失恋分手教会了你哪些道理?

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6udnv   2022-6-23 05:52   8623   5
失恋分手教会了你哪些道理?
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2#
qiq414  1级新秀 | 2022-6-23 05:52:35 发帖IP地址来自 中国
第一个女朋友是大学时认识的,快毕业时她提的分手。
分手时她约我出去,说清楚,然后凑近我张开双臂,给了我一个安慰的拥抱,并趁我不备闻了闻我身上的味道。
“知道我为什么和你分手么?”她在耳畔小声问道,像在说什么秘密情话。
“因为你没有行走在阳光里,你身上一直有一种什么东西腐烂的味道。
我知道她说的什么意思,其实就是网吧通宵后没洗澡的汗臭味。
指代的,是我不思进取不好好上进,跟着我,毕业了没希望。
我吸取教训,毕业后好好工作,有时候一个月都不歇一天,朋友介绍认识了第二个女朋友。
这次我没有打游戏,出门说干啥干啥,言出法随。
结果第二个分手时这样说:
“我喜欢的是那种军人一样的仪态,站有站相,坐有坐相。”
“你走路时习惯性驼背,看五月天电影时不停在旁边抖腿,我没法和你这样的继续。”
ok,虽然很不甘心,但这次我学会了,男人要抬头挺胸,不能抖腿,随时保持仪态。
第三个女友是那种小鸟依人类型的,但实际上后面接触发现外柔内刚。
这次我不打游戏,工作很上进,人也很阳光,走路抬头挺胸虎虎生风。
这次死亡点在于,点菜时我经常表示,我随便,你决定就好。
“你人是挺好的,对我也很好,可就是没有主见,没有男子气概,太多事都一副你决定就好的态度,我需要的是更强势更有安全感的男友。”
她这样说着,消失在人海。
我那一刻真的很想骂街。
这么多年,改也改了,做也做了,还想怎样?
感觉自己在玩没有存档的魂斗罗,每次都比上次更强,但是还是game over。
后面自闭了几年,遇到了一个姑娘。
对我哪哪都满意,和我一起出去逛吃逛吃,走走停停,开开心心。
很快就确立关系,顺利结婚了。
没有彩礼,没有折腾,没有大的矛盾。
可以打游戏,可以抖腿,可以吃饭点菜不用我决定。
所以我觉得失恋分手教会我最重要的事情,就是不要被那些放弃你的人定义你。
我们本身的确毛病一堆,慢慢改善是对的,但不要搞得像冒险闯关一样。
大家都是平等的关系,你不是考官,我也不是学员。
大家都是普通人,水平有限,差不多就这样,有时候和人对不齐,是爱本身不够,缘分就到这。
你不抖腿,也会死于别的借口。
我此时此刻就在抖腿,没有人来告诉我非常遗憾你的感情完蛋了,全部怪你,都是你害的。
我能决定我的生活,我对我做的一切负全责,我一步一个脚印,而不应该由那些失败的关系决定。
去爱那些也真心爱你的人,去放手那些握不住的人。
他人的言辞只是参考,能定义我们的只有我们自己。
我是一切的根源,也是一切的答案。

