亲身经历，感染新冠是一种怎样的体验？

9月份因公出差去东欧某国（以下称A国）参加一个国际会议，会期三周，很不幸在第10天核酸阳性，并出现症状，之后开始自我隔离、康复和漫漫回国路，从第一天出发到落地国内、再到正式解除集中隔离共计50余天。这是一次难忘的历程，经历了很多个人生第一次，也增加了我对新冠的认识（这两个月学到的新冠知识超过了过去三年的积累），真的是经历过才知道是什么。我把自己不幸夺冠后症状，康复情况，以及经此一疫后我的一些认识和看法记录下来，供大家参考。
一、经历

第1-2天：国内出发，第2天凌晨抵达A国
第3天-第9天：会议第一周，最重要和最多的工作集中在这一周
第10天：会议期间最重要的一天，上午出现轻微症状，并快速加剧，晚上最严重；但上下午自测抗原仍为阴，晚上核酸阳性
第11天-第18天（共8天）：感染期，在酒店自我隔离直至抗原转阴
第19天-第27天（共9天）：恢复期，继续恢复至连续两天核酸转阴
第28天-第41天（共14天）：严格按照大使馆要求，既往感染者连续两天核酸阴性后需继续待满14天方可回国，滞留A国（11月11日新政策出台后，各大使馆相继发布最新要求，取消该规定）
第42天：经B国中转回国，在机场体验了“脑拭子”核酸
第43天-第50天（共8天）：回国集中隔离，原政策7+3，赶上11号新政策，实际执行5+3
第51天：正式出关
二、症状

在感染期间坚持记录了每天的症状，这里总结如下：
第一天上午感觉有些头疼和困，和过去睡晚了早上累的感觉有些像，没太在意，而且一早例行自测抗原阴性；下午头疼和犯困的感觉加剧，嗓子出现干、疼痛的症状，心里有点发毛，又一次自测了抗原，还是阴性，此时放心了一些，寻思可能是上一周太累、喝水少导致扁桃体发炎（2019年中有一次急性扁桃体发炎，体验有点像），回酒店休息去了。晚上团组统一组织测核酸（结果要第二天中午才能出），因为自测抗原阴性，此时我还是心存侥幸认为没事的，继续在酒店休息。
当天晚上症状急速加剧，一是喉咙痛和头疼加剧，头疼头晕到晚上无法入睡，打开手机放了一晚上助眠的轻音乐；二是出现低烧、全身乏力的症状，尤其是这种全身乏力感是之前没有过的，全身很软，一点劲都没有，晚上下床都是爬着下去；随之而来的就是没有食欲，晚饭只吃了几口。不过从后续来看，这是症状最严重的时候了。
第二天醒来，头疼消失了，发烧缓解，全身乏力也有所缓解，但嗓子疼加剧了，相比昨天晚上症状总体感觉还是缓解了，加之昨天两次自测抗原阴性，我有信心觉的不会中招（此时还不知核酸结果）。例行每天早上自测抗原，很快被鲜红的两道杠打脸了，中午核酸结果也出来了，CT值18.8，不幸正式夺冠。

抗原自测图

之后的几天，症状主要是嗓子疼和乏力。嗓子疼是那种针扎似、灼烧的疼，喝水下咽都很疼，也不想讲话，起初没告诉家里人，通话的时候都是忍着，这种嗓子疼的感觉是从未有过的，印象最深刻，以致于现在喝水少了嗓子干都会想一下“不会又有症状了吧”。乏力和疲惫感很明显，每天早上起来在椅子上坐一会，不到20min就感觉累了，得去床上躺着，躺着要不就睡着了，要不躺累了起来坐着，坐一会又累了，继续躺着，如此反复。
大概感染第四、五天的时候，开始咳嗽，时不时咳一会，晚上相对严重些，总体不算特别严重，我猜是病毒从呼吸道侵入了肺里。
感染期的这几天，每天晚上睡觉都出虚汗，半夜起来床单、被罩、内衣都是湿的，起来换身内衣滚到床的另一边再继续睡。
感染第八天，自测抗原终于转阴，但仍遗留喉咙卡痰、身体乏力易疲劳等体感。

