遭遇人生的低谷期，有哪些事情在 24 小时内做会让人觉得 ...

吴宇 · 2022-6-15 20:43:48

这事你不得问我么
作为一个善于安慰自己的人，对于这种情况我也算是驾轻就熟了。
在每一个想要流浪的深夜，我都有办法在明天到来之前去解决自己心中的苦闷。
朋友，您知道夜宵么？
您知道这个世界上还有很多你没尝试过的美食么？
朋友，美食可不会欺骗人。
我不知道你在什么城市，但是我所在的西南小城，我可以自豪的说方圆3km内的夜宵店铺，我几乎快了如指掌。
我来这才3个月，一个人孤身在此，生活的不习惯跟其它方面的问题总是让人有些烦闷之时。
这个时候，我就喜欢顺着街道散步，然后一家家的观察寻找自己想要临幸的美食商家。
你知道么？就跟开盲盒一样。
具有地方特色的美食，千滋百味。
遇到适宜自己口味的，美美的吃一顿，真的可以忘掉所有烦恼。
不要觉得这些吃食好像千篇一律，有趣的不同就在细节之中。
尤其是深夜出行不要害怕别人的目光，就奔着美食去，吃饱了就找个地方躺下，一觉醒来，咱们又是一个好汉子。
甚至你可以喝一点酒，但不要多。
有点微醺就行，让自己的思绪散发。
不要考虑过去，也不要想着明天，就当下做快活的自己。
明天太阳照常升起，世界会好的，不是吗？

mason105 · 2022-6-15 20:43:24

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kiz55 · 2022-6-15 20:42:58

“生完宝宝后，会因为身材焦虑吗？”
——我也有过，曾经困扰了我很长一段时间。
“你是怎么走出低谷期的？”
——后来，我享受改变，也学会了接纳自己。

很多宝妈都承受着不同程度的容貌焦虑跟身材焦虑，大部分人都把这个罪为祸首归结于结婚生小孩，没想到我也没能免于俗套。

酥酥呱呱落地的那刻确实是我做母亲最伟大的时刻，但孕后身材变形，从一个翩翩少女转变成130斤的胖丫，这种的视觉变化实在太震撼。看着身边的朋友们依旧是精致的猪猪女孩的样子，我开始自卑，不愿意打扮不愿意出门，在很长的一段时间里，甚至惧怕镜头。

焦虑心理一旦形成，就会经常陷入莫名其妙的低谷情绪，总是杞人忧天、庸人自扰，这种情绪甚至让我想自暴自弃。老公晚回家半个小时，我会猜疑他是不是觉得我生育后的身材和样子太不堪，所以才想尽办法减少在家的时间。毕竟就连我自己，都接受不了镜子里的那个我的模样。最重要的是，我不想酥酥以后看到我虎背熊腰的样子，连叫我去开家长会都觉得丢人。

一旦有了这种想法，焦虑的情绪甚至转向抑郁，动不动就对家人发脾气，甚至开始怀疑丈夫不忠，开始怀疑生小孩到底值不值当，怀疑自己存在的意义，这就形成了我的人生最低谷期。

幸好，我有一个很爱我的老公，在坐月子期间，我的身体和心理都得到了很好的照顾。酥酥刚出生时白天睡觉晚上精神，但我刚生产完还很虚弱，我老公哪怕白天要上班，晚上也还是承担起了哄娃的任务；老公在给宝宝买小衣服的同时，还会想着给我带一束花回来，给了我很多次惊喜。一个从来不懂浪漫的男人，每天都在照顾我的小情绪，告诉我，就算家里添了一个新生命，他也不会改变他对我的爱。

拥有一个可爱的女儿，和一个很爱我很爱我的老公，我当然不能辜负他们的期待。毕竟我不仅想做一个完美妻子，想做一个完美妈妈，更想找回原来的那个自信大方、开朗活泼的自己。于是我开始了我的减肥之路……

