怎样才能让自己心静下来？

首先，不要继续陷入嘈杂，让自己去做看起来似乎很忙，但却解决不了任何问题的事务当中。那样会让自己更加疲惫没有效率，该做事情仍然没有做，进一步加重了心理负担。

如果手头的事情比较紧急，暂时又放不下，建议先好好吃个饭，心无旁骛地睡上一觉。继续打疲劳战并不一定能更有效地解决问题。醒来之后不要轻易去碰手机，让自己清醒的头脑浪费在无谓的流量消耗上，尽量集中精力去做事情，集中精力去思考并推进。文字性的工作，可以让自己思考读出声音来，或者动笔去记笔记，这样让自己的思绪能够慢慢被拉回来，再慢慢进入安静的状态。

如果手头的事情并不是那么紧急，但是又很重要，当前有一定的难度，则需要做一个合理的规划，将完成目标所需要做的前期准备细化到每一个阶段甚至每一天去执行，坚持去做，积累的过程会让量变慢慢往质变转化。这中间可以穿插着做点其他小的事情去调节自己的身心状态，换换脑子。比如做一点小家务，去爬山或者生态环境比较开阔、绿色植被花木比较多的地方转转，或者读一点自己喜欢风格的书。

如果是长期需要面对生活节奏快、工作压力大的情况，个人建议可以在日常零碎的时间培养一点点小的兴趣爱好，比如画画、写随笔、读书、跑步、K歌、插花或者其他单项比较容易去做的事情。其实并不需要把某一个单项练成行家，只是能穿插在日常生活中去做就好，既调节了身心状态，又培养了业余爱好，做着做着，说不定因为长期坚持收获了意外的惊喜也是有可能的~

以上是我在多年嘈杂的工作和生活中总结出来的一点小小的建议~作为一个职场的宝妈，很多事情你懂的~希望能对你有用。