两个月内如何快速减脂？

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tut · 2018-10-16 00:06:06

春节里各种吃，坐着吃站着吃躺着吃睡着吃，愣是把自己吃胖了一大圈。。。现在55.3公斤
目标48公斤毕竟好女不过百
希望两个月后能成功

感觉自己棒到不行……已减到48，现在开始塑形，目标马甲线，蜜桃臀！！！

匿名用户 · 2018-10-16 00:06:07

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易睡熊 · 2018-10-16 00:06:08

很容易的。
运动方面：
每天跑10km，不是走走跑跑，而是坚持一口气跑下来。
然后骑个动感单车40min。
饮食方面：
早上一跟玉米，中午随便吃，但是饭要少吃点，晚上一个苹果，实在饿的话就再来一个苹果。
三个月20斤绰绰有余。

柠栀 · 2018-10-16 00:06:09

不吃饭，不吃荤，只吃素菜和水果，多运动，

匿名用户 · 2018-10-16 00:06:10

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气泡 · 2018-10-16 00:06:11

占个坑，瘦下来答。
这两个月计划是30斤，可能会有点伤身体，不过后期可以再逐渐调回来。

目前体重不害臊说应该是115KG，身高177，宛如一个球，不，应该就是一个球。

以前有过一个月减30斤的经历，但是带来的后果就是不控制的快速反弹以及对身体健康的不利。所以想尝试一回合理的减肥，祝我好运。

别问我一个月30咋下来的……因为实在太伤身体，男生还好，女生基本上一个月下来，体重是下去了，但是免疫力基本上垮了。

所以说减肥不能图快，要图一个合理，
像题主这种只是特殊需求，特殊方式达到而已，不建议各位纷纷效仿，高票答案也说了，这并不适合所有人，所以还请在准备光靠节食就想瘦下来的同志们三思而后行，到底是瘦下来重要，还是真的健康重要，顺带一提，因为本人身体素质还行，平时有一定强度的锻炼，身材没有太走型(虽然现在已经开始走了23333)，也没有身体问题，比如高胆固醇，高血压，脂肪肝之类的。

有些姑娘就指望节食，等到以后胃出问题了，那就不是一两个月就能恢复的。

匿名用户 · 2018-10-16 00:06:12

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布鲁斯VN · 2018-10-16 00:06:13

你要给专业的人讲专业知识很合适
给普通人讲专业知识就显得很蠢萌
专业的人不需要来提问
普通人需要听得懂人话
这样说懂了吗

Fire2015 · 2018-10-16 00:06:14

本人1米71，男，今年22，2个月减了10斤左右，现在60kg,脂肪掉了不少，但不是靠锻炼，靠的是他妈的看书学习做题。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，下星期就要考试了，怎么办怎么办怎么办ヽ（≧□≦）ノ

匿名用户 · 2018-10-16 00:06:15

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两个月内如何快速减脂？

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