感染第十六天，核酸转阴，已无其它症状，但仍然感觉很容易累，粗略估计又过了两周才基本消失。
以上是我的症状描述，其实感染后症状个体差异很大，没法预知自己是什么症状，就算是相同的症状，每个人程度也不一样，有点像开盲盒。据了解，有人会出现嗅觉和味觉减退，有人会从一开始剧烈咳嗽，有人会出现高烧近40度，也有人从抗原阳性到转阴一直无明显症状。
三、治疗

整体症状属于轻症，而且在国外没有集中隔离治疗一说，只能采取酒店自我隔离、自我恢复的方式。期间口服相关药物缓解对应症状。这是药品全家福。

1、持续口服连花清瘟、治疗感冒药物用来抗病毒，转阴后也持续吃了一段时间连花清瘟；
2、口含金嗓子、西瓜霜、润喉糖等缓解喉咙痛症状；
3、出现咳嗽后口服枇杷糖浆缓解咳嗽症状；
4、发烧不严重，没有吃退烧药；
5、每天吃维生素C增加抵抗力；
6、后期每天用生理盐水冲洗鼻腔降低残留病毒浓度。
除了药物，在症状缓解转阴前，最重要的是大量喝水，大量喝水，大量喝水，在自我隔离期间基本半个小时去一趟卫生间，一方面是为了缓解嗓子疼，另一方面是为身体提供和病毒打架的条件，休息后大量出汗也需要补充水，水真的是生命的源泉啊；同时要加强休息，不要熬夜。症状基本消失后适量增加运动、开窗通风、用盐水冲鼻子，避免熬夜、劳累，以加快体内新陈代谢，提高CT值，加快核酸转阴。
四、体会