做了很多功课，知道减肥没有捷径可走，必须要“管住嘴，迈开腿”。于是一等身体恢复，我就开始利用碎片化时间，跟着减肥视频一起运动。也是因为带娃的时候时间真的很细碎，我的爱好也从追剧、逛街变成了边带娃边刷短视频和直播，后来在抖音电商里越看越多，三室一厅的房子也越摆越满，或是一身质感还不错的运动衣，几双平时专用于跑步的运动鞋，帮助压腿的器械……每天晨跑的时候踏着轻盈的步伐，享受着流汗的畅快感，切实感觉到自己在变得越来越强大。还加入全是宝妈的打卡群，跟更多有着同样困扰的人多沟通，交换经验。

那时的我每天都出很多汗，晚上累到困得倒头就睡（但减肥也要看自己身体的承受能力哈，我月子坐得好，恢复得比较快，所以才会给自己安排多一点的运动量），但看着一点点掉下去的体重和慢慢恢复原样的小肚子，积极性立马噌噌噌地涨，容貌焦虑和身材焦虑也有了明显的缓解。

（show一下现在运动后的我）

（作为一名爱粉人士，618抖音电商推给我的运动鞋，精准踩中了我的审美）

四个多月坚持运动，除成功减肥外，我真实感受到了运动带来的其它改变。不仅仅是身体上的，还有生活习惯和思想上的变化，这种正向引导让我觉得身体内部的能量被激发，我变得更注重作息，也更注重饮食健康。一直到现在我都还保持着每天进行半小时有氧运动，然后在运动后喝一杯牛奶，来缓解饥饿感、补充营养。

酥酥一岁以后我也开始给她补充牛奶，跟我喝的同一款，都是认养一头牛的纯牛奶，下一次单就有至少三箱牛奶到家。当然宝妈和娃喝的牛奶一定要慎重选择，品质得高，不能有奶腥味，最好选那种有丰富的乳脂和蛋白质，喝起来口感甘甜醇厚的。如果颜值还加分就更好了，谁让我和酥酥都是颜值党。

（抖音电商上买的牛奶，现在也一直在喝~）

度过了那段最艰难的时间，我成功从一个育娃小白进阶成熟手，从此带娃养娃对我来说成为一件乐事。我在之前的回答就分享过一个小故事，当酥酥还在我肚子里时，我就放话等生了女儿，我一定要把她打扮成一个精致的小公主，给她买很多的小裙子，看她在玩具堆里朝我笑。

旧手机拍照功能不好，我还专门让更懂数码的老公在抖音电商上给我挑了一台拍照好而且运行和存储都更高级的新手机，老公也是看我真的想要，二话不说就给我下单了，用了好几年才想着换。那支手机不仅记录着我减肥期间每时每刻的改变，还用照片的形式，留存好女儿成长期的所有模样。现在再拿出哪些图片来看，还是有满满的幸福感。

（换型号没换牌子，现在用的是这个~）

现在再翻看自己那时的减肥视频，对比自己前后的身材和精神状态变化，真的很庆幸当时自己及时做出了减肥的决定，并且立即去执行。如果当初我没有行动起来，那么我就会一直内耗一直陷在低谷中，别说照顾好酥酥照顾好家庭，更别说体会和酥酥一起成长的美好时刻，我可能自己会先碎成再也拼不起来的样子。