3#
nt7fl  1级新秀 | 2022-6-23 05:53:06 发帖IP地址来自 北京
失恋,是绝大多数人要经历的一件事。
在工作中我发现,能走出一段段失恋痛苦的人,她的生活通常不会太差。
所以,从反面也说明了,反复陷入失恋痛苦而不能自拔的人,她的生活一定会一团糟。
如何走出失恋的痛苦,我可以给你3个小建议。
1、正视失恋的事实,承认失恋的痛苦。
失恋必然是痛苦的一段经历,所有人都一样,无一例外。
你需要正视痛苦的情绪,而不是去逃避它,也可以给自己设置一个痛苦的缓冲时期,在这段时间内,你可以去回忆你们过去的经历,过去的甜言蜜语,甚至是曾经一起买过的礼物。
2、分手不代表你被抛弃,无论是谁提的分手。
分手是对两个不合适的人最好的结果,无论是你还年轻,还是他不成熟。
分手是对两人最小成本的试错。
成年人,不存在谁离不开谁。
3、无法独处,只会靠向别人宣泄需求的人,是无法建立亲密恋爱关系的。
所以,这个阶段是你自我提升最好的阶段,因为失恋给你带来了痛苦,让你意识到了自己的不足,无论是你看错了人还是你不会经营一段长期关系,都可以让你在这个痛苦中反思。
所以,分手之后最重要的就是反思,你可以回过头去看一看,
你们的感情是怎么一步一步发展到今天的这个结果的?
你有哪些地方做的不足?是否需要改正?
你的优点是什么?
对方有哪些地方让你不舒服?
对方有哪些地方让你欣赏?
任何一段感情的分手,一定不会是临时起意,而是在很久很久以前就被埋下了,正是因为关系中的危机问题没有被解决,一个个小问题最终被放大成了大问题,再加上导火索事件,最终才走到了分手的结果。
分手后也不要急着去挽回,我相信有很多很多女生分手复合后,没多久就又分手的,这都是极其正常的一件事。
分手意味着双方节奏的不同,这是需要正视和调整的地方,而不是急着去求合一段名不符实的关系。
所以,分手也是一种选择,因为关系的本质就是协调双方利益和合作。
当然了,就算你把上面的问题都彻彻底底想的明明白白了,也许你还是会很痛苦,怎么办?
那说明无法只靠思考,就能让你走出失恋的痛苦,这时你需要的是行动。
你们在一起的时候,有着很多两人一起玩乐的开心时间,现在你是一个人了,所以你就需要去独自面对,这原本原本属于两人的时间。
我知道你一定会手足无措,所以这就给了你一个启示,
原来的恋爱关系中,女生越依赖对方,在对方身上花的精力时间越多,分开后需要填满这部分的时间就越多。
也说明了,曾经女生在这部分花的时间越多,女生的自我能力就越低,否则怎么会把大把的时间花在谈情说爱上面呢?
这其中痛苦的情绪,我认为最多的其实不是爱情,而是无法独自面对未来不确定性的内心恐惧和害怕,原本安稳的生活环境被打破,对未来自己生活的担忧。
所以,这时最需要的就是调整自己原本的生活方式,让对方从你的生活中抽离,你需要去寻找自己的理想和人生追求,当你在自己的世界中得到越多的自我满足和成就感,你就会越强大,越自信,越能坦然从容的面对下一段关系。
如果你没有这种独自面对生活的勇气和魄力,反复陷在痛苦的情绪中,自然也不会有心情去欣赏别的异性,那自然也遇不到好的人。
所以,我相信,
只要你能坦诚的面对和接纳,分手这件事的事实,就一定会遇见更好的人。
心理咨询师/情感咨询师 丁建
值得你点赞、关注、评论和收藏@丁建说
4#
qc8wp  1级新秀 | 2022-6-23 05:53:58 发帖IP地址来自 四川达州
1、爱真的会消失,不管最开始再怎么浓烈,时间久了,都一样会变得平淡,眼里都会不再有光,心里不再觉得对方有什么特别。
2、再喜欢,如果对方不喜欢自己,这份感情都并不会有什么意义。感情是两个人的事,一个人的努力,换不回两个人的结局。
3、以前总觉得自己和别人不一样,自己的爱情会和别人不一样,到了最后才发现,一切都并没有什么不同,我们也不过只是普通人,彼此的爱也根本就抵不过时间和现实。
4、失恋的感觉真的很疼,明知道对方不值得,结束是应该,可还是会觉得很痛苦,还是会觉得很难受,在好长一段时间里,都沉溺此中,不能自拔。
5、用尽全力爱过一个人,却没有换来一个好的结果,还是会期待爱情,可是在以后的日子里,也很难再那么用心去爱了,仿佛失去了爱一个人的能力,不自觉地就会有所保留,将自己保护起来,让自己即使失去,也不会再次万劫不复。
6、随着时间的流逝,失恋的伤痛会渐渐愈合,但是不经意间触碰到,想起那段曾经,还是会有些耿耿于怀。
7、和一个人在一起,越想抓住,往往越抓不住,越是将自己放在一个很低的位置,对方往往越是只会得寸进尺。
8、爱一个人没有错,但是爱人之时,同样也应该爱自己,爱人也爱己,先爱己再爱人,才会是比较好的爱情。
5#
11c  1级新秀 | 2022-6-23 05:54:11 发帖IP地址来自 云南
1、不是掏心掏肺有错,而是当你的掏心掏肺给了一个不喜欢你的人,你做什么都没有用。
2、那些失恋后还来找你复合的人,大多是没有找到比你更好的人。
3、大概只有真正爱过的人才会在失恋后丢掉半条命,然后删掉对方所有的联系方式。
4、如果你不是盛开的花,请先好好经营自己,待到来年百花盛开之时,蝴蝶自会来到你身边。所以,与其花心思怎么去讨好喜欢的人,不如经营好自己,以后自然有人来找你。
5、你可以对所有人好,但是对待喜欢的人要更好一点,尤其是人都喜欢被偏爱。
6、所有人都对你讲,要和素颜和解,但动真格的时候,没人喜欢一个外表邋遢,内心纯良的人。
7、恋爱要谈简单的。
如果你在一段感情中,始终谈得很困难、很费劲,那么这样的感情很多都难走到最后。
8、宁可吹牛逼,也不要自卑。
人一旦自卑了,在喜欢的人面前就会变得很卑微,而让你卑微的那个人,到最后往往也追不到。
9、当你开始好好经营自己的时候,你会发现你曾经求而不得的人,会主动来找你,即使不来,也会有其他更优秀的人向你靠近。
10、如果你喜欢的人喜欢打游戏,但你又不喜欢,那就不要强求自己,因为你打的好还好,打得不好只会让对方觉得你不行。每个人都有自己的优点,你只需要把你的优点展示给欣赏你的人就好啦,不用为了一个不喜欢自己的人去改变自己。
11、后来才明白那些谈了好多年,最后却没走到一起的人,大多数都是想的太清楚,反而很难走到一起。
12、所有的一见钟情,都是蓄谋已久的日久生情。
13、很多人都说自己不再相信爱情了,但他们忘了其实错的并不是爱情,而是爱错了人,仅此而已。
14、虽然嘴上说不在乎你的人,但是在行动上在乎你的人,是真正爱你的人。所以看一个人对你怎么样,不要听他说了什么,而是看他做了什么。
15、喜欢一个人不要太刻意的去做什么,而是观察她需要什么,正好她需要的东西,你正好也有。
16、感情里那个太用力的人,往往最先被淘汰出局。爱是自然的不期而遇,而不是刻意的安排和讨好。
17、大多数的情侣问题都出在沟通上,有问题的时候,两个人谁都不服软,明知道自己有错,也不愿忍受对方,往往最后就因为一些小事分开了。
18、真正决定放弃的那一刻,并不算是因为你做错了一件什么事情,而是在那一刻,所有的失望都堆积在了一起。
19、没有无缘无故对你好的人,爱本来就是相互的,当你在一段感情里过度地付出,但对方却不为所动,那么这段感情很快就会结束。
20、最后,送给大家一句话:
“有些人错过了,就是错过了,但最重要的是无论如何,同样的错误不要再犯第二次”。
6#
Crok  3级会员 | 2022-6-23 05:54:53 发帖IP地址来自 北京
听说70%的失恋,最后都遇见了真爱
一段感情,不论是开场的花团锦簇还是收场的狼狈不堪,失去的时候我们都会觉得痛楚。
曾经那么亲切的人,那么美好的感觉,一起牵过的手、走过的路、看过的风景、吵过的架、伤害的言语、心碎的感觉、流过的泪、辗转的夜……
这些往事碎片会不断浮现在眼前。
无论是主动分手还是被动接受,你也许都会迷茫、迷失、自责、困惑不已……
从失恋中走出,你需要梳理、总结过去、清创、包扎伤口,然后坚定的开始创造新的生活。
通常情况下,一段感情从开始到结束,会经历一个倒U型曲线,如下图。


