如何判断自己是否需要去心理咨询？

之前有一个心理咨询师向我说国内其实很多人需要解决心理上的问题，但出于观念，很少人真的去找心理咨询师。怎么判断自己是否应该去做心理治疗？

见了各位的回答我想将自己的问题更正一下：
1、“一般心理问题”情况，怎么判断自己的心理形成问题没有，比如轻度抑郁症，怎么判断自己抑郁的程度形成心理障碍，需要去看医生了？比如网上有自我测量量表（如抑郁症量表），是否有参考价值？我觉得里面描述的情况都过于严重了，很可能忽视轻度病患者。
2、个人成长、家庭问题等求助情况，能和咨询师聊一聊自己的人生当然是好的，但是咨询师是要钱的，怎么判断自己的疑问问咨询师能获得最大的性价比？哪些疑问问问老师同学就能解决？是否有对应的自我检测量表？

Despacito · 2018-10-17 21:43:44

当你思考是否需要进行心理咨询的时候就可以去了。心态好转后通过一些运动之类的方式都可以慢慢自己解决自己的压抑或者不顺心的烦恼。那时就不需要心理咨询了

夜月 · 2018-10-17 21:43:46

其他人回答太官方了，之前也有人问过我，我一直觉得之前的回答不够好，想了好久依然没有让我满意的答案，说一点自己的理解。

不开心或不满意的时候。

其实就和遇到事情朋友开导你一样，只不过朋友只是开导你，而心理咨询师却可以帮助你达到自我提升。

陈晓剑 · 2018-10-17 21:43:47

如果只是问求助“心理咨询”的标准，那很简单，当你怀疑自己有心理健康问题，或你感受到内心的痛苦需要得到帮助，就完全可以求助于心理咨询师。

如果你是问“心理咨询”的诊断标准，那我们就分三步来讨论：首先了解心理健康问题的程度类别，其次了解病与非病的判断依据，第三了解“非病”的心理问题的诊断标准。

首先，心理健康问题按照严重的程度，分为一般心理问题，严重心理问题，神经性综合症，精神疾病等，共四类。其中前三类可求助于心理咨询师，第四类“精神疾病”（俗称精神病）需要求助于有处方权的精神科医生。

其次，判断心理健康问题事主是否到了“精神病”的程度，有病就治病，没“病”就去找心理咨询师。一般来说，判断“病”与“非病”，看三条：一看知情意是否统一，也就是说认知、情绪情感和行为表现能否正常相互印证，通俗点说就是难过就哭高兴就笑而不是相反；二看是否有自知力，也就是说能否感受到内心的痛苦并想要设法摆脱；三看能否正常进行社交行为，也就是看能否和他人正常交往相处工作学习。如果以上三个问题的答案全是“否”，那就别犹豫了，赶紧送医院治疗吧！（当然这种情况也不会出现题主所问的自己去判断的可能了）；

第三，对于“非病”的那三种心理健康问题，到底严重到什么程度，是不是“神经性综合症”，有必要请心理咨询师（心理医生）进行系统的心理治疗呢？业界公认的诊断标准是许又新教授提出的一个评分机制。三个问题，每个问题给三个答案，选A得1分，选B得2分，选C得3分。问题如下：
1，问题持续时间：A不到三个月，B三个月到一年，C一年以上；
2，痛苦程度：A痛苦较轻可自己调适，B痛苦较重需求助他人的宽慰或通过变更环境（如旅游散心）来缓解，C痛苦严重且无法摆脱；
3，社交障碍程度：A对工作学习影响轻微，B严重影响工作学习，C根本无法进行正常的工作学习活动。
根据上述问题的测试结果，得3分及以下只是一般心理问题，得4-5分为严重心理问题或疑似神经症，得6分以上可基本确诊为神经症。

最后感谢邀请，发现这是个几年前的老问题，希望可以帮得上题主和其他读者。

姜元涛 · 2018-10-17 21:43:48

不是怎样判断需不需要去心理咨询而是你自己究竟愿不愿意去或者说是接受它咨询不等于有病一定要分清楚精神疾病是需要去精神科的其实以我的想法当你提出这一问题的时候你就已经有了自己的答案就像抛硬币有些时候自己心里已经有了结果只不过是想通过别人的口来坚定想法

大罗金仙 · 2018-10-17 21:43:49

如果觉得对自身的生活和行为造成影响就需要了，一般医院都会有专门的测量表

绿树baby · 2018-10-17 21:43:50

谢邀～
当你觉得简单地放松休息已经不能改善调整自己地情况了。

小野绿 · 2018-10-17 21:43:51

这个我认为，你在日常生活中已经感到明显的异样，已经不能维持正常的生活了。

莎莎有点乖 · 2018-10-17 21:43:52

当你心理冒出了这个想法的时候，在纠结要不要去的时候，就可以尝试一下心理咨询。
也许就只需要几次甚至一次。也许都花不了几百块钱。找个靠谱的心理咨询师聊聊是挺好的

如何判断自己是否需要去心理咨询？

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