所有的坏情绪，买单的都是你自己

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文 | 暑往韩来 · 主播 | [url=https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI4NTU3MjQ0NA==&mid=2247483790&idx=3&sn=cde1f6f9b7986071de11927e3f7c9599&scene=21#wechat_redirect]姗姗
来源：樊登读书（ID: readingclub_btfx）


网上有句话说：


“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”





最近看到一个视频，外卖员去一家餐馆取餐，发现餐还没做好，因为赶时间就催了几句。


这家餐馆是由两兄弟经营，母亲也在这帮忙。

大哥告诉外卖员，需要再等三分钟。

三分钟，外卖员不耐烦了，两人便开始争吵起来。

眼看就要动手打起来了，这时母亲跑来劝架，却被外卖员误推倒撞伤了手臂。

看到母亲受伤，两兄弟情绪更激动了，外卖员在情急之下顺手抄起了桌上的土豆刮刀，结果大哥手指被划伤，弟弟头部和腹部都在流血。

也许面对两人的合力，外卖员稍显弱势，他自己也清楚当时是一时情急，担心自己受到伤害才拿起了刀。

的确，很多事情都是因为一时冲动引起，如果没有控制好，后果更是不堪设想。

三分钟也过去了，也许这份工作也丢了，本来只需要耐心等待的事情，这代价也太高了。

冷静下来的外卖员，或许已经在懊悔了。




记得有一位民警在处理案情时说过一句话：“情绪，已经超出了你们的理智。”

细细想来，很多因为冲动而犯罪的人并不一定是穷凶极恶的大坏人，但就因为一时没忍住，既害了别人，也葬送了自己。

控制情绪就是控制命运的开始，遇事冷静三十秒，结果就会不一样。

当你懂得控制住自己的情绪时，你的福气也正在慢慢靠近你。





胡适先生一生秉性温和宽厚，好友众多。


张中行生前撰文回忆胡适：

“中等以上身材，清秀，白净，毫无阴险气。”

胡适从小生活在一个大家庭里，父亲早逝，母亲一人将他抚养成人。

当时胡适的大哥二哥都已成家，一大家人生活在一起，总有免不了的矛盾。

胡适描述到：

“大嫂是个最无能而又最不懂事的人，二嫂是个很能干而气量很窄小的人。她们常常闹意见，只因为我母亲的和气榜样，她们还不曾有公然相骂相打的事。”

“我母亲的气量大，性子好，又因为做了后母后婆，她更事事留心，事事格外容忍……我母亲待人最仁慈，最温和，从来没有一句伤人情感的话。”

胡适自己这样评价：“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人，我都得感谢我的慈母。”

母亲温和的性子和宽宏的气量对胡适影响很大，胡适本人几乎是民国时代，性子最温和宽厚的人。

柴静在《看见》说：“家庭是最小的社会单位，门吱呀一声关上后，在这里人们如何相待，多少决定了一个社会的基本面目。”

父母子女之间、夫妻之间、朋友之间，情绪很关键，管理好自己的情绪，与他们好好沟通，好好相处，也会避免很多不必要的麻烦。

麻烦少了，福气来了，生活也更舒心了。





听过这样一个故事：


有一个人在公司里人缘很好，他性情温和、待人友善，几乎没人看他生气过。

有一次朋友经过他家，顺道去看看他，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，朋友很好奇。

他解释道：“我住的地方靠近机场，每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。后來，当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要发脾气时，我就会跑上顶楼，等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快、怨气也被飞机一并带走了！”

回家的路上，这位朋友恍然大悟，怪不得他脾气这么好，原来他知道如何适时宣泄自己的情绪。

一味地压抑心中不快，并不能解决问题。




在生活步调紧凑繁忙的现今社会中，人人都应学习如何舒解自己的精神压力和负面情绪，如此才能活出健康豁达的人生。

清代作家李渔用写字舒缓自己的情绪，“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。”

郑板桥曾经受官场挤压、郁郁不得志时，通过画竹的方式排解。

林肯生气的时候采用写信的方法来解气，写完就烧了，不爽就继续写。

这种种宣泄方式其实都是让自己冷静下来，其实你还可以选择听歌、看书、跑步，或者是静坐、发呆、冥想。

去做一件能让自己情绪稳定的事情，你会发现，原来之前的愤怒、悲伤、不满、生气，其实都没什么大不了，大脑回归理智的状态，人很清晰下一步该去做什么。





情绪并非不可控制的野兽，学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。


如今生活节奏快，哪哪都会碰见不如意的事，或看不惯的人，我们无法消灭它们，只有正面地去接受，或者有选择性的远离。

心理学家武志红说：

当你被情绪控制时，你要做的就是慢下来，去感受这份情绪，比如你要被一件事一个人气炸了，那么应该做的不是冲出去理论，发泄一通，而是先坐下来，用身体感受一下为什么会生气，不要试图控制生气的想法，让它自由流动，相信会有不错的效果。

有人说：“人生路上，遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，也不是别人，而是情绪。”


生活不慌张，凡事都淡定，往好处想想，告诉自己什么都过得去。

宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。

病从气中来，气从暴躁生，控制情绪，完善自我。

为了自己，也为了身边爱你和你爱的人，少发脾气，少冲动，心平气和，迎接你的好福气。

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-音乐&图片-

背景音乐 | 好妹妹乐队《心曲》
图片来源 | 视觉中国
-作者-
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-主播-
姗姗，十点读书签约主播，自媒体人，知性女主播，能够走进人心的温暖女声，公众号：三个声音、姗姗夜读。欢迎下载十点读书app，搜索“姗姗”关注主播十点号，收听姗姗为你朗读的专属美文。

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