第一阶段:从原点到A点,浪漫沉醉期。
相识相知,两人感受到对方的吸引力,越走越近,爱的联结拓展了彼此生命的界限,两人互为镜子,照亮了彼此的美好,这种欣赏、认可、包容、关爱、奉献……
给双方的生命增添了很多能量。
这一阶段是爱情最甜蜜的阶段,所以说人生若只如初见呢,双方在共有的情感账户中存储大量资产——许多美好的记忆和多巴胺分泌的甜蜜感觉。
第二阶段:从A到B点,权力争夺期。
激情趋于平淡,真实开始呈现。现实相处出现摩擦、博弈和不满。我感觉你忽视我的感受,你感觉我没有尊重你的需求,沟通出现障碍,争吵、冷战、伤害、冷漠……反复上演。
双方会觉得疲惫、痛苦不堪,心理能量大量损耗。
这期间,双方性格的成熟度如果能够越过“权力争夺”,那么感情曲线会继续朝上走,反之,那么情感的消耗会一直下降到B点,现在的痛苦与过去的美好感受持平。
有人会困惑和纠结,会奇怪当初为什么会开始,会想眼前的这个人与当初亲切的人是同一个人吗?放手也许是一个更明智的选择。
第三阶段:从B点到C点,深度伤害期。
这一阶段常常是一方已经放弃,另一方仍深陷其中。掌握主动权的一方已不在意对方的感受,被动方不愿结束,但遭到对方的冷漠甚至冷酷的言行。
一个女性朋友,跟前任交往了八年,研究生毕业提出想结婚,但男生却不肯,女生伤心的说不结婚就分手吧,男生同意了。
不久男生就有了新女友,女生心有余情去找男生沟通,男生却决绝地说了很多贬损的话,“你专业不好”、“你没有本市户籍”……
这一刀捅在女生心里她很多年后都难以释怀。
失恋以后有人很痛苦、有人很困惑,有人很绝望,有人很迷茫。
根据我们的情感发展曲线,你把关注点放在曲线的哪个阶段,决定了你的不同感受以及自己的行为选择。


