抑郁指数最高的美帝大学top10排行，刚看到第一的名字就已经开始流泪了……

提起留学生，很多人首先想到的是富二代，只会花钱和享受，天天轰趴，酒吧里泡着。

但撕开这些固有标签，你就会发现这些看似表面光鲜的留学生们，其实私底下都承受着或多或少别人难以理解的压力。

君君经常会在后台收到小伙伴的求助,每次看都觉得特别心疼。

2013年，耶鲁大学发布了一项研究报告，报告称根据调查发现，在耶鲁大学的中国留学生中有45%的人有抑郁症状，29%的学生有焦虑症状。

而在耶鲁大学的美国学生中，大约只有13%的学生患有抑郁症和焦虑症。

在另一项全美健康状况统计中心的调查研究显示，在15到24岁的青少年女性群体中，亚裔女性的自杀死亡数上排在第一位。

导致抑郁的原因有很多，异国他乡那份无法消解的孤独、学业不达标甚至面临退学的恐惧……

一件不起眼的小事，很可能都是压垮他们的最后一根稻草。

而更让人担心的是，很多抑郁症患者看起来跟正常人并无两样，甚至表现出积极向上的生活态度。其实他们只是不想让身边的人担心罢了。

所以今天君君就根据美国各个大学学习压力和学生自杀比例，整理出了一份美国大学抑郁指数top10排行榜，希望这里没有你的学校。

加州大学洛杉矶分校
UCLA

你要问在UCLA压力有多大？这么跟你说吧，一个学期总共11周，开学三周就是期中考试，然后周周就是考试周。

能顶得住的，都是真的勇士。

麻省理工学院
MIT

在MIT上学不叫学习，叫烧脑。你试过一道题，不管怎么试都解不出来吗？MIT的学生试过。

有时候为了算出一道题的答案，他们可能要想个好几天。

范德堡大学
Vanderbilt University

“早上揉着惺忪睡眼，不慌不忙的去上课。课堂上刷会手机，眯一会儿……”

这种状况是不可能出现在范德堡大学的，如果你还没有从这种状态中调整过来的话，那过不了多久你就会陷入学业滞后的焦虑情绪中。

耶鲁大学
Yale University

曾经有一名考上耶鲁大学的新生，这样评价过这所学校，“我觉得在耶鲁上学是种享受，同学们都很聪明。作业虽然很多，但努力一下，我也能完成的很出色”。

一年后，这位同学推翻了自己的言论。

宾夕法尼亚州立大学
PSU

PSU对于学生GPA的要求很高，3.8的GPA只能算是很一般。

对于PSU的学生来说，日常生活不是已经在图书馆肝了一天，就是在去图书馆的路上了。

普林斯顿大学
Princeton University

普林斯顿对于学生学术的要求可谓是高到了“变态”，作为在usnews综合性大学排行榜中常年雄踞第一的学校，据说学校里10个人至少有7个是学霸。

这种学业上的压力，想来也不是一般人能承受的吧。

杜克大学
Duke University

在这里，没有party、没有酒，有的只有数不尽的paper，读不完reading。

被学业压得透不过气来的学生，甚至找不到解压的出口。

康奈尔大学
Cornell University

康奈尔大学曾在2009年到2010年不到一年的时间内频繁出现自杀事件，美国有线电视新闻网还以“康奈尔自杀问题”为标题做过新闻报道。

而差不多在同一时间，《纽约时报》也以封面故事的形式对接连发生的自杀时间进行了报道。

虽然后来又相关报道证实了，有确切的数据表明康奈尔大学的自杀率其实是没有超过美国同等大学的平均水平的。但作为常春藤学校，压力也不容小觑。

纽约大学
NYU

在纽大读本科的陈同学说，纽大的课业压力甚至比国内高三的压力还大，国内高三只有一年，但在纽大本科要读四年，有的专业甚至是五年。

光想想就觉得窒息了。

加州大学伯克利分校
UCB

UCB曾在去年登顶final最难top榜第一位，为了缓解考试期间的压力，学生们甚至会在校园里裸奔。

除此之外，学术氛围浓烈的UCB，只要有一点点松懈，就可能在学业上落下一大截。时间久了，想不抑郁都难。

很多时候，抑郁症都没法自己治愈，当你发现自己有疑似抑郁症状时，一定要寻求帮助，不要自己默默承受。

1.请一定去正规医院做检查。医生是你可以绝对相信和依赖的人。
2. 不要抗拒吃药，适度的运动，有助于分泌多巴胺调节情绪。
3. 定期去学校的心理室进行疏导，国外的心理室相比起国内的要专业很多，你的隐私也会受到很好的保护。
4. 倾诉。把自己的情况告诉自己信得过的朋友，相信自己不是一个人，一定会有人理解你的情况，并且愿意帮助你。
5. 求助当地24小时心理热线：
美国：+1-8002738255英国：44-08457909090加拿大：+1-5147234000 （蒙特利尔地区）；+1-18662773553 （蒙特利尔地区以外）澳大利亚：+61-131114
来源：《留学生求职》

最后君君想说，对于留学生来说，有时候抑郁就那样来了，不分地点，没有缘由。

君君不会劝你要想开一点，不会劝你与自己的抑郁情绪和解。只希望你不用背负过重的心理压力，不是所有人都必须成绩好，也不是所有人都必须性格好。

遵从内心的感受，不顾他人的眼光也没关系的。卸下伪装，你值得真心的笑容。