1、对于症状：总的来说，自我感觉症状比流感严重，宣称是大号流感完全照搬国外的做法非蠢即坏。感染后的典型症状包括发烧、乏力、嗓子疼、咳嗽、嗅觉/味觉减退等，总体都是属于轻症，周围感染的战友也大多是这样，奥密克戎确实是传染力强，毒性弱。但是但是但是个体差异很大很大，这也是和流感症状最大的不同点，一是同样这些症状，不同人表现和感受也不尽相同；二是我们很难知道如果自己不幸中招是什么症状。统计学上奥密克戎重症和死亡概率低，我们只能说如果不幸夺冠大概率不会有太大问题，实际是什么样谁也说不准。别人表现出来、口中说出来、媒体发布出来的这样或那样的说法有参考意义，但不能直接套在自己身上，要保持理性。
此外，除直接表现出来的症状外，需要警惕的是感染新冠后，产生的并发症，尤其是已有一些基础疾病。现在又到冬天流感季了，要警惕新冠叠加流感。
2、对于核酸：核酸检测的阴阳判定是CT值，一般CT 40以上为阴，40以下为阳。但是在中转机场的核酸检测标准要求高，估计是45（前期有同事因CT 42被判阳，回国途中滞留中转国），不过随着11日新的防控要求出台，中转机场检测标准降低到了35，而且也开始逐步取消中转机场核酸检测要求，我们作为旧政策的最后一拨增加了一些无用的经验；最重要的是，回国同胞再也不用体验在中转机场等待核酸审判的那种感觉了，清晰记着一个大哥取到报告后问工作人员，“这个是没问题？”，“没问题”，“妈呀，我的妈呀，吓死我了！”。
此外，这里必须要吐槽下A国的核酸检测机构，不同检测机构给出的CT值差异太大，导致我们阴阳不定。滞留期间一共找到4家核酸检测机构，其中两家检测最严格，一家最松，可称之为“保阴”，一家介于二者之间。每天研究讨论核酸检测结果，以及如何使用这些结果成了日常工作。
3、对于疫苗：讨论最多的就是疫苗有没有用，目前我所知，打过了疫苗的，有感染的，也有没感染的；没打疫苗的，也有没感染的。如果非要下一个结论，我的体会是：疫苗不能预防感染，但一定程度可以防止病毒在体内快速复制加重症状吧。而且，有必要的话也可以去医院查下体内抗体水平，接种疫苗后，随时间增加，抗体水平会逐渐减弱。
4、对于特效药：专指辉瑞特效药，有战友手里有一盒，研究了下发现，特效药是用来防重症的，而且要在出现症状前5天吃才有效。加之这个药又贵，保质期短，使用人相对也不多，不建议普通大众购买。
5、对于影响或后遗症：从确诊到现在大概近一个半月，已经没有什么特别不舒服的感觉，如果非要说和之前有什么不一样的感觉，主要有两点：一是中午提前犯困，感染前中午吃完饭会犯困，这是正常情况，但现在到了中午11点、12点左右不管吃不吃饭都犯困，也说不好和新冠有没关系；二是心理上有一些影响，以前做核酸感觉是家常便饭也不关心结果，现在做核酸第一反应是“结果没问题吧？”；一有口干嗓子疼、头晕、犯困就想“不会中招了吧”，嗓子疼的印象太深了了，生怕阳了个阳，不知道这算不算应激障碍。
6、对于国外看新冠：基于我这段时间有限的所见所闻总结下国外对疫情的看法。
对于戴口罩：户外、大街上、超市、酒店等基本是没有人带的，包括一些在当地长期生活的中国人，入乡随俗，很难不被当地环境影响；机场内，飞机上有个别人带；工作的会场内，第一周除了中国人基本没人带（个别亚洲人有带），第二周带口罩明显增多，包括一些欧美人，因为在会场内可听见的咳嗽声明显多于第一周，此起披伏，病毒已经开始传播了，救护车也开始出现，会场好比一个大毒窝。
对于核酸检测：不要求检测核酸，检测自费，还很贵，所以并不知道实际病毒感染和传播情况。我们在电视、网络上看到国外人聚集，有时并不是说没事，只是大家都不知道有没有事；而且即使有事，我们也不会看到。如果出现症状自我隔离，不会去医院，大概率医院也不要不管；如果没出现症状该干嘛干嘛，至于是不是感染者也不得而知，因为不检测就不知道，不称重就不会胖。核酸检测价格昂贵，A国一次核酸检测折合40-50欧元，当地普通人平均一个月收入也就500欧元左右，所以花这钱查核酸简直有病（我深深觉的，我们经常去的那个核酸检测点工作人员认为我们有病，大冤种，一遍一遍的查....）
对于新冠本身：我的总体感觉是，老外们对新冠没那么怕。如果我们听到隔壁单元楼有确诊病例可能就紧张了，但老外不在乎，核酸检测点的工作人员也就带一个普通口罩，有时甚至都不带。他们觉得这是一种很正常的状态（很多人也没有打疫苗），并不是什么被迫或无奈而“躺平”。但对比后必须要说，国内把我们保护的太好了。
五、判断

