男生如何变白?

我是学生，很黑而且皮肤也很差，怎么样让自己变白，最好简单一点，还有怎样能让自己的脸变得干净一点，脸上很多痘和疤。
本题已加入知乎圆桌「如何白成一道光」：夏天悄悄过去，美白要提上日程了，想要变白，有哪些好方法呢？关于「白皮」更多讨论，欢迎点击圆桌链接>>>

期权匿名回答 · 2023-2-9 20:55:29

总是感觉自己脸色发黑没有光泽？而且毛孔粗大看起来很粗糙？

没错，这就是五年前我男票的老脸。经过我的“魔鬼改造”，不敢说他白成闪电，不过最起码皮肤没有原来那么又黑又糙了！

今天，我就传授你简单实用的美白大法！

一、你为什么会变黑？

抛去基因遗传问题，你总不能让黑种人变得像黄种人一样吧！

所以，除了遗传因素，外部环境因素是最直接导致你变黑的原因。
1.不防晒

照片中的这位美国卡车司机威廉.麦克利戈特，开车28年，对着阳光的左脸生理年龄已经达到80多岁，但右脸仍保持60多岁的状态。

所以，阳光中的紫外线不仅会把你晒黑，也会把你晒老！又黑又老，明明20几岁，小孩子都要管你叫爷爷……

而你的毛孔粗大，紫外线也是“帮凶”！只有好好防晒，你的肌肤才能又白又嫩！
2.从来不做深层清洁

如果你每天认真洗脸，你的皮肤不会看起来很粗糙。

但是，每天的大风、雾霾、油烟等物质也会累积在我们的皮肤里，所以会造成毛孔粗大、起痘痘、黑头等肌肤问题。

偶尔做一次深层清洁（清洁面膜/刷酸），有利于我们疏通毛孔污垢，达到亮肤的功效！
二、如何变白？

1.防晒

要想白，先防晒！

防晒分为硬防晒和软防晒。

硬防晒：戴口罩、帽子，打伞，穿防晒服等外部遮挡紫外线。
软防晒：擦防晒霜。

而防晒霜分为物理防晒和化学防晒。
物理防晒：指含有二氧化钛、氧化锌物质的防晒霜，可以在肌肤表面形成一层保护膜，用来反射部分紫外线，减少吸收。这种防晒霜会泛白，比较厚重，不过温和不刺激。

LBR清透水感防晒乳
SPF50+ PA+++

号称“直男收割机”的LBR是我男票年度最爱护肤品，没有之一，性冷淡风我一个女生都真的爱死了！
它有高倍防护UVA\UVB，防晒力度50+，PA3+。完全不用担心晒黑 , 真实感受，效果的确不错，质地很轻盈，上脸一秒成膜，丝毫不会黏腻，一天下来也完全不会闷，里面的油橄榄果油，保湿效果也很棒，冬天也完全不用担心。

对敏感肌也是不要太友好。里面添加的库拉索芦荟叶提取物和红没药醇能很好的抗菌舒缓，减少肌肤受到伤害。养肤+防晒双效合一，成分绝对的温和安全。还有自然提亮的效果，涂上素颜出门也是完全没有问题。用过才知道完全挑不出毛病~
NVH防晒
参考价格：119

防晒指数：SPF50+ PA+++
适用部位：全身
适用场合：日常出门，室外运动（游泳）
特点：敏感肌可用，成分安全，成膜速度快
是否要卸妆：否
作为一个稍微有点敏感性痘肌、追求防晒的两大因素，一是不油不闷痘，肤感好！二是倍数足够，满足日常所需。质地挺清爽的，像乳液似的、滋润好推开上脸也是极其服帖轻薄的！而且不闷痘！成膜速度也非常快、后续和皮肤完全融合，有自然提亮肤色的作用，气色看着特别好。
SPF50+ PA+++满足了日常通勤所需，还添加了库拉索芦荟叶提取物，一边防晒还能一边保湿，算是不错的养肤防晒霜！既防晒又防老～效果加乘！值得一冲！
总的来说，防晒力足+膜感不强+肤感水润，油皮、混油皮的朋友一年四季放心大胆的用！挖到宝的感觉！
化学防晒：与物理防晒霜相反，是通过吸收紫外线，然后再把紫外线变成另一种能量释放出去。相比于物理防晒，化学防晒不容易泛白，而且容易吸收，但是敏感肌肤容易过敏。

还有一些物化结合的防晒霜，结合了物理防晒与化学防晒，例如资生堂的安耐晒。

所以，防晒每天都要做！要不带帽子口罩，要不擦防晒霜！

2.补水保湿
这是男朋友用的第一套男士护肤品，大学时就知道买护肤套装，选的还是LBR，可见他是真舍得为自己颜值下重金。里面包含一支洗面奶和一套爽肤水+乳液，护肤一步到位很方便。

洗面奶是氨基酸+复配型的，既有皂基的清洁力又不失氨基酸的温和护肤，泡沫丰富好冲洗，洗完干净清爽，皮肤摸着还滑滑嫩嫩的，不知道是不是我的幻觉，我男票用这个洗面奶期间鼻子上黑头粉刺都少了，变顺眼了不少。
爽肤水和乳液里面添加了好多种美白的成分，比如寡肽、积雪草、水解燕麦蛋白、金盏花等等，这些成分可都是美白界的将军。
我男票一套没用完我就发现他肤色亮了很多，脸上毛孔也小了很多，完全不敢想象他之前的脸上是满脸毛孔粗糙黝黑没有光泽的，虽然比不上天生的好皮肤，但放在普通男生里面绝对是优胜的。
而且这款套装里的质地都很清爽，吸收也很快，涂起来很清爽，使用感超棒！如果你想靠水乳来美白皮肤，选这套就行，适合所有皮肤。

