国外有哪些有趣、专业的健身网站和 Youtube 频道？

部分国外健身网站可能需要翻墙，请回答的时候标注一下，谢谢

热心的小回应 · 2020-12-28 20:29:31

个人感觉比较不错的网站：
ExRx：.net域名，简陋、大量干货，健身百科，除了自己的软件跟书之外没啥广告。
Wannabebig：健美为主，更新慢，都是技术类文章。
T Nation：博客+论坛，更新频繁，力量举、健美、体能训练都有，不少偏技术的干货，而且长文多，饮食计划中通常都包含补剂。因为有几位大牛在，论坛也有很多含金量很高的帖子。
twistconditioning.com：针对各项运动的体能训练，技术类文章，更新快。
EliteFTS：博客类，举重、力量举相关的力量训练，更新比较频繁，有技术类也有新闻。
Muscle & Fitness：更新频繁，健美健身向。
Bodybuilding.com：BB网，看域名就知道了，文章和计划都不少，补剂广告不少。
MensHealth.com：男性大众健身向，更新频繁，文章不长，观点基本靠谱。
Shape Magazine：女性大众健身向，更新频繁，文章不长，观点基本靠谱。

热心的小回应 · 2020-12-28 20:29:32

营养：
NPR’s The Salt NPR的blog讲饮食，质量很高
课程：
Discover FitStar iPad上体验最佳
综合：
Men's Health Magazine 老牌杂志，文章短，观点，计划都不错
Bodybuilding.com 老牌综合网站，问美国人，一般都先推荐这个
训练：
Men's Fitness 多是关于训练
Breaking Muscle 很多daily workout
Passion4Profession 8分钟腹肌的出处很多动作视频

热心的小回应 · 2020-12-28 20:29:33

前面回答的好多好像都是男生用的比较多的网站。

介绍一个妹子们会喜欢的：Youtube女性健身频道第一名、订阅用户270万人、视频平均点击上百万，最近被国内营销微博大肆截图、并且直接帮我一个月内练出腹肌的美国亚裔健身达人Cassey Ho：

1. 她自己的网站是：Blogilates；Youtube频道是：https://www.youtube.com/user/blogilates（需要科学上网能力）。

2. 她有多成功？

2015年，美国健康垂直行业新媒体the Greatist评选Cassey Ho为全美健身行业影响力人物前25。

目前，她不止拍摄在线视频，也生产实体商品，包括系列普拉提教学DVD、名叫BODY POP Active的健身服饰产品线，亚马逊畅销书Hot Body Year Round。

同时，全美连锁的大型商业健身房24 Hour Fitness Gym将会在线下开设她的POP Pilates 系列课程。她会为任何想要教授“Pop Pilates”的教练提供教学认证。

根据Cassey Ho - Net Worth in 2015，2015年，Cassey Ho的财产净值是200万美元。

3. 她的视频有什么特点？

Blogilates特别适合女生在家练习，尤其适合工作忙，只有碎片时间的人，因为每段视频时间都很短、几乎不需要任何器械（少数视频需要小哑铃）。

此外，她的网站Blogilates 上面有免费的初学者计划、每月计划，甚至菜谱等等。方便你跟她系统练习，不至于出现“不知道哪个视频应该先练，怎样排列组合”这样的问题。

4. 为什么我特别喜欢她的视频，最近一直在和身边朋友安利：

视频内容专业，讲解详细
- Cassey Ho的视频内容专业、讲解详细、动作标准。作为多年视频健身党，我完全可以鉴定视频中教练的动作水平。
视频风格轻快，有亲和力
- 她的普拉提视频教学节奏欢快、用旋律优美的流行歌曲作为伴奏，并称这种风格为“Pop Pilates”；
- 我个人不喜欢气氛严肃压抑的深色调健身视频。Cassey Ho的视频都在家庭环境下完成，背景是阳光明亮的客厅。偶尔，她也在沙滩上拍摄自己的视频。跟练的时候，在这种气氛下，心情会很愉悦。甚至有时候我感觉自己穿越到了加州。。。（好吧(∩_∩)
Casey Ho在视频中是非常有正能量和亲和力的立体人格
- 在每个健身视频里，Cassey Ho都会聊几句她这周的生活，和你讨论她的指甲油怎么选，感恩节圣诞节穿什么裙子。
- 在动作很难的时候，Cassey Ho从来都不是简单粗暴地让你坚持，而是首先表示理解很多时候这些动作有难度，甚至她也想放弃。然后告诉你，有更简单的选择，可以怎么做。最后鼓励你，慢慢做下去，你会变得更好。
- 所以，在练习的时候我感觉是和一位朋友在交流。
- 不止于此，在遭受到网络Bully的时候，Cassey Ho还勇敢的为自己挺身而出，痛斥网络上对女性完美身材的苛求，号召大家保持自信。（注：和国内一些营销文案构成了鲜明的对比...）

所以，Cassey Ho不止教一门具体的健身课、几个健身动作，而是传达一种生活方式、一种价值观，并且让粉丝感受到，她确实真真切切地从你的立场出发，关心你的健身事业。这才是她之所以能在社交网络上大受欢迎的根本原因。

