坚持做瑜伽对女生的好处有哪些？

可以提高气质吗

玥玥小姐 · 2018-10-17 22:39:59

首先，你会发现好的瑜伽馆老师，气质非常好，说话很温柔，走路轻盈。皮肤像打了水光针，永远猜不到年龄。每次我不高兴坚持去上瑜伽课，想着老师，就不落课。
第二，我是个菜鸟，才练了两年。曾经练瑜伽的某个时间点，不知道打通了什么任通二脉，下课发现，之前自己像背了50斤大米，后来整个身体轻盈了，走路像在飘，老师说我可能某个地方打开了。那种感觉非常舒服。
第三，对于瑜伽会有身体伤害。我每个星期至少三次。如果你对瑜伽有疑问，每个星期三次就行，每次一个小时，这样对身体就不会有伤害了。但是最好要去瑜伽馆锻炼，而且有能力的基础上，最好报好的瑜伽馆，老师要负责，而且最好上私教，如果没钱，就上小课，人少的课，这样老师能关注到你动作是否准确，减少对身体的伤害。千万别去健身房练免费瑜伽！！！
第四，我这两年，皮肤变好了，气质也变好了，脾气也变好了，月经变正常。但是没长胖，这是我很郁闷的事。我一个舍友和我一起练的，她的气质远远比我差很多，但是到现在，她好像也没多大变化，气质还是很不好。可能她没好好练。如果你开始练瑜伽坚持1个月后，你会发现，不练瑜伽你会浑身难受，因为你的身体告诉你，你没有拉筋。
最后就这样，想变美不一定要练瑜伽，可以选择适合自己的运动。图我就不发了，毕竟我的动作不算标准，知乎瑜伽大神一看就知道了，不献丑。

攻城狮2018 · 2018-10-17 22:40:00

练习瑜伽不只是对女生有好处，应该说是对任何人都有积极的作用，以下是我参加的瑜伽班的培训课件，将部分内容与大家共同学习。

瑜伽是一种很好的体育运动，有助于心智的健康发展，希望能帮到广大知友。

wyman · 2018-10-17 22:40:01

1.拉伸很重要瑜伽是很好的拉伸方法
2.瑜伽对呼吸有好处
3.压力大可以做瑜伽放松神经

李一 · 2018-10-17 22:40:02

中产女性的广场舞而已，不要拔高了

绘制 · 2018-10-17 22:40:03

女，90后，大学的时候集中练习过一年，然后后面断断续续练过几年，现在完全放弃了，后悔没有早点放弃【微笑】。
首先，要练好的条件太苛刻，大部分人都不适合自己在家练，练对的概率太小；而如果去找瑜伽馆，老师水平参差不齐，有的老师连呼吸这么重要的元素都做不正确，怎么来指导别人？其次，瑜伽标榜的气质修炼是很玄的东西，起码我没见过坚持练瑜伽的气质有多出众，反而身边有一个瑜伽狂热者驼背没精神，为人也过于计较。
放弃瑜伽后，我转向慢跑，单车，偶尔练习下舞蹈，感觉到了很多运动的乐趣，最直观的感受是感冒少了，之前一年三至四次，现在基本上不感冒。

陈陈陈 · 2018-10-17 22:40:04

再也不怕上商场的坐厕

tiger chan · 2018-10-17 22:40:05

总觉得瑜伽跟印度阿三挂钩

簌簌 · 2018-10-17 22:40:07

瑜伽是一种非常低强度的拉伸，想要通过瑜伽来减肥是不可能的，最多只会让你变成一个柔软的胖子…

但是练完瑜伽再做有氧或无氧感觉很不错，算是一种拉伸吧，整个人都打开了！

Kii Bobbi · 2018-10-17 22:40:08

我练过以后大姨妈不痛了，这个是最显著的，我本来是想矫正驼背的结果误打误撞了…

坚持做瑜伽对女生的好处有哪些？

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