自制力极差怎么自救?

觉得玩游戏啊看电影看电视根本停不下来尤其是学校现在人性化晚上为了开空调不断电更是停不下来睡觉时间都少了更别说写作业了我等渣渣该如何自救啊自制力差到一种境界

黑白格 · 2018-10-16 22:20:22

每次想要复习可是总被各种东西所影响马上要开始了还是没法控制住自己。。

大概就是咸鱼吧 · 2018-10-16 22:20:23

自制力差就两种情况
1.这根本就不是你想要的
2.杂念太多，想要的太多
你要是真的想要做到的话，没有什么自制力差的问题。
晚上躺在床上快要睡着的时候，你就问自己，到底是想要玩，还是学习。
然后加强自己想要学习的欲望就可以了。在那个时候自我催眠，我要学习。

匿名用户 · 2018-10-16 22:20:24

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孙阳 · 2018-10-16 22:20:25

所以古人说，君子慎独。那是孔圣人说的呀。一般人哪里能做得来。

李重阳 · 2018-10-16 22:20:26

看到这个问题十分的感兴趣，所以就进来了。自制力差不是问题，问题是你不能及时的发现它并纠正他。既然你能认识到这个问题，那么你早已经就迈出了增强自制力的第一步。
我认为用一套统一的方法去增强自制力是不对的，因为每个人的情况是不同的，要做的是正确认识自己，并且对症下药。举个例子，我有个同学晚上特别喜欢看小说，一般都是拿着手机躺在被窝里看，一看就是凌晨几点，严重影响了生活质量。他来找我的时候，我就问他晚上除了喜欢看小说外，还喜欢什么，他说他喜欢听歌。我就让他晚上戴着耳机睡觉，虽然睡着的时间比以前早了点，但还是挺晚，而且对身体不好。我就问他你看实体书怎么样，他说他看着就发困。我就建议他晚上看实体书，而且是关于哲理的书，结果每天晚上半小时他就睡着了。
所以说每个人的情况都是不一样的，顺应自己的习惯，然后找到自己的痛处，这样才能更好地改变不良习惯，从而增强自制力，对自己的生活也会更好地掌控。

麟蚣昇 · 2018-10-16 22:20:27

deadline和浪费生命的羞耻感会治好你的病的

一只死胖子 · 2018-10-16 22:20:28

不如考虑让朋友监督给人家五十大洋简单粗暴可以先从跑步开始我就是这样自救的

木木 · 2018-10-16 22:20:29

改变很简单，看完文章关掉知乎。
去实践。
人只能活一次。

鹧苏 · 2018-10-16 22:20:30

  每个人都是有惰性的，在一个相对舒适的环境里，大家在潜意识里都会选择给自己放个假。
  如果你想要加强你的自制力的话就得有些实际行动，光靠所谓的大脑运动，靠什么意志之类的大空话做法在最开始并不那么有效。
  建议你先拿一个便利贴之类的东西，记下每天需要完成的小任务，尽量把任务细化，不要太空，太大，过分空泛的东西写下来没有任何意义。最开始一定要有这样一个记载的过程，先坚持一段时间，坚持个二三十天之后，把这变成了某种习惯之后自制力就会好很多了。
至于写的内容，也不需要太细致了，这个度就需要你自己把握了。在你完成一个任务之后就做上相应的记号，一周或者两三天“结算”一次，弄一个比较简单一点的奖罚机制。比如连续完成三天玩游戏看手机时间不超过二十分钟，在周末的时候就可以奖励自己一个特定的固定的一个小时的时间或者更长。奖罚机制的话可以根据自己的喜好定一下，也不要定一些对自己来说没什么实际性意义的。
  自制力的增强也是一个循序渐进的过程，前期需要一些强制力，如果自己做不到可以请别人一起监督一下。后期变成习惯就不用这么麻烦了，那个时候你的生活会因为你的自制力的增强而越来越充实，那个时候也就不会有那么多空闲地时间去想自己自制力不足该怎么了。
主要还是要有一个明确的目标，加油呀，希望你越来越好

微凉 · 2018-10-16 22:20:31

我也想知道…反正我是没办法了

自制力极差怎么自救?

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