5. 怎样将她的普拉提视频加入到目前的健身计划中？

普拉提训练可以用来代替健身计划中的力量训练和柔韧性训练，但是不能代替有氧。不过Cassey Ho最近也会上传一些HIIT视频作为有氧训练。

未来我会在社区和订阅号（fitnessforu）持续介绍一些流行的、有趣的国外的健身达人和健身工作室，以及健身行业趋势等等，欢迎关注和交流。

最后，几张Cassey Ho Insta账户图送大家（想知道有没有人和我一样讨厌社区的大图上传不能改尺寸影响阅读体验啊？！未来尽量在文末放图...）：

热心的小回应 · 2020-12-28 20:29:34

补充一些体操类的，切换CFer身份～

David Durante: Planche Progressions
https://www.youtube.com/watch?v=27Nqg0ySjHw

David Durante是美国自由体操运动员，最好成绩是07年美国体操全能冠军，没参加过奥运会，还是斯坦福毕业的高材生。他（原来）和CrossFit有合作，搜David Durant + Crossfit能在Youtube上找到倒立，俄挺，慢起手倒立等教学视频，制作精良。

Eat. Move. Improve.
“Overcoming Gravity”的作者Steve Low的网站，有一些训练类的文章。而这本书之于徒手训练相当于Starting Strength之于杠铃训练。我非常喜欢的一本书，当然里面介绍的一些体操难度B以上的动作估计这辈子都完成不了...腿太重影响自重动作的完成。

再来一个有趣的鸡血YouTube频道
https://www.youtube.com/user/BodybuildingRev
这个频道主打Strength War。会有力量举运动员和举重运动员深蹲比赛，徒手和力量举比引体和硬拉等等。

热心的小回应 · 2020-12-28 20:29:35

别的不知道..http://Bodybuilding.com我经常参考

热心的小回应 · 2020-12-28 20:29:36

http://Bodybuilding.com
前面都在推荐这个。。。
我也推荐一个吧：
CrossFit: Forging Elite Fitness: Saturday 160806
目前比较火的健身方式，着重于人的体能训练，而不仅仅是为了健身（肌肉形状），着重于人的运动能力吧。
youtube上我比较喜欢看米歇尔
https://www.youtube.com/channel/UCXOF8RQ_v52K1uq6m_rMy1w
专不专业先不说，我是去欣赏身材的，那腹肌，那屁股，那胸，啧啧啧。
尊巴（减肥舞）
https://www.youtube.com/channel/UCM49GyZHNJOtv4ZSswMzy8A
有喜欢跳尊巴的吗？那带感的节奏很爽。

补充一点，毕竟上外网想看明白有一定困难
所以我在国内一般看这个站：
Hi运动健身网_嗨运动：减肥、增肌课程学习网站，主导健康瘦身、科学饮食、合理健身！
BB课程都有翻译，crossfit也有专题，尊巴也有专题，国外健身大牛的视频也会有转载。
重点是有动作库，课程库，饮食库，工具等等，让学习健身很轻松啊。

填写资料就可以制定计划

动作库我比较喜欢，BB上的都翻译过来了，带视频，他们还拍了大量动作视频演示。

热心的小回应 · 2020-12-28 20:29:37

推荐几个youtube频道。所以都是要翻墙的。
主要是关于力量举/壮汉训练的，但是都有基本的杠铃动作的教学和一些训练技巧。

Alan Thrall

很多基本动作的教学视频，很多Q&A，内容都比较有趣，大胡子也很酷。 Train untamed.

2.Brian Alsruhe
内容与Alan Thrall差不多，一些训练的VLOG（训练重量很大，毕竟州冠军），一些教学

3.Mark Bell：supertraining06
著名的力量举推广者，经常有与各种牛人一起训练、教学的视频。

4.Elliott Hulse：Strength Camp

百万人关注的频道，但是最近的Elliott有点神神叨叨的。可以看看两三年前的视频，很多关于各种问题的回答，不仅仅是健身。

5.Art of Manliness
里面的barbell training这个播放列表，是著名的Starting Strength作者Mark Rippetoe的关于基本杠铃动作的教学，可以对照着Starting Strength一起学习。当然这个频道还有其他一些教你变得更man的有趣内容，然而最近已经不在Youtube更新了。

热心的小回应 · 2020-12-28 20:29:38

谢 @虎柔邀。
个人很久没关注外文健身网站了，没入门的时候自己很喜欢逛这些网站看鬼佬的训练计划，不得不说他们确实对这些想法很多，健身健力氛围也很好，所以总会有很多疯狂的计划给出。自己大学时也很闲，喜欢看这些不同的计划。
入门之后就逛得少了，主要是自己训练体系开始逐渐固定了，只会在细节上简单改变。毕竟，生活除了健身还有更多事需要去做。
收藏夹里还有的网站只剩几个了算是补充以上各位的回答
http://startingstrength.com/“Starting Strength”项目官网

EliteFTS - Powerlifting and Strength Training Products and Knowledge for Lifters, Athletes, Coaches, and Trainers主要是针对力量举的网站

T Nation | Strength Training, Bodybuilding & Online Supplement Store健美及力量训练网站

没了
在这里我想说点题外话，在健身及力量练习上国外确实比国内水平高几十年。通过外文网站来摄取相应知识是个很好的方式，但不适合初学者。初学者需要的是找到自己的出发点，是要漂亮的体型，还是极限的绝对力量，还是长时间有氧的体能，或是较高持续无氧输出能力。找到自己的目标再去选择相应体系的基础训练计划。再进一步通过相应的资料来源（可以是书本，也可以是网站，非死不可等）去针对个人状态的不同来对自己的训练进行微调。训练这件事绝不是看过多少视频，读过多少训练文章。而是你从这些当中能够学到适合自己的东西，看清自己的不足，将知识储备适用到自己的训练中去。

热心的小回应 · 2020-12-28 20:29:39

http://DNAfit.com
基于基因组的个性化健身和营养

热心的小回应 · 2020-12-28 20:29:40

推荐一个专业关注补剂的

http://Stack3d.com

比较中立的补剂评价及知识

国外有哪些有趣、专业的健身网站和 Youtube 频道？

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