怎样才能弄清楚自己想要什么？

咸鱼，乃当今社会对「没有理想的人」的代称。

一条合格的「咸鱼」，不仅成色蜡黄，眼神呆滞，且行动迟缓，晚期甚至会陷入到根本不动的丧气状态。

他们或男或女；或刚及弱冠，或将知天命；或是衣食无忧，或是穷困潦倒……但都具备一个共同的特征——没有理想。

「咸鱼」翻身的第一步，就是弄清楚自己想要什么。

怎样才能弄清楚自己想要什么？
知友@李多余（20922 赞同）

★寻找答案

寻找答案是一个需要不断刷新认知推倒重来的过程。

在这个过程中，你要不停地质问自己，根据你的阅读、思考、经历、体验、自我观察等，去修改自己最初的那个可能并不成熟的想法。

在这个修改的过程中，你才可以不断明确自己想要的东西。

这个感觉就像拆开一团乱七八糟的毛线球一样，你要一点点去找它的源头。这个过程需要时间，更需要实践和大量的反思、自我观察。

就我自己而言，从 18 岁到 22 岁，再到 24 岁马上 25 岁，我的想法在不断地迭代更新，且在踏入社会工作的这两年更是愈发清晰。

我用了将近 7 年的时间，明确了自己想要什么、想要做什么、如何实现等。

不过对比我可能长达 80 年的人生，这 7 年的投资是很值得的。

告诉你这一点的目的是希望你不要慌张，不要在日后因为事情和自己一开始的想法不匹配而自我质疑、痛苦甚至放弃，有偏差是很正常的，慢慢来。

探索自己想要的，简单来说，需要三步。

★一、「关键问题」
接下来是我称之为「关键问题」的部分。

在一开始想要弄清楚「自己想要什么」这件事时，我就是通过不断追问自己这几个问题，大致摸清了自己想要东西的方向。

请务必认真思考以下几个问题。

1. 你理想中的人生状态是什么样的？

这个状态是从 30 岁一直到 80 岁的想象。

是包括了家庭事业财务爱人家人朋友情人宠物生活城市业余时间等等各个方面的全部思考，真实生活中会有什么，这个想象中就要涵盖什么内容，尽可能详尽。

这是一个非常严肃的思考，请基于你的整个人生，不要现在迷恋张艺兴就说你的理想人生状态是嫁给张艺兴，除非你能说出非常客观的理由和描摹那个画面。

而且需要提醒一下，嫁给某个人也不是一种「人生状态」，那只能算是一种「人生时刻」。其他同理。

BTW，想象的时候不用特别考虑经济限制，别的部分符合客观逻辑即可。

2. 在这个想象的人生状态中，你每天在做什么？

不只是睡觉、玩耍、吃饭等等占据少部分时间的日常维持性事务，重要的是想想那些工作的时刻，那才是占据你人生大部分时间的事情。

哪怕它看起来并不像是一个工作。

也许是像村上春树一样早起、写作、阅读、运动、早睡，也许是像个高管一眼大部分时间都在移动交通和各个会议场所之间移动。

认真地想象，甚至想象出那个时间表。

3. 回想一下，生活中有哪些时刻让你最有成就感？

别人一般会表扬你的什么成就？越详细越好，只要是你自己认可的高光时刻就好。别人会夸你画画好还是会唱歌，又或是夸你总是能够逗人发笑。

夸你长得好看身材好这种爹妈给的东西就别说了。

4. 什么事情是你从小到大一直都有自发去做的？

哪怕是断断续续的也好，没有做出什么成绩也好，只要这是一件你从小到大都有三五不时想起来想要做一做的事情，就把它 mark 出来。

5. 什么事情是你花了最多时间去做的？

「睡觉」这种抖机灵的就别来回答了，想想正经的非维持生命类的事情。

图源：电视剧《神探夏洛克》

以上问题需要自行解答并且记录下来。我用过纸笔、手机便签、手机软件、word、excel、思维导图等各种工具，最推荐的是纸笔草稿+后期思维导图。