NVH三部曲
我不允许还有人不知道NVH！换季皮肤敏感就全靠它了，作为一款我会无限回购的护肤品，要不是我想要造福更多的敏感肌小可爱，我都不舍得拿出来分享！

NVH它家主打的就是自然护肤，在众多国产品牌中，是为数不多使用效果好，但价格又非常便宜的！敏感肌使用过，才能知道是真正的肌肤0负担！使用体验一流，上脸丝毫不会感到油腻！坚持用了一套皮肤被调理的贼好，白到发光！

洁面是妥妥的纯氨基酸清洁表活，纯氨基酸对于敏感肌，干皮来说不要太友好。打出来的泡沫也是相当细腻的，上脸很舒服，肤感真的绝了。0酒精0香精0防腐剂，对于孕妇来说也是相当安全。

水乳的质地都是十分清爽的，上脸嗖地一下秒吸收，乳液也很绝，吸收之后完全没有闷皮感，而成分中的七大植物精油，对于红肿痘痘和一些皮肤上细小的看不见的伤口都有很好的抗敏舒缓作用。
全肌肤适用，国货之光说的就是它了！真的是我近几年最爱的护肤品套装没有之一，敏感肌肤与干皮更是闭着眼买都没有问题！
3.深层清洁
很多直男看起来皮肤粗糙，有可能是从来没有进行过深层清洁。
在深层清洁方面，可以选择带有去角质成分的洗面奶做一个皮肤的大清理。
之前我男票用过一香港款男士氨基酸磨砂洗面奶，里面是皂基+氨基酸配方，既有皂基的清洁力又有氨基酸成分温和护肤性，深度清洁不伤皮肤；最大特色是里面还含有细小的磨砂颗粒，可以有效地去除脸部废物角质。关键是味道我很喜欢，淡淡的古龙香，成熟魅力男，深得我心呐~~

只轻ToLight男士茶树氨基酸洁面啫喱

很多时候，男生变黑是因为痘痘问题！痘痘真的是影响颜值的讨厌鬼，不仅让你看起来丑，还会让你的脸色看起来不透亮显黑。
要解决好痘痘带来的脸部皮肤变黑问题，首先要做好脸部清洁。这款只轻男士茶树洗面奶比较小众，采用的是复配氨基酸，透明的啫喱质地上脸很舒服，而且泡沫很丰富，洗完脸不紧绷，会感觉脸软软的。

除了常规的月桂酰肌氨酸钠等温和的洁面成分外，这一款还含有茶树和积雪草等草本提取物。茶树成分能减少油脂分泌，从而减少痘痘的产生；积雪草成分是很经典的修复，可以帮助修复皮肤屏障，对于痘印、泛红、红血丝等问题可以舒缓镇静。同时，因为配方中没有香精、色素和致敏防腐剂，敏感肌也可以用。洗完后有一股淡淡的茶树精油清香，非常清爽。
深层清洁一般包括清洁面膜和刷酸，二者选择其一就可以。主要作用是帮助吸附/剥落毛孔内的污垢和老废角质，起到清洁的作用。

KSKE清洁面膜

我用过很多的清洁面膜，大部分敷了几分钟就会特别干，脸上绷的难受。最近我发现这款清洁面膜很好用，质地比一般的泥膜更软糯一些，而且敷在脸上一点也不紧绷，后来我一看，这面膜里不仅有能去黑头、细毛孔的英国高岭土，还有多种植物养肤精油成分，一边清洁皮肤一边滋润保湿，脸上完全不会干燥紧绷！

后来我又买了一罐给我男票，因为之前我那罐被他偷偷用完了……每次他敷完之后，我感觉像是换了一个男票，整张脸变得又白又干净，黑头也少了，肤色也亮了，再也不是以前那个“糙汉”了哈哈哈。一周用个1-2次就行，脸上干干净净不是梦！
清洁面膜一般敷5-10分钟后洗掉，之后再进行护肤。

刷酸在洗完脸第一步，有的酸类护肤品不用洗掉，例如杏仁酸，但是有的酸类护肤品需要洗掉，例如the ordinary果酸面膜、icegina2%水杨酸面膜。
刷酸的前提是肌肤屏障完整，没有过敏泛红等问题！
初期刷酸可以从浓度最低的杏仁酸开始，敏感肌肤不要刷酸！刷酸以后白天要注意防晒，不然会削弱刷酸效果。

深层清洁的频率建议油皮一周一次，干皮两周一次，敏感肌肤就不要尝试了！

icegina2%水杨酸面膜
228元/100g

初步刷酸的小伙伴可以使用这款水杨酸面膜，温和不刺激，适合绝大多数的男生用，尤其是油痘肌。
之前我老弟脸上出油还有痘痘，而且还有一些痘印和黑头，我就给他买了这款面膜，用了快一个月左右，他脸上的出油少了，痘痘也变少了，最重要的是脸看起来白了，特别干净。

这款面膜里含有2%的水杨酸，不仅可以代谢老废角质，细致毛孔。配合面膜里添加的积雪草和甘草酸二钾成分，可以进一步镇静皮肤，不会像某些高浓度酸类产品那么刺激，对于新手刷酸是最佳选择。新手开始先一周用一次，晚上洗完脸之后涂一层，等待10-15分钟后洗掉，然后护肤。之后慢慢可以增加次数，比如一周2-3次，时间也可以稍微延长到20分钟左右，你的小脸肯定会越来越嫩，越来越白的！
4.使用美白精华

如果你想快速看到美白效果，可以尝试美白精华作为辅助。一般含烟酰胺、VC、茶多酚成分的精华，都有抑制黑色素生长的功能，可以美白淡斑去痘印。
使用美白精华之前，保证肌肤屏障完整，因为一些含有烟酰胺成分的美白精华比较刺激。

