计算机行业颈椎不好头昏，怎么办？

脖子不舒服，感觉头一直晕晕的，有时候移动下头部就感觉头晕晕的，后脑难受，两侧肩井穴难受，脖子上感觉也有痛点，拍过核磁，显示是5.6颈椎膨出和颈椎曲直，之前做过针灸没什么效果，贴消痛贴膏感觉有点用但是贴了之后皮肤比较难受，我是做计算机工作的，不知道该怎么才能治好这个病，已经有一年多都这样了。精神也影响比较大了。

您好，您从事的计算机行业，坐办公室长期对着电脑，颈椎长期劳累，容易的肩颈劳损或者颈椎病。
颈椎病是由于椎间盘的退行性病变和椎体骨质的增生性病变，压迫颈神经根和(或)脊髓及其相关联的神经组织引起的临床综合征。
病变主要累及颈椎骨、椎间盘和周围韧带及纤维结构，临床主要表现为颈痛和强迫头位、臂神经痛及脊髓压迫等一系列临床症状。


引起颈椎病常见原因是：长期保持一个姿势，重复单一动作。
当长期保持一个姿势或重复单一动作时，会重复的使用特定的肌肉等组织。

因此，这些组织会受到重复性的压力。
这种重复性的压力虽然不会突然对这些组织产生巨大的破坏，但随着时间的累积，对肌肉和神经等组织的损伤也会慢慢累积起来。


加上随着年龄的增长，颈椎出现退行性变，机体的恢复速度会较年轻时慢。
当积累的损伤大于机体的恢复速度，加剧颈椎退行性变时，就极易出现颈椎病。

比如颈椎间盘突出症，一次低头的动作未必会对椎间盘造成巨大的压力而造成损失，但多次长时间低头就很有可能把压力累积起来，引起椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。


治疗方法应首选保守康复疗法。
颈椎病主要是因为深层肌肉群疲劳、退化，不能再帮助浅层肌肉维持稳定性和活动，因而锻炼深层肌肉群可缓解肩颈疼痛、治疗疾病、防止复发。
康复治疗可以帮助患者锻炼深层肌肉群，以达到减少神经根所受压力并消除症状的目的。

颈椎病常见的康复方法是锻炼深层肌肉群，降低颈椎负担，从而达到缓解症状的效果。如：燕式俯冲第一阶

如需更多的颈椎康复运动，建议下载【WELL健康】APP，根据症状定制个人颈椎方案进行锻炼。

颈椎不好跟题主的头晕不一定是因果关系！头晕的原因众多，当然椎动脉型和交感神经型颈椎病也会有头晕的症状产生。可以头后仰30度，左右摇晃，看看是否会有发症状？如诱发，可能是椎动脉型颈椎病，建议去做椎动脉造影检查椎动脉是否有压迫等来确诊。治疗需根据椎动脉受压原因进行。除了头晕还否还有恶心、心悸之类的不适症状？还有恶心、心悸，交感神经型颈椎病可能也存在。这需要检查清楚头晕原因才能有针对性的治疗，效果也才会好。
疼痛的症状很可能由肌肉紧张（俗称肌肉劳损）引起，这些肌肉劳损与题主的职业有着很大的关系（低头办公族）。


标准的站姿和坐姿的时候，头的重心是在颈椎的正上方，只需后头后小肌群产生的小力量就可以维持住头部平衡。（吃苦耐劳，别看力量小，但是可以维持长时间而不疲劳）


但是低头族和办公族的姿势：
整个头往前突了，头的重心跑到颈椎前面去了，这时候仅仅靠小肌肉已经维持不住头的姿势。而需要大肌肉来维持头部，但是大肌肉力量虽然大，但是不能吃苦耐劳，很快就会疲劳了。但是经常长时间这么办公，让疲劳的大肌肉一直工作，直到劳损、疼痛的出现。


所以要治疗你的颈椎病，先把这些不良的姿势纠正过来，不然这些大肌肉还是会被累死。别跟我说习惯了，改不了，改不了就别想根治好。
介绍一些简单的自我缓解方法：1、休息（由于题主睡醒后症状明显，需要进一步分析问题所在，枕头？熬夜？）；2、热敷15min（热毛巾、热水袋、热水浴，注意不能烫伤）；3、轻柔按摩，放松肌肉（禁忌排查前，严禁暴力按摩）。4、避免不良姿势（葛优瘫、头前突看电脑等；注意站如松，坐如钟！）
简单自我缓解办法并不能解决根本问题，还是去医院寻找专业康复治疗人员，系统的评估之后，进行系统的干预最好。

推荐个办公室椅子上配备的，完美匹配题主的需求

这个靠枕内置弹簧结构件，外表是硅胶制作的颈椎托，颈椎靠在上面可以做牵引运动，力度大小可调。
七个锻炼动作组成一套康复训练操，包括了颈椎运动的所有方位。有整套视频可以学习
腰椎疼的人，放在腰部也可以用