现在看来低谷期带来的焦虑只分为两种，一种让我变得更强，一种毫无意义，而我在焦虑中脱胎换骨，战胜一切，成为超人妈妈。

将曾经破碎的人生剖析开来确实回味无穷，虽然这不是在24小时内能完成的一场蜕变，但我还是觉得很具有分享的意义。人生一世，不要忙着自我否定，只管勇敢向前追求美好，剩下的交给时间～

ziwp0 · 2022-6-15 20:42:33

异常艰难的时期，几乎人人都有，至于如何熬过低谷期，也是个老生常谈的话题。
人生的低谷期，更类似于慢性病，需要的是调养，而不是用猛药治疗。
讲到低谷期，我觉得这更像是年轻人的代名词，毕竟回想青春时期，谁会没有低谷期？
那么，年轻人容易在什么时候会遭遇到人生的低谷期？
我觉得还是来自于职场，稍微往前一点就是进入职场前对未来感到未知的焦虑。
我们都知道，校园和职场是不一样的，所谓的学生思维经常被当做是一个负面词汇来用，但学生思维本质上并没有问题，仅仅，是不适配职场生活而已。
可惜，这种生活模式和思维模式的转变，没有太多的缓冲空间，踏入职场的那一刻，就会从四面八方席卷而来。
在学校也有勾心斗角，但是好歹大家都是年龄心智差不多的人在卷，而到职场以后，那是萌新和老油条放在一起厮杀。
可能老油条并不会直接和萌新竞争，但是怕就怕三体里的那句话，毁灭你，与你何干。
在学校也有长时间的学习，比如临近考试或者参加比赛，但是好歹，每年也就那么几次，在大学的时候是最后可以睡个安稳觉的地方。
而职场，偷闲已经成为了技能，有时候睡满8个小时都成了奢望，随时都会被工作群的消息提示音弄得神经衰弱。
在学校也有压力，可能来自导师，可能来自身边的同学，可能来自自己的家庭。
到了职场，和同事的沟通，小心翼翼，对工作的处理，不敢懈怠，面对不讲理的领导和更不讲理的顾客，面对不合理的KPI设计和更不合理的晋升制度，压力是成本的增长。
最关键的是，在学校，是一人吃饱全家不饿，到了职场也就正式进入了社会，看着父母一天一天的老去，满脑子想的都是房子、车子，经济波动时候手里有没有票子。
怎么办？
很多时候只有熬着，然后在网上吐槽几句，年轻人焦虑，年轻人不容易，年轻人太难了。
吐槽之后，太阳升起，第二天依然继续。
为什么说低谷期是慢性病？因为这不仅仅是刚进入职场的时候才会有的体验，随着工作的不断深入，焦虑的来源还会变化，从首付变成房贷，从操心父母变成操心孩子，从能不能在职场站稳脚跟变成能不能在职场披荆斩棘。
太难了，太难了，毕竟当个合格的大人真的太难了！
遭遇到人生的低谷期，是人们的一种普遍现象，起于年轻人，不止于年轻人。
我自己，很早就认识到，如果总是焦虑我的焦虑，担心我的担心，那神经和心态总是处在一个高压状态。
学会减压，学会调理这种人人都有的慢性病，才是关键，所以年轻人必须每天学会积极探索生活里的美好，不然哪扛的住？
像我每天都会给自己留下一个小时，这一个小时，是一个心灵的禁区，这时候，没有人能定义什么是正面积极阳光，什么是过好工作八小时之外的生活。
我就是做我最喜欢做的事情，比如发呆，比如看剧，比如玩游戏。
彻底的，反生产力，彻底的，无所顾忌。
这时候我唯一要关注的，就是自己的心情，爽了没有，开心了没有。
这还只是每天的解压，我还会给自己留下特殊的生活节点，比如项目做完了，那就争取个小长假或者周围外出自驾，比如搞定客户了，那就呼朋引伴的来场大餐，第二天睡到日上三竿。
当然，工作有时候忙起来的时候，项目会一个接一个，客户会一个追一个，不一定有这么整块的时间让我放纵。
那我会抓住很多碎片化的时间，对自己好一点。
别小看对自己好一点这个说法，有时候心理就是这么的神奇，虽然在负重前行，但是总会有点小瞬间能让自己开心。
这开心的作用有时候是超越了开心本身的，是一种很好的调剂。
我以前有空出差，总喜欢逛一下当地的菜市场，什么都不买，就感受一下菜市场的烟火气息，每次一逛完，总是感觉瞬间被治愈了，怪不得古龙说：“一个人走投无路，就放他去菜市场。失意之人一进菜市场，就会重新萌发对生活的热爱，对生活的希望。”
美术生肯定要来逛一下，学一下这颜色搭配，这个颜色搭配绝对是艺术！