DKDK小白羊套装

这款小白羊套装里面有50ml美白精华+50ml美白渗透水，美白效果可以起到1+1>2的效果。

性价比很高，2瓶各用了半个多月加上勤劳防晒，就已经肉眼看到白了一些，一套搞完估计肤色会白一个度哈哈哈。

质地是非常清爽的，很适合爱出油的男生，里面含有α-熊果苷+烟酰胺+稳定型VC。熊果苷可以从皮肤内部抑制黑色素生成，减少你变黑的机会；烟酰胺不仅可以美白皮肤，还能控制皮肤出油；稳定VC白天也可以用，加快美白速度。

专利成分“海水仙”，0.33%的添加量就可以跟“氢醌”所媲美，所以效果很能打。里面添加了很多植物成分，如积雪草、蒲公英等，主要是舒缓泛红，保湿用的，很温和，敏感肌也能用！
外包装也很精致的，每次想偷懒护肤都舍不得，双11我又囤货了，买一送一，有4瓶，真香嘿嘿嘿，还不快冲！
Kske追光者精华
119元

爱熬夜的男生看过来！你是不是一熬夜脸色又黄又黑？如果说让你不熬夜估计你也做不到，不过我们在熬夜前可以用美白精华来减少熬夜后的发黄脸色。
这款精华是我同事推荐给我的，他用了一个月，感觉脸色真的比之前白了一个度，白了之后很受公司女同事的喜欢，导致现在男同事都人手一瓶。

为什么去黄提亮效果这么明显呢？懂成分的人一看成分表就懂了！主打的是5%烟酰胺+87%酵母菌发酵产物滤液，黑色素在这双重攻击下，想存活都难！
成分这么好，想必应该很贵吧，哈哈哈，我开始也以为没个几百拿不下，毕竟跟它一样添加了5%烟酰胺的Olay小白瓶可得300+，结果一看价格才100+，性价比是真的高！
脸变白以后，也别忘了给身体美白，定期使用身体磨砂膏，可以去除老废角质，身上也会变得白白的~

如果你身上有鸡皮肤、暗沉粗糙，可以定期使用磨砂膏进行清洁，有利于去除老废角质，尤其是胳膊肘这种经常摩擦会变黑的地方。

这款磨砂膏里含有以色列死海盐，洗澡的时候可以轻轻涂在身上按摩一会，再用水冲掉，老废角质就会一同被洗掉。里面还添加了烟酰胺和玻尿酸，去角质的同时还能美白保湿，滋润皮肤不拔干。一周用一次就行，记得要轻轻搓哦~
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1379376271143628801">想要变白，主要做好防晒+清洁，这样皮肤就会看起来白白净净的！
点赞，你就是这个夏天最白的仔！

期权匿名回答 · 2023-2-9 20:54:39

假装被邀请对于这个问题，我觉得我应该有发言权吧。先放图  以前高中的时候超级黑。

我以前是这样的

这是现在的我（求轻喷）我上高中那会，刚好是EXO出道并大爆的阶段，鹿晗，吴亦凡，伯贤，世勋个个都这么白  我超级羡慕，也下定决心要变白。现在不是那种白的发光，但是在我实验室里面，皮肤整洁度和白度也都还算可以的了。就我本身而言，我变白有一个天花板，我自己本身是黄皮的，所以我再怎么变白，也只能变成很白的黄皮，变不成那种白的发光的奶白色（捂脸）。

                                                                        好了，我要开始晒我的美白护肤品了。我用的护肤品不多。

我用的洗面奶是旁氏米粹，用完不会像资生堂那么干，去油那么厉害。因为我护肤的理念是水油平衡，而不是一味去油，毕竟我们皮肤表面也是需要油脂防护的。

洁完面，我用的是小麦胚芽的柔肤水。之所以选择这个是因为小麦胚芽的柔肤水很温和，不刺激。

哈哈哈，重点来了。这个The ordinary的10%烟酰胺的美白精华，重点安利，这个真的挺好用的，性价比高，也不贵，在天猫才69软妹币。这个美白还挺有效果的，不过有一点就是，它会去角质层比较厉害，所以用久了涂这个会有一点辣辣的刺激，不过可以少量多次的用，减轻刺激。

用完精华液之后，我就会用小麦胚芽的肌底精华液和保湿乳霜。

出门的话，我会先涂肌底精华液和保湿乳霜再涂防晒霜，这个我一直用。

身体乳我用的是伊丽莎白雅顿的绿茶味，不用涂很多的，味道很淡很好闻。

护手霜用的是标婷，还挺好用的，感觉味道不冲，而且用完手挺嫩的，小瓶旗舰店9.5一瓶，就是邮费太贵了，要10块，所以就买这个大瓶的，38.9。                                     以上就这么多了，如果有什么不赞同的，或者，有其他意见的，可以在评论区留言，毕竟来知乎的，都是帅哥美女，喜欢的，大家点个赞哈

妈耶，超500了，知乎小透明有点小开心。有很多小伙伴说我开美颜啊，没变化啊（捂脸），还有人说我打广告，我想说并没有，因为他们都没给我转钱呢。还有人说美颜，我不知道说什么了，我换张图片吧。颜值一般，求轻喷

期权匿名回答 · 2023-2-9 20:53:39

我自己长得黑也就算了，偏偏男票也很黑！嘿嘿好在我有8年美白经验，助男票成功逆袭~
我给大家看看我男票有多黑哈：

这就是他，我一个长得不算白的小姑娘被他映衬的都白的发光
这是现在的他（后置无p图~

讲讲狗子的皮肤状况，刚在一起的时候，狗子夏天脸爱出油，冬天皮肤干的起皮，毛孔粗大，黑头多，细纹多，眼周都是脂肪粒（哈哈哈哈哈我感觉被他看到这段话会打死我！）
说正经的哦，狗子以前用的欧莱雅男士套装，有效果但还达不到逆袭的程度，我觉得护肤这件事不能用个套装解决，毕竟每个人的情况不一样，要各个问题击破！所以洗面奶啊水乳精华面膜都要针对自己的皮肤来选。
首先是洗面奶：男生皮肤爱出油，黑头多，毛孔大，所以不能选择太温和的，太温和的达不到清洁的效果，也不能选洗完太干的，那样毛孔会越来越干，出油变严重毛孔变大恶性循环的！所以我给狗子用的也是我用的洗面奶：土家硒泥坊氨基酸洁面膏，我自己用这个用了5，6年了，洗的很干净，但是一点也不干！最近大家都在宣传那个UNNY的洗面奶，说适合男生，我给狗子也买啦，他对这款洗面奶也很满意，用他直男的话来说“洗完好干净啊，感觉黑头都变少了，有一点点崩，但是不会很干！”

