孙俪上天，蔡少芬长腿，女明星的好身材，真的是饿出来的吗？

流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。

大家都说出走半生，归来仍是少年。可成年人的世界里除了长胖，其他很难。

01
现世安稳的2019年
——感恩 ‘梦想’ 陪你我度过——

摸爬滚打又一年，生活依然宛如初见。

每个人都在不停地告诉自己，过自己的人生，就不必在意别人的目光，人们常说的一句话就是：走自己的路，让别人说去吧。

做一枚精致圆润、无害他人的胖子，安享这岁月静好~~~

可惜，这只是你我的一厢情愿罢了！虽然我们身边不乏有满面红光、能跑能跳、各项指标正常的胖子，但健康的危机实则已经隐藏在赘肉之下了。

02
十人九胖还有一个有点秃
——2017-2019对比照爆火背后——

最近你的朋友圈，是不是被2017-2019对比挑战刷屏了？

其实类似的梗每年都有，毕竟一到年底人就特别容易陷入回忆和感慨中去。只是这次改成了两年，网友的画风也逐渐失控，从跟个风、到返老还童，甚至晒猫、晒狗、晒肌肉，当然更多的靓照是肥肉……

众人皆知：一胖毁所有！“职场肥胖”这个问题也再一次出现在人们的视野当中。

平心而论，胖并不是一件大不了的事。只是，社会给我们定下无数规矩，或难或易，或喜或悲，有人甘愿沉沦，碌碌无为过一生；有人竭力反抗，不甘坐在格子间蹉跎这人生。无关美丑、只聊健康。

试问，如果就这样胖到生命终点，你甘心吗？

03
别人的精神焕发
——来自日复一日的自律和坚持——

你永远想不到，女明星自律起来有多可怕。

不知从何时起，娱乐圈也刮起了健身的风！尤其是女明星们，为了保持健康的状态和良好的身材，她们不分昼夜一言不合就健身！自律到让人望尘莫及。

43岁的娘娘蔡少芬运动起来依然很拼！纤细的双臂和修长双腿！让人不禁感慨，生了两个孩子的娘娘身材保持的依旧很好!

同样是娘娘的孙俪，也一直坚持在健身。但娘娘平时不仅仅是跑跑步、拉拉筋这种最初级的锻炼，人家动不动就上天了。

被网友撕了胸大无脑论的张雨绮，同样是健身大神！女神的腰臀比例太完美！

因为健身，刘涛还被六部委颁发了“科学健身主题宣传活动宣传大使”的称号。

还有，在《向往的生活》第三季里，经常太过“执著”的张钧甯，让一众嘉宾震惊。早晨第一个起床，在房间外瑜伽做冥想，直接把黄磊看懵了。

其实，胖只是表象！那些隐藏在肥胖背后的健康隐患，才是我们真正该担心的。自律者注定不会一直平凡，“女明星式“的自律你敢挑战吗？

04
道理都懂
——做，是“不可能“做到的——

对于许多胖友来说，享受生活的方式唯有大吃大喝，最爱的“体育活动”是躺卧和静坐，只要自己爱吃就一定来者不拒。对于这样的生活方式，满身赘肉，就变成不得不承受的结果。

l  脖子粗，不仅是胖的标志
美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的研究指出，男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，患心血管疾病的风险就越大。

l  腰粗，会加重直肠癌的风险
美国《新英格兰医学杂志》指出，男性腰围＞120厘米、女性腰围＞100厘米，患结肠癌的风险比正常人高出2倍。所以，不妨量一量自己的腰围！

l  夜猫族，更容易患高血压
长期晚睡熬夜，首先会引起内分泌失调，生物钟紊乱，降低身体代谢率，其次，经常熬夜还会引起高血压。

l  经常喝酒，损害肝脏健康
经常大量饮酒，不仅会给身体带来额外的热量，让人发胖，引起啤酒肚。过量饮用还会引起脂肪肝和肝硬化，甚至会损伤胃，引起胃溃疡。

l  长时间久坐不起，加重心脏病风险
长时间久坐不起，不仅会因热量消耗过少而导致肥胖，还会引起肌肉僵硬，以及增加患心脏病的风险。

其实，无论是想要好的身材，还是拥有健康的体魄，人们都应该学会自我“健康管理”。

05
全力以赴
——为了这仅有一次的生命——

世上总有那么多追悔莫及的事，还往往是自己一手造成的。

不要再蹉跎自己的人生了，努力是有时效性的，当下不去完成的，以后未必有机会了。

希望等《2020年年度总结》出来的时候，愿我们的总结词是如此：富有、健康和自律。

END

健康是1，财富是0。珍爱生命，关爱自己，从现在做起！

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路新宇
中医养生专家、执业中医师
江苏卫视、深圳卫视常驻嘉宾
《上班族身体保养指南》
《通则不痛通则不通》
《徒手祛百病》等畅销书籍作者

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