想学习整理收纳，也必须来逛一下，光光整理好这些菜，就要花不少时间吧？

现在自由职业了，别说去另外的城市出差了，连出门的机会都比较少，每天在家，平常放松就会刷一些抖音直播，看看有什么有意思的产品。
当然不是说单纯的买买买就能让我得到放松，而是这个过程，本身是一种充分利用碎片时间的享受。
现在买什么产品，选对了平台，也不用担心货品质量或者性价比，尝试在抖音电商买了几次，都还不错，什么都不用去操心。
而刷抖音电商也不光是看产品，有时候听听主播的聊天，创造的氛围，也是一种享受。
看似我是在买东西，但是买东西仅仅是其中一个部分，更多的还是丰富有趣的内容，主播的情感陪伴，具有一种有互动基础的解压模式。
特别是现在处于自由职业的过程中，白天基本上一个人，需要间歇性与人交流互动一下。自由职业看起来很诱人，很多人总以为自由职业是真的自由了，但其实难度很大，以前遇到工作上的难题，还能找同事沟通协调，一起解决。现在遇到困难，就只能一个人硬着头皮上，所以必须精力充沛，精神饱满。后面看到多了，就被安利了咖啡和茶叶。
每次工作遭遇难产期，想休息，我都会喝一杯咖啡。咖啡对于我这个码字农来说真的是我苦逼生活中的一丝“美好”，干完咖啡，专注力立即加满。如果大家平常白天在家里，有遇到犯困的问题，推荐咖啡或者茶叶来提神，咖啡的香气，就不用说了，每次泡咖啡，闻着味道，都能感受到生活的美好。

而且随时对咖啡的了解越深，以后都想去考一个咖啡拉花的证书了，静下来好好折腾

喝茶的话，配上这样可爱的杯子，就已经幸福感满满了～

在家久坐之后，肩背的肌肉会很紧张，肌肉紧张也会引起焦虑，而用筋膜枪放松肩背的肌肉之后，焦虑感会瞬间消除，亲测有效。

我自己刚进入职场的时候，看到了很多专门教人怎么利用自己工作之余时间的心法。
这些心法，出发点肯定都是好的，不过基本都放在如何利用工作之余让自己提高。
出发点，是假设，咱们还有余力和心境来学习和锻炼。
咱们应该先退一步，找到这些余力和心境，先把低谷期的慢性病给治一治，调理好，然后才能说其他的。
那这就是一个很个性化的选择，也是一个需要抓紧每一分每一秒的动作。
下班通勤的车上，背单词，算了吧，还不如玩玩手机听听歌，放松一下心情；回家一边做饭一边听讲座，还是别了吧，还不如刷刷抖音电商买点东西。
等心绪调整好之后，再把整段的时间用来做自己想做的事情，这样的效率才会更高。
劳逸结合，是学生时代咱们就听过的话，也是少数进入工作以后不需要调整的认知。
与君共勉。

iwpu4i · 2022-6-15 20:42:18

　　　　我焦虑，我躺平，我佛系，我丧……但我心里知道，我还是一个积极阳光，青春上进的好男孩。我好读书不求甚解，爱健身练不了两下，常学习三分钟热度，就是打游戏能打一整天。我渴求生活24小时都美好，我不愿受工作的剥削，但追求财富的自由，不愿被消费主义裹挟，但不拒绝618双11抢购薅羊毛，看看这家优惠，瞅瞅那家划算。今天这个品牌降价，明天追那个品牌秒杀，面对未来也许没什么底气，但话到嘴边依然指点江山。

