Topic4 避免定下有严格时间界限的目标，如我一天必须有10分钟干嘛干嘛，两个月内必须干嘛干嘛。这个事如果你一天没做到，很容易就放弃了，产生焦虑，“控制幻觉”。（如好好吃饭，这是一件一辈子要做的事，不是局限于一两个月内我要怎么做）注重持续反馈，给自己“放自己一马”的空间，允许自己失败，犯错。重要的不是戒烟\减肥的手段，而是你会想象，已经完成之后，那个时候的自己，你会过一种什么样的生活，那么你现在去做就好了。Just live like normal.如果现在一切都已经很满意了，那我想象中的生活方式是怎么样的，那现在开始就好了。这基本等同于冥想训练Meditation中的一个概念--正念Mindfulness。
Topic8 去中心化的某种“松散”的连接，同时又在共同的精神和价值观下去做事的组织形式，将会在社会各领域里慢慢发展。正因为没有一个中心，所以无法杀死，let go its control，这个东西就能一直活下去。如比特币，没有真正的所有权，没有责任人，只是设计出游戏规则（开源协议），它不归任何人（也可以理解为归所有人）。类似的组织形式和协作形式其实在码农的世界里已经普遍发生了，很多开源的软件、协议等都是这样诞生的。这是因为代码的特性，一是很好协作（借助GitHub，可以记录每一个人的贡献，可以分叉，而且有时间顺序），二是能显示出每个人的贡献量，容易量化。其他的工作可能需要更多的设计，但都会慢慢朝这个方向发展。比特币和一些去中心化的组织实际上是以牺牲效率的方式创造信任，它不需要permission，任何人（矿工）都可以进来。猜想这个行业可能最后会诞生出一个很反直觉的成果。（现在人们想的可能是把互联网的东西如去中心化的uber、airbnb等搬上区块链，实际上还远没有真正打开想象）如电视刚产生的时候，大家不知道该播什么类型的节目，最开始就是一个“有图像的电台”，播人念稿子。另外有意思的一点，区块链不同于互联网，它不是一个生产力工具，它是一种生产关系，这是第一次有技术探讨生产关系--人与人的关系，人与金钱的关系，金钱与金钱的关系等等。这又是社会阶段的一种必然，因为经济好的时候就没事，大家都能变富，经济不好的时候才需要讨论和反思生产关系。科技带来的可能只是效率，不是幸福，甚至可能它根本不是为人类服务的。
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