淘宝有哪些适合健身者吃的原创美食店铺?

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夏若青   2018-9-24 01:11   325943   10
不要那种很笼统的回答
例如应该吃煮鸡蛋鸡胸肉之类的
要实实在在的店铺名称哦
而且是那种自己diy原创的美食
不要某某国际大品牌blabalabala那种
么么哒!!!
我先推荐几家类似的哟
喜优爱生活
橡木盾粗粮面包坊
裸心安家
山沟沟农产品
阿静现磨坊
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2#
花菜君  1级新秀 | 2018-9-24 01:11:31 发帖IP地址来自
不切题地说,健身餐还是自己做做的好,本身健身餐烹饪不难,自己做更能控制添加物神和保证膳食多样性。
但就快捷的方式,以及一些食物l例如全麦面包,饼干,操作上的难度,无利益相关,只是提供些自己买过吃过的经验。

从宏观营养素,分碳水化合物,蛋白质,脂肪。

1.碳水化合物

a.全麦面包&燕麦

健身餐一般要求控制热量,所以对于大部分人来说口感不会好到哪里去,但对于吃习惯的人来说,食材本身的口感和细究的烘培细节才是考量的标准,纯全麦面包有一股麦香。
首页-Lemme爱我烘焙屋 推荐,。两种纯全麦面包合德国全麦黑麦面包我都尝过,配料很简单,全麦粉,酵母,盐和水。100%的全麦面粉并不柔软,而是有烘培过后全麦的香味,不像市面上标榜着全麦的全麦面粉为了口感混入了不少高筋面粉和添加剂。一份是250g不大。我喜欢仍烤箱烤一下再吃更香或者做成开放式三明治。
另外Lemme的Cranola60%坚果水果什锦燕麦片也很好吃,本来是凑单买了,没想到他配方里加了瓜子仁等,冲牛奶酸奶停不下来。
下图是它家的燕麦片和全麦面包

首页-橡木盾粗粮面包坊全麦面包,4片150g左右,无糖无油,凑单运费的可以放冰箱冷冻仓,想吃自然解冻或者放烤箱就可以了。他家还有很多乡村面包和黑麦还没试过。
俄罗斯正宗进口大列巴大列吧 无糖全麦黑麦荞麦 饱腹面包吐司土司这个面包口感没前面的好,但胜在便宜和储存时间长。

PS:一些进口超市自产的全麦面包和乡村也相当不错,主要是新鲜,图是我在上海的城市超市买的法兰克福面包,大部分面包保质期不长,选择网购也要牺牲掉一些新鲜度,所以有时间下班我也会去超市买。大家选购的时候可以看好配料,一般全麦面包都比较粗糙。下图是买的法兰克福面包。


燕麦一类的粗粮都是越少加工越好,被安利的世壮牌燕麦我在首页-回头客农科院产品店这家买。买需要水煮的,但我懒为了口感和方便,制成格兰诺拉麦片早上泡酸奶喝。这家店还有很多粗粮可以选购。


喜欢吃燕麦的综合上,买成品Muesli燕麦也不错。最近My PROTEIN出了高蛋白的格兰诺拉麦片在路上,其实就是蛋白粉加格兰诺拉麦片,可以diy,主要是想尝尝,参考一下配方。
B,蔬菜色拉

首页-ゞ 抢鲜一步 ╮
顺丰包邮 洗一下拌入希腊酸奶或者色拉酱即可,它也有送一小包,注意色拉酱的热量。600g可以吃2~4顿。上海的进口超市类似的缤纷色拉在200g17元左右,网购可以附带一些蔬菜一起买包顺丰划算点。

2.蛋白质

a,肉

首页-柠檬觉醒 柠檬觉醒算是鸡胸届的网红,服务好,味道不差,冰箱有空间的可以多买点,10份鸡胸包邮。
首页-山治の厨房家店的鸡胸主打熏鸡胸肉。吃上去和新元素的还是有些不同。稍贵

b.,豆

鹰嘴豆黑豆各类罐头,某宝有很多。

3.脂肪
不饱和脂肪一般通过初榨橄榄油,坚果,像韩国的每日一坚果DR.nuts 和 美国的kirland混合坚果,某宝或者找海淘就有,注意不要买加盐油炸的,热量会高很多,坚果虽好,一把15g足矣,不要贪多。
裸心 坚果缤纷混合什锦坚果仁 无添加美国大杏仁/蔓越莓 3件包邮 无盐,成分也不错,烤一下更好吃。


看了其他答案等我试吃了想到了慢慢补。。。
3#
叫我浓浓  1级新秀 | 2018-9-24 01:11:32 发帖IP地址来自
16.1.13更新!
我找到一家调料店!很多都是零卡路里无糖无脂肪!
“流克全球购” ( ` )
叫我小天使么么哒!
--------------------------------------------------------------------补充一下!微博关注@健身厨男!他微博分分钟教会你咋自己做!棒到炸裂
--------------------------------------------------------------------
自己做其实更好啦!
柠檬觉醒、啵爸手作酱膏铺、超模厨房、吃不月半的吃货
这几家都是主推鸡胸肉哒
还有一家:薄荷健康,价格小贵,但是有好多低脂零食哟!但是多吃也不好!