接下来是柔肤水了，有两个，第一个是悦诗风吟绿茶那个水，调节水油平衡，第二个是碧欧泉男士水动力那个绿瓶的，当然一分价钱一分货，后者肯定效果要好于前者，用完后痘印淡了，一些小细纹没了~

然后是乳液，冬天就给狗子用的我用的珂润的面霜，夏天容易出油就省略掉乳液的步骤了，珂润的乳液很神奇，很滋润，但是一点也不腻，这是我非常喜欢的原因，冬天可以尝试下。

接下来是防晒，一开始给狗子用的大宝，哈哈哈哈节约！最近给他用了ELTA MD的防晒，但他还是觉得碧柔的那个防晒更清爽点，但是我要提醒大家，碧柔的含酒精，所以现在是脸上用碧柔的或是ELTA MD，身上用大宝。好多男孩子懒，但是亲们一定要涂防晒啊，不然再多的美白都没用，还有如果夏天打伞觉得不好意思，那么请出门穿长袖吧......一定要穿奥！

说说狗子用的面膜：

1. 科颜氏白泥，狗子不是黑头多嘛，让他用这个吸吸黑头，我自己偶尔也会用，就是当你感觉皮肤要冒痘了，最近总熬夜皮肤暗沉了，空气脏皮肤有小颗粒了，就赶紧敷一下这个，还是有点用的~

2. 可莱丝针剂水库面膜。有很多男孩子非常喜欢用清洁面膜啊，竹炭面膜啊，嫌自己毛孔大，我想对你说赶紧收手吧！一味地使用清洁面膜不但不能使皮肤情况好转，还会变的更糟！

为什么会有毛孔，是因为出油多呀，那皮肤如果水油平衡了是不是就会好很多？答案是肯定的！所以当皮肤出现这些问题的时候，一定要先补水。
3. 用我的秘制法宝！买一大罐芦荟胶，脸上涂厚厚的一层，记住要超级厚哦，然后找来一片压缩面膜用纯净水泡开，敷在涂满芦荟胶的脸上，面膜快干的时候揭下来，这个时候你会发现皮肤又白又嫩，冰冰凉凉的！

4. 给狗子买了一瓶意大利的玫瑰花纯露，然后放在小的喷瓶里，让他洗干净脸之后没事就喷，皮肤喝饱水，白白亮亮的~

5. 还有哦，男生更容易角质粗糙，推荐用那种搓泥宝，超便宜的，记住是身体用！三天用一次，当然要每天洗完澡之后涂上身体乳，身体乳用凡士林的就可以，含烟酰胺的那款。

6. 男生20多岁脸就开始长细纹了，我给狗子用的是薇姿89的火山精华这款，基础的保湿功效，另外加上了欧莱雅的酵素精华，号称兰蔻的平价款，这款精华液有抗初老的成分，可以促进后续保养品的吸收，所以要先用这个，再用薇姿的精华。

总结下：

出门步骤：洗面奶+柔肤水+面霜（夏天不用）+防晒霜+穿长袖
睡觉前步骤：洗面奶+面膜（长期坚持一定会变白的）+欧莱雅酵素精华+薇姿89精华
最后，请各位兄弟们记住：美白是一件长期的工程，要坚持住哦！你也会有像狗子那么优秀的女票的，嘿嘿嘿就是我~
好啦，如果你还想知道更多关于美白护肤的小经验，请关注我的公众号：有容日记MM

期权匿名回答 · 2023-2-9 20:53:22

我们科室里的男孩子都是皮肤白净、清爽的，四十多岁的同事看上去就像学生一样，总是被患者亲切地喊“小哥哥”，可能是因为——
我们总是在恒温的室内工作，很少被紫外线照射，也没有干热的空气持续蒸干脸上的水分，就会皮肤白皙水嫩一些。
很多男士现在也有美肤的习惯，更注意自己的形象。目前市面上也推出了很多男士专用的护肤和美白产品，以及化妆品。甚至一些SPA机构推出了针对男性护肤的服务项目。
在美白方面，男士的皮肤和女士的相比虽然会略有不同，男性皮肤角质层更厚，而且油脂分泌旺盛。但，不管是男性还是女性在护肤和美白上，其实没有本质的差别。就像男女身体也有一定的差别，但我们买大米的时候也不会分开买男生吃女生吃大米。

图源stocklib.com，侵权删除！

对于想要变白的男士来说，可以在洗脸和护肤的时候做好这些：
1. 要想美白，防晒第一！大部分皮肤正常变黑和变色是由太阳引起的。防晒霜有防晒指数的参照，对于紫外线较强的地区，建议使用防晒系数高的防晒霜，比如最低防晒指数30的防晒霜适合户外活动。
我的同事有些男孩子刚开始觉得涂抹防晒霜有点油腻腻的，而且被人熟人看见男孩子照着镜子仔细涂抹防晒霜再外出会嘲笑他们。但是结对出去打球几次，晒得黑黢黢的过好些天才能恢复过来，慢慢地男孩子之间也开始互相推荐好用的防晒霜。也有男孩子因为顶着烈日骑车被晒伤，回来以后皮肤红肿发烫，两三天后开始脱皮，后来出门也涂上厚厚的防晒霜。
另外其实硬防晒也是很好用的，墨镜、帽子、太阳大的时候养成打伞的习惯，都有很好的效果。

