“我并不脆弱，我只是病了” | 睡前聊一会儿

睡前聊一会儿，梦中有世界。大家好，我是党报评论君。8月8日是全民健身日，今年的主题是“健康中国你我同行”。健康，不仅是身体健康，也是心理健康。今天，我们就来聊一聊关于心理健康的话题——抑郁。聽日常中，不少人会把“抑郁”挂在嘴边。考试失利了闷闷不乐，恋人分手了痛彻心扉，工作不顺了愁眉不展……这样的感受确实让人烦恼。然而，人的情绪就像海浪一样潮起潮落，痛苦、倦怠、忧郁都是再正常不过的情感。这些生活中的挫折、生命里的起伏，以及由此产生的短期情绪波动，不一定会构成病症。但是，作为一种疾病的“抑郁”，却与此不同。

聽根据世界卫生组织的数据统计，目前全球有3.5亿抑郁症患者；在中国，抑郁症患病率达到2.1%。正因如此，抑郁症甚至被诊断为21世纪的时代病。从“天妒英才”的陨落，到更多普通人的崩溃，无数悲剧都在说明，抑郁症绝不是一时一事的困顿，而是难以克服的精神疾患。聽有人认为，抑郁不过是一场“心灵的感冒”，这样的判断稍显轻易。比起生理上的不适，心理上的折磨并不是打个喷嚏那么简单。一位患者这样描述自己的感受，“思维如同粘稠的泥浆，越流越慢，最后干脆停止在那里，日复一日”。抑郁不是一种情绪，而是情感的丧失，枯竭的不止是思维的创造力，摧毁的还有生命的活力。“无趣、无助、无能、无力、无用、无望”，勾勒出一段失去色彩的苍白人生。聽在微博上曾有一个叫做“走饭”的女生，她的文字灵动而真实，用生活的细节展示着一个抑郁症患者的内心世界：——“我的手很有表演欲，它想演帕金森病人的手。”——“大概是因为他喜欢晴天，而遇见我的那天在下雨。”——“觉得孤单的时候，可以在床上躺一个小时，然后爬下来去撒尿，回来钻进被窝，跟自己说，好温暖，好温暖，谁帮我暖的被子。”……
但令人惋惜的是，精神的困顿没有被文字的力量所治愈，宝贵的生命也没有被生活的阳光所拯救。在她2012年离世前的最后一条微博下面，100多万条留言至今还在不断增加，记录着很多和她一样的隐秘病痛。正如网友的评价，“她有着有趣的灵魂，更有着难以言说的内心的孤独”。聽

抑郁往往突如其来，却并不总是无迹可寻。或许，孤独是一种诱因，压力是一种引信，焦虑是一种缘由。不少人在日复一日的精神困顿中，就会产生“深感存在困扰、找不到生命价值、活不出真实自己”的“生命无意义感”。疲惫的心灵和燃尽的灵魂一道，降低了生命的丰富性，钝化了人生的层次感，成为一种精神上的疾病。
从致郁到治愈，相互理解、彼此懂得可能比“想当然的安慰”更难能可贵。在一些地方，抑郁症被视为不能轻易提及的精神隐患；对一些患者，抑郁被当做自卑、懦弱、胆小、矫情的表现。这种长期存在的“污名化”和“病耻感”，不仅阻绝了沟通的可能，而且丧失了治疗的黄金期。一位患者曾留下遗言，“我并不脆弱，我只是病了”。可以说，抑郁症本身并不可怕，可怕的是对它的轻视和误解，困难的是独自一人的抗争和无助。从这个角度看，加强关于抑郁症的“科普工作”，或许是帮助陷入抑郁者的第一级台阶。聽
有人说，“抑郁的反面不是幸福，而是活力，是感知所有情绪的能力，包括高兴、兴奋、悲伤和痛苦。”尽管情绪问题的密码仍然无法破解，但抑郁症在今天已经可以做到预防、识别且能治疗。抑郁症的确诊与治疗，都有一套科学的方法，当抑郁的症状从身体和心理上显露出来时，及时向专业的医疗机构寻求帮助，绝非小题大做。也要看到，抑郁病情有着复杂性和个性化的特点，心理的痛楚往往只有自己知道与承受，走出抑郁的荒野、深渊和黑洞，也是一个重塑自我期望、进行自我克服的过程。这一过程，包括抑郁者的忍耐、信赖和坚持，更应该包括所有人的理解、支撑和严肃而认真的对待。聽正如一名从抑郁症中走出来的作者在《活下去的理由》一书中所说得那样：——“你的头脑是一个星系，黑暗比光明多，但光明是值得等待的，所以不要结束自己的生命，即使黑暗是全部。”——“要知道生命不是静止的，时间也是空间，你在时间的星系中移动，等待那恒星。”聽无论你是忧郁的还是抑郁的，愿耀眼的光芒早日亮起。聽晚安。聽（文 | 盛玉雷）