如何保持精力充沛，有效避免困、倦、疲、乏等不良生理状况？

成龙大哥说他50多岁了，忙完一天，晚上回到家还要跑一小时的跑步机。
知道不少成功人士，每晚4、5个小时睡眠，工作依然有热情有活力永远看不到倦意。
接触过很多国外的教授，基本没有午睡的习惯，中午经常吃个三明治继续忙于工作。
他们如此精力充沛有何奥秘，除了意志力自制力之外有什么可以借鉴的？
像我经常工作久一点就会困倦疲乏、头昏脑胀，如何改善呢？同问

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畫七 · 2018-9-28 00:28:49

我觉得奇怪了
难道标准答案不是多睡觉好好休息之类的吗

我是一只小蘑菇 · 2018-9-28 00:28:50

大家大部分回答都是饮食方面睡眠锻炼。当然这些都能帮助保持一定的精力。但我感觉有些人精力就是天生好，特别活力充沛，有些人就是很容易疲倦，比如我。

王特特 · 2018-9-28 00:28:51

为何我觉得懒字可以概括所有。

匿名用户 · 2018-9-28 00:28:52

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Gary · 2018-9-28 00:28:53

精力充沛是精神上
困、倦、疲、乏是生理上
因为身体弱造成精神不振就运动强身
因为精神不振造成生理出现问题就看心理医生
不过从我的经验来看，运动还真是解决一切问题的良药
毕竟现在大部分坐办公室的人几乎没有是会“累到”的吧

外行看门道 · 2018-9-28 00:28:54

不要经常抱抱美女小姑娘啥的，你也能像成龙大哥一样精力充沛，前提是你有得抱。

strom · 2018-9-28 00:28:55

从生活习惯调节最好，按时睡，比如中午30分钟，不要超过。晚上11点前，最主要是每天有运动，出汗疼痛最佳。

Goostony · 2018-9-28 00:28:56

有时间做梦不如真正去做。人没梦想和咸鱼有什么分别。

Lord shang · 2018-9-28 00:28:57

不行的时候让别人抽你耳光就OK。保准有效

曹露云YaYa · 2018-9-28 00:28:58

谈恋爱

如何保持精力充沛，有效避免困、倦、疲、乏等不良生理状况？

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