图片来源 www.tripsavvy.com 侵删

2. 做好保湿工作：其实我们的皮肤是人体最大的器官，通过散热调解体温。汗腺不断外排水分蒸发就是降温的一个重要渠道。如果在干燥的空气中开展户外作业和活动，就一定要做好皮肤的保湿工作。
有些男孩子不喜欢有香料的保湿霜，可以试试不添加香料的润肤乳。就算在室内，也要做好皮肤保湿工作，因为皮肤的水分蒸发虽然在低温的时候少一些，但是一整天下来也累积了不少蒸发量。如果你在晚上睡前发现你的嘴角、胡须周围起皮了，就代表你的皮肤缺水了。
3. 补充足够的水分：很多人觉得只有感觉到口渴才会喝水。事实上，在感觉到口渴的时候，我们的身体已经缺水了！所以，在你工作的时候，一定要在间断的休息时间保持饮水的好习惯，几口或半杯都可以，让你的身体始终保持足够的水分储量。在户外工作和运动更要保持饮水的好习惯。不过一定要选好饮料，一般建议选择白开水或淡盐水，不建议饮用高糖的饮料。
4. 可以考虑定期去角质：去角质后的脸有种剥蛋壳的感觉，有时容易让人上瘾。是去除色素沉着的死皮细胞和促进新细胞产生的方法之一。可以选择去角质产品，男女的都可以。一直都说过，护肤品不分男女，只分肤质。
一定要注意，每周不超过1-2次，每个月最好也不要超过2-3次，具体看你的肤质和情况。而且去角质的时候千万不要大力揉搓和延长时间，因为过度去角质会伤害皮肤。其实，现在男性敏感肌也是越来越多，很多都是自己瞎折腾有关。
5 美白的护肤品：美白的成分很多，但美白成分使用的时候也会有很多注意事项。比如烟酰胺、维C、蓝铜胜肽等等都是比较常用的美白成分，我们用烟酰胺来举个例子吧：有些人初次接触烟酰胺的时候可能有不耐受，如出现不耐受反应，需要慢慢的去建立肌肤的耐受度。
烟酰胺是一个全能型护肤选手：

有些人觉得维C的美白效果挺好，叠加使用会不会1+1>2的效果呢，但是，恰恰相反，高浓度VC叠加烟酰胺，会导致成分失效，失去美白力。
有些青春期的男生脸上冒痘痘，水杨酸这些是常用的抗痘成分，酸类成分（水杨酸、果酸、A酸等）如果和烟酰胺叠加使用会导致肌肤PH值改变，烟酰胺释放大量的烟酸，对皮肤造成刺激。
所以，美白和保湿不一样，保湿是基础护理，而美白属于功效性产品，使用前，记得做一做功课哦！
6. 学习适时化适合男性的淡妆：妆容可以提升你的精气神，让你看上去更有气质。
比如你可以修整杂乱的眉毛，让你看上去谦逊或英气一些（如下图）；也可以修整胡子，看上去更干净或成熟；也可以修剪一个适合脸型的发型，增加一点你的“海拔”，或提升你的气场，对于有脱发的男性，可以尝试植发（我之前的文章有专门介绍如何应对脱发），或者使用假发改善。

图片来源 www.cosmopolitan.com 侵删！

眉毛对男性的颜值来说，太重要了～！

合适的淡妆也可以弥补和掩盖你脸上的小瑕疵，比如你不喜欢的晒斑、雀斑和痘坑。现在不管是男生还是女生都越来越追求裸妆的感觉。并不用全脸使用粉底这些，平时可以只是少量的遮瑕把痘印或者其他一些明显的瑕疵遮掉，让肤色看上去均匀，就会显得干净和清爽很多。

图片来源于 https://www.cosmopolitan.com/uk/beauty-hair/makeup/a39086/makeup-tricks-from-men/ 侵删！

小结一下，其实对于男生而言，并不是一定要多白，肤色均匀，没有明显的痘坑痘印，看上去清爽、干净就很好。平时做好保湿、清洁、防晒的皮肤基础护理，适当的学会用一点点遮瑕等淡妆，定期修眉，留住自己的发际线，保持干净清爽的发型，就很OK了。
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文章首发公众号：倩Sur
防止失联，微信：DrZhouqian

期权匿名回答 · 2023-2-9 20:52:50

====我的天，收藏是点赞的三倍！哭了，求赞(_)=====
这种问题女生懂得比男生多~~

先说几个变白的智商税与误区：
1.民间偏方如什么白醋洗脸，牛奶洗脸，黄瓜敷脸、鸡蛋液抹脸上，这些骚操作都不会让你变白只会让皮肤有致敏风险；
2.抖音上哪些一喷一抹就变白的喷雾，能让人快速变白的美白产品成分是有害的，有一些油漆才用的成分，甚至还有的美白面膜产品使用荧光剂之类对皮肤的副作用特别大，用卸妆水都洗不干净，不想烂脸的就别去碰了；

3.还有的人拿那种与闺蜜、男友对比的黑白皮肤图，然后下面推荐什么美白粉、美白膏、美白面膜还有吃的美白丸，什么成分都没标没备案一点科学依据都没有，这种不就是微商卖货常见的套路么，

4.为了变白不停的去角质，先不说对美白没啥效果，皮肤的细胞更新是有一个周期的，频繁的去角质会对皮肤造成损伤，让皮肤变得很敏感脆弱；
5.拼命吃柠檬、枣、西红柿、胡萝卜这些含维生素C多的食物，还有的一天吃几粒VC片，这些对变白基本也没啥用，因为吃下去的VC也无法到达皮肤层，而人体是一个平衡的状态，吃太多容易对肝脏这些造成负担，引发健康问题；
我们需要的是能科学、健康的变白方法：