4#
张磊  4级常客 | 2018-9-24 01:11:33 发帖IP地址来自
看来吃货不是一般的多…我觉得题主只是为了单纯买好吃的,却吃着有负罪感,就标榜健身…

干嘛要上淘宝买美食,上面大部分都是有过工业加工的,即使标签着 全麦,无脂肪,无糖等,也都是热量高,对人体有害物质多,大部分只是吸引消费者的噱头。

其实,最好买健身食品的地方就是:

超市和市场

那里啥没有啊…全麦的面包,鸡胸肉,牛肉啥的,买来新鲜的食材,然后简单加工,就是健身最好的食物…

其实健身饮食需要注意的不是食材,大部分食材都是对健身人群有益的,需要注意的只是加工的过程(比如,烤牛肉和红烧牛肉热量不是一个世界的…)和饮食节奏而已…加工过程少油少盐,饮食节奏少量多餐就行了,其他的,和平时生活没啥两样。凡事自己加工的,少油少盐,都可以认为健康的健身食品,你要没有自己加工的意识……还是乖乖洗洗睡吧

好吧,你说你没时间加工,工作学习忙咋办。
好多方法呀,比如提前准备多顿的食材,提前做好饮食计划,做简单的三明治,等等,活人能让尿逼死了?

我上淘宝几乎都是买补剂的,补剂这个东西算是平时食品的补充…平时没时间,吃的不够系统,可以试试补剂,又经济又快捷。对补剂推荐,可以私信我………
5#
翟女巫  4级常客 | 2018-9-24 01:11:34 发帖IP地址来自
我很喜欢超模厨房 老板很nice 前段时间买了超模厨房 的蔓越莓干 老妈觉得很赞 年底了啦 减重到一定 开始加大无氧运动 买鸡胸肉
6#
匿名用户   | 2018-9-24 01:11:35 发帖IP地址来自
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7#
小五  4级常客 | 2018-9-24 01:11:36 发帖IP地址来自

推荐9家好吃又低热量的欧包点心店!这些面包可以做减肥时的完美搭档,碳水比平常面包店卖的热量少,可以补充减肥宝宝们日常必须的碳水摄入。

减肥时吃这些面包,味道惊艳,用来代餐一点不痛苦,完全没有感觉自己在减肥,用来当平时的下午茶和零食,简直是一种享受。具体看下面


木木の烘焙

价位:30—50元

木木家的特点就是量超足,颜值高,是面包界的网红店。他家一个面包都有一斤多,能吃一整天。面包全部无糖无油的,脂肪含量低,是怕胖mm的终极福利。




来甘多

价位:22—69元

来甘多是有实体店的,老板超级帅!店的面包有许多网红款,拍照棒棒哒。这家店在ins上也很火爆,重点是内馅儿分量刚好,吃起来绝对不会腻。




kuang哐

价位: 10—50元

这家店主打手工面包,口味上很有特色,有很多咸口面包,像蛋黄酥和面包的结合,很有新意。全部商品都顺丰空运,速度极快,但是手工产量有限,付款后要一周内才能发货,要提早预订才能保证新鲜。




Rosealba

价位:39—150元

颜值超级高的面包店,平常热量巨高的网红面包,你都可以在这里买到无糖无油的版本。东西真的很好吃,好几款是别家没有的限定款,各位童鞋且买且珍惜。如果不是价格小贵,我真想把所有的买回来试一遍。



慢品出品

价格:8—45元

这家全都是俄罗斯大列巴。大列巴是一种非常劲道的面包,因为天然酵母的原因大,列巴都是有一点酸的,而且外皮比较硬。不喜欢的童鞋可以直接跳过!



Meetown Bakery

价位:20—40元

主打低糖健康的粗粮包,馅料超多,一口咬下去超满意,最喜欢芋头紫米面包。



其他烘焙other bakery

价位:6—39元

欧包超赞,全部低脂低糖,面包都是全麦的。担心面包代餐没营养的美眉,可以放心开吃。精致的原料制作,让它秒杀许多高价实体店。



蔓柏烘焙MamboDancing

价位:10—30元

属于比较平价的面包店,大众都可以轻松接受的价位,他家全麦代餐包非常不错,适合瘦身阶段的人吃,不怕长胖,营养也跟得上。



圆子手作

价位:15—35元

全是店主一个人手工做的面包,尤其推荐香芋麻薯芋泥肉松,真的太好吃啦!芋泥软软的,配上全麦面包体,还有肉松,太满足了!紫米那个也hin好吃!



