中学生该怎样用好手帐呢？应该包括哪些内容呢？怎样才能甩掉拖延症呢？初三学生时间该怎样管理呢？

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

皆川茗 · 2018-10-17 21:41:45

你好楼主，既然你已经提出了这个问题，就表示你想好好学习，有一颗摆脱拖延症的心。那么你要记住，这些都不是靠外物或者旁人支招才能完美解决的，最主要的还是自我约束。当然依靠外物的力量也可以起到很好的效果啦。
▲中学生该怎样用好手帐呢？
1.购买
建议购买街旁文具店比较便宜的本子
（如果你零花钱充足：【入组必读】新人导航帖（2015.1.23更新部分帖子）这是豆瓣手帐小组整理的导航帖，里面有介绍各种较贵的手帐本子，可以从中挑选）

2.分工
学生党一般就是笔记+记作业定计划两类的本子
其中笔记之类暂时不归到手帐里。。应该按照老师的要求自己的习惯记录为好

3.使用
不要放弃它，不要忘了它。

使用范例：来自微博：@Isabel_Fortissimo

▲应该包括哪些内容呢？
请选择性打勾~

目标名次，分数
月计划
周计划
每日复习计划、预习计划
每日作业
想看的书目
每日事项时间安排
明天要带的资料
有没有要交一些材料费、饭费之类的？
so on

▲怎样才能甩掉拖延症呢？
引用网上的一些方法，来找找看有没有适合你的？

1.五分钟的努力——五分钟起步法

五分钟转瞬即逝——仅仅三百秒。五分钟也就是一首歌或者一支广告的时间。打开一个被你后推了的项目，然后工作上三百秒。一旦你投入了这五分钟，停下来并重新评估下这个项目。过不了多久，这五分钟带来的动力和惯性就会帮你一鼓作气完成这份工作。
2.本垒打——树立目标和设置奖励
在日常工作中，可以为自己设定阶段性的目标和奖励。每当你达到一个小目标，就奖励自己一下：一个小憩，看一个搞笑视频或者别的什么。关键的是，目标要现实而且奖励要适当。另外要注意经常回顾自己的工作并对目标作出调整。
3.善待自己——今天的我v.s.明天的我
有时候当你被繁忙的工作压得喘不过气时，你可能会对没能早点儿开始感到愧疚。想象一下“今天的你”和“明天的你”会交流些什么。如果“明天的你”可以给“今天的你”一些忠告，他会说什么呢？
4.设立有创造性的惩罚——负反馈
如果懒惰会产生让你完全无法接受的后果，可能你就会别无选择的让自己忙起来了。尝试给你极其讨厌的人或者事物写一张支票：如果你是球迷，就写给死敌，或者写给对立的党派。把这张支票交给朋友并且叮嘱他们自己一旦没能完成目标，就把这张支票寄出去。一般来说，你有多不喜欢对面的党派，你就有多大的动力来实现目标。
5.我曾存在——关注带来责任
把目标告诉大伙儿通常会让你得到更多帮助，同时也会加强你对目标的责任感。想想看，如果你想减肥，是谁也不知会自己默默的节食比较有效还是想法告诉朋友们，并且让他们在你讨要食物时严词拒绝来的更有效？公开自己的计划可能会让你在失败的时候感到羞愧，但无疑这是非常有效的手段。不过对这个方法也要小心，有研究发现公开自己的目标后，社交上的善意回应可能会让自己产生正在进步的错觉，从而反而对事情有害——也就是之前提到的行动上的白日梦。所以这个方法的窍门是，寻求支持，不过不要骗自己支持就是进步。
拖延症会无声无息的扼死你的梦想。每个人都会经历拖延。如果你能理解并克服自己的拖延毛病，你会发现自己在生活的各个方面都做的更好了。

我们每个人都或多或少有些拖延症，没有绝对正确的办法，但你要相信你的潜力是无穷的，只要肯做，必能战胜。

▲初三学生时间该怎样管理呢？
保证正常睡眠时间
在学校认真听课
效率第一
回到家不要松懈，不要一直往后推，有时候晚睡的结果是不是你自己不认真做作业造成的？
放假时间做好计划，每天固定一个时间温习功课，差距就是靠一点点累积出来的。

▲▲▲▲▲▲
至于最后一个问题，我实在是回答不出什么新花样……毕竟我距离初三很远很远了……
当时喜欢看网络小说，上课没有认真听讲，导致物理成绩超差。
高中考的不是很好，好在高中认真学习，没有铸成大错
学姐只能给你我的经验教训，加油，祝你度过一个充实的初三，考上理想的高中。
撒花~