想知道如何变白，就要先挖掘问题的本质(先不要嫌我啰嗦）▼
一、人的皮肤为什么会显黑？

1.基因问题，这个是天生的基本无解，比如有我们所熟识的黑黄白三个人种，非洲人天生就是黑的，基本不可能变白，欧洲人那边天生就是白的，黑人白不了，白人不用白

那么变白说的也就是天生黄皮肤的我们了~虽然天生就是黄皮肤，但是咱们的肤色也有渐变，比如偏黑黄、偏白黄之类，日常生活中我们就可以看到有的人皮肤比较白，而有的人看起来更黑黄一些，是什么导致这种现象？

2.黑色素

黑色素是一种动物细胞，每个人的体内都有的一种生物色素，黑色素通常位于皮肤的表皮层，也正是由于黑色素的存在，皮肤才有了颜色；

但每个人的体质都不同，有的人天生细胞分泌的黑色素多，有的人比较少，也正是因为这样才造成了有的人看起来比较白，而有的人看起来比较黑，
但天生黑也可能是你的错觉，大多数人的黑其实是后天造成的；

因为正常情况下人体的黑色素细胞分泌的黑色素与代谢排泄掉的黑色素是平衡的，但是由于平时不注意防晒，紫外线的照射会刺激黑色素细胞过量分泌黑色素，平衡被打破，也就是大家俗称的“晒黑”啦

其实黑色素本身是一种人体的防御机制，当被阳光紫外线（UVA/UVB）照射的时候细胞就会大量分泌黑色素在皮肤角质层形成一种类似“保护膜”以用来防御紫外线的照射避免对深层的皮肤带来更严重的伤害；让人变黑的罪魁祸首本意居然是对我们好的，想不到吧~

有的人后天黑的原因通常只是小时候一直不注意防晒被晒黑了，直到长大后注意护肤和防晒后减少了黑色素就白回来了...

那如何才能知道自己是天生黑还是后天黑？
最简单的一点就是看一下手臂内侧和大腿内侧（但是手臂平时也很容易被晒到可能不太准）所以建议看大腿内侧这些常年不易被阳光照射到的地方，如果那里比脸和脖子、手臂这些暴露在外容易被紫外线照射到皮肤的更白，那么基本是后天黑了

我知道很多人看到这里通常都会下意识的去撩自己裤子看大腿...
下面重点来了↓
二、如何变白？

人的皮肤有一个代谢更替的周期，通常在一个月左右，可以在旧的皮肤代谢更替为新皮肤的时候，注意防晒与使用一些带有美白成分的精华液类护肤产品，用来减少、淡化、抑制黑色素的生成与传输达到变白效果；

也就是说：想要变白，防晒是第一关键，然后就是利用有美白成分的美白护肤品提亮肤色。
下面是简单粗暴的操作指南：
1.防晒

防晒最主要的是避免紫外线的照射刺激皮肤分泌黑色素；
想要变白，防晒绝对要放在第一位，不做好这步管你涂什么精华液都白费，很多人都以为没有太阳就不需要防晒了，这是个错误的观念，特别是在秋冬天气冷，喜欢嗮太阳的更要注意了；
因为太阳紫外线有两个波段，即UVB/UVA，UVB是短波，UVA是长波：

在晴天出太阳时，两个波同时存在，而没有太阳的阴天依然存在着UVA；
注意的是这两个波的穿透力不一样，UVB在云层、墙体、衣服等障碍物就能遮挡；
而UVA就厉害了，直接穿透云层直达地面，普通的衣物、伞、墙体无法遮挡，还会折射转弯哦，简单点来说：玩过游戏的男生知道什么叫法术伤害吧？

人家用法术技能打你，你穿一身没有魔法抵抗的装备被打中不是被一发入魂？等被打醒了好不容易躲掩体换了个魔法盾，结果只傻傻的遮挡正面，是不知道魔法技能是可以随心所欲变换攻击方向的吗？

所以想着偷懒不出太阳就需要不防晒，这样还想变白的人恕我直言，早点洗洗睡...
还有这两个技能哦是（UVB/UVA）长、短波造成的伤害也不一样哦：

短波（UVB）能量高：让人晒伤、痛、晒脱皮，出现水泡水肿等等；
长波（UVA）穿透力强：能穿透真皮层，刺激黑色素细胞分泌，导致黑色素沉积=肤色变黑，长期会损害细胞DNA造成不可逆的皮肤损伤-老化，甚至引起皮肤癌。
那如何防晒？

防晒的方法有两个，换一身魔法抵抗的装备

我指的是（防嗮服），但是这个日常生活中大多数都用不到，那么可以拿上魔法盾（遮阳伞）和涂上有魔抗抵抗效果的药水（防晒霜），

①.遮阳伞

（ps:还觉得男生打遮阳伞娘气的现在都9021年了，醒醒吧）
普通的雨伞没有防晒功能，知道什么叫“法术穿透”吗？所以需要一把附加过魔法的，能抵挡UVA的魔抗盾牌

合格的遮阳伞一定要有国标编号，买的时候要注意了，没有标注有防晒国标编号的伞是不具备防晒效果的，

而且UPF要大于40+，T＜5%（指UVA长波紫外线透过率小于5%），低于UPF30以下的不要选，UPF40+能防97%左右的紫外线，UPF50+基本抵挡99%的紫外线。
遮阳伞的价格通常在30~300内即可，几块~十几块钱一把那种太便宜的就算了吧，成本那么低做出的伞好不到拿去，用个一两次风一吹就坏的你愿意吗？做生意可不是做慈善；
还有男生可以选择颜色素一点的遮阳伞，比如纯黑色、或者一面黑一面蓝之类的，这样就不会显得娘气，这里放两把市面上常见的：
1.C&#39;mon加大男士商务遮阳伞，最好选68.5cm伞面比较大一点的更适合男生，因为伞面太小显得女性化
58.5cm适合喜欢携带方便的：
68.5CM的：
2.easily双层加倍遮阳伞价格79元

