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前言
做为程序员，为了实现理想而奋斗不懈，每天对着电脑辐射坐在工位上拼搏8小时甚至更久，这种如同机器旁边的机器般的工作对于健康的损耗何其之大？再这么下去，还真得应了："职务不高，工资不高，血压血脂血糖高；政治不突出，业务不突出，腰椎盘突出"这种亚健康状态，最可怕的是技术人员平均寿命都有点惊悚，就怕最后"出师未捷身先死，长使英雄泪满襟"。是时候呼吁一下健康的问题了！废话不说了，进入正题吧。本次的带来的是：程序员必备的10大健康装备，Let's go！
装备1：沙袋
"昨天在忙，今天在忙，明天也很忙，时间没时间锻炼身体啊"，我们总在抱怨分配不出足够的时间锻炼身体，可这样下去总让我们心里有一种担忧，害怕哪一天身体真的就这么抛出异常了。为了提高身体的健壮性，这里的推荐是----沙袋！把沙袋绑在腿上或手上，这样走一步就锻炼一下，无数次迭代下来，效果可是相当的可观呐！
装备2：背背佳
当"腰酸背疼脚抽筋"的时候，我们不能指望每次都服用盖中盖牌高钙片解决问题。毕竟要找到根本原因，作为程序员，每天就坐着工作，很容易就养成弯腰驼背的习惯。于是，我们只好使用杀手锏：背背佳，让您每次想弯腰驼背的时候都表示鸭梨很大。
装备3：靠垫or抱枕
用靠垫来调节人体与座位、床位的接触点，可以获得更舒适的角度来减轻疲劳，并有助保护腰椎健康，减少脊椎病。同时一个外观不错的靠垫对于环境有良好的装饰作用，即使是在午休的时候，用来当枕头也睡得更舒畅。
装备4：鼠标垫
长期使用鼠标容易患上腕管关节综合征（长时间不理会会形成一个僵硬的、畸形的手，怕怕），而一个合适的鼠标垫可以减缓腕部压力。据杂志报道，澳大利亚悉尼大学医学研究院的邓迪莫肯纳博士提供了三条选择鼠标垫的建议：
1、不要选择太花哨的鼠标垫,因为不同颜色的漫反射速度不同，而五彩缤纷的颜色会导致光电鼠标乱跑，导致手腕劳累。
2、选择厚度在2.5~4毫米之间的鼠标垫。太薄，手腕内侧会摩擦桌面：太厚，则会造成手腕悬空，导致腕管韧带压力增大。
3、塑胶垫透气性不好，特别是夏天长时间使用时，腕部很容易出汗。建议选择棉布的鼠 | 
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