黎念叙 · 2018-10-17 21:41:46

对于初三学生，最重要的是『合理安排计划』和『按时完成计划』，所以个人不倾向于高票答案中所展示的美丽的手帐。换言之，手帐的美丽与否并不重要，手帐上的计划的实际性与执行度最重要啦！

大概的时间安排：应该区分工作日、周末和假期。
- 工作日：仅安排做完作业以后的to do list。比如说在基础作业以外自己有什么地方需要加强锻炼的。由于做完作业可能已经九十点钟了，那么需要安排的事情并不是很多，建议一两项就可以了，例如多背一两首诗、一篇古文、多做一道数学压轴题。
- 周末：周末在完成作业的基础上，应该侧重于『复习』与『整理』，尤其是错题。再做一遍错题，思考一下之前为什么会错，这道题在考什么知识点，我现在是否明白了，诸如此类的问题。请相信，思考错误的原因比你多做几套卷子都有用！
- 假期：假期有相对更完整的时间，可以用来撸整套题目。请给自己限定时间来做完整套卷子，甚至可以考虑缩短时间。做完卷子请对答案，然后继续整理错题、复习错因。

强调：初三的重点还是复习、整理、思考！
不建议时间轴！你就想想你以前写暑期计划表的时候啥时候执行过！（反正我没有……）
建议做to do list！毕竟打勾的时候会有一种莫名的快感！
上课一定要认真听讲！勤做笔记！跟着老师的思路走！不要总想着『噢我去补课』！
中午可以考虑午睡一小会~
保持比较好的心情~课间可以多聊聊天
找到学习的动力。找不到的话……至少不要太消极了。
建议找家长没收手机吧，这样更能心无旁骛。

这么帅的总裁 · 2018-10-17 21:41:47

作为一个刚中考完的学渣，不要脸的回答一下吧
刚接触手帐是中考誓师100天左右吧，每天刷贴吧微博逛淘宝都是有关于手账的→_→所以吃了很多安利，钱包也是扁扁的。所以工具啊周边什么的不要天天想着买，钱不说，会耽误时间的。

内容的话。首先初三也算是个压力大的时期，你可以在手帐记录一些可爱的小事，累的时候可以叨叨逼。【啥都可以说！比如路上遇见帅哥！啥玩意很好吃！啥玩意很好看！诶之类的】还可以写一写你的高中理想生活，激励自己。
我的手帐有一个倒计时的表，每次一翻开就可以看到。你可以以积分制加入对自己一天复习情况的评价，到中考后那个没有作业的暑假参考你的积分来给自己一些奖励。

啊拖延症，我现在也还是很严重→_→初三那段日子太累也难免想偷懒。啊不过，我是跟着一个学霸好朋友来避免偷懒的，她属于那种玩命的学习，玩的时候也是玩命的玩。在课室的时候就都是埋头苦干的，由于位置坐的比较近，她那种学习的氛围也弥漫到我身上了。平时告诉自己不要落后于她太多了，【其实本来学习就差她很多】但是最后中考分数还过得去吧→_→【并不】还有学习也要学会问问题，和同学讨论，这样思维可以更活跃，学到的东西可以记忆的更深。

有一点也挺重要的，就是不要想那些有的没的。有的没得指的什么呢，唔什么人际关系啊，情感啊。如果避免不了的话不如和朋友互相吐槽【毒舌也是初三练出来的→_→】反正心情要好吧，特别是别想象考不上好高中的后果！真的挺负能量的。

还有啊，要迫使自己爱上学习。别看那些洗脑的抱怨，说什么学习没卵用之类的，也别被你身边那些放弃学习的人感染了，你应该用辩证的眼光吐槽他们！刷微博可以看看那些上进的手帐er的微博，【很容易被安利要克制住手→_→】看看那些爱学习的人的心态，要不断学习技巧咯。

诶不是学霸但是臭不要脸的叨叨逼了这么多，但也是过来人了。希望对你有用！祝你能轻松考上理想的高中。手机码字心累有不服憋着

this war · 2018-10-17 21:41:48

战拖需要的不是手帐，而是要有每天都提醒自己继续战拖的决心。这个低成本的决心才能真正帮助你持续战拖。只要每天都提醒自己，大脑的内部语言就会从「差不多该刷个微博了」变成「歇十分钟还能再学十个钟头」。持续提醒的作用极其强大，不试不知道，一世英明在此一举。

中学生该怎样用好手帐呢？应该包括哪些内容呢？怎样才能甩掉拖延症呢？初三学生时间该怎样管理呢？

4 个回复