青听丨有了这些小习惯，生活就不那么委屈了

二〇一九年五月二十五日
青
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今日配乐《竹枝词》
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1

微博上有网友分享奶奶教她的生活经验上了热搜，得到过万网友转发点赞。

奶奶说：“做人要勤快，冰箱里想吃的东西没有了要记得买，衣服换下来了不穿就马上洗，这样在外面累了，会想‘回家吃点喜欢吃的东西’而不是想‘好累啊，回家还有一大堆衣服要洗’，有这样的习惯，生活就不那么委屈了。”

深深地被奶奶那句“生活就不那么委屈了”戳中。

如果连自己都不善待自己，回到家没好吃的，还看到一堆脏衣服，脑补画面都觉得烦心。

再忙再累也要用心照顾好自己，不会成为奶奶口中的“在外面累了，还有一堆脏衣服”的人。

生活有委屈感，很多时候是因为有敷衍自己的坏习惯。

想要活得不那么委屈，首先要学会好好照顾自己，而照顾好自己最基础的做法是坚持美好的小习惯。

2

有本书里有个片段说的很好，主人公春花很烦恼，有一天她突然领悟，开始整理房间，她拉出了抽屉，翻过来，敲着抽屉底，把里面的东西倒进了垃圾桶。

一系列动作后她感到一阵痛快，似乎所有的烦恼都烟消云散。

大概很多人跟女主有同样的感受，当清掉家里垃圾，叠好衣服，清洗好床单，有股愉悦感涌上心头。

曾经被邀请到一位同事家玩，她家干净到连清洁阿姨都说没什么可打扫的，我问她你平日这么忙，怎么还有时间把家里保持一尘不染。

她说自己有个1分钟家务的好习惯，炒完菜，立马用抹布清理灶台，洗手、洗脸后即刻用抹布擦干溅在洗手台上的水迹，刷牙的空隙擦一擦洗手间的镜子，煮菜空隙擦一擦冰箱门。

因为常年保持这个1分钟做家务的自律习惯，她家每天都干净舒适，回家无须有做家务的压力，家被她打造成能装进疲惫肉体和灵魂的温柔乡。

有时候一些随手能做到的小习惯，会让你在打拼一天后的生活变得更从容。

就算在外面受了多大的委屈，只要回到干净舒适的小窝，躺在舒服的床上，感觉众生皆可原谅。

能照顾好自己的人，都是能认认真真履行每个好习惯的人。

3

好友好不容易请了一天假到医院看病，排队挂号才发现没带身份证和医保卡，又赶回家拿，等拿完，号已经没了。

朋友又生气又自责又委屈，她对我说，都怪自己昨天换了包包，没有把看病需要的证件放进包包里。

我清楚好友的习惯，她经常换了包包都丢三落四，她上次忘了带钱包，也怪罪自己换了包包。

朋友之所以每次换包包都有突发事件出现，全因她没有提前准备的好习惯，每次匆匆出门，才把东西放进包包里，当然容易遗漏。

我还认识一位朋友，她每天回家都会把手提包的东西掏出来，固定放在玄关的篮子里，第二天出门再把篮子里的物品放进包包里，这样做有两个好处：一是能够及时清理掉包包里没有用的东西；二是如果第二天换包包能够不遗漏东西。

这个小习惯特别适合那些工作很忙又经常换手提包的女士，能杜绝忙乱中造成漏东西的情节。

佩服那些有未雨绸缪、提前准备小习惯的人，他们就算再忙也活得自在。

曾经有读者跟我说自己没有时间好好吃早餐，更没时间煲汤。

现在发达的科技，不是正好为我们这些忙人提供最强大的后盾吗？

我以前的室友，头一天晚上就把洗好的米放入慢炖锅里，调好时间，第二天早上就有养生粥喝。

广东打十级台风时，很多人都仓皇失措地去超市抢食物，可是有准备的人听到天气预报后，一周前就做好各种准备了，台风来了，任外面雨打风吹花落去，在家里轻松地看准备好的电影、美食美酒。

配得上过美好生活的人，都有一个提前准备的好习惯。

5

很多时候，一些美好的小习惯可以帮你渡过人生的苦厄。

可是生活里，很多人：

宁愿躺在沙发上用手机点外卖吃薯片，也不愿意煮顿健康美食慰劳自己；

宁愿第二天忍受打卡迟到被罚款，也不愿意提前一天配好第二天要穿的衣服节约时间；

宁愿满身横肉，也不愿意下班后举铁跑步；

宁愿床单和被子发霉，也不愿意拿去清洗晒太阳，好让自己在香气中睡个好觉。

我们有太多敷衍自己的日常而不自知。

无论怎样，一个人借故堕落总是不值得原谅的。

一个人借故敷衍生活也是不值得原谅的，在生活里越受到委屈，越要爱自己，而爱自己就要从坚持一个美好的小习惯开始。

如果你感觉生活一团糟，想改变现状，不妨先以整理家居、为自己洗手作羹汤、听一首美妙的音乐作为奠基仪式。

让好的习惯持之以恒，你世界会逐渐变亮，心情会越发明媚，令人委屈的空气也跟着变得更稀薄。

愿从今天开始，你能住上整洁的房间，冰箱里有喜欢的食物，软蓬蓬散发清香的床，美美的鲜花，每天在治愈中笑醒。

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陪你·成长

2019年5月25日星期六

很多时候
一些美好的小习惯
可以帮你渡过人生的苦厄

陪你青听｜张晓宇
编　　辑｜张琪（团湖北省委）
主　　播｜姚雪（团湖北省委宣传部干部）
制　　图｜张琪（团湖北省委）
剪　　辑｜姚雪（团湖北省委宣传部干部）、@爱睡觉的小果蝇
投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com
来　源｜哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）
作　　者｜庆哥，独立水瓶女，爱读书写字，变美干货总结癖，玩转广式煲汤、智慧皮囊两不误。微博：@独一无二的庆哥。
图片来源｜千库网

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