3.PRAIN 遮阳伞价格69元

其他的自己去找找，省得说我打广告
有个要注意的就是遮阳伞最好不要在下雨天用来挡雨，雨水有时候酸性会腐蚀防晒涂层另伞失去防晒功能，因为遮阳伞通常都会有一层涂层

打了遮阳伞还需要涂防晒霜吗？

都说了魔法攻击能随心所以转弯了，只打伞是没用的，因为UVA会从地上折射回来照到裸露在外的脖子与手臂上的皮肤，所以想要做好防晒，防晒霜是必须要涂滴~

②.防晒霜

魔法药水（防晒霜）分为两种：【物理防晒】与【化学防晒】
一种是擦了能在你的皮肤形成一层能反射魔法攻击的保护膜（物理防晒）；
一种擦了提高自身的魔抗抗性，将魔法攻击（紫外线）吸收，防晒霜产生化学反应转换为其他能量释放出来（化学防晒）；

①物理防晒是附着于皮肤表面不会别吸收，刺激性比较小，适合干、敏感性皮肤（主要看成分，含酒精的敏感性皮肤慎买），缺点就是比较厚重，油和泛白，对油性皮肤没那么友好，可能会闷痘；
②化学防晒比较清爽，但是可能有刺激，适合油性皮肤，对敏感肤不太友好，化学防晒效果可能没有物理防晒那么稳定，根据自己的肤质去选择吧~
购买防晒霜的时候，注意看SPF与PA值，

①.SPF是指防短波UVB的，
②.PA是指防长波UVA这个会转弯打人魔法攻击的，
后面那个数值指的就是涂了魔法药水后所得的防御时间、和魔抗效果：

①.SPF的数值指延长晒红，晒伤、晒脱皮时间，比如像我的皮肤那么细嫩（不要脸）的人在太阳底下站5分钟就会被晒红，那么涂了SPF50+的防晒霜，延长被晒红的时间就是5分钟X50倍=250分钟（理论上4个小时，但是防晒霜通常得2个小时左右补一次）介样；
②.PA后面的“+”号是指防晒黑的效果，一个+指防UVA的效果与时间一般，+号越多效果越好与时间越长，
日常生活中，室内选择的防晒霜SPF30左右，PA++这样的就好。如果是在室外之类的话可以选择SPF50+，PA++++的，并且需要装备魔抗护盾（遮阳伞）。
关于防嗮霜的推荐：
①.FANCL/芳珂价格170元左右
物理防晒、性质稳定安全，无酒精，防水好，需用卸妆水清洗

③.Ultrasun/优佳价格250元左右
物理化学防晒  防水一般可洗面奶清洗

④.ANESSA/安热沙小金瓶  价格250元左右
物理化学防晒，防水好，适合室外海边，含酒精，需卸妆水清洗才能洗干净

如果是日常使用的可以选择安耐晒的小蓝瓶无酒精那个还有elta ma无油配方那款防晒，更多推荐戳：
有什么万年回购的防晒霜？（也可以自己去寻找，省得说我打广告，注意选择品牌靠得住，大众口碑过得去的防晒产品，不要贪小便宜买那种无备案且成分标注不明的三无产品。）
关于防晒霜的使用：
使用魔法药水的时候不能太省，用少了无法形成防晒膜，如脸部用量起码要一枚硬币大小的量，

并且要提前20分钟左右涂抹在出门，擦了马上跑出去晒魔法防御膜都没形成，人家技能攻击带有法术穿透打你...

还有的人问晚上还有涂防晒霜吗？这么有求知欲的人不多了，为了表示自己对知识敬畏不得不认真回答一下：如果你家的灯是那种释放紫外线的的，那么我建议你涂，而睡觉关灯的时候就没必要了。
最最性价比无敌的变白方法：躲在家里1~2个月别出门，关好门窗别被太阳照到，然后坐等变白。（ps：我没在跟你开玩笑，是真的有效果...）
三、美白精华液

美白精华液这种护肤品是干啥子的很多人不知道，这里粗浅的缩一下：美白精华的作用主要是抑制、控制黑色素分泌，阻断黑色素生成的环节从而达到美白的效果

因为黑色素是由处于基底层的黑色素细胞分泌的，（看上图）在基底层的黑色素细胞是以枝状向上分散，当黑色素细胞遭到紫外线的刺激就会变得活跃起来开始分泌黑色素，然后黑色素随时细胞的更换慢慢往角质层输送更替。
Ps:黑色素只有在角质层上的时候才会让人视觉上看上去显黑，当黑色素只存在于基底层的时候是不会让人感觉黑的；
黑色素的生成原理是：

因为紫外线之类刺激黑色素细胞，然后分泌酪氨酸与酪氨酸酶发生反应从而生成黑色素，

精华液对皮肤美白的原理：
精华液里的成分能起到抑制、干扰黑色素从皮肤细胞转移到角质层，或起到控制黑色素的生成、加快代谢、还原黑色素从而达到美白的效果；说白了主要就是对酪氨酸酶搞事情，抑制和控制它的活性，干扰阻断这个过程、好让它不与酪氨酸、多巴产生催化反应生成黑色素:

而对美白有用的护肤成分最常见的有：烟酰胺、VC、熊果苷、果酸；

1.烟酰胺

说起美白护肤品，烟酰胺这个成分最出名也是最受欢迎的，它的美白的原理就是抑制黑色素的传输，让它停留在表皮层以下；因为黑色素只有在表皮角质层的时候才会让视觉上起到变黑显黑，如果黑色素没上传到角质层，皮肤黑也就不存在了；
为什么说烟酰胺受欢迎，除了阻断黑色素传输之外烟酰胺还具有淡化黑色素效果，并且还有保湿、控油、抗炎、祛痘等等效果，性质温和对痘肌也可以使用，所以性价比很高。
烟酰胺市面上护肤品的浓度在2%~10%，浓度在2%以上才具有美白效果，低于2%就很慢了，但是浓度不是越高越好，建议浓度5%为佳，因为它具有一定的刺激性，皮肤敏感的人用了可能出现不耐受，敏感肌建议使用之前在手背上先试用一下看看会不会出现不耐受的现象，可以先从2%的浓度尝试，下图为连续使用12周5%浓度的烟酰胺效果

