学会不定期给自己的工作和生活做断舍离。同时，我们还需要拒绝对生活与工作的「完美平衡」的执念，学会「动态均衡」，试着把你生活中的每一部分，努力过好，尽可能榨干它的价值，提升整体的幸福体验。 一、4 种认知
如何平衡工作与生活，先要给大家 4 种关于平衡的认知：
认知一：人生幸福曲线
下方的这个曲线图，横轴是时间（Time），或者说我们的年龄，纵轴是我们的幸福指数（Happiness），就是你的开心程度，坐标轴这个曲线，是一条两边高，中间低的凹型曲线，这条曲线叫做：
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幸福曲线首先，横轴的原点代表我们出生的那一刻，你会发现，刚出生的时候，幸福指数是很高的，即使是婴儿啼哭，也只不过是一种需求的表达，而不是真正的伤心，而随着年纪增长，从童年到青年，从幼儿园一路到小学、中学、大学，再到就业，我们的烦恼开始越来越多。
然后，到了最中间的位置，我们变成一个「上有老下有小」的中年人，这时候，幸福指数降到最低点，是各种焦虑、担忧、烦恼等负面情绪最多的一个时间段。
但是，慢慢年纪增长，开始进入老年期之后，这条幸福曲线又重新开始上扬了，又变得开心起来了。
而对于大多数人来说，都遵循着这条幸福曲线。因为这条曲线，也像一张正在嘴角上扬的笑脸，所以也叫「人生微笑曲线」。
为什么我们的幸福指数会随着自己的年纪发生这些变化呢？
导致这条曲线出现的因素有很多，但是最核心的应该是以下这个原因：
首先，为什么童年时通常很幸福，因为你需要去做的事情很少，或者说很单纯，我们大多数的童年甚至是少年，就是照顾好自己的学习就可以了。
其次，为什么老年时，也很幸福呢？因为同样在年老时，你需要处理的事情也很少了，照顾好自己的身体就可以了。
最后，看最中间的中年时期，为啥这么痛苦？因为这个时候，有太多的事情需要你去做，有太多的责任需要你去扛，这么多事情汹涌而来，人的能力又是有限的，痛苦就成了必然。
所以，关于平衡系统，大家首先要建立的一个认知就是：接纳自己现在的失衡状态，这是一种人生的必经阶段，你并非独自面对，谁都无法幸免。
当接纳这个宿命之后，并不代表我们要放弃与它抗争，而是要努力找到解决他们的方法，努力朝着那种完美平衡的状态，去无限接近。
认知二：幸福总量理论
这个认知的前提是，我们需要换一个时间维度来看待平衡这件事。
我们通常理解的平衡，总是会陷入「时间点」的执念，就是说，我希望我能够每时每刻都保持这种平衡状态，让这种平衡永远保持下去，这是一种静态平衡。
但是很遗憾，实现这种静态平衡几无可能。
因为你在同一个时间下，只能做一件事，你不可能同时在工作，还在看孩子，还在陪老婆看电影，还在陪父母聊天，而且，我们的人生是充满各种不确定性的，你的计划一定赶不上变化，于是，每时每刻的完美平衡成了一种永远无法实现的幻想。
而大多数人，就是因为看不清这一点：
总觉得，所谓的平衡，应该是每时每刻都能平衡的。正是陷入这种不可能实现的执念，导致我们越来越焦虑。
这就引出了一个新的感念，叫做「幸福总量理论」，即：你所感知的幸福，是在不同维度累加获得的，而不是一个单一指标。
我们从幸福感的角度来看，其实这一生，我们都在追求幸福感，而这个幸福感，不是一个单体变量的概念，而是有无数多个不同的变量，累加而成的。
就像我爱人，她的幸福感程度，不是靠健身、靠学习、靠孩子中的一件事，就可以一劳永逸的，而是需要让这三个计划甚至更多计划同时发力，三个加总之后的幸福感，才是她一天过后，真实感受到的幸福总量。
我们的幸福总量，就是人生中的每一份体验的幸福感的总和，就是 A+B+C 的幸福感总和。
同样的，我们所追求的那种「完美平衡」状态，其实也要追求总量的概念，无论我们在经历什么，有哪些目标，哪些计划，他们都关系着我们的幸福体验，我们要尽可能在某一个时刻去专注完成其中一个任务，而不是让各个计划不断打架，互相干扰，导致所有任务加总起来的幸福感总量，直线下降，于是就会陷入焦虑。
所以，关于平衡系统，我们需要建立的第二个认知，就是要有幸福总量的概念，要告诉自己，你的幸福感靠的是总量，而非单一变量，你要试着把你生活中的每一部分，努力过好，尽可能榨干它的价值，才能提升你整体的幸福体验，而不是被这种对「平衡」的执念，搞得更加焦虑。
认知三：没有完美的平衡，只有动态均衡
你不可能实现永远的每时每刻的完美平衡，但是，你可以实现「动态均衡」。
如何理解动态均衡呢？
又要回来我们刚才说的「时间维度」了。我们常常陷入「时间点」的概念，却忽略了「时间段」的概念，应该把这个时间段拉长，就能够实现我们的人生平衡状态了。
听起来可能有点绕，举几个例子就清楚了。
你应该听说过德州扑克，是一项国际性的棋牌项目。简单来说，就是互相猜测对方的牌，然后靠相当一部分运气来比大小。而德扑中，要判断一个人是不是高手的标准，就一句话：
「高手总是在找概率，而菜鸟每盘都想赢。」
换句话说，高手会从更长的时间段来去考虑整个牌局，这一把牌不大，那就不轻易出手，而菜鸟则对每一把都有执念，只关注于眼前的利益，看起来有赢有输，挺热闹，结果最后牌局结束后，发现整体输的一塌糊涂。
对于我们说的动态均衡，就是说，要实现平衡的状态，必须要给出足够的时间，让我们去统筹安排，不追求一时的平衡，而是从更长时间维度，实现动态均衡。
再举个例子，是一句话：
没有完美的一天，但可能有完美的一周。
可以想象一下，如果让你定义一个「完美的一天」，你希望是什么样子的呢？或者说，我们的目标是实现富足人生，那么，富足人生的一天是什么样子的呢？
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