假期想去学习单板滑雪，如何制定训练计划？

假期想去学单板滑雪，怎么制定训练计划？

灭火达达达 · 2018-10-15 22:54:27

我玩的是单板所以我就简单说一说吧，想到哪里说到哪里，可能比较乱，要是纯新手的话可以给先看一些教学视频，到雪场以后开始练习推坡，面坡背坡换着来。我认为天天练习并不好，可以连续两天练习以后，休息两到三天，再进行练习。等推坡比较熟悉以后就可以开始练习落叶飘。重点是可以熟练的掌握飘的方向，在这个过程中增加自己的雪感。如果进步快的话，三到四次滑雪以后，就可以练习回转了。

总体来说，滑雪不是一个雪季两个雪季就能成为滑成大神，重点是享受滑雪带来的乐趣:-P

乖狼 · 2018-10-15 22:54:28

先锻炼一下受伤的几率小头盔护臀一定准备好正常滑个3-5次就会滑行了参加一下滑雪俱乐部里面好多大咖免费教学

恰似卷帘人 · 2018-10-15 22:54:31

谢邀。
您是怎么个训练法？去一次呆个几天？还是家附近就有雪场，随时就去？
要是前者，我建议这个雪季的目标就订成，把摔倒之后怎么站起来练好就可以了，附带的练练怎么摔不疼。不是开玩笑，练滑雪是一个体会的过程，要体会重心、体会速度、体会切刃。所以，初学者最好把最基本的掌握，以便今后的学习。
但要是能随时去滑，就另当别论啦。马上休息结束，晚上回去补充…

Terry · 2018-10-15 22:54:32

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孙家Pete · 2018-10-15 22:54:33

为什么要邀请我？你知道我滑雪么？
anyway，泻药…… 先填坑，找到图片配了来答……
单板啊……是酱婶儿的……
不知道你的地理位置在哪儿，但，首先，你得找个滑雪场……
第二，你得找个滑雪板
第三、固定的装备得齐活
这一套下来得人民币小一万
然后准备人民币小两万到小十万不等，做好：在雪场附近租个便宜房子+吃饭+开车去雪场+门票

这都准备好了么？
那我们开始正题吧：
……暂空
待补齐

Hui Ein · 2018-10-15 22:54:34

对于完全没上过雪道的新手，首先应该在坡缓的路段试一下单板的滑雪特点，这对身体的平衡性要求比较高，一开始摔是肯定没跑的，而且因为脚固定在板上摔起来很痛。所以可以再多考虑下自己究竟选单板还是双板练，双板可能不如单板看起来那么花哨拉风，但技术也需要很细腻很灵活~
如果身体开始适应单板的运动规律了，可以看相关的教学视频，很有帮助，请不请教练根据自己实际情况考虑，我个人是觉得效果一般啦~
基本就是多练多看再练，我们同事五十多岁大叔都是看视频练出来的~

张雷 · 2018-10-15 22:54:35

谢邀……可是我是玩儿双板的低手……所以，好好看看奥神和楼上诸位的答案吧～

假期想去学习单板滑雪，如何制定训练计划？

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