除此之外烟酰胺会刺激面部毛发的生长（看到这掉发的想拿烟酰胺去生发的洗洗睡吧...没有效果的）

几个烟酰胺护肤精华液的代表产品：
1.OLAY光感小白瓶精华液  价格280元/30ML
OLAY的小白瓶系列应该是市面上最出名的烟酰胺美白产品了，主打3%烟酰胺，性价比不错，销量很高的烟酰胺产品，你懂的

而olay淡斑小白瓶是5%的烟酰胺黄金配比，比3%的具有更优秀的美白效果，比较推荐淡斑小白瓶，它是每年双十一卖得最火的美白精华液，你细品
2.SK-II 小灯泡价格1040元/30ML
这个好，阻断黑色素传输并且加快代谢，用了祛黄皮肤各种透亮，但就是贵，你也懂的

3.HomeFacialPro烟酰胺原液  价格149元/ 15ML
主打2%浓度效果肯定没那么快，而且感觉这2%的浓度那么贵性价比很一般，但是敏感肌可以用这个

4.The Ordinary烟酰胺10%   价格65元/30ML 这个价格虽然便宜，但是成分太单一，使用体验很一般，敏感肤慎用，适合想白的狠人

2.VC类

VC是抗氧化的类护肤品，美白原理是还原淡化黑色素，抑制酪氨酸酶活性，将已经氧化性的黑色素还原为无色性的黑素；但是VC不稳定，对光和热比较敏感，在空气作用下容易氧化发黄，所以现在的VC类护肤品成分通常都是以VC衍生物为主，包装一般都是密封不透光的，
【VC和烟酰胺是最常用的美白护肤品，这里两个建议分开使用，白天可以用vc（抗氧化配合防晒霜使用最佳)，晚上用烟酰胺】
常见的VC护肤品代表有：
1.乐敦CC亮白美容精华液 价格79元/20G
这个是比较出名的价格不贵性价比高的VC类护肤品，包装不透光开口非常小为了对抗其不稳定性减缓氧化，

2.SKINCEUTICALS/修丽可维生素CE复合修护精华液  价格800多元/30ML
说道VC类护肤品这款大名鼎鼎的修丽可很多人都会听说过，15%VC+1%VE+阿魏酸0.5%抗氧化效果非常强大，上脸一天下来皮肤看起来还是透亮的，就是价格不美丽30ML就要1000多了

3.熊果苷

熊果苷的美白原理主要是抑制与控制黑色素生成的时候所需要的酪氨酸酶，阻断黑色素的生成，从而达到美白的效果，一般选择α-熊果苷，它的稳定性、美白效果比较好，市面上常见的熊果苷产品：
1.The Ordinary α-熊果苷2%  价格110元/30ML

4.果酸类

果酸、水杨酸之类的美白原理是加快皮肤的代谢、去角质，让在角质层的黑色素脱落，加速黑色素的代谢从而达到美白效果，日常使用的美白护肤品果酸浓度不要超过10%，而且建议使用前进行局部测试皮肤的耐受性，超过10%建议在医生的指导下使用，避免对皮肤造成化学烧伤之类的伤害；
总之就是敏感肌、角质层薄的人慎用，新手就选择浓度低的，并且刷酸后一定要注意防晒；
市面上常见的刷酸类护肤产品有：
1.Lactic Acid 5% + HA    价格60元左右/30ML
5%的浓度适合新手，价格也不贵，还有10%浓度的适合老手

2.the ordinary30%果酸水杨酸 价格104元/30ML
适合有经验的人使用，新手还是多了解一下刷酸在考虑

3.美国宝拉珍选水杨酸，2%水杨酸适合新手，水杨酸对毛孔粗大、黑头粉刺有奇效！

宝拉这个是水的质地，个人感觉博乐达的水杨酸面膜凝胶质地比较好用，就是价格比较贵：
刷酸最好搭配CeraVe乳液使用，它含有神经酰胺，有滋养修复效果，让皮肤没那么容易泛红

这里说一下精华液的使用，烟酰胺、VC、熊果苷之类的护肤品应在洁面后、使用爽肤水后在使用精华液，然后在涂面霜或防晒

而果酸、水杨酸的话可在放在洁面后使用（比如博乐达的水杨酸洗完脸后用，然后敷个10分钟后用清水洗去，然后继续按正常护肤步骤走起即可），
刷酸是周期性的，比如一个星期～半个月或1个月持续性的刷酸，然后停了下个月用修复保湿类的护肤品修复增强皮肤屏障，
再提醒一遍：刷酸后一定要注意保湿+防晒。

以上，简单来说就是：防晒可以不激活酪氨酸酶，VC和熊果苷抑制黑色素的生成，烟酰胺就是阻止黑色素的转移，刷酸是让已经沉积在表皮的黑色素尽快代谢从而达到变白的效果↓

总结：

1.想要变白就注意防晒，不做好防晒涂再多的美白精华液都是白搭；
2.要注意选择适合自己肤质的美白产品；
3.刷酸不适合敏感肌和角质层薄的人，浓度太高建议在医生的指导下使用；
4.变白是一个需要时间的过程，周期在1~3个月左右，短时间内让人变白的护肤品大多数都是对身体有害的；
5.审美是主观的，男生不只有白才是好看的，有时候偶尔黑一点更显得有阳刚气息；
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