这里讲下我对疫情的判断，一方面，国内前期采用的防控政策还是很有效保护我们度过了最危险的时候。听当地人讲，在德尔塔期间，就是网上印度到处烧尸体的那段时间，确实有周围的认识的人可能突然就没了...，国家还是保护我们度过了最危险的时候。但另一方面，各地对疫情管控层层加码、一刀切的过度行为，也让防控产生很多次生影响，这次出行也更深刻体会到疫情对经济的影响，尤其是对外贸、中小企业、小城市小县城等的影响。如何在疫情防控和经济发展中求平衡，真的很考验政府的智慧。
11月11日出台的新政策在管控上有所放松，一些权威学者和专家也发表了类似言论，我们和新冠共存已是必然，这也是有一定客观原因的，一是奥密克戎变异的传染力更强，继续采用过去的防控手段取得的增益下降了，没办法完全控制，反而带来一些经济和民生影响；二是新冠是全人类面临的共同敌人，目前其它国家已放弃防控（当然部分国家一开始就投降了），单靠中国一国是无法带动全球的，更别说还有文化、制度上的差异，而我国也不可能闭关锁国。所以，最终两害相权取其轻，我们只能慢慢走向共存，只是时间问题。
现在有的城市每天都有成百上千的新增感染病例，而且每天都有社会面筛查病例，且多点散发，这些以后可能就是常态；而且各个城市或早或晚，多半都会轮到。而到底谁先轮到，没有规律可言。在此情况下，该考虑为自己和家人的身体安全做些准备，保证自己和家人的健康。
六、建议

简单讲，全面放开和共存就是未来的趋势，只是我国有我们自己的路径，绝不是照搬西方国家的共存，这个趋势是个人是无法改变的，我们只能在尽可能多的了解情况后未雨绸缪，才能在面对未来时不会恐慌。
观念上：提前做好与新冠长期共存的思想准备。
行动上：
1、做好必要防护。口罩该带还得带，就算没有新冠，还能预防流感、防过敏呢；也可以随身携带点酒精湿巾擦擦手。
2、储备常用药品。我列个基本清单：

连花清瘟（买不到，金花清感也可以）；
感冒药、退烧药、咳嗽药，这些备自己喝过或常用的就行，每个人情况不一样，使用的药也不同；像我过敏体质，一般谨慎喝新药；
金嗓子、西瓜霜等润喉药，按需储备，主要是我对嗓子疼印象太深了；
维C，可以每天少喝点，或者每天吃个橙子、柠檬等。

3、储备必要物资。临时封控、突然居家有可能成为常态，储备一些必要的日常用品和物资以备不时之需。当然，也不用太多，以免过期浪费。
最重要的，还是看我们自己，其它手段都是辅助，增强自身抵抗力才是王道。保持良好的作息习惯，不熬夜，多运动，保持良好平和的心态。身体是革命的本钱，当真正直面疫情的时候，当父母家人为你深深担心的时候，才真的体会到这句老话的意义。在健康面前，很多事情都显得不那么重要了，平平安安才是福。
最后祝大家百毒不侵，新冠免疫！

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:57:38

不容易，看得感动了，楼主给你抱抱

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:57:06

庆幸就一晚上，第二天就缓解了

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:56:17

形象说法，很深的鼻拭子，捅的直流泪[飙泪笑]

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:55:42

可以的，当地中国朋友帮买的，出去只带了一盒，不够用

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:54:47

客观属实[赞]

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:53:56

说的客观，虽然共存是最后的去处，但是我们有我们的路径。

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:53:22

脑拭子是？

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:52:34

都是国内的药，写作动机存疑[思考]

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:52:10

那我觉得还是挺严重的，下床都是爬着。。。。[可怜]

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:51:55

感谢分享！收藏＋转发了

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:51:15

[赞同]感谢分享，楼主加强锻炼，新冠后是否因为整个了部分病毒基因，在进化上有特殊意义[思考]

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:50:15

我也怕嗓子疼，家里备了好多盒金嗓子喉宝，顺便控制喉咙痒。

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:49:42

认真看了，谢谢分享。

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:49:19

坑人坑到国外去，真丢人现眼[捂脸]

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:48:56

老外都能和枪支毒品共存，何况区区新冠

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:48:00

感谢分享！祝身体健康！

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:47:23

[飙泪笑][飙泪笑]国外也能买到清瘟胶囊

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:46:49

有心了

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:46:37

点赞，收藏，转发三联起来[可怜]

期权匿名回答 · 2022-11-25 19:45:51

这么用心写的文章没有人看吗[赞]

亲身经历，感染新冠是一种怎样的体验？

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