（下文会出现一张如何做的图）

也许你一开始没办法很清晰地回答这些问题，甚至回答不上来。没关系，把这个问题存在心里，时时思考，想到了就记下来，抽空整理。

与此同时，也要持续观察自己。

（1）什么是观察自己？

简单来说，就是通过记录，从各个方面观察你自己，从而了解自己，掌握生活的过程。

观察包括了生理和心理状态，生活和工作等等各个方面。

其实不只是「记录」这一个行为，就我而言，这更像是一种心理状态，在记录以外的时刻，也要时刻观察自己。

（2）为什么要观察自己？

因为这是帮助你做出一切决策、解决大部分问题的源头。

「大多数人都是不了解自己的」，你一定听过这句话，但是你真的想过自己有多不了解自己么？

你吃多少是七分饱，什么时候会吃撑？

什么情况下会爆痘？吃辣还是吃甜？

每天睡多少个小时就足够了？

什么时候会心情好？喜欢怎样的天气？

什么行为可以帮助你排解压力？

什么气味是你喜欢的？

有哪些不好的习惯，需要在做事情前先提醒自己一下？

为什么讨厌那个人？

每天的时间都花在哪里了？

这些问题看似很小，但是延伸出去，就是影响你生活和工作、社交的关键点。

比如，你每天从早学到晚，觉得脑子都要爆炸了，但是却越来越焦虑。你把这件事归咎于自己太笨。

但是如果你有进行每天时间轴的监测，就会知道自己的效率到底是多少，是杞人忧天还是真的要再专注一些；

比如，每天去健身房有氧+无氧一个多小时，但是一个月过去不但没有瘦多少，反而让自己越来越疲惫。

可是如果你了解自己的话，可能打羽毛球或者跳尊巴这种更适合你，让减肥这件事变得一点都不痛苦；

再比如，如果你知道自己遇到阴雨天就会焦虑，同时又知道闻橘子味香氛会让你有安全感，那你就可以在阴雨天提前给自己准备好橘子味的东西。

这样，如果在这一天有重要的会议、约会，就不会因为心情的波动而产生影响。

这些都是很简单的事情。

而更重要的一点是，它能帮助你形成自己的判断标准。每个人都是不一样的，别人成功的经验，哪怕有 99 个人复制后都同样成功了，用在你身上也不一定可行。

而如果你不够了解自己的话，会很容易把这个过错归咎于自己身上，而不是方法选错上，从而产生对自己的负面评价，这就很可怕了。

了解自己，是一切的根源。

通过观察自己，我的心里有了尺度，就可以对自己的生活产生清晰的把握。

我依旧会放肆会颓废，会有事情完成不了，但是我会在做这些事情的时候更从容，不会因此而责备自己，也不会因为别人的话而轻易否定自己。

因为我很清楚，我是怎样的我。哪怕慢一点，也在慢慢向自己更想要的方向改进。

另一方面，了解自己，才能帮你想清楚那个重要的问题：

「你真正想要做的是什么？」

我不敢说找不到这些事会让你无法过好这一生，但是如果说人活着一定要为了点什么的话，那「去做你真正想做的事」，应该是最没有错的答案。

而最好的寻找办法就是通过观察，帮助自己了解这件事。如果你认同上面的任意一点，下面的内容一定会对你有用。

（3）怎样观察自己

两件事：

第一，用本子记录；

第二，养成留心观察自己的习惯。

【具体操作】

① 买个小方格的笔记本，正常大小尺寸。最好有大方格+小方格两种内页，买不到的话就小方格一种也行。

推荐方格子是因为等下要划线分区，这种会比较方便。为自己比较喜欢有两到三种内页款式的，基本日常所有的书写需求都能满足了。

② 每天记录以下内容：

体重；饮食；睡眠时间和睡眠状态；皮肤状态（是否爆痘、毛孔、过敏等）；做了什么运动，哪里不舒服，哪里有长进；看了的书或者电影；如果生病/生理期的话，也请记录身体的反应。

