制自己少吃零食，偶尔想吃了可以买来吃。大吃大喝后的第二天吃少一点清淡一点。。。
总而言之，如果不是特别紧急想要减肥的，建议走长期抗战路线，健康减肥，加油，么么哒

天外以南 · 2018-10-17 21:47:37

突然被邀请回答这个问题，很惶恐。
准备照着前面几个答案编一下。
然后发现实在编不下去。
因为从来没有减肥成功过，一直在增肥。
所以下次还是让我来回答如何增肥吧。
（微笑中透露着mmp）

Jane · 2018-10-17 21:47:36

我觉得该如何减肥，每个人心里都该有点b数的

你是如何成功减肥的？

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