不！

毛姆写过一个小说，叫《悲惨命运》。

讲一个叫动三的人，去朋友家做客，聊了一会儿，觉得自己该走了，吞吞吐吐地说：“呃，我想我……”

女主人出于客气，挽留了一下。“噢，动三先生，你真不能再多待一会儿吗？”

动三是实心眼的，也不懂拒绝的。他说，“噢，我能。当然，我......呃......可以再待一会儿。”

他留了下来，喝了十一杯茶。

夜幕开始降临了，他再一次站起来。“呃，现在，我想我真的……”

女主人又按礼节来挽留，“你非要走吗？我还以为你可以留下来吃饭呢……”

这人一听，骨头又软了，“呃，也是可以的。”

就这样，他又留下来吃了晚饭。

吃饭的时候，他一直在想，一定要在8点30时告辞。

但没想到，吃完饭，女主人又请他看家庭相册。到了8点30分时，他已经看到71张相片，后面大概还有60张没看完。

他站起来，说：“现在告辞了。”

主人又挽留。“才八点三十分，你有什么事要去办吗？”

“没什么事。”他承认，然后苦笑了一下，接着又闷声闷气地坐下来。

就这样，他在主人家留宿了一晚。

第二天，他一整天都在琢磨着回去，但又左右为难。

男主人到了晚上下班回家，发现这人还在他家里，大吃一惊，说：“我认为该向动三先生收房租和伙食费了！”

这个软弱的人，听到这句话，真的预付了一个月的食宿费。

在接下来的这个月里，他压抑无比、挣扎无比、煎熬无比、痛苦无比、拧巴无比地继续在人家家里呆着。

最后，他垮了。

他发了高烧，神志不清。

后来病情进一步恶化，他从床上惊坐起来，尖叫着：“呃，我想……”紧接着又倒在枕头上，同时发出一声令人毛骨悚然的大笑。再一会儿，他又跳起来，大叫着：“再来一杯茶，再拿照片来！哈！”

再经过一个月的痛苦折磨，动三去世了。

人们说在他临终之际，在床上说：“噢！天使们在召唤我，我想我真的该走了。再见！”

你看，这个悲剧只需要一个字，原本就可以终止。

但动三没说，结果要了命。

这个字是什么？

很简单。

不。

这个字只有四笔，英文只有两个字母，但是，你如果会说，人生就会有新天新地。

不会说，就会一直压抑自我，“不得开心颜”。

弗洛伊德德尔也写过一个小说，叫《一顿午餐带给我的教益》，讲一个穷学生，招待远道而来的姑姑。

姑姑一直在提出高要求。

比如，去好饭馆，吃最贵的菜，品最好的鱼子酱，要最高级的葡萄酒，还有奶油、水果、咖啡……账单上的费用越来越高，直至穷学生倾尽所有，也无法支付。

付款的时候，姑姑说： “孩子，你的这种做法未免太傻了，不值得。”

“可这是应该的。”

“你在大学里学的是语言专业，知不知道最该好好说的是哪个字?”

“不知道。”

“亲爱的，是‘不’这个字。在你一生中，与人交往时，你得经常使用‘不’，即使面对女士也是如此！”

当他人提出超出你能力的要求；
当他人侵犯了你的权利；
当他人的言行违逆了你的本心；
当他人对你造成了打扰；
当他人一直在向你索取、剥削、利用、背叛、伤害......
当他人对你不尊重；
当他人一直令你不爽......

你都可以说出：不！

而这个字，也是一个成年人生命里最重要的一个字！

许多时候，我们都如两个主人公一样，讨好成性，明明被欺负，也只敢躲在角落抹眼泪，或者阿Q式恨恨曰：“恶人总有恶报，不是不报，时候未到。”

但这样，不仅带不来好处，反而代价更昂贵。

你会清晰地感觉到，不公的事情，在你身上发生得越来越多。

不该你支付的钱，你在支付；

不该你负责的责任，你在负责；

不属于你的劳作、苦役、牺牲、付出，你都在承担。

在这种奴役中，真实有力的声音，会越来越弱。

取而代之的，是你无止尽的抱怨与暴戾。

那么，我们该怎么办？

格雷戈·麦吉沃恩在《精要主义》里，讲到了这样一件事。

硅谷有一个经理人，叫萨姆·埃利奥特。

有一年，他进入一个新公司。

在新公司里，他做事认真。这本是好事。

可是，他有一个弱点，那就是对他人的要求，都无法拒绝。

这样一来，他就终日忙碌，企图让每个人都满意，把每件事情都做好。

然而，他的工作质量也直线下降。

他成了处理琐事的专家，而不再是一个职业经理人。

他成了讨好所有人的公关，而不再是一个优秀专业的职场高管。

有意思的是，那些他费力取悦的人，也感到不满，因为他们也没有得到满意的答卷。

萨特很痛苦，他向一位师长请教。

结果，那位长者给了他一个建议：“留在现在的公司，但是只做咨询顾问的工作，其余一律不做。不要告诉任何人。”

萨姆开始说“不”。

开始他很担心，拒绝他人，会不会让自己不受欢迎。

但他没想到的是，尽管人们被拒绝时会流露出失望的表情，但也会尊重他的诚实。

更令人惊喜的是，琐事被拒绝，留下来的，都是意义重大、极具价值的项目。

他拥有的，比以前更多。

格雷戈·麦吉沃恩在评价这件事时，说了一句非常经典的话：若要成就重要之事，做一个自在之人，切忌贪多求全，事事应允。

一个人的精力是有限的。

假设其总量是100 ，你要为10个人做事，每件事，你只能投入10分精力，那么，你必须无法做到卓越。

但假设你只做1件事，那么，你就很容易做出成绩。

工作上如此。

在关系上也是如此。

我也是花了很长时间，才弄明白这件事——

真实的表达自己的态度，哪怕是拒绝，哪怕是讨厌，都比含糊不清更加慈悲。

不仅对己，也是对人。

因为，当人人界限分明，人人真实有力，人际交往，会变得清晰而自由。

你在我的“不”前止步，我在你的“不”前驻足，不过界，不逾矩，不打扰，自然而然地，每个人都会感到和平自在，慈悲安宁。

这就是关系中的双赢法则。

《猩球崛起》里，凯撒面对种种不公，忍无可忍，积攒全身力量，发出一个地动山摇的字：NO。

自此，世界完全更改。

先前束缚它的、奴役它的、困惑它的，全部土崩瓦解，变成它的坦途，它的战场，它的自由之境。

而它，不再是奴隶。

是的，在这个世界上，无力者遍地行走，总是不自觉讨好，低下头，软下去，底线一再下调，尊严与利益一再失去。

但，请你一定要记得：

从不说“不”，不是善良，而是无知软弱。

学会说“不”，不是残忍，而是自由真实。

而一个人自由真实，也必然吸引自由真实的关系，获得自由真实的人生。

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