（这是前两天的一页，圈出来的地方记录最主要的）

③ 在本子的一侧，进行时间管理，记录做每件事的时间节点

我是半小时一格，你可以再细一点；玩了什么可以重点写一下，这样帮助自己知道时间浪费在哪里了；以前还会重点地方涂色进行区分，现在没时间了；）

④ 在本子的另一侧，进行任务管理。包括工作和生活

⑤ 在其余的空白处，写一些综合性的内容。

比如临时的小想法，对这一天的反思，让你开心或者生气的小事，觉得有意义的观点，发现的问题，有成就感的瞬间，大宗支出等等。

⑥ 其他

即其他一切你觉得值得会对自己产生影响的事情，比如爱情、家人、朋友、或者学习等等。

这个是我前两天做的。

至于「养成观察自己的习惯」这件事，还可以再多说两句。

简单而言，就是在你玩游戏的时候、刷知乎的时候、看图片的时候、刷剧的时候，都不要完完全全沉浸进去，留个哪怕 1%的心思去留心一下自己。

看到什么内容的时候会喜欢，对什么配色会有好感，看多久会烦躁等等，慢慢留心，有喜欢的或者想到的点就用微信发给你自己。

人生很长，不用着急，慢慢来，意识到了就是好的。

★二、进一步追问
第二步，在上面列出来的问题下面，你需要继续追问新一轮重要问题：

1. 做这件事时你的感觉是什么？

如果想象到每天 8 小时、10 小时甚至 15 个小时都在做这件事情的情况下，你的情绪依然是正面的，那你就已经摸到一点边了。

2. 为什么是这件事？

自我解答，这件事为什么会让你乐于沉浸其中。

是别人羡慕的眼光么？是完成时的成就感么？是自我表达时的畅快么？是帮助到别人让你感到实现了自身的价值么？这件事真正让你在意的是什么？

3. 如果这件事不赚钱，你还愿意做它么？

4. 如果这件事需要你花钱去做，你愿意为了它而付出么？

5. 如果你已经没钱了，在每日的追求温饱之余，这件事情是你依然会去想到、想要为了它去努力的事么？

这 5 个问题，你一定一定要认真地去想象场景，想象那些时刻的细节，真的有了当时的那种感觉时再自我代入去问这个问题。

同样，答不出来，就让他悬在那里，时时看到想到就好。这些本身也不是你花三五分钟就能回答的简单问题。

观察，记录，思考，在这个过程中你会慢慢发现自己的热情之所在，可能会发现一个和你自己/家人/朋友设想中不一样的你。这是一个非常有趣的过程。

★三、实际操作
第三步就是去思考如何用第二步实现第一步。

图源：电视剧《梅林传奇》

第三点涉及到实际操作。

除了思考和提问之外，包括自律、建立自我知识框架、职业规划、时间管理、技能提升、阶段性目标规划、学习规划等一系列内容，也都会从这个问题衍生出来产生效用。

其实当你想明白了就会知道，所有工具、方法的存在，都是为了追求理想生活的终极目标而存在的。

然而在想清楚那件事情之前，大多数人所谓的学习、自我提升等，都是盲目且低效率的。划重点，有用，但是低效。

前两个部分的思考都比较务虚，这部分就非常务实甚至有点残忍了。

为它需要你去正面面对你天生的弱势（也是需要持续的观察记录得出的）。但是，它也是充满希望的，因为你在用你喜欢的事情，去追求你真正想要的人生。

下图是我之前在公司帮同事做内训的时候准备的，更偏工作向。但是里面的思考路径是同样适用的，大家可以参考下，自己也做个类似的。

当然了，这些也只是我的一家之言。每个人有不一样的生存哲学，有的人就觉得糊涂是福，迷迷糊糊不去想明白一些事儿就这样过一辈子也挺好。

其实我也觉得挺好，真的挺好。只是我天生不是这样的人，过不了这样的人生。或许能够看到这里的你也一样吧。

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