关注第一阶段:想着Ta的好,念念不忘。
你总会想起你们过去的甜蜜时光,那些美好的片段不断浮现在你眼前,过去越美好现实越心碎。一想到曾经这么美好却再也回不去,呼吸都会觉得疼。越沉溺你越痛苦越难以自拔。
有些人会不甘心,会想方设法去联系对方,试图修复关系。
虽然你放不下,可是你主观上忽视了从A到B的客观存在,你们性格不合适,三观不一致,没有意识、缺乏能力相互观照、容纳、满足对方的需求。
继续沉溺在过去,对你和你的生活是不是真的有意义、有价值?
你们相处是对彼此的促进,还是对双方的消耗?
你到底是难以舍弃对方还是对创造属于你自己的美好未来没有信心?



  • 关注第二阶段:想着Ta的坏,自怨自艾。
经历过数不清的争执,你面对的是一地鸡毛、满目疮痍。
你会想,我瞎眼了吗看错了人?你会觉得为不堪回首的往事浪费了这么多的时间、感情不值得。有的人丢盔弃甲很狼狈,躲进自己的保护壳里,自此累觉不爱。
可是亲爱的,一句老掉牙的话就是人生的道路遍布荆棘。感情的道路上,也没有一帆风顺。
你想啊,那么多的流行歌曲95%吟唱的是伤情苦情悲情,说明感情失败是一个普遍存在的人类共性问题啊。
爱情的产生也许就是一个Accident,你猝不及防,措手不及,你没有准备;
你沦陷了,迷失了,你没有地图,你会错意、看错人、表错情、走错路,都很正常啊。
重要的是,你要学着对你所经历的负责,从所发生的汲取经验,把这一段经历看作是一个自我成长成熟的台阶。
然后给时间时间,让过去过去。如果你愿意,你仍可以保留那些美好和感动的,让不愉快不美好的随风散去吧。



  • 关注第三阶段:想着Ta最后的伤害,难以释怀。
曾经你觉得喜欢你在乎你的那个人,过去Ta多大程度“喂养”了你的自尊和自我价值感,现在Ta对你的自我认知伤害就有多大,你的心碎了一地,悲愤交加的情绪下,夹杂着“我不够好”的羞耻感。
分手时给对方一个平和尊重的解释,是为人厚道的表现。
分手告诉你:你有多不好多不堪,所以我不要再和你交往,这是渣男和碧池的逻辑。
把其逻辑呈现如下:因为你这不好,那不好,(so你不能给我带来效用,then你对我来说没有使用价值),所以…
带着一颗索取的心,自私地把人物化成满足自我需求的工具,然后计算你的利用价值。
这样的人,趁早离的越远越好;这样的话,你也大可不以为意。
记住你是独特的人,值得被当作平等的人来尊重、来珍惜,而不是当作满足他人的工具来挑拣和嫌弃。
分手了,一拍两散。有过的美好和伤害相抵,两不相欠。
这段故事结束了,仅代表一个倒U型曲线而已,你的人生还在延续。
每一次连结,每一个分离,都有其特殊的人生意义。
恋爱,丰富了我们的情感,失恋,磨炼了我们的心智。从整个人生的角度看,没有失恋不足以谈人生。从正面积极的角度看,失恋的经历也可以是一个生命的礼物。