show u 小妖健身厨房

价位:15-50元

主打低卡路里低糖的健康面包,馅料足,味道新鲜,是一起健身的小伙伴推荐给我。那股淡淡的面包味,吃完又满足又没有负罪感。



此文章为原创,转载请联系我。我的公众号“美好物质研究院“,请大家关注。

8#
BY健身  4级常客 | 2018-9-24 01:11:37 发帖IP地址来自

健身的话要买的话只有补充剂。个人是很不建议买的,自己煮这方法很笼统,但你看看国外那一个知名的壮汉会买食的回来?健身还求美味是鱼与熊掌,不可兼得,再者是说,如果你不是追求非常明显的线条,基本上也不用全蛋白质食物,只有不太油就好,但一定要足够,比方说一天三、四餐是必要的,休息也是必要的,训练方法当然要正确,你不是比赛的话,一般虽有脂肪,但六块肌那些也是很容易的,不用太节食。

9#
Ladder  3级会员 | 2018-9-24 01:11:38 发帖IP地址来自
吃柠檬觉醒的!
这个价格买几斤牛肉卤好了放冰箱要吃的时候拿出来不是更好吗?
想不懂!
10#
Mr.L  3级会员 | 2018-9-24 01:11:39 发帖IP地址来自
健身有段时间了,虽然不算资深,但也算稍有入门。
之前常常为了健身前吃什么而烦恼,某天心血来潮在淘宝上搜索鸡胸肉,仿佛令我打开了新世纪的大门,居然有这么方便的即食食物,简直就是懒癌患者的福音。
前面大家提到的几家比较知名的店铺,柠檬觉醒,超模厨房,肌霸我都有尝试过,以下说说感受
首先,是柠檬觉醒
包装还可以,不同颜色的包装袋对应了不同的口味。
但是打开包装后!!!瞬间没有食欲了....表面上那些,不知道什么奇奇怪怪的东西,没有安全感...
这个卖相还算好的,吃了没几口,总觉得有阴影,丢了。味道也不咋地,偏咸。总之,感觉不像是给健身的人吃的。
看了下面这两个口味的,更加完!全!下!不!了!口!那么多说柠檬觉醒好的,你们都是他们请来的水军吗?还是说之前他们家的品质是可以的,只是规模做大了就没那么讲究了?不得而知,最重要的是,他们家客服的态度也让我相当无语,我评价里面晒了些图说了些缺点,他们不但不觉得自己有错,反而污蔑我是职!业!差!评!师!!我就呵呵了,反正这种店我是不会再去买了。

超模厨房
双层包装,第一印象不错,有颜值
他们家使用的是一整块的鸡大胸。黑胡椒味的味道还行,肉质口感也不错,稍微偏咸,总体还不错。另外两个口味感觉稍弱点。在现在出货量这么大的情况下,品质把控还是做得挺好的。

肌霸健身厨房
用的是全透明的包装,比较简单,但是一目了然,可以清楚的看见里面的东西。卖相还是不错,清爽。用的是鸡小胸,一包里面有三块。
那些小块的就是肌霸家的了,3家里面应该味道最好的是肌霸家的。就是那个新奥尔良口味的吃起来味道有点像街边小摊上的那种烤鸡柳。

接下来!!!
重点来了!!!
我要推荐的这家店叫加减乘厨!!!一家新开的店铺,但是试过之后给了我很大的惊喜!

首先,图片看起来很有逼格,当时一眼就被吸引了。于是,立刻买来试了一下。
也是采用了全透明的包装,一眼就能看见里面的东西。卖相是我买过的鸡胸里面最清爽的。没有什么奇奇怪怪的东西。一袋里面是有一整块鸡大胸对半切开,老板说这样更容易熟,口感嫩,也比较容易入味。
一共有5种口味。百里香,迷迭香,黑胡椒,藤椒,香辣。看似平淡的外表下,蕴含着丰富的口感层次。5种口味同时试吃下来,各有各的特点。百里香的清香;迷迭香的甜中带苦,香味浓郁;黑胡椒的微微辛辣;藤椒的清爽麻香;香辣的辣椒面蘸料真是绝了。老板一定是个正宗的吃货!昨天一打开试吃,就被身边的小伙伴们瓜分完了,口味真没的说。

以后我就认定加减乘厨了,唯一担心的是现在是新店,品质把控得比较好,以后量大了不知道能不能一直保持着这样的水准呢?
11#
息衍  2级吧友 | 2018-9-24 01:11:40 发帖IP地址来自
柠檬觉醒(●°u°●) 」鸡脯肉不柴好吃,而且还不很贵~


我才不是广告狗!真的买过以后你就会对店家服务态度感动的要哭了(我才不说买了68的肉,店家顺丰冷鲜包邮运过来的邮费49呢)

当然味道真的是很好嗒~
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