为何一定要配备在办公椅子上，颈椎为何必须借助康复器械才能锻炼，因为：
1、每天集中时间锻炼颈椎照样会有颈椎病，颈椎病预防和康复必须在疲劳时及时得到活动。因为玩手机、上班、开车，颈椎劳损随时会发生，阻止不住随时发生的劳损，颈椎病早晚会找上门儿；如何阻止劳损？就是需要在肌肉疲劳时，及时活动，疏通血液，避免肌肉因体液循环不畅营养供应不足进入僵硬的劳损状态。胳膊上的肌肉即使多劳累也不会发生劳损痉挛，因为你一直在动啊！——忙碌的办公中使用，阻止颈椎随时进入劳损状态十分重要！
2、颈椎周围的肌肉，必须借助设备才能锻炼得到。有三个原因，其一在颈椎深处紧贴椎关节的肌肉在医学上叫深层肌（请百度深层肌的概念），是在一般的运动中他们的分工只负责维持脊柱的稳定性，是不动的，不借助器械你是锻炼不到他们；其二，脊柱处于身体的中心位置，人体四肢动的时候他们很少动，不刻意去锻炼，他们在平时的生活中得不到运动，所以需要主动运动，游泳、羽毛球、太极拳、杠铃等只能锻炼到与脊柱相连接的肌肉，而无法锻炼到脊柱本身周围的肌肉；其三，颈椎劳损的时候，受损肌肉反应延迟，是僵硬的，运动的时候，由他们周围的肌肉代替补偿发力，不借助器械他们也是动不起来的；
上述两个条件是颈椎病预防、康复的充分必要条件，缺一不可！
还有一个条件决定了预防和康复的效果：颈椎周围肌肉需逐渐适应运动的强度，均匀拉伸，才能达到最佳的锻炼效果。


上图显示的椎关节之间的肌肉错综复杂，横的、竖的、斜的，都又短又细
局部的、幅度大的、力度猛的、不对称的动作，不尊重颈椎曲度的运动，都容易使这些短小的肌肉受伤
颈椎问题实际上就是这些其中的几根小肌肉肌力下降，导致的受力不平衡

开头推荐的牵引式运动，在牵引中运动，在运动中牵引
这种牵引运动尊重了颈椎曲度，恰好可以使脊柱周围肌肉得到均匀的拉伸，不论肌肉是横向的、竖向的还是斜的，都能得到均匀有效的拉伸，且看



脊椎康复=锻炼提升-劳损衰减
从这个公式看，牵引式运动应该算很全面了，希望大家给点个赞。
从实际效果看，用上述办法，可以有效解除腰椎或颈椎，经常性的肌肉痉挛（僵硬）
如果每天一疲劳就活动几下，颈椎坚持2-3周，腰椎3-4周往后肌肉就正常多了
很少出现脖子转不动、洗脸弯腰时候紧张不适，等活动受限的现象
较重的疼痛感也很少出现了
当然脊椎功能的提升，需要长期坚持
上述办法，至少需要两三个月，才会有较明显的提升起来的感觉
不过这相对于市面上各种方法已经算是康复最快的了
脊椎问题没有捷径，这种康复训练就是捷径了

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先去脊柱外科或者骨科找专门治疗颈椎病的医生，建议去三甲中医院看能不能手法治疗，现在的西医骨科更倾向于手术治疗，在医生的指导下进行康复训练。建议每天进行半小时以上的慢跑或者游泳，如果不愁钱，去健身房找一个靠谱的私教，给你设计一套健身计划，平时工作的话坐半个小时就起来活动活动，按照这个歌来做：左看看右看看做做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳谁也不会老。另外也可以做做热敷放松肌肉，合适的枕头也很重要，颈椎要有支撑，这个可以看看 @钟文老师的答案，很全面。

@笑看人生知友说得蛮全面的了，我就补充一下吧，出现头晕头疼的情况，除了要考虑椎间盘突出外，最好加拍颈椎的开口位片检查，排除是否有环枢关节错位的可能

颈椎病引起头昏与脑没有关系，采用有效药物治疗不是什么难题，因为临床治愈过因颈椎病引起头昏，还有不能弯腰低头也头昏，颈椎痛引起走路向踩棉花的患者，以及肿痛手麻等等；因为颈椎病是某种病因促成的，也是因长期低头血液神经畅通不佳超负荷，风寒侵蚀造成病症，还有根本不是低头的原因，病因造成的头昏，医学创新不能总是沉默在过去的老办法缓解，我说过不求相信也不做买卖，可以帮忙，因为任何治疗没有百分之百的承诺，只能说药百分之百有效，治愈率高，我们都知道脊髓是人体最复杂的中枢神经系统，所以腰颈椎病与每个人的症状治疗发现细节都不一，表面上腰突CT影像髓核触碰神经位置多少，韧带关节等等，腰颈椎病什么型，到底什么型能治疗，什么型不能治疗，没人知道都是按医学角度去说的透彻，理论上说的好听可以写一本书，怎么治才是根本，我没有那么伟大，但是看到本身很好治的各种腰颈椎病的初期，不是病本身是治疗上的不针对性乱治造成的严重后果，人本性良知说不过去，怎么给患者一个满意治疗答复。

颈椎训练需要坚持，。

去查前庭功能，看内耳神经是否受损。

增强你背部后颈那块的肌肉，肌肉力量上去了，颈椎压力就小了，可以做些俯卧撑引体向上，还有保持正确的坐姿，一个小时就走动一下。

建议买一个可升降的电脑桌，坐久了就把桌子升起来，站起来办公。站累了就再坐下
这样就可以交替不同的肌肉群着力与放松，轮流工作。
个人估计这个办法可以改善，我也准备这样做。