  • 有助于你建立一个稳固的自我认知
亲密关系是自我修炼的道场。
如果你不是死死的坚持“小我”的视角,而能够理性反省的话。
在一次次争吵和相互攻击中,你可以试着反思一下:你是不是有做的不够好的地方,性格当中还有哪些不成熟有待提升之处。通过高频率的“群众”批评和自我批评,你不断反思、追问,你的自我意识会越来越强,心理空间会越来越具有容纳性。
为了“维和”,你开始对自己的言行保持觉察,对自己的念头保持觉省,你开始尝试从多个角度感受自己和理解他人。
“哦,原来我是这样的啊”。一次次的交手过招,一次次的反观反思自省,使你更加贴近你自己,了解你自己、接纳你自己。
所有的感情,所有的关系,最终的意义都是帮你找到一条回到自我内心的路,提升你对自己言行思虑保持觉知的“元认知”能力。

  • 有助于你了解自爱对你人生的重要性
人都是关系中的存在。你的亲密关系曾经是一个温暖安全的连结。在这份连结中,对方的存在就像一个钩子,你的感情就像一件挂在这钩子上的浴袍。突然失去这个钩子,你的人生失去了连结而显得空空荡荡,感情的浴袍无处可挂。
这段话用比较专业的话表述一下,叫“在一段长期稳定的感情中,情侣双方已经逐渐成为彼此人际认知系统的一部分,并依赖对方来填补记忆中的断层。”
失去了这个连结和镜像,你的自我价值感会受到冲击,自我认同感会遭到破坏,你会觉得没有了对方,你的人生就不完整了。亲爱的,此时你需要好好审视一下自己的感情。
那些基于寂寞、空虚、孤独、匮乏产生的感情,与其称之为爱,不如叫依恋需求,你需要依靠他人来满足这些需求。
但是亲,你最重要的关系,应该是与你自己的关系,你最重要的连结,应该是和自己的连结。爱情中的Ta,是你的重要他人,但不是你的父母,没有义务总是满足嗷嗷待哺的你。
你终要学会自爱自处。自爱,就是给自己空间,给自己关注,给自己最柔软最温暖的陪伴(有太多的人对自己的态度恶劣而不自知),关爱你的身体,观照你的念头,对自己友善、给自己支持,心怀正念,让自己feel good,活得健康又有力量。

  • 有助于你理解痛苦对你人生的意义
失恋的痛苦,是人生的感受之一。恋爱中的多巴胺分泌的愉悦感和失恋后的痛苦感,成正比。
关系破裂之后,你的多巴胺分泌神经记忆链条还在,因此你还会不断难以自控的去回忆,对于感情的丧失,通常是越回味、越反刍,越难过。这时候,请理解你的痛苦,渐渐平静下来,接纳你的失去。
世事无常,人生本身是酸甜苦辣各种滋味、体验组成的。痛苦,是关于人生无常的一种试炼,教会你默默承担和对境遇的抽离,减少你对一味快乐的分辨心和执着。经历了痛苦,你才具有了托举的力量。
奥修说:那个痛苦并不是要使你变得悲惨,是要使你变得更觉知。保持觉知的意思是,当痛苦如一支利箭穿心,能深刻觉知它带来的伤害,疼痛着但有勇气面对与承担它,最终使自己变得更加有力。
婵琴写到:一个人承受的痛苦的能量和日后所能享受的愉悦是成正比的,经过肩负、担当、试炼的过程,内在有多敦实,外在有多从容。穿越了痛苦,你将迎来光亮,你会更加喜悦,对微小的事情,心怀感恩,保持谦卑。
张爱玲说:因为爱过,所以慈悲;因为懂得,所以宽容。怀着一颗自我同情心,保持自我负责的精神和态度,经历过,痛苦过,倘若你能坦然接纳,心怀仁厚,保持良善,你终将成长成为你曾经需要的那个温暖有力量的人。
据调查,70%的人在走出分手之后表示分手给自己带来了个人成长,58%的人认为结束一段感情给自己的带来了积极情感,只有31%的人认为失恋只给自己带来了负面情感。
恋爱是一场fever的高烧,失恋或许是高烧之后咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪,但是假以时日,辅以温暖,你终将会恢复、终将会痊愈,迎来属于自己的崭新的阳光和心情。
我是 @婚恋专家赵悦辰 一名心理情感咨询师,有情感问题问我,有问必答。


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