　　这冲突吗？不冲突，宏观规划总会与细节体验总会有不同观感甚至于背道而驰，就好像很多人对大国崛起星辰大海充满信心，但对自身前途避而不谈唉声叹气一样，这是客观存在的情况。每个人在不同程度、不同时间的刻度盘上遭受着来自四面八方的低谷浪潮，纵使浪潮再大，把我们拍在沙滩上，总有人拍拍裤腿上的沙砾，强忍着伤痕，不忘当下对生活体验的孜孜追求，向前走去。
　　当然我这不是在鼓励一波梭哈，冲动消费，懂我的都知道，我虽然不一定是最省的，但可能是最穷的，我只是想强调一句，所有对美好生活的让步其实都是被迫的，如果有的选，我还是想做个好人。没有一个三和大神愿意当三和大神，只是他们的谋求，被时代所摒弃了。摒弃了年轻人的谋求。这几天偶然刷到抖音电商的视频，里面提到将24小时分成24等份，从休息、饮食、锻炼到护肤、工作学习、娱乐。。。24小时里，各种内容应有尽有。而视频最后倡导的美好生活24小时，这不就是当代年轻人最常见的生活状态。

再反过来说年轻人不上进，那不就是在耍流氓了么。人人都对好东西有向往，人人都对好生活有追求，好东西，好物质，好优惠，总会还是能让人神清气爽的，你可以说这是假精致，但是说之前想一想，如果能搞到真的，谁愿意玩假？
　　也许抱着一种哭丧脸的焦虑态度高喊热爱生活会显得有些自相矛盾臀脑分离，但实际上这样的态度很有可能就是当前大部分年轻人的常态。既焦虑个人前景，又对美好生活充满追求，这你让人怎么办？
　　谁遭遇低谷能不焦虑，那确实焦虑，早该焦虑焦虑了。
　但焦虑改变不了问题，解决人生低谷也不是旁人能帮到的。我是年轻人，但我更是个小老百姓。现在算好了，还算有的吃，那就力所能及吃好点，有的穿，那就力所能及穿好点。有的用，那就力所能及用好点，钱不多，那就找点活动省一点，尽管我在刷到什么优惠什么降价时，内心还会泛起一丝消费主义彀中的警惕，但只要他真的能给我带来快乐，爷就不计较了，省钱嘛，不寒碜。
　　我们有能力在大方向上改变吗？没有。那就放弃了全部的快乐吗？并不。看一本书，获得了新的阅读体验，这是美好，写一段知乎，看评论区里争先恐后的前排，这也是美好，美好不一定是宏观叙事，美好也可以是细枝末节，上了班摸到鱼，下了班追到剧，周末跟朋友去蹦极晚上挑灯夜战要学习……这都是美好，他们也许改变不了未来的焦虑，但却能缓解当下的憋气。
　　人固然不能随心所欲，但也应尽量平心静气。每一个跟着刘畊宏跳动的女生，每一个倾听王心凌的男性，每一个回家给自己做大餐的上班族，每一个逢年过节给父母亲友寄出礼品的异乡游子，每一个还在背单词的学生……每一个24小时都在哄自己的人，他们也失落过吗？也失落，但他们开心吗？真开心。

　　我改变不了大势所趋，能做的就是在自己的小天地里力所能及追求自己的“美好生活”，一分钱掰成两半花，一天划拉成24小时过，每一小时有每一小时的快乐，每一分钟有每一分钟的精彩。筹划不了十年的未来，但也应该追求三天的精彩。
　享受不是错误，画饼才是，宏伟的目标也不是错误，利用宏伟的目标控制他人才是，当年轻人的思想越来越独立自主，越来越清晰清晰明确的时候，选择什么样的生活态度，就是他们自己的事了，旁人可以建议，但最好不要评头论足。

遭遇人生的低谷期，有哪些事情在 24